Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Все для новичков!!!

Как говорил герой фильма "Иван Васильевич меняет профессию", делюсь "нажитым непомерным трудом", коллекция ссылок от пты4ка энд моя

Бодифлекс
http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584
http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/

ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса"
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

Белый колпак (КДшная кулинария)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ (основные вопросы и ответы по КД)
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet (Фотоблог похудевших, обязательно посмотрите, вот где стимул)
http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?
j...eywordid=142037 - много полезной информации + личный опыт
Интересная статья о клетчатке
http://www.podruga.net/go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/


Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm



Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка


Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm



Вот собрала все что нашла в одном файле, но поиски продолжаю, если повторилась, извиняюсь!

Если это все внимательно прочитать, много вопросов "отпадет"

ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!

Когда Одно КД конфликтует с другим?

Когда одно - Кремлёвская Диета, а другое - Критические Дни.

По-моему, гениально я придумала! Просто песня!

..... имеем 1 кило в плюсе. Всего лишь!
Это 4 дня в Лас-Вегасе - сытно и много, правда, пешком много ходили, до одури, по жаре, поэтому всего 1 кило :). Догонялась дома. Чем - сами знаете, ведь у меня ПМС, и я люблю хлеб. Настр. при этом отличный - опять полна энергии для новых подвигов. Наверное, потому что (прости меня, Господи,)через неделю уезжают мои родители, а через 10 дней - мой муж. Буду сама себе хозяйка. Опять привыкать к новым реалиям и к новой энеретике в доме. Есть в этом хорошее и плохое.
Вот так.

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Огромный список бесплатных электронных библиотек

Читать далее

Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение

Новые процедуры для 2 этапа

Возвращение правильного овала лица http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post32141529/

Антицеллюлитные обертывания дома http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post20765388/

Антицеллюлитный самомассаж http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post14685156/

Для укрепления волос http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16284265/

Про сон http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15518739/

Как сделать грудь упругой http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post14683340/

чёрт возьми, как снижаю очки - в ушах треск и закладывание начинается.

да, полюбила себя, разрешила себе всё, даже быть не такой худой, не гнаться истерично за килошками...не так уж плоха и сейчас. Ну и что, что кое-что из одежды опять трещит. Ну и что, что купила обновки не того размера, какого хотела бы. ПАДУМАЕШЬ!ФИГНЯ ВСЁ ЭТО! Жизнь провести в недовольстве - неееееет! Баста.Всё равно, кто разлюбил - уже не полюбит обратно, и нечего рогами рыть землю. Говорят, оплакивая старые неудачи, можешь пропустить новые, ещё более интересные возможности! Ну-ну, чуть было не впала в грусть - тоску...
И спасибо Иришке -Кордилине за её неутомимость и хороший пример.

В итоге мой 1 килограмм ушёл за 5 дней. Не понимаю свой организм...конечно, я пару -тройку дней мало очков набирала.
Ладно, всё хорошо, прекрасная маркиза.
Потопали дальше.

В Лас-Вегасе жара, может эти 4 дня мне сильно помогут .......

Это цитата сообщения Brooklyn_girl Оригинальное сообщение

Western diet ups breast cancer risk among Chinese

WASHINGTON (Reuters) - Post-menopausal Chinese women who eat a Western-style diet heavy in meat and sweets face a higher risk of breast cancer than their counterparts who stick to a typical Chinese diet loaded with vegetables and soy, a study found.
The researchers, writing on Tuesday in the journal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, tracked about 3,000 women in Shanghai, about half of whom were diagnosed with breast cancer.
Читать далее

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

ТОРТ КИСЕЛЬНЫЙ, сделаю своим мужчинам :)

А этот торт НИКОГДА не пеките для гостей!!!

Съедайте его сами и только сами!!!
Уж очень он вкусный)))))

ТОРТ КИСЕЛЬНЫЙ

Пачку киселя 250 гр (помните, еще в советские времена производились такие кисели? Есть они в продаже и сейчас) измельчить. Я это делаю при помощи терки и скалки. В эту массу добавить 3 яйца, 2 ст.л. муки и 1 ч.л. соды, гашенной уксусом. Получается жидкая масса. Из нее выпекаем 2 коржа. Пекутся они быстро - 7-10 минут. Форму хорошо смажьте и посыпьте мукой или сухарями, потому что отделяются коржи плоховато.
Крем сметанный, я промазала коржи прямо горячими, и торт прекрасно пропитался. Вкус - чудо !!! Легкость и нежность !!!
А аромат торта зависит от того, какой кисель использовался.
[показать]

Это цитата сообщения Brooklyn_girl Оригинальное сообщение

Циклическое питание.

Циклическое питание.

При этом типе питания, которое я бы назвал «Циклическим», главная роль отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Весь временной промежуток делится на пятидневные циклы.

Итак, первые три дня - резкое сокращение углеводов, на четвертый - столь же резкое увеличение, затем - один нейтральный день, и все то же самое по второму разу.

Ну, конечно, не стоит даже говорить, что речь идет о «правильных» углеводах с низким гликемическим индексом.

Читать далее

ну как можно прийти с жары и есть мясо? Конечно, персиков охота.

весы показали прибавку за 2 недели - 4 кило. ПМСа нету. Неужели можно так себя не любить?

Ой, а число- то какое сегодня!

Да... 2 недели загула и - дискомфорт на йоге, чёрт подери этот животик, так всё хорошо уходило...

ПМС+полнолуние+вечно хмурый, злой и недовольный муж - слишком много испытания для диеты

Money, in whatever hands, will confer power. — Деньги, попавшие в любые руки, приносят власть.

Неделя перед ПМС была отвратительная, пропущу взвешивание и постараюсь за следующую неделю "отбить" все ужасы

Это цитата сообщения Березка-3009 Оригинальное сообщение

Советы по уходу за настроением

Каждый новый день — очередная частичка богатства всей нашей жизни. Закономерности, которым подчиняется ваша жизнь, отражаются как в голограмме в любом ее дне. Если у вас постоянно плохое настроение, докопайтесь до его причины! Изучите свое уныние. На что оно похоже? Какие ощущения вызывает? Какие зрительные и слуховые образы проносятся в голове? Как чувствует себя тело? Понимаете ли вы, чем вызвано дурное настроение?Читать далее

В середине июля собираемся семьёй поехать в Лас-Вегас на 4 дня, мой муж там бывал неоднократно, и всегда мечтал нас туда свозить.
Надеюсь, нам понравится, хотя я, конечно, в казино и не играю и играть не собираюсь.

А завтра все отправляемся в палаточный лагерь на озере Гурон - сказочное место! - песок, прозрачная водичка, шашлыки, водка....Костёр, песни под гитару, волейбол и задушевные беседы.

ну вот ещё минус 500. Думаю, это антицеллюлитный массаж помог, включая мои удивления по поводу шортиков, ставших широкими. Ларчик просто открывается!
Блин, но сил нету, и не спится хорошо по ночам.

Комментарии девочек по поводу -могу -не могу заниматься спортом навели на мысли о том, что мы все разные, вот в каком плане.
Первая категория - это я: мне предпочтительнее что-то делать - бегать, сидеть на диетах, кушать, опять заниматься, потом опять кушать и успокаивать себя, что завтра побегаю и всё пройдёт.
Вторая - моя дочь: зачем напрягаться бегать, истязать себя тренировками, когда можно просто не поужинать. НЕ заниматься и НЕ кушать.
Надо сказать, что она преуспела больше в своей сдержанности :)
Она тоже съехала от йоги, стала вегератианкой и меня вчера обрабатывала, что для лучшего очищения организма надо не есть мяса.
Здесь это не по теме, нам, худеющим, нельзя без мяса :)
Но подумать есть о чём. Если йога меня приведёт к этому пути, не позволяя поправиться на кашах, то кто его знает. Но только у меня ещё 10 килошек есть лишних (170 см; 80 кило). Меньше мне не надо.