с нарушениями, ага... Нервотрепки много, не всегда успеваю себя в кулак собрать. Но надежды не теряю!
Пыталась заменить чем-то привычный завтрак - яичница с каким-то наполнителем на завтрак (колбаса, фасоль, помидорка, паприка.. что под руку подвернется).
Пыталась один день заменить вареными замороженными овощами - морковка, зеленый горошек, капуста брюссельская). Отварила чуть-чуть и свертела со сливочным маслом. На удивление вкусно! Но голодно - только аппетит спровоцировала, почему-то после этого целый день жевала. Отказалось - не моё.
Зато сейчас перешла на салат из тех же яиц, только вареных и с зеленым салатом на завтрак. Так - нормально!
А любимый перекус- сметана с ржаными отрубями. Не много - пары столовых ложек 15% сметаны и горсть отрубей вполне сытно! На завершение трапезы, вместо десерта - вообще красота.
Вес уходит крошечными шагами, за три недели усох только килограмм. Надеюсь, дальше станет чуть спокойнее, буду меньше нервничать :) Будет легче :)