У меня за эту неделю нет результатов по БОДИФЛЕКСУ. Организм начал привыкать- ну там так и написано, продолжаю глубоко дышать, думаю, что сдвинется на следующую неделю.

Отчитываюсь за неделю:(относительно той недели)
ОГ -92-90
ОТ -78 -78
ОБ -101-100
Оноги - 55-55.
Мало! были обстоятельства, занималась не в полную силу, поэтому картинка не очень. Продолжаю!
В объемах уменьшаюсь,а в весе стою на месте.Видимо за счет мышц.Еще заметила, пришла к подруге в гости, а лифт отключили и я без остановки и без одышки заскочила на 8 этаж .Раньше меня хватало до 4-го ,маленько постоять и дальше, а сейчас я поразилась....Это все БОДИФЛЕКС!

Приветствую моих новых Пчелок:
Штуша-Кутуша-1956.ariha3-моих соратников по КД.Заходите, добро пожаловать!!!!

Отчитываюсь о БОДИФЛЕКСЕ. Я себя измеряю в 4-х точках.
сначала-через неделю-через2-через3
ОГ 98 - 96 - 94- 92
ОТ 85 - 83 - 80 - 78
ОБ 105 - 103 - 103 - 101
Оноги 60 - 58 - 58 -55

Итого : 8 - 5 - 9 см ( от прежних объемов)
Прилив сил,энергии,стала меньше болеть спина.....

Лара спасибо за симпашку!!!! Взаимно!!!

Стала замечать странные вещи... Сейчас, когда жарко и все разделись я стала обращать внимание на женщин со сторны сидящей на КД.Смотрю, так у женщины животик, бедрышки жирком заплыли, а она идет и ест по дороге булку или пироженое и т.д.Срабатывает мой мозжечок и про себя говорит" Ну как же так? Такая красивая женщина, могла бы быть такой стройненькой, а она булку...."Все вот эти "неправильные"поведения( со стороны КД) уже замечаешь. И полезные моменты тоже заметны....Я когда вижу в магазине женщин, да и мужчин тоже, которые пристально разглядывают этикетки продуктов, ища количество углеводов и калорийность, про себя начинаю их уважать!!!! Наши люди!!!!Это раньше я говорила, я мало ем, почему не худею. Только добавляла. Оказывается все так просто, нужно просто есть правильно!!!!!

Неделю занимаюсь БОДИФЛЕКСОМ. Гимнастика это такая, основанная на дыхании и выполнении упражнений.Результаты такие. Замерила себя в точках. ОГ, ОТ,ОБ,О бедра. За неделю с каждой этой точки ушло по 2 см.Собираюсь продолжать это делать.Правда делаю не по 5 повторов или 3 в одну сторону, 43 в другую- а всего по 2 повтора, ну я думаю, что лучше делать хоть так , чем никак!

На работе дали абонемент в фитнесс-клуб. УХ я сегодня оторвалась,на всех тренажерах, чтобы работала все пониже пояса. Еле сижу,болит с непривычки.А вообще-то полезное это занятие, вот бы почаще....Хотя бы через день или два....

Ура! У меня первая симпашка.Благодарю!!!

Спасибо, кто откликнулся на мою печаль.Вы такие молодцы!!!Я снова хочу пообещать, что почтараюсь. Я правда стараюсь!!!! Это просто наверно дурацкий характер такой. Помню в школе когда училась,добиваюсь чего-нибудь,добиваюсь, как только увижу получается- сразу интерес пропадает, потом задумаю сшить себе обновку. С энтузиазмом хожу, выбираю ткань, придумываю фасончик, сделаю выколйку, разрежу, сметаю, померяю вижу ну ничего, и на этом интерес к шитью пропадает, Все убирается в дальний угол и находится через несколько лет.Есть такое у меня в характере, и снова -здорово, снова ищу материал, и т.д. до первой примерки. На работе ставлю себе задачу- освоить!!!!, Пока вынашиваю идею, подбираю все что нужно для внедрения, запускаю механизм и теряю интерес.
Я это к тому, что начинает мой интерес гаснуть......Нужна какая-то встряска!!!!!.Чего бы такое придумать?

Не худеется, но я подожду.....Подожду когда этот вес сдвинется, я упорная. Сама нарушаю, нарушаю, а потом ругаюсь и ругаюсь, разве это правильно????. Конечно, нет.В мыслях, говорю ,даю организму отпуск,Меня прикалывают фрукты, которые появляются на прилавках и которые я хочу....Дала маленькую слабинку. и вес побежал в обратну. сторону. Завтра выхожу на работу, это для меня стимул, притормозить процесс поедания всего. На работе я держусь, и вечером когда прихожу аппетит уже не тот.Морадьно готова не есть ничего запрещенного на работе.Ведь в начале я от всего отказывалась(зефир,шоколад, торты).Сила воли у меня есть.!!! Начну сначала!!!!

Этот радикальный способ запуска процесса худения был испытан еще в середине прошлого века английскими учеными Кеквиком и
Пауэном... Его прописывал знаменитый доктор Аткинс ЗДОРОВЫМ пациентам, которые не могли начать худеть обычными способами.

5 раз в день (с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций:
- 30 граммов кедровых орехов.
- 60 граммов сливочного сыра.
- 60 граммов сметаны с 2 столовыми ложками красной или черной икры.
- 2 круто сваренных яичных желтка со столовой ложкой майонеза.
- 2 рубленных крутых яйца, заправленных двумя чайными ложками майонеза.

Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах или чередовать порции. Не больше ничего не ешьте 4 дня. Пейте воду.
Жирный "пост" должен запустить процесс.
Затем садитесь на 20 очков...

соотношение белки/жиры/углеводы и калорийность почти как у Аткинса:
на 5-6 приёмов:
1.60 гр слив.сыра хохланд,
2.2 яйца с 2ч.л. майонеза,
3.20гр.слив.масла
25гр.красной икры,
4.50гр печени минтая(консерва такая есть),
5.50гр. сметаны(30%).
И утром натощак ст.л. льняного масла - чтобы жирности добавить да и вообще просто потому что полезно.
Б-30, Ж-105, У-6, К-1150

"БУТЕРБРОД" ДЛЯ ЖИРНОГО ПОСТА
На лист салата выкладываешь 2-3 шпротинки,посыпаешь льняным семенем и чесночком,сверху кладешь кус. сыра 60-70%,заворачиваешь и отправляешь в рот громко чавкая На 60 грамм шпрот(это пол-банки),3-4 крупных листа салата,1 зуб. чеснока,30 гр. сыра.Итого 300 ккал. 3 у/в.32% жира.
БЛИНЧИКИ ДЛЯ ЖИРНОГО ПОСТА
1 блинчик - 300 ккал,2 у/в
Взбить 1 яйцо + 30-40 гр. сыра(в зависимости от жирности)+ 25 гр. сметаны 43%.Поджарить на сковороде обе стороны.Кушать с удовольствием!
Можно положить внутрь любую начинку - икру,семгу,сметану и т.д. и завернуть. Но не забыть учесть эти калории!

Скорее всего вашим символом будет пламя

Вы очень эмоциональны. Люди любят вас за это. Если есть те, кто не любят, то это просто из зависти...

Пройти тест

Срыв у меня.был выпускной у дочуры, потом пошла в отпуск, начались помидоры. и много причин.Добавила 2 кг, с сегодняшнего дня опять все сначала.Привлекают абрикосы и груши....Хочу!!!Жарко... сок!!!.Это все лишние уе и лишние кг

Меня сегодня опять пытали Днем рождения.Справилась, ела только Кд -шные продукты, курицу, сыр, оливки,красное вино,мясо ,НО там были еще и абрикосы....немного на них расслабилась.А ведь правда хочется всего и абрикосов и черешни.Люблю грейпфрут,грушу-можно ,конечно, понемножку, но если абрикос или персик стаивают у тебя внутри......Нет слов.
Потом конечно, я уменя была тяжесть, как будто я съела вагон, вывод- можно ,но понемножку.Факт!

Новая ссылка в коллекции:

СКРЫТЬ ТЕКСТ

ОЧЕНЬ УДОБНО, ДЛЯ ТОГО, ЧТО БЫ ТЕКСТ БЫЛ КОМПАКТНЕЕ.
"читать здесь"
набираешь перед куском, который хочешь спрятать название и усе!


Ключи: [Сохранить ссылку себе]

СКРЫТЬ ТЕКСТ

ОЧЕНЬ УДОБНО, ДЛЯ ТОГО, ЧТО БЫ ТЕКСТ БЫЛ КОМПАКТНЕЕ.
"читать здесь"
набираешь перед куском, который хочешь спрятать название и усе!

Отлежалась немного, слабость только- но еще 1 кг веса долой. Я уже 72

Вчера воспользовалась рецептом от этого дела, Эффект наступил через 9 часов, Ощущение опустошения хорошее, только все внутренности болят. Сижу дома, вот уже в течение часа.И аппетит пропал, я даже не завтракала и не хочу....
Рецепт такой: 200г чернослива,200гкураги,100г меда и 1/2 пачки сенны, прокрутить через мясорубку и на ночь 1(одну!!!!!) не больше чайную ложечку принять.Эффект через 6-10 часов, но вот у меня через 9.
Лучше это наверное в выходные дни, а то как же на работу?