Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Как спастись от жары с помощью йоги?

[700x393]
В условиях жаркой погоды и смога медики рекомендуют реже находиться на солнце, а также уменьшить физические нагрузки. Правильно подобранный комплекс упражнений йоги - идеальный вариант поддержания тела в хорошей физической форме без тяжелых нагрузок. Важную роль здесь также играет дыхание. Наблюдайте за дыханием в позах, делая его мягким (особенно это касается выдохов). Выдыхая, мы избавляемся от напряжения, и если выдох жесткий, резкий и короткий, полного освобождения не происходит. Делая выдохи мягкими, мы способствуем релаксации и отдыху. Завершите комплекс Шавасаной.

Далее!

Фитнес_красота_здоровье

Комплекс дыхательных практик этой недели направлен, прежде всего, на медитативные пранаямы, которые успокаивают разум и подготавливают его к состоянию дхияны.

Медленное, глубокое дыхание – залог физического здоровья и душевного равновесия. С помощью дыхания через одну ноздрю йог делает свой вдох и выдох значительно более глубоким и осознанным. Благодаря этому разум сосредотачивается на потоках дыхания, что и вызывает спонтанное состояние медитации (дхияны). А помогут достичь такого состояния Чандра Нади, Сурья Нади и Анулома Вилома пранаямы.

Несколько более сложный контроль потоков дыхания совершается во время выполнения упражнения Сукх Пурвак и Нади Шодхана. Здесь вдох, задержка дыхания и выдох осуществляются по специальному ритму. Это способствует еще большему успокоению разума и задает ритм в движении энергии (праны) внутри организма.

С помощью дыхательной практики Бхастрика йог интенсивно разгоняет энергетические потоки по своим структурам, что сказывается и на состоянии физического тела, и общем тонусе.

Как и всегда, мы рекомендуем заканчивать дыхательные практики или физические упражнения йоги небольшой медитацией. На этой неделе мы продолжаем осваивать медитативную практику для раскрытия Аджна-чакры – Шамбхави мудру. Она включена в состав 60-минутного комплекса, но может также выполнятся и после 15- или 30-минутных занятий.

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.

Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07

Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.

Мета-центр SIDERA приглашает всех на йогу!

Разовое посещение - 500 руб. Месяц - 3600 руб. Шесть месяцев - 16 800 руб.

Центр находится в 50 шагах от м. Достоевская или 7 мин от м. Новослободская!

Записывайтесь на занятия по ссылке: www.sidera-center.ru/zapis-na-zanyatiya Мы ждем всех!!

Почему практика медитативного размышления широко используется во многих школах йоги? Потому что результатом этой доступной и эффективной техники становится очень быстрое продвижение по йоговскому пути. При регулярных занятиях медитативным размышлением человек с легкостью открывает безграничный внутренний потенциал и преодолевает все самоограничения. Эффект от медитативного размышления наблюдается как в сферах духовного развития, так и во вполне осязаемых и конкретных реалиях повседневной жизни – дома, на работе и т.д. 

Читайте далее на сайте Школы йоги авадхутов: http://balaram.net/glavnaya/glavnaya/meditativnoe-razmishlenie-dzhnyana-yogi-osnovi-praktiki




red more

Интернет-школа йоги balaram.net предлагает принять участие в 2-дневных мини-ретритах по различным йоговским практикам. 

Мы проводим ретриты в удобное время (в выходные или праздничные дни). Место проведения - недалеко от Севастополя, среди Микензиевых гор, чистый воздух и великолепная природа которых позволят максимально глубоко вникнуть в суть предлагаемых техник.

Цель ретритов – быстрое и эффективное обучение мощным методам йоги, применяемым в повседневной жизни современного человека. Известно, что любое обучение проходит наиболее результативно, если ученик пробует изучаемые практики «на своей шкуре». Поэтому у нас не будет долгих и скучных лекций. Мы предлагаем интенсивное обучение в виде тренингов, основанных на получении студентами личного опыта.

Каждый мини-ретрит уникален. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с предлагаемыми ниже программами и выберете то, что больше всего подходит именно Вам.

Подробности читайте также здесь: balaram.net/mini-retriti-leto-2011


Читать далее

Фильм о прошедшей Йога-Радуге в Чирали. Режиссер М.Баранов. Остальные ролики из фильма смотрите на ютьюбовском канале йогафеста youtube.com/user/yogafest108 Через некоторое время весь фильм (более часа) будет выложен на торренты в хорошем качестве, а также для скачивания в качестве дивикс, в разделе "Медиа" журнала Wild Yogi

тур по Йоге 23 в горах Австрии, с преподавателем Федерации йоги, сертифицированным тренером Йоги 23 - Ольгой Шустваль

Программа семинара - 

- живописные места для отдыха и практики, свежий горный воздух и первозданная красота природы 
- две тренировки в течение дня; некоторые из вечерних занятий будут включать 
йога-нидра-пранаяму(йогический сон) 
- медитация дзен на природе 
- вкусная и здоровая пища для бодрости и энергии 
- новые друзья и единомышленники, так же как Вы стремящиесяк саморазвитию и обретению прекрасного здоровья и внутренней гармонии 
- экскурсии по необычным местам 
- Горы,горы и еще раз горы! Пешие горные прогулки, подъем к вершинам Альп (по желанию)

Контакты:

+7 (964) 719-01-19 Екатерина
planetaka@bk.ru

http://vkontakte.ru/yoga_23_austria

Начинаем занятия для интересующихся экстрасенсорикой, развитием собственного Дара, осознание собственных способностей.
Занятия двух типов.
1. Клуб (открытые обсуждения, участие свободное).
2. Занятие по саморазвитию и развитию экстрасенсорных способностей.

Темы занятий июня месяца:
2 июня "Энергетика человека"
9 июня "Развитие чувствительности рук"
16 июня "Медитации и их применение"
23 июня "Работа с внутренним экраном"
30 июня "Работа с образами"
Стоимость занятий 400 руб., начало занятий 19.00, продолжительность 1,5 часа.
центр "Сияние Звезд",
пр. Ю. Гагарина, д. 28 к. 3
8-952-382-11-11

Центр шакти приглашает на бесплатное занятие танцами в центре Москвы. Звоните запись в 14-00 и в 16-00! Приходите будет весело!!

тел 792-39-37 Кристина Управляющий Шакти!! 

Расписание семинаров по массажу для массажистов и косметологов
от Андрея Устинова
с 20-22 июня 2011г. - Шиацу (Шиацу является одной из разновидностей японской терапии. При правильном воздействии исчезает боль, появляется легкость в теле, увеличивается подвижность суставов, улучшается работа внутренних органов.) Данный массаж выполняется только через одежду, которая не сковывает движения.
с 27-29 июня 2011г. (Гемолимфодренажный (биоваскулярный массаж) лица
с 4-6 июля 2011г. (Гемолимфодренажный (биоваскулярный массаж) тела
Гемолимфодренаж (лицо и тело) Современный ритм жизни сокращает двигательную способность человека, что в свою очередь ведет к сосудистой недостаточности дренажной системы. В результате массажа устраняются застойные явления в тканях и мышцах, вызванные гиподинамией и сниженной функцией работы венозной и лимфатической системы.
с 7-9 июля 2011г. (Антистрессовый массаж лица)
с 11-13 июля 2011г.( Антистрессовый массаж тела )
Нейроседативный (седативно-релаксирующий) массаж (лицо и тело) Техника предназначена для работы со стрессом эмоционально-психического плана и его последствиями в виде хронической усталости, апатии, нарушения сна, раздражительности, а также с многочисленными психосоматическими заболеваниями: гипертонией, стенокардией, язвой желудка, диабетом, кожными заболеваниями и т.д.
с 14-16 июля 2011г. (Спа лицо)
с 18-20 июля 2011г. (Спа тело)
Spa массаж (лицо и тело) На уровне физиологии в результате SPA-массажа происходит воздействие на все системы организма, поэтому его результатом становится общее улучшение всех функций. Массаж также помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли.
Предварительная запись обязательно.
На семинары обязательно иметь тетрадь для записи и сменную одежду.

Запись по телефону 792-39-37. Кристина.
Стоимость 9000 рублей.

Позвоните и скажите кодовое слово счастье и получите 50% скидку на первое занятие йогой.
В самом центре Москвы на Вознесенском переулке за Мэрией Москвы. Занимайтесь в домашней уютной атмосфере.
Ждем Вас! www.shaktiyoga.ru

Центр культуры и здоровья Шакти
представляет новую уникальную методику Инги Яхней Bodyflex
Авторская методика снижения веса
2 дня (семинар лекция и занятие йогой по специальной методике).
www.shaktiyoga.ru

Семинары по традиционной йоге и пранаяме знаменитого доктора М.Мадавана из южной Индии!

[265x300]

14-15 мая в Москве, 20-22 в Екатеринбурге, 27-29 в С-Петербурге.

Подробнее wildyogi.info/news/doktor-madavan-moskva-ekaterinburg-s-peterburg

Регулярность занятий – залог успеха в йоговских практиках. Физические упражнения (асаны) и дыхательные практики (пранаяма) должны стать ежедневной привычкой. При минимальных затратах времени и энергии они смогут подарить каждому человеку совершенное здоровье, бодрость духа и ясность ума.

Каждую неделю на сайте Интернет-Школы Йоги - balaram.net обновляются комплексы упражнений в разделе «Регулярные занятия». Вы можете составить свою индивидуальную практику Хатха-Йоги на их основе.

Мы предлагаем 15-, 30- и 60-минутный комплекс дыхательных практик, а также 15-, 30-, и 60-минутный комплекс физических упражнений.

Будьте здоровы и счастливы! :)

Регулярное изменение программы ежедневных йога-занятий позволит не только постепенно освоить новые асаны и упражнения пранаямы, но и сохранить интерес к Хатха-йоге на постоянно высоком уровне. Каждое обновление комплексов упражнений на нашем сайте – это возможность достичь новых высот в самопознании и самосовершенствовании.

Среди новых физических упражнений, мы предлагаем освоить позу Гарудасана – поза орла Гаруды. В зависимости от наличия у вас свободного времени, можно делать 15-, 30-, или 60-минутный комплекс асан.

В комплекс пранаям мы включили упражнение Ворона и техники Нада-Йоги (осознание внутренних звуков) – Бхрамари пранаяму и Йони Мудру. Вы также можете выбрать 15-, 30- или 60-минутное занятие.

Также мы предлагаем продолжить практики по осознанию энергетических центров и проделать медитацию для гармонизации энергии в Вишуддхи-чакре.

Успешной вам практики!

;)

Кундалини Крийя-Йога – это комплекс психосоматических техник, направленных на осознание энергетической системы, и гармонизацию энергии в энергетических центрах (чакрах).
«Что такое чакры? Где они расположены? На что влияют энергии в той или иной чакре?», – на теоретической части семинара мы подробно рассмотрим эти и многие другие вопросы.
«Какие упражнение позволяют «почувствовать» свои чакры? Когда и в какой последовательности они должны практиковаться? Сколько времени нужно уделять практике, чтобы получить устойчивый результат?», - практические занятия будут посвящены тому, чтобы каждый участник семинара стал мастером техник Кундалини Крийя-Йоги и смог гармонично внедрить их в свою индивидуальную практику.
Кроме того, на нашем семинаре будут проведены курсы освоения физических практик Хатха-йоги (асаны, пранаямы, мудры и бандхи); системный курс йоговской медитации (техники Раджа-йоги); предложены примеры медитативного размышления по методикам Джняна-йоги; проведены практические занятия по Йоги Нидре, Йоге Сновидений и Йоге Умирания. В общем, скучать на семинаре не получится! :)

Йога – это совершенное здоровье, душевное равновесие, ясность ума, творческая реализация и прямой путь духовного совершенствования!

Подробности можно узнать на сайте Интернет-Школы - BALARAM.NET


"Подробнее..."

Каждая новая неделя – это новые комплексы йоговских упражнений на сайте Интернет-Школы Йоги - balaram.net.

Хатха-йога – простой путь обретения совершенного физического здоровья.

Вы можете выполнять 15, 30 или 60 минут асан (физические упражнения)

или 15, 30 или 60 минут пранаям (дыхательные практики).

Удачи!