Это цитата сообщения nataliya_bezushko Оригинальное сообщение
По просьбе "скелетик" кода такой рамки.
| Код "скелетик" такой рамки. |
Серия сообщений "МОИ УРОКИ":
Часть 1 - Урок 1. Делаем простую рамочку из 2-х слоев.
Часть 2 - Как скопировать код рамки из окошка и перенести рамку в свой дневник.
...
Часть 21 - LiveInternet – Отношения
Часть 22 - Уменьшаем большую картинку.
Часть 23 - По просьбе "скелетик" кода такой рамки.
Это цитата сообщения iren7473 Оригинальное сообщение
38 клавиатурных сокращений, которые работают в любом браузере
38 клавиатурных сокращений, которые работают в любом браузере :
Работа с вкладками :
Ctrl+1-8 – Переключение на вкладку, положение которой на панели вкладок соответствует нажатой вами цифре.
Ctrl+9 – Переключение на последнюю вкладку независимо от ее номера.
Ctrl+Tab – Переключение на следующую вкладку, то есть на одну вправо.
Ctrl+Shift+Tab – Переключение на предыдущую вкладку, то есть на одну влево.
Ctrl+W, Ctrl+F4 – Закрыть текущую вкладку.
Ctrl+Shift+T – Открыть повторно последнюю закрытую вкладку.
Ctrl+T – Открыть новую вкладку.
Ctrl+N – Открыть новое окно браузера.
Навигация:
Alt+Стрелка Влево, Backspace – Назад.
Alt+Стрелка Вправо, Shift+Backspace – Вперед.
F5 – Обновить.
Ctrl+F5 – Обновить с игнорированием кэша, то есть загрузить страницу по новой.
Escape – Остановить загрузку.
Alt+Home – Открыть домашнюю страницу.
Масштабирование:
Ctrl+»+», Ctrl+Колесо мышки вверх – Увеличить.
Ctrl+»-», Ctrl+Колесо мышки вниз — Zoom out.
Ctrl+0 – Вернуть исходный масштаб.
F11 – Полноэкранный режим.
Скроллинг:
Space, Page Down – На один экран вниз.
Shift+Space, Page Up – На один экран вверх.
Home – В начало страницы.
End – В конец страницы.
Адресная строка:
Ctrl+L, Alt+D, F6 – Выделить текст в адресной строке.
Ctrl+Enter – Автоматически добавит www. в начало и .com в конце введенного вами слова и откроет эту страницу.
Alt+Enter – Откроет набранный адрес в новой вкладке.
Поиск:
Ctrl+K, Ctrl+E – Фокусировка на встроенном в браузер поле поиска для ввода запроса.
Alt+Enter – Открыть результаты поиска в новой кладке.
Ctrl+F, F3 – Открыть инструмент поиска по текущей странице.
Ctrl+G, F3 – Найти следующее значение при поиске по странице.
Ctrl+Shift+G, Shift+F3 – Найти предыдущее значение при поиске по странице.
История & закладки:
Ctrl+H – Открыть просмотр истории.
Ctrl+J – Открыть загрузки.
Ctrl+D – Сохранить закладку на текущий сайт
Ctrl+Shift+Del – Открыть инструмент очистки истории, кэша, загрузок и т.д.
Другие функции:
Ctrl+P – Печать текущей страницы.
Ctrl+S – Сохранить страницу на жесткий диск.
Ctrl+O – Открыть файл.
Ctrl+U – Посмотреть код текущей страницы. (Кроме IE).
Это цитата сообщения LAT Оригинальное сообщение
Музыка, которая душу успокоит и мысли в порядок приведёт...
 [показать]
|
Это цитата сообщения Jorjorych Оригинальное сообщение
Создание флеш-альбома "Листалка" в программе FLIP Flash Album Deluxe 2
|
|
Скачать программу FLIAL_DELX_2
В этой программе Вы можете очень красиво оформить свои фотошопные работы,
радовать своих друзей отличными поздравительными флеш-открытками
Серия сообщений "МОИ УРОКИ.":
Часть 1 - Создание флеш-альбома "Листалка" в программе FLIP Flash Album Deluxe 2
Это цитата сообщения Alena_ELENA Оригинальное сообщение
Точка долголетия.Точка от 100 болезней!
ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ.ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ!
Ничего особенного для этого не нужно!
Положите ладонь на свое колено.
Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте (Можно просто массировать).
Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!
Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.
Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего. Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.
Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.
Это цитата сообщения кассандра196 Оригинальное сообщение
Сила 89 псалма
Псалом 89 дает удачу и преуспевание во всех делах человека, который читает его.
У магов есть метод, чтобы сделать себе щит успешности.
Для этого читают 3 раза "Отче наш" и после этого произносят 89 псалом на все четыре стороны света по разу.
Потом говорят такие слова:"От днесь и до шестого дня округ меня Божья благодать.
То Божья сила и Господня подмога,Во всем преуспевание, во всем благоприятие.
Со мной Ангел хранитель и ангел избавитель.
Хранитель милость подаст, Избавитель от беды избавит
Слава отцу и сыну и святому духу и ныне и присно и во веки веков.
Аминь.
"У вас в течении шести дней будет удача в делах, защита и вышняя поддержка во всем.
После этого можно обряд повторить.
Псалом 89"Господи! Ты нам прибежище в род и род.
Прежде нежели родились горы, и Ты образовал землю и вселенную, и от века и до века Ты — Бог.
Ты возвращаешь человека в тление и говоришь: «возвратитесь, сыны человеческие!»Ибо пред очами Твоими тысяча лет, как день вчерашний, когда он прошел, и как стража в ночи.
Ты как наводнением уносишь их; они — как сон, как трава, которая утром вырастает, утром цветет и зеленеет, вечером подсекается и засыхает;ибо мы исчезаем от гнева Твоего и от ярости Твоей мы в смятении.
Ты положил беззакония наши пред Тобою и тайное наше пред светом лица Твоего.
Все дни наши прошли во гневе Твоем; мы теряем лета наши, как звук
Дней лет наших — семьдесят лет, а при большей крепости — восемьдесят лет; и самая лучшая пора их — труд и болезнь, ибо проходят быстро, и мы летим.
Кто знает силу гнева Твоего, и ярость Твою по мере страха Твоего?Научи нас так счислять дни наши, чтобы нам приобрести сердце мудрое.
Обратись, Господи! Доколе? Умилосердись над рабами Твоими.
Рано насыти нас милостью Твоею, и мы будем радоваться и веселиться во все дни наши.
Возвесели нас за дни, в которые Ты поражал нас, за лета, в которые мы видели бедствие.
Да явится на рабах Твоих дело Твое и на сынах их слава Твоя;и да будет благоволение Господа Бога нашего на нас, и в деле рук наших споспешествуй нам, в деле рук наших споспешествуй.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы. Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины. Салициловая кислота содержится также во многих фруктах и овощах, однако, в количестве, недостаточном для существенного воздействия на свертывание крови.
Следует помнить также и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они, напротив, способствуют свертыванию. Среди них прежде всего нужно назвать плоды черноплодной рябины. Есть витамин К в шпинате, салате и другой пищевой зелени. Если у вас кровь густая, следует учесть, что продукты, богатые витамином К, делают ее еще гуще.
Жиры рыб способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Врачи советуют есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.
Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов.
Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).
Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры.
Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино. По бокалу вина в день с едой – отличное средство.
Перец чили содержит витамины А и Е, калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь и предотвращают сердечнососуПейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл – это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.дистые заболевания.
Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст.л 3 раза в день за 40 минут до еды.
Залить 0,5 л водки 100 г молотого мускатного ореха, настаивать 21 день, ежедневно встряхивая, затем отфильтровать. Пить по 20-30 капель в 1/4 стакана горячей воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Между порциями настойки (0,5 л) перерыв 10 дней, всего 5 курсов
Пожевать 1/2 ч.л . сухих цветков горькой полыни и запить 1 стаканом кефира. Делать так 1 неделю каждый вечер в 21 час. Потом устроить перерыв на 7-10 дней. Средство также чистит печень и восстанавливает иммунитет.
Хорошо помогают разжижать кровь корни тутовника (шелковица). Взять 200 г свежих корней тутовника измельчить и промыть. Положить в эмалированную кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. Затем поставить на медленный огонь, подержать 15 минут после закипания, снять с огня, остудить, процедить и поставить в холодильник. Принимать 5 дней по 200 г. З раза в день до еды,затем делать перерыв на 2-3 дня. Таким образом необходимо пропить 2-3 курса.
Пророщенная пшеница разжижает кровь. Ежедневно съедайте минимум 1 ст.л. пророщенной пшеницы, желательно добавлять ее в овощные салаты + 1 ч.л. льняного масла (источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот). Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий. Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена. Если вы регулярно будете есть такой салат, то вы еще и оздоровите весь организм, улучшите зрение, а результаты анализа крови вас очень порадуют.
Корица и имбирь разжижают кровь. Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.
Это цитата сообщения Блог_туриста Оригинальное сообщение
Иордания. Ночная Петра
Петра - древний город набатеев, заброшенный в аравийских горах на долгие века, но обнаруженный европейцами два столетия назад. Сейчас это главная туристическая достопримечательность Иордании, входящая в список "новых 7 чудес света". Узкий километровый каньон ведет к самому известному зданию Петры - Казначейству. По вечерам для туристов это место освещается тысячей фонариков и становится невероятно красивым. Предлагаю фоторепортаж с панорамными кадрами :)
Это цитата сообщения ALZHIS Оригинальное сообщение
ВСЕХ ПРИГЛАШАЮ В ТЕЛЬ-АВИВ.
Февраль. Достать чернил и...?
Поехали мы с 
murrrrzzzzja погулять в Тель-Авив. Мы выбрали те места, которые я в Тель-Авиве люблю. Эти места меня гораздо больше порадовали, чем эти.
Кроме того, февраль в Тель-Авиве - это очень приятная погода, не жарко, не холодно, солнышко приятно греет....
-Это я все тут раскопал, а теперь отдыхаю, воду пью... Я же тружусь, не то что бездельники эти с другой стороны Мерказ Азриэли!
-Мы не бездельники! Мы народ музыкой радуем, несем искусство в массы. И на наезды всяких там работяг внимание не обращаем.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Бабушки: благие намерения – в нужное русло!
Многие из нас помнят золотое детство с вкуснейшими пирогами, испеченными доброй бабушкой. А еще она сказки на ночь рассказывала, песенки пела и дворец из кубиков строить помогала. Игрушки можно было оставлять где попало, конфеты есть чуть ли не килограммами, да еще что-то вкусненькое во время прогулки выпросить… Счастливое, веселое время, только вот мама почему-то хмурилась: «Ох, избалует тебя бабушка!»Детство прошло, вы выросли, обзавелись семьей, у вас родилась собственная кроха. Ваша мама автоматически превратилась в бабушку, начала заботиться о внуке (или внучке)… и вы неожиданно поняли, что вас многое не устраивает в методах воздействия бабушки на малыша. Кажется, что ребенок после такого воспитания вырастет эгоистом или, по крайней мере, никуда не годным лентяем. Ко всему наследник, еще едва умея лепетать, начинает сравнивать вашу «диктаторскую» политику с бабушкой, «у которой все можно». Ну как тут не взыграть жгучей ревности!
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
28 виртуальных ЧАСОВЕН
Запись о сайте виртуальных ЧАСОВЕН сделана на taro-always.blogspot.ru для ТЕХ,КТО еще НЕ ЗНАКОМ с этим замечательным ресурсом ,
ГЛАВНОЕ ПОМНИТЬ,что ЗНАЧИТЕЛЬНО ВАЖНЕЕ НАХОДИТЬ ВРЕМЯ для ПОСЕЩЕНИЯ РЕАЛЬНОГО ХРАМА
  НАЖАТЬ на КАРТИНКУ   [300x] |
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Кто хочет поздравить своих друзей и знакомых музыкальными открытками, зайдите на этот сайт..
| [450x32] Поздравительные МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ с Новым Годом и Рождеством, для Вас!!!  ИДЕМ НА САЙТ1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >> Кроме музыкальных открыток, там вы найдете- НОВОГОДНИЕ ЧАСТУШКИ  НОВОГОДНИЕ ГРАМОТЫ [450x32] |
Серия сообщений "Открытки к праздникам":
Часть 1 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ОТКРЫТКИ К ПРАЗДНИКАМ
Часть 2 - Кто хочет поздравить своих друзей и знакомых музыкальными открытками, зайдите на этот сайт..
Часть 3 - Посмотрите, как на старый новый год, оживает даже НОВОГОДНЯЯ ЕЛОЧКА!
Часть 4 - Красивые ФЛЭШ ПОЗДРАВЛЕНИЯ с днем СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА.
Часть 5 - Красивые флеш-игры к дню ВЛЮБЛЕННЫХ
Часть 6 - Чьи военные "круче" и почему.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Стерилизация под наркозом"
Стерилизация под наркозом"
.... Очень трудный день... И не только у меня, но и у мой кошки Алисы-Шебы! Два дня перед тем, как принять это решение, она измотала меня своим криком, спец. таблетки помогали, только на короткий период. Те, кто давно читает мои посты, знает, как она попала ко мне в дом. Я взяла ответственность за нее, но не за ее возможное потомство... Не знаю, мучила ли кого-нибудь совесть при такой экзекуции?...
Договорилась со специалистами на утреннее время. Приехали, забрали ее в спец-сумке. Время было около 10 утра. Весь день у меня было омерзительное и жалостливое чувство к ней, к себе, все как-то не ладилось. Даже пост, всего один нарисовала... Поцапалась с лирушным другом... и вообще не смогла никого читать...
Все мои домашние дела встали, а я включив телевизор без звука, ждала звонка.... когда время стало переваливать к шести, я забеспокоилась и стала сама звонить. Телефон был отключен... Я все время корила себя... вот для чего я ее тогда оставила? Жила бы она на улице, наплодила кучу котят на вольных дворах и подворотнях...А тут жила, как барыня, поглядывая на меня с высоты потолка, обдирала мне кружевные подушки и чулки.. и все ей было нипочем. Она хозяйка всего, что перед ней. И, если бы не это потребность природных чувств, все это бы так и продолжалось... Но, выяснилось, что стерилизация кошки будет лучшим выходом в этой ситуации.
Наконец-то зазвонил телефон и через некоторое время по домофону мне сообщили, что привезли мою страдалицу. Я впустила в квартиру мужчину, который с интересом посмотрел на меня и спросил: "Зачем такой милой барышне безродная кошка?". Затем аккуратно положил на пороге мою кошку. У меня вздрогнуло сердце... столько времени, а она все еще под наркозом. Вытолкав за дверь мужчину, я принялась выхаживать кошку. Она очнулась, посмотрела на меня мутными глазами... Потом тихо поднялась, шатаясь пошла к своей кормушке... затем стала пятится назад, и завалилась набок. Я осторожно взяла ее на руки, она была холодной, просто ледяной. Какое-то время я носила ее на руках, пока она не согрелась. Затем уложила ее в домик и положила рядом теплую грелку....
Попыталась позвонить в лечебницу по тому телефону, но он не отвечал...Каждые полчаса я подходила к Шебе и трогала носик и лапки, они оставались холодными. Через час она проснулась и резко спрыгнула, а затем вновь завалилась на бок. Сделала ей укол, дала таблетку, она вновь уснула в неестественной позе. Сейчас, когда я все это пишу, она вновь поднялась и молча ушла в другую комнату. Пишу ушла, на самом деле вихлялась из стороны в сторону. Вся похудевшая, утянутая в пеленку с многочисленными завязками на спине, как в старинном халате хирурга..) Я не сплю вместе с ней. Она не издала не звука за все время. Но, зато позволила себя поцеловать... что раньше возбранялось, мы только принюхивались друг к другу. Мне ее так жаль, завтра сниму повязку и посмотрю, что там... А еще говорят, что кошки живучие.... Пишу в надежде, что среди вас есть те, кто прошел такую процедуру со своей кошкой... и как долго она восстанавливалась после такой операции? .Надеюсь, завтра ей будет получше!..
Лечение: Травматин 0,5мл-2 раза в день в холку подкожно.
Левомиколь местно 1 раз, 7 дней. Эндоксил 1 т. -2 раза в день. Снятие шва, через неделю.Это цитата сообщения valywka Оригинальное сообщение
Фольга-Лечитесь, и будьте здоровы.
Делается так называемый серебряный мостик и прикладывается к любому больному месту, после чего боли исчезают.
Это какое-то чудо. Расскажу, как делается этот самый мостик.
Надо взять кусок широкого лейкопластыря (есть в аптеках) и на него наклеить полоски фольги шириной 1 см, через 1,5 см вертикально,оставляя по 1 см вверху и внизу свободного пластыря, а также слева и справа по 1,5 см. Это для того, чтобы пластырь приклеить к телу так, чтобы полоски фольги всегда находились вертикально.
Купила я в аптеке рулончик широкого лейкопластыря (10 см ширина и 10 метров длина), отрезала 15 см, нарезала на полоски пищевую фольгу, наклеила на пластырь, как описано выше, и приклеила на больное место. К утру боль исчезла, но с наклейкой я ходила еще два дня. Держится она очень крепко. Больше эта боль не появлялась, а я так и не знаю, что являлось ее причиной.
Дед мой лечит фольгой сердце, очень, говорит, помогает. Приклеил «мостик» на область сердца – и порядок. Заболела вдруг голова, тоже фольга выручит. Однажды ночью я проснулась от сильной резкой боли в большом пальце ноги. Как говорится, ни с того ни с сего, никогда не болел, не ударяла его, и вдруг такая дикая боль. Я где-то читала, что такое случается при подагре, и что эту боль очень трудно устранить. Как вы уже догадались, наверное, я применила фольгу. Обмотала палец фольгой, закрепила бинтом и приготовилась страдать остаток ночи, так как при такой боли уснуть невозможно. Но страдать мне не пришлось, так как минут через 15 боль утихла, и я благополучно уснула. Больше палец не болел. Знакомая с помощью фольги постоянно укрощает свою печень, которая воспаляется при погрешностях в питании.
из инета
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Английская читка лица
[346x226]
Состоит из 4 этапов с применением на каждом из них определённых компонентов в строго определённой последовательности:
1. Столовая ложка овсяной муки + 1 чайная ложка растительного масла.
2. Столовая ложка мёда + 1 чайная ложка яблочного сока.
3. 1/2 стакана кислого кефира + 1/2 чайной ложки лимонного сока.
4. Пульверизатор с минеральной водой.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Майонез в домашних условиях
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Брно. Чехия. Продолжение.
Прошлый пост мне пришлось располовинить, потому что фотографий неожиданно получилось не мало, хотя мне казалось, что я там не очень-то много и снимала. Поэтому продолжаю свой рассказ с того момента, на котором остановилась прошлый раз...
Прогулочным шагом, любуясь красотой вокруг, мы поднялись к замку Шпильберк, который возвышается над городом Брно. Некоторая часть замка на тот момент находилась на реконструкции, поэтому разнесенные на кирпичи стены подвалов, или заложенные деревянными балками дворы я снимать не стала. Территория вокруг замка обустроена под очень уютный парк, с множеством деревянных скамеек, широкими тропинками, лиственными пушистыми деревьями и искусственным прудом.
Обойдя замок вокруг, и вдоволь насладившись открывающимися с высоты видами на город, мы пошли смотреть двор Шпильберка. Большую часть своего существования этот замок служил тюрьмой, где для заключенных были созданы очень тяжелые условия. Боль, страх и безнадежность его прошлых обитателей ощущаются кожей когда ты подходишь к воротам достаточно близко, и удивительный диссонанс красоты вокруг и темной истории замка, в которой заключены страдания тысяч людей.
[показать]Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Православная молитва о работе
Молитва о работе выглядит следующим образом:
«Господь Отец Небесный! Во имя Иисуса Христа даруй мне любимую работу. Даруй мне такую работу, на которой я смог (смогла) бы реализовать все таланты и способности, которые Ты дал мне, которая будет доставлять мне радость и утешение, на которой я мог (могла) бы принести много пользы ближним и где бы я получал ( получала ) достойную плату за труды своя. Аминь».
Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно. [показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.