[308x604]

КАРТИНКИ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ ПО КЛИКУ

http://vk.com/

Целебный сбор трав

3 - D виртуальный тур. Ночной Париж

Продолжаю вашему вниманию самые красивые виртуальные туры. На этот раз вид на ночной Париж с Эйфелевой башни.

Жмем на вращающийся кружочек и вы в Париже!

Приятного просмотра.

"Подушки,валики,пуфы-шьем сами". Книга по рукоделию.

Текстиль для дома , одна из важных составляющих интерьера, как красиво украсить его, рассказано в этой книге по рукоделию - шейте сами , подушки, валики и пуфы, создайте уют своими руками.
 

1.
[519x700]

Готовимся к лету
 

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

[252x16]

Если вы хотите выбрать и купить подарок для девочки на день рождения, тогда стоит уже сейчас перейти по ссылке на популярный сайт Подарки.ру.

Интересно сказать, что на сегодняшний день купить Ростовые куклы Свинки и кабанчики можно без труда через Интернет на специализированном портале rostovie-kukly.ru.

Самая точная и достоверная погода в Санкт-Петербурге представлена вашему вниманию на сайте pogoda78.ru.

[600x450]

Очень простой и красивый способ украсить торт своими руками.

[показать]

Источник

Домашний маскарпоне - ничуть не хуже магазинного, но дешевле в разы))
Ингредиенты::
200 гр. 18% творога
200 мл. 33% сливок
Приготовление:
Дважды протереть творог и влить в него холодные сливки,далее взбивать на НИЗКОЙ скорости до получения однородно-пышной массы. 

При желании вы всегда можете фото отеля Arsinoe Beach 3*, чтобы составить наиболее верное впечатление об отдыхе на Кипре.

"Вязаная одежда для солидных дам - роскошь и комфорт" Журнал по вязанию.

Для Роскошных дам и наряды должны быть роскошными, начиная от топа и заканчивая платьем, вяжите для себя с удовольствием и модели будут радовать Вас тогда долго, хотя почему только Вас и окружающих тоже.

Журнал по вязанию  - представляет модели для солидных дам, большие размеры не означают , что это должно быть, что то бесформенным и мешковатым, такие модели могут и должны быть элегантными и красивыми.

1.
[показать]

Если вы хотите, чтобы у вас был удобный видео конвертер на русском языке, то могу посоветовать вам "ВидеоМАСТЕР". Его вы можете использовать как в офисе, так и для домашнего пользования. Благодаря этому мощному конвертеру, который имеет очень много различных функций вы сможете быстро конветировать как DVD диски в требуемых вам форматах, так  и различные ролики. 

Удобный видео конвертер на русском языке вы можете очень просто и лего скачать на свой компьютер

Для этого жмите на кнопку       [показать]       и эта чудесная прогарамма уже у вас, согласитесь нет нмчего сложного.

Для тех кто часто работает с видео данный удобный видео конвертер на русском языке просто находка, ведь он довольно таки прост в пременении, но при этом результаты вас явно вдохновят. Благодаря данному конвертеру вы легко сможете работать с видеофайлами.

Теперь при помощи "ВидеоМАСТЕРа" вы с легкостью сможете конвертировать видео не только для сайтов, но и для мобильный телефонов, игровых приставок и плееров. Кроме того при помощи "ВидеоМАСТЕР" вы сможете очень быстро в ручную настроить любые видео параметры.

Но а для тогочтобы вам легче было разобраться с данной програамой, предлагаю вам следующие скриншоты:

Основное окно программы:

[570x335]

Панель выбора формата видео:

[570x392]

Мастер записи DVD видео. Редактирование меню:

[570x351]

Окно редактирования видео. Применение эффектов:

[570x407]

Окно размещения видео на сайте. Выбор плеера:

[570x384]

Подробнее читайте здесь

Размер, цвет, форма, поверхность, очертания ногтей – все имеет значение для диагностики состояния здоровья их владельца.

[показать]Без преувеличения можно сказать, что наши ногти – это своего рода информационный центр и если уметь правильно «считывать» с них информацию, то можно не только достоверно определить текущее состояние здоровья человека, но и получить сведения о только намечающихся заболеваниях. Причем, именно ногти первыми сигнализируют о будущей проблеме задолго до появления конкретных симптомов той или иной болезни.

Но не стоит думать, что «читать по ногтям» так просто – это целая наука, которой не одна сотня лет, а кроме того следует учитывать, что это только один из способов диагностики на основании которого нельзя делать окончательные выводы. Но предварительные результаты этого исследования могут стать поводом для обращения к специалисту с просьбой назначить обследование, а ранее выявление болезни зачастую является гарантией успешного и быстрого излечения.

Цвет ногтевой пластины. Розовые ногти свидетельствуют о здоровье, но если вы заметили, что ногти имеют другой цвет или оттенок – значит что-то не в порядке. «Что» именно не так – расскажет цвет ногтя.

Интересный фильмец, рекомендую всем!

[показать]