Выдалось свободных 20 минут и вместо того, чтобы заняться чем-то полезным я решила написать постец. Давно что-то ничего не писала. Для меня давно.
Все чаще в последние дни время уходит на Бьюти_блог. Это новое сообщество, которое я модерирую на лирушке. Посвящено косметике. Сообщество новехонькое, постиков не много. Вступайте, пишите, те, кто напишет 10 постов до 15 декабря и процитирует вот этот пост, будут участвовать в розыгрыши туши от шанель. Впрочем, на модераторов это правило не распространяется, даже жаль :) Буду надеяться, что в моей жизни меня ждет еще не одна тушь от шанель :)
А в остальном будни мои вполне стандартны. Все хочу научиться содержать квартиру в чистоте и делать зарядку по утрам и все фейлю. С уходом за собой зато дело обстоит блестяще. И все так же сижу на БУЧ, который из диеты превратился уже в образ питания.
Если кто не знает, и я напишу об этом в открытом посте, то я из тех неудачников, для кого правильное питание оказалось фейлом.
Я занимаюсь танцами. Вроде бы как довольно серьезными танцами: контемпорари, модерн, основы классики (который типа балет для взрослых деревяшек). В зале провожу по 3-9 часов в неделю и нагрузки у меня не маленькие. Мышечная масса есть, фигура пропорциональная, но лишний вес есть. И сколько я не питалась правильно - я не худела. Даже поправлялась.
Дело в том, что кроме тренировок у меня весьма малоподвижный образ жизни и даже на стандарте в 1200-1350 ккал,при моих тренировках я не худела. Ну да, вот так тоже бывает.
Психовала жутко. В результате то сидела на ПП, то пыталась жестить и выдумывать для себя какие-то диеты, потом срывалась с них, уходила в депресняк, заедала вкусностями. Потом опять на ПП, опять 2-4 недели подсчета ккал и практически никакого результата. Опять на диету, через неделю-две опять срываюсь. Или, что еще хуже, диета приносит результаты, я чуток сбрасываю, а потом ловлю эйфорию от потери первых кг и опять возвращаюсь на ПП и набираю потерянное.
Думаете 1200 ккал это мало? На этом худеют? А вот и нет! Я живое тому подтверждение.
При этом, я не ем мяса, полуфабрикатов и вредностей. А все равно не получалось нихрена.
А потом села на БУЧ.
Кто не знает - БУЧ - это белково -углеводное чередование. Два-пять дней (зависит от схемы) едим белок с минимумом жиров (девочки следят за тем, чтобы жиры были полезными и минимальная норма в день была съедена, а чаще всего выпита в виде льняного масла), и минимумом углеводов. Потом один день едим углеводы: каши, фрукты, если белом ели только 2 дня, а если белок ели все 5 дней, то можно и торты и прочие вредные сладости. А потом один день умеренный - ПП по сути. С утра углеводное, обед что-то среднее и вечер белковое.
И знаете, да. Вес пошел вниз. Пошел с первых дней быстро, а сейчас идет скачкообразно. Пару недель никакого прогресса, а потом резко рррраз и еще похудела.
И главное, что лично для меня эта диета подходит. Я вообще не рекомендую ее всем, ибо она специфическая, но мне лично подходит лучше всего.
С конца августа не надоела. Хотя один раз я на неделю сделала перерыв и ушла на ПП на неделю, но потом вернулась. Решила периодами уходить на ПП, может каждую пятую неделю. Отдых нужен и морально и физически мне, периодами, наверное.
Но даже после перерыва бодро вернулась в строй.
Сейчас рано хвастаться было/стало. Рано оглашать какие-то цифры и рано выставлять фото. Рано или поздно все это будет, причем в открытом доступе.
В основном, я пишу о питании/спорте в закрытых записях "для своих".
А тут почему-то решила написать о буднях, вылезла как-то из подсознания эта тема и пошла себя писать сама. Видимо захотелось ей :)))
Ну раз пост получился на такую тему, нужно в конце вывести и мораль. А то знаете, я заметила, когда в последнее время описываю какую-то историю, вам видимо, не хватает мораль от автора. Потому что в комментах часто встречай фразы типа "мораль истории такова..." Да и вообще иногда в комментах, когда вы пишите то, как вы восприняли ту, или иную вещь, у меня волосы дыбом встают. Я же НЕ ЭТО писала совсем!
Но вообще занятно иногда почитать кто что и как воспринимает. Ну да ладно, сейчас не об этом.
А мораль в том, что иногда схемы шаблонные и общепризнанные всеми, как правильные, на нас в вами не работают. Знаете, я очень долго пыталась сидеть на ПП, которое одобрено всеми и которое считается эталоном правильного похудения, и я не могла признаться себе, что нифига это в моем случае не работает!
Очень тяжело было себе в этом признаться. Но иногда мы во что-то просто не вписываемся. И выход, единственный из возможных, просто пробовать и искать дальше. А еще иногда нужно просто рискнуть, забить на то, что официально считается правильным и сделать все наоборот.
Хотя знаете, я не могу сказать, что мне как-то интуиция кричала о том, что бросай ты это ПП - оно не для тебя. И не могу сказать о том, что БУЧ мне как-то сильно по душе пришелся с первых дней.
Я просто попробовала и втянулась. И у меня хорошо пошло и я начала худеть. Потом я худеть перестала и почти задепрессила, но решила: "какого хрена? мне нравится так питаться и я буду так питаться даже если не худею". И спустя недельку-другую объемы снова начали таять.
И еси бы мне кто-то сказал, что я буду так специфически питаться когда-нибудь, я бы крутанула пальцам у виска. Но теперь я на диете. На той, которая не диета на время, а диета, как образ питания в целом. Кому-то она кажется жесткой или строгой, а мне комфортно и хорошо. И я вполне согласна питаться так всю жизнь :)
Ну и да, чтобы не быть голословной, а пост получился почти рекламой БУЧ, посмею дать несколько ссылок.
Две ссылки о БУЧ
http://brinblog.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/
http://brinblog.ru/belkovo-uglevodny-j-bespredel-buch-chast-2/
Ссылка на цикл постов о психологии переедания, которую полезно прочесть всем, у кого проблемы с лишним весом.
И да, там написано о том, что диеты не работают. Я не буду с этим спорить. В целом, я согласна.
Я не считаю БУЧ прям уж диетой. Я считаю БУЧ - комфортным лично для себя рационом.