Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова #

Исходное сообщение психолог_Валерия_Изюмова Я тебя поняла. Роль мамы тебе уже не хочется играть, а какую хочется? Желание Перевоспитать исделать из него человека" осталось?

нет, ничего не осталось, хочется на равных - т.е. взрослых) партнерских отношений без драм и заламываний рук.

Ответ на комментарий Yantra_Sun # создаешь искусственный смысл жизни?

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Да ...мне спокойно...

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Может быть, и правда не важно. Но все-таки нужно. Просмотрела перечень подобных дел. В него включены пункты типа "почистить серебряные украшения", "съездить за запчастью для холодильника", "произвести ремонт одежды". Безусловно, это не настолько важные мелочи. Но они имеют свойство накапливаться и висеть тяжелым грузом. Думаю, может делать по одному такому делу в день? Постепенно все переделаю. Хотя есть и действительно важные дела, с которыми не стоит затягивать, а я медленно раскачиваюсь. Я единственный ребенок в семье, которого воспитывали в стиле гиперопеки и не давали самостоятельности. И в итоге воспитали перфекциониста, от чего я до сих пор избавиться не могу. Трудно жить без права на ошибку. Как реагировали родители? Считали нужным быстрее исправлять "косяки". не дай Бог было получить тройку. Мама говорила: "Юля,ты же понимаешь, это тревожный звоночек". А аттестаты с отличием вовсе не гарантия успешности в жизни. Скорее наоборот. Попробую послушать свой внутренний голос. Но вот парадокс касаемо домашних дел. Если ответить на вопрос "для чего я это делаю?", то окажется, что не для чего, а для кого. Для молодого человека. В моем понимании женщина должна содержать дом в порядке и предложить мужчине пусть простой, но домашний ужин. Я не могу не сделать этого, потому что для меня это нонсенс - запустить дом. За ним нужно следить. Сегодня кстати поговорила с Ярославом по поводу перераспределения обязанностей. Согласился, на словах все решили мирно. На деле - я запекла мясо к ужину, потому как пока болею, дома. Он пришел и сделал салат. А вот с ремонтом все сложнее продвигается. Никак его не сподвигнуть потихонечку хотя бы все делать. Ух... 10 мест и в Москве, сложно. Попробую, исходя из своих интересов. 1. Семинары / открытые занятия по психологии 2. Мастер классы по хэнд/мэйду 3. Теоретические (пока я не в форме) занятия по йоге 4. Выставки кошек 5. Выставки самоцветов 6. Океанариум 7. Планетарий 8. Скалодром 9. Музей шоколада 10. Мастер-класс по рисованию песком или на воде 11. Не могу не вписать Аптекарский огород. По сути это пространство Ботанического сада, мне просто давно туда хочется. Думаю, осторожный. И стала менее доверчивой. Раньше доверялась легко, а теперь фильтрую, кому и что стоит говорить, а кому нет. И то не всегда удается. По-моему нехорошие - это злые. Из за своей злости они еще и несчастные, и от того что им самим больно, причиняют боль и окружающим людям. Вымещают свою злость. Встречаются такие. На прежней работе была такая женщина в отделе. Невозможно находиться рядом. Я не умею от таких закрываться.

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Отлично!

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Да ....другая строна....могу.....ощущения другие....конечно принуждаю себя....и заставляю где- то ....хотя могу и умею..... и конечно никому ничего не должна.... теперь осознаю....спасибо....

Ответ на комментарий Elfikoschka # Хорошо))

Добрый день (уже вечер)), Лера. Тоже хочу поблагодарить за этот подарок, дай Бог, чтобы он пошел на пользу всем. Что я жду от тренинга: Я жду полного изменения себя, я хочу изменить в себе: вес, характер, манеру одеваться, умение или неумение мечтать, личную жизнь, доход, окружение, времяпрепровождение, почерк. Не знаю ни кого, кто бы достиг этого, значит мои шансы равны нулю? Как окружающие поймут изменения: скорее всего они почувствуют дискомфорт рядом со мной и начнут как-то об этом говорить. Как я пойму, что произошли изменения: или неожиданно увижу их результат и удивлюсь, или, что скорее всего, почувствую разницу в качестве жизни. Может быть изменения не безопасны для меня, не знаю. Измениться хочу только ради себя самой. Не поняла про "изменить формулировку". Задание 2. Мне не нравится как распределена моя энергия. Есть сферы, где ее очень мало и где очень много. Я не очень понимаю где я сознательно ее трачу, а где она без моего ведома уходит. Большую часть энергии трачу на общение с людьми и получение от них любви. Неудовлетворение испытываю от общения с людьми, от нездорового образа жизни, от самоНЕреализации. Отрицательные эмоции приходят от мыслей о людях. Не знаю в чем источник энергии. Силы беру из мотивирующей литературы. ( Брайан Трейси, Наполен Хилл и др.) Задание 3. Дети(их трое) --- Два зятя и невестка --- Внук + две подруги иногда --, иногда == муж - Задание 4. Лера, прошу прощения, не умею здесь вставлять рисунки. Не смогла понять как это делается. Отправлю в контакте как Елена Вослебовская.

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Пытаюсь найти хоть какой-то смысл моей жизни, который бы меня воодушевил.

Ответ на комментарий Alexovna88 # Думаю, может делать по одному такому делу в день? Постепенно все переделаю Возможно так будет удобнее. Как реагировали родители? Считали нужным быстрее исправлять "косяки". не дай Бог было получить тройку. Мама говорила: "Юля,ты же понимаешь, это тревожный звоночек" И теперь тревожные звоночки трещат по поводу и без? Как ты можешь себя поддерживать? А как уменьшить уровень критики в своей голове? Если ответить на вопрос "для чего я это делаю?", то окажется, что не для чего, а для кого. Так и есть. Но если слегка подвинуть твоего перфекциониста и дать себе право на ошибку, то дела по дому можно сильно сократить, а вот радостых моментов увеличить! Ух... 10 мест и в Москве, сложно. Попробую, исходя из своих интересов. Отлично! Когда приступишь к реализации?

Ответ на комментарий Yantra_Sun # Хорошо. Может стоит немного остановиться, отдышаться и дать себе возможность услышать себя?

Ответ на комментарий Elfikoschka # А есть ли тогда смысл менять что-то? Тебе нравится такое состояние, тебе спокойно в нем- вот и замечательно! Позволь себе быть собой.

Ответ на комментарий легра # Добрый день (уже вечер)), Лера. Тоже хочу поблагодарить за этот подарок, дай Бог, чтобы он пошел на пользу всем. Пожалуйста! Я верю, что с Божьей помощью польза будет. Не знаю ни кого, кто бы достиг этого, значит мои шансы равны нулю? Я таких знаю) Уже считается. Но времени на это нужно много! Как окружающие поймут изменения: скорее всего они почувствуют дискомфорт рядом со мной и начнут как-то об этом говорить. То есть ты очень удобна для своих близких? Именно такая, как сейчас? Дети(их трое) --- Два зятя и невестка --- Внук + две подруги иногда --, иногда == муж - Кто тебя поддерживает по жизни? От кого ты получаешь одобрение, если твое окружение почти все состоит из минусов? Короля делает свита. Если ты ежеминутно общаешься с людьми, заряжаясь отрицательными эмоциями- ты должна где-то брать положительные. Причем во много раз больше- или ты скатишься в депрессию.

Ответ на комментарий Yantra_Sun # Каждый раз себе зарекаюсь, что больше "ни-ни" :) Один тренинг должен через две недели закончится, а два других еще месяца на два :) шансов себе почти не оставляю, учитывая, что один тренинг я "отрабатываю" и на это уходит по четыре часа в день :) Самой страшно... Но страшнее остановиться и столкнуться со своим ощущением безнадежности нос к носу.

Ого, сколько отчетов! Лерочка, пожалуйста, не вычеркивай меня из рассылок... Я все праздники сильно болела, а вчера ночью мы вместе с котом заболели. У меня дико распух палец на правой руке (там что-то с лимфой) - еще и скорость письма упала, а кот стал писить кровью. Ночь почти не спала из-за боли, а сейчас еще давление поднялось... Еще не приступала к лечению, только вернулась домой. Бегала по больницам и банкам, завтра снова, но завтра уже полегче будет и я все напишу подробно........А сейчас пока часть заданий что смогу - напишу. Задание 1. ........ Интересное... Да, я уже пробовала меняться и достигла определенных результатов.... Жалко, что "у нас не литературный конкурс". (( А что касается "безопасности изменений" - тут в самую точку... В прошлый раз я так разошлась, что удалила из своих друзей бывшую подружку, которая меня постоянно использовала и очень неуважительно ко мне относилась. И в этот список попали еще две мои старые подруги. Есть люди, с которыми я не так много общаюсь, но им я не пишу обо всех своих радостях и горестях. Им я прощаю то, что не всегда они мне отвечают, а эти старые подруги, хорошие люди, с ними более глубокая и длительная связь, им я не могу простить... того, что они даже не поинтересовались, как прошел мой самый важный день. Одна подруга, с которой мы очень хорошо друг друга понимали, предпочла мне сериалы и котов, а вторая молча исчезла, зная, что у меня пропадают оплаченные для общения минуты... Первая подруга сначала грубо мне ответила, потом стала мириться, а вторая поздравляла меня с праздниками и ДР... и даже что-то писала, как ни в чем ни бывало. Первой я не ответила больше, второй ответила только потому, что она позвонила с незнакомого мне номера и мне пришлось с ней немного поговорить, но больше я ей не отвечаю. Это очень сложный вопрос, правильно ли я поступила. Я начинаю жить по принципу: как человек (конкретный) ко мне относится, так и я буду к нему относиться, хотя всю жизнь относилась к людям так, как хотела, чтобы они относились ко мне...Я терпима к охлаждению в отношениях. Бывают моменты, что человек надоедает. И если я стала кому-то в тягость - я просто уйду и все. Раз и навсегда. Об этом я и сказала первой подруге. Ей это не понравилось. Второй ничего не говорила, но если мы с ней каждый день созванивались, и она вдруг перестала выходить на связь и никак не комментирует это - о чем мне с ней говорить? Нет так нет. Я никому не навязываюсь... Но в этой теории меня смущает то, что так ведь можно остаться и одной... Правильная ли эта позиция......Я понимаю: бывают такие состояния, когда так устаешь, что никого не хочешь видеть, ни с кем не хочешь общаться... Бывает. Но 1 раз они даже не спросили, как у меня прошел тот важный день, потом второй... Нет друзей и это не друзья. Я даже у малознакомого человека обязательно спрошу: ну как... А тут... Но мне не стало от этого разрыва лучше жить. Не стало легче. Рассталась я и с человеком, без которого мне вообще жить не хочется. Я прекратила с ним какое бы то ни было общение. Вряд ли он догадался, что обидел меня. Но он не дорожил общением со мной и совершенно спокоен...... И вот я сижу и думаю: а что мне надо изменить в себе ... для себя? Знаю абсурдность меняться, чтобы кому-то отомстить, чтобы кому-то что-то доказать... А мне просто не хватает тех людей, с кем я порвала... Что я могу и хочу изменить в себе? Я почему-то начинаю думать: может, со мной что-то стало не так?...............Знаю точно, что хочу изменить для себя: хочу похудеть для здоровья. Я уже забыла, как бывает, когда ты легкая не только на подъем, но и физически. Хочу так полюбить себя, что записаться ко всем, необходимым мне врачам (уже взяла талон к двум)...Хочу вспомнить все свои мечты, то состояние, когда я еще не знала, что такое любовь, предательство и жила своей жизнью, своими интересами... Хочу перестать страдать.... Хочу забить на тех, для кого я - пустое место............Я хочу научиться общаться с "тяжелыми" людьми, которые очень высоко себя ценят, но с которыми нужно общаться..............А самое главное: я хочу превратиться из созерцателя в делателя............По натуре я созерцатель. Я хотела бы жить в тихом, солнечном местечке, рядом с водоемом, хотела бы читать и писать книжки........ Хотя...... Если бы у меня были деньги, я бы устроила приют для животных и регулярно устраивала бы показы животных. Их бы разбирали добрые люди...................Я бы возродила движение тимуроцев. Делать добрые дела так же приятно, как и плохие. И люди с удовольствием бы стали их совершать....Что изменить мне в себе?Наверное, просто поднять самооценку. После первого тренинга она у меня значительно поднялась. Я научилась говорить "нет" хотя бы иногда. И даже чуть больше, чем просто "иногда"............Наверное, когда у человека достаточная самооценка (как у Гиты), то он живет полноценно..............Меня уже не интересует мнение окружающих обо мне (если интересует, то в незначительной степени), но я еще боюсь что-то делать..............Мой перфекционизм мешает....................Мне хочется стать маленькой девочкой..... чтобы меня не мучили проблемы......которых уже столько, что справится с ними одной сложно... Правда, у меня есть сын, который хочет помочь мне избавиться от оставшегося хлама в квартире............Тогда появится простор и в голове.....Не знаю, что еще...........К сожалению, не успела почитать, что пишут др. девушки, думаю, и я хотела бы тоже чего-то из их хотений...............

Ответ на комментарий Yantra_Sun # Юль, чем дальше, тем страшнее. Можно откладывать, а можно начать делать свою жизнь. Это , как строить дом- масштаб работы пугает. Но стоит начать и потихоньку все встанет на свои места.

1.Я, наверное, человек настроения,бывает могу горы свернуть, сделать все и сразу , а потом опустошение.. когда есть настроение, готовлю разнообразно и вкусно, готова общаться, с удовольствием ищу подарки. когда нет ,делаю все через силу, без энтузиазма ( не голодать же семье) Это похоже на замкнутый круг. 2."На что я трачу большую часть своей энергии? На работу...везде и на работе и дома,всегда есть куча дел... Как бы ты описала одним словом все эти дела?" - РУТИНА 3."Я очень хочу изменить свое отношение к мужу... я хочу научиться его любить. Что мешает сейчас?" Мы разные. Он мега-активный, в вечном поиске, новых идеях,новых делах.Энергия так и прет. И слишком много внимания требует к себе. Например, считает необходимым посвящать меня в мельчайшие подробности своих проектов( строительство дома, перекрытие крыши,разведение кур, перепелов, а вот сейчас еще и пчел..) Многие не поймут, что же в этом плохого? Да ничего плохого, конечно, но мне далеко не всегда интересно из какого материала будет крыша, каким будет перекрытие и др.технические подробности! Я женщина и у меня другие интересы. Но если я ему об этом говорю - обижается, говорит, что старается для всех, советуется со мной) И понимаешь, так это задалбывает, что даже отталкивает.Хочется иметь время и на себя тоже, на свои интересы,хобби,развитие. Наверное мы очень разные) 4.Мое солнышко когда-то было веселым) А сейчас оно осенне-зимнее _- светит, но не греет. Колючее -защищается. Наверное, оно любит весну и хочет опять стать веселым)))

Лера. спасибо, что за надежду, что может что-то получиться, раз есть такие. к-рые смогли так себя изменить. Про то, что я удобна такая как я сейчас, для всех, кто рядом со мной, это точно. Только я это сейчас поняла, когда прочитала твой вопрос. Даже удивительно, как это точно! Ни кто меня не поддерживает по жизни, нет почему то таких людей у меня. Я была уже в депрессии, знаю, что это такое и стараюсь туда не залезть, скорее всего сил хватает держаться на грани. Вот только пока из книг немного энергии беру.

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Люда, пиши, как тебе удобно. Выздоравливай! А я потом все вместе прокомментирую. Спокойной ночи!

Чего вы ждете от тренинга? Что хотите в себе изменить? Напишите все, что приходит в голову. Я жду толчок, благодаря которому я перестану медлить и начну действовать: похудею, найду любимое дело, плотно займусь детьми, домом, проработаю внутренние проблемы и т.д. Я хочу перестать медлить и начать действовать. Проверьте, можете ли вы достигнуть желаемого изменения? Если кто-то уже достигал того, что вы хотите- значит ваша цель осуществима. Да, эта цель осуществима Распишите подробно, как вы и окружающие поймут, что вы в чем-то изменились. Я буду выглядеть по-другому: красивая фигура, ухоженное лицо, причёска и одежда, украшающая меня. Мой дом будет чист и уютен, в нем всегда будет тёплая, приветливая атмосфера. Я буду помогать развиваться моим дочкам, способствуя раскрытию их талантов, значит они будут успешны в общении и деятельности. Мой муж будет стремиться к высоким целям, потому что я стану более требовательной и стану открыто и смело говорить о своих желаниях, прося у него помощи в их реализации. Близким людям станет комфортно общаться со мной только с позиции дружелюбия, потому что любые попытки манипуляций и провокаций я буду пресекать на корню. Я пойму, каким из доступных мне видов деятельности я смогу приносить максимальную пользу окружающим и буду уделять работе ровно столько времени, чтобы это было не в ущерб семье. Безопасно ли для вас это изменение? Напишите все, что вы думаете по этому поводу. В результате изменений я могу потерять мужа, разрушить семью, меня могут не одобрить родственники, друзья. И что для меня страшнее всего, я сама могу отказаться от общения со многими близкими мне людьми. Подумайте, насколько вы хотите измениться ради себя самой, а не для того, чтобы порадовать других, получить чье-то одобрение или навредить кому-то? Я хочу измениться для себя. Все бонусы для окружающих - это только побочный продукт. Если вы сейчас захотели изменить формулировку- сделайте это. Нет, не хочу Задание 2 У меня получились такие сектора: равное количество уходит на еду, сон и безопасность - эти два сектора занимают около 60% круга. Остальное поделено так: 10% - на самореализацию и по 15% - на общение и уважение окружающих и себя самой. Ответьте на вопросы: • Нравится вам или нет, как распределяется ваша энергия? Нет, не нравится • Есть ли сферы, в которых ее очень много или в которых ее очень мало? Да. Я считаю, что на общение и уважение достаточно энергии, а вот на самореализацию должно быть гораздо больше. • Куда вы направляете энергию сознательно, а куда она уходит «без вашего ведома»? Сознательно трачу энергию на все, кроме безопасности. На подсознательном уровне нахожусь в позиции самообороны постоянно. • На что вы тратите большую часть вашей энергии? Еда, сон и самооборона • От чего вы испытываете неудовлетворение в вашей жизни? От отсутствия самореализации • Откуда обычно «приходят» отрицательные эмоции? Из самообороны • В чем ваш источник энергии? Рукоделие, общение, дети, домашняя работа • Где вы берете силы? Там же Задание 3. муж +/- Мама +/- Дочь 1 + Дочь 2 + Свекровь +/- Сестра - Подруга Илона + Подруга Оля +/- Кто вас окружает? Основное моё окружение - моя семья С какими людьми вы общаетесь? Это люди зачастую не так оптимистично настроены, но с другой стороны, они дают мне поддержку, оказывают помощь. Что дает вам это взаимодействие? Возможность тратить силы на себя, решать свои проблемы, взгляд со стороны, поддержку и вдохновение Какие выводы вы для себя сделали? Чем ближе ко мне человек, тем требовательнее я к нему отношусь, тем больше я ожидаю от него подвохам и удара. Например, подруга Оля ближе мне во много раз, чем подруга Илона и от неё я требую гораздо больше в отношениях. Илоне же могу простить и огрехи, и недостаток внимания ко мне, другими словами гораздо больше. Исключение - дети. Они - моя радость, моё счастье, от них я не жду подвоха и удара, а весь негатив от них воспринимаю исключительно как последствия собственных ошибок в воспитании. Что хочется изменить? Я хочу быть более мягкой к близким людям, доверять им, перестать расценивать все их слова с позиции самообороны. Я хочу более конструктивно общаться с ними, но в отношении мамы, сестры и свекрови я хочу научиться не позволять себе реагировать на их замечания или нападки. В отношениях с мужем я хочу перестать стремиться к тому, чтобы быть удобной и быть более требовательной к нему. Но вместе с тем сохранить в наших отношениях ту мягкость, деликатность и дипломатичность, что есть сейчас. Задание 4. Я прошу прощения за рисунок, у меня нет ни сил ни времени его перерисовывать. Идея такая: игральная карта, сверху - дама с цветком, нарядная и красивая, внизу же, под чертой хаос и неразбериха: там различные цвета, вихри, геометрические фигуры, нотные знаки, разные звуки. Но там, внизу нет ничего плохого, однако вырвавшись наружу эти энергии могут нарушить размеренный и устоявшийся ход жизни, всколыхнуть болотце и на поверхность может выплыть много мусора и нелицеприятных вещей. Названий для рисунка 2: двойственность и ящик Пандоры [700x700]

Добрый вечер! Очень рада участвовать в этом тренинге. Я искренне благодарна Вам, Валерия, за такую возможность. Помню, было условие обращаться в тренинге на «ты». Раньше я не могла себе переломить, чтобы к старшим женщинам говорить «ты», но постепенно это прошло. И теперь понимаю, что в работе тренинга это важно. Что ж, перехожу на «ты», с радостью)) 1. Смысл и цель моего участия в тренинге. Я жду от тренинга и от себя лично восхождения на еще одну ступеньку в своем личностном развитии, где будет больше любви к себе, уверенности, полного осознания своей самоценности. Хочется научиться больше принимать, и, вообще найти баланс между «давать» и «принимать». Раньше я все время больше отдавала, теперь учусь принимать. И с каждым разом получается все лучше – об этом свидетельствует приход в мою жизнь ценных и нужных вещей, помощи, общения. Примеров много, ну, хотя бы этот тренинг в дар – его приняла с благодарностью. Сейчас я на пороге сильных перемен в моей жизни. Перемен в лучшую сторону. Весь негативный опыт хочется оставить в прошлом, совершенствоваться в настоящем и жить счастливо в будущем. Хочу утвердиться, увидеть, что я на правильном пути, что-то подкорректировать, на что-то обратить внимание (очень надеюсь на твою помощь, Валерия), проработать какие-то моменты – ведь все это почва для того состояния, в котором хочу жить вместе с любимыми и близкими мне людьми. Я точно знаю, что я этого могу достичь. У меня есть к этому не только стремление, но и ресурсы, потенциал, вдохновение. О том, что я изменилась, будут свидетельствовать события в моей жизни, мое личное самоощущение, отношения ко мне окружающих. А другие просто увидят изменения в моей личной жизни, мое отношение ко всему и всем. Но не обязательно оценят, что это результат моей личной работы над собой, впрочем, это уже не важно. Мои изменения абсолютно безопасны для меня и окружающих. Более того, они принесут благо мне и другим. Как я их вижу и чувствую. Долгое время я боялась выйти из своей зоны комфорта – оставалась одинокой, хоть было сложно. Потом прекрасно осознала все свои выгоды и понимание, почему я живу именно так. Теперь пришло время изменить ситуацию – я к этому готова, и страх прошел (есть только легкое волнение перед чем-то новым). То, что я хочу измениться ради себя – 100 %. Ну и попутно для блага своего ребенка. Мнение других, даже родителей, уже не играет решающую роль в моей жизни. Просто я давно живу самостоятельной жизнью и привыкла сама принимать решения. И нести за них ответственность. Давление окружающих, общества иногда все же чувствуется, но я справляюсь. Мне сейчас хочется сделать так, чтобы мне самой было хорошо. А не ориентироваться, кто что подумает и скажет хорошего или плохого. Задание 2. 2. Расход моей энергии на: 1. Еду, питье, сон, одежду – 18%. 2. Безопасность, как физическую, так и психологическую – 19%. 3. Общение с людьми – 17%. 4. Получение уважения, любви и одобрения от окружающих, самоуважение – 22%. 5. Самореализацию (профессиональную, духовную и т. п.) – 24%. • В целом, я, наверное, довольна таким распределением энергии. Потому что выбор делала более-менее осознанно. • Возможно, на самореализацию уходит много, но я понимаю, что на этом этапе моей жизни надо именно так. В последнее время мало уделяю внимания своей еде и сну, сна не хватает – неприятно, угнетает. Общения с людьми мне, как, ни странно, вполне хватает, может потому, что без потери энергии? • Сознательно направляю на работу над собой и свои занятия, дом, ребенка. А «без моего ведома» энергия уходит на восприятие и переработку всякого рода информации в интернете, обычную болтовню, раздражение от усталости и неуспевания что-то выполнить. • Большую часть энергии я трачу на выполнение заданий – по работе, по дому, подтягивание хвостов. Плюс психологическая работа над собой. • Неудовлетворение в своей жизни я испытываю от того, что многое приходится выполнять самой, много взвалила на себя и все хочется сделать, все успеть. С другой стороны, это не так много, вопрос в самоорганизации и правильном распределении сил и времени. • Отрицательные эмоции зачастую «приходят» от усталости, нехватки времени, а иногда и от активности и шума моего ребенка. Каких-то переживаний, связанных со здоровьем, иногда финансовой стороной. • Источник моей энергии – во мне самой, в моем стремлении к лучшему, желании развиваться и реализоваться – как человек, как женщина, как творческая личность. Но больше Источник – в вере, знаю, что Бог поддерживает меня и всячески помогает. А еще прекрасным источником энергии для меня является мой сын. • Силы я беру из общения. Радостного, вдохновляющего, душевного, окрыляющего. А также от своих успехов, маленьких, но видимых и ощутимых шажочков к гармонизации своей личности, улучшению общего состояния. Задание 3. Список людей из ближайшего окружения, с которыми общаюсь: 1) мама + (именно последнее время, раньше было «=» и даже «-«) 2) сын +++ 3) близкий друг +++ 4) подруга = 5) папа – 6) брат = 7) отец моего сына – (здесь тоже не постоянно, когда-то было «+», иногда «=», а на сегодня «-« с тенденцией к «=», а, в дальнейшем, возможно, и «+») 8) бабушка + 9) троюродная сестра + В целом, вижу, что неплохо. Окружение (общение) вообщем -то хорошее. С теми близкими, от общения с которыми иногда падает настроение, испытываю негативные эмоции (хоть далеко не всегда!), и прекратить взаимодействовать нельзя, я выстроила для себя философское восприятие. Слушать-слышать их, но не углубляться и не спорить, что-то доказывая (себе дороже будет), не злиться, не раздражаться. Как-то так… Те взаимодействия, какие есть на сегодня, отображают меня саму. И влияют на меня. Понимаю, что к выбору окружения стоит относиться более серьезно. И многие неприятные контакты уже позади. Я готова к новому общению, новому окружению, еще более благоприятному для меня. И чтоб я была также благоприятна для новых людей в моей жизни. Задание 4. Я из тех, кто не умеет рисовать). Сегодня, именно в данный период времени, мне захотелось нарисовать образ моего «Я» в виде Цветика-семицветика. На рисунке лепестков, конечно, не семь получилось. Но мое название не с этим связано. Я представила его себе разноцветным, благоухающим, светящимся. А еще волшебным, обладающим возможностью осуществлять желания. Кто я? Женщина, осознающая свою женскую сущность, истинные потребности и начинающая осознавать свою силу и возможности для осуществления желаемого. А Солнце, которое светит на Цветик-Семицветик, и греет-поддерживает его, наверное, мои учителя-наставники (и ты, Валерия, в их числе), и сам Господь-Бог. P.S. Прошу прощения за ошибки и некоторый сумбур, пишу уже поздно, полусонная. В следующие дни постараюсь находить время для выполнения домашних заданий пораньше. Благодарю [525x700]

Лера, можно я с опозданием на день буду отвечать (в будние дни)? Вовремя никак не выходит... Не исключай меня из расылки, пожалуйста.

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Родители может и говорили "Будь сильной" и это сидит где то глубоко в подсознании, но сознательно я этого не помню. Когда я стала взрослой? Мне было 3, когда родился брат, болезненный ребёнок, мне было 5, когда я одна, без мамы, лежала в больнице. Мне было 15, когда я стала встречаться с парнем, и он сказал мне фразу "ты слишком взрослая, рассудительная, для своего возраста". Тогда получается, что ребёнком я была до 3лет. Что хочу я? Я ещё над этим по думаю более глубже, потому что здесь нет правильного ответа. Сейчас у меня наверное 50\50, и в какую сторону качнуть весы, пока не знаю. Я солнышко. Я гнусное, потому что мне скучно. Нет рядом единомышленников, с которыми мне было бы интересно. Иногда выплеснув свой порыв, занимаясь тем, что просто нравиться (разукрашивать), я понимаю, что это никому не нужное, бесполезное занятие, но оно мне нравится, я так отдыхаю, но если меня застают за этим занятием, то я слышу, опять ерундой занимаешся, и у меня пропадает всякое желание. Я потом долго не достаю это занятие. Поэтому я не люблю, чтобы кто то видел, что я делаю, когда стоят рядом или за спиной. Я хочу просто ярко светить лучиками, дарить тепло, и видеть улыбки на лицах людей, большего и не надо.

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Лера, вот мой рисунок! [700x505]

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Хочу уменьшить % быта и болтовни. Делаю шаги в этом направлении:купили стиральную машину, миксер. Это гигантски облегчает домашнюю работу. Разговоры - ну, стараюсь поменьше распыляться. Хотя избежать посплетничать на работе - очень трудно!)) А с "минусом" получается общаться поменьше! Я сознательно регулирую этот процесс. Лера, что скажешь про рисунок?

нарисовала себя [525x700]

нарисовала себя [525x700]

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Да) у меня тут малиновый звон)) Кажется, я поняла откуда ноги растут. Мама у меня жуткий трудоголик. Она ни минуты без дела не сидит, постоянно чем-то занята. И я глядя на нее стала такой же. Чувствую себя виноватой, когда ничего не делаю. Неуютно было в родительском доме просто сесть кино посмотреть, книгу почитать или за компьютер. А еще мне кажется, что я себе специально дела придумывать стала. Как я могу себя поддерживать и не быть такой самокритичной. Наверное, не требовать от себя переделать все дела в один день, а делать их пошагово, именно делать. И обязательно вычеркивать из своего списка. И поощрять чем-н себя можно. Главное, не сладким. У нас с моим перфекционистом неравный бой) Он тяжеловес, буду его худеть, а себе наращивать массу) Глядишь, подвинется)) Думаю, при отсутствии температуры, прямо в эти выходные и начну! Лер, большое человеческое спасибо за тренинг! У меня уже и настроение лучше, и сил прибавилось! И погода у нас налаживается!

Задание 1. Я хочу попытаться определиться с долгосрочными жизненными целями. На данный момент меня не покидает ощущение «болота». Меня засасывает неопределённость. Вроде бы всё, чего можно желать, у меня есть в той или иной мере. И всё-таки, мне чего-то не хватает. Денег? На жизнь хватает, а хочется большего. Но нет никакого понятия, где их взять, чем заняться, чтобы заработать достаточную сумму. Работа, которая была раньше интересно, превратилась в тяжкую повинность. Достала. Хочется её сменить, но на что-то такое, что было в радость. А что? Я снова не знаю. Интересов у меня много. Я между ними рассыпаюсь, и ничего толком не довожу до ума. Это вообще моя беда, загораться и остывать, бросая начатое. Итак, мне нужна цель, план, ориентир, как это назвать? Совершенно не важно, что об этом будут думать другие. А вот насколько изменения безопасны для меня, это вопрос. «Небезопасно», потому что чревато разочарованиями: вдруг не добьюсь, вдруг, будет слишком тяжело и неосуществимо, вдруг, потеряю и то, что есть. Чего я вообще хочу, и хочу ли этого. Задание 2. Для того, чтобы жить нам нужна энергия. Разная энергия восполняет различные наши потребности. Есть энергия физическая, она позволяет нам двигаться, ходить, выполнять какие-то действия. Есть энергия эмоциональная – если её уровень достаточно высок, мы чувствуем прилив сил, мы вдохновляемся, и наша работоспособность повышается. Есть энергия интеллектуальная. Это наша концентрация и способность решать различные жизненные задачи. А есть энергия духовная. Это наш мир в душе и смысл существования. Все эти энергии взаимосвязаны. Если у вас нет физических сил, если вы устали до предела, то и эмоции ваши тоже снижаются. Если вы болеете, если ваше тело сопротивляется вирусам, ваша умственная энергия тоже падает. И только духовная энергия не поддается этим законам. Это тот неисчерпаемый источник, в котором может черпать силы и немощный старик, и неизлечимо больной, и тревожащаяся о ребенке мать, и любой другой человек, не зависимо от своего интеллекта, эмоционального состояния и физического благополучия. Еще об энергии можно прочесть в моем дневнике- http://www.liveinternet.ru/users/valeriya_izyumova/rubric/5658470/ А теперь представьте, что каждый день вам отвешивают в небесной канцелярии 100 кг энергии. На что вы её тратите? Нарисуйте на листе круг. Разделите его на сектора, по размеру соответствующие расходу вашей энергии на: 1. Еду, питье, сон, одежду.20 2. Безопасность, как физическую, так и психологическую. 3. Общение с людьми. 4. Получение уважения, любви и одобрения от окружающих, самоуважение.20 5. Самореализацию (профессиональную, духовную и т. п.).10 Обозначьте эти сектора пунктами данного списка. Посмотрите, что у вас получилось. Ответьте на вопросы: С распределением энергии не совсем понятно. Что понимать под безопасностью? Я не стала выделять ей место пока. А остальные пункты распределила примерно так: Еда, сон, одежда – 20% Общение – 50% Получение одобрения – 20% Самореализация – 10% • Нравится вам или нет, как распределяется ваша энергия? Нет. • Есть ли сферы, в которых ее очень много или в которых ее очень мало? Очень мало самореализации, слишком много общения, мне недостаёт уединения и возможности сосредоточится. • Куда вы направляете энергию сознательно, а куда она уходит «без вашего ведома»? Сознательно – на творчество, исподволь – на все бытовые нужды – еда, одежда и т.д. • На что вы тратите большую часть вашей энергии? Общение, и продуктивное и бесполезное. Моя работа связанна с постоянным общением. Это выматывает. А после работы – дети, которые тоже нуждаются во внимании, и им не откажешь. • От чего вы испытываете неудовлетворение в вашей жизни? • Откуда обычно «приходят» отрицательные эмоции? Из-за взаимного непонимания с близкими, из-за бытовых неурядиц. • В чем ваш источник энергии? Творчество приносит наибольшую радость, но на него то порою и не остаётся сил. Задание 3. Составьте список людей, которые вас окружают. Это 7-10 человек из вашего ближайшего окружения. Это те люди, с которыми вы чаще всего общаетесь. Даже если они живут далеко, но при этом вы очень часто разговариваете, обсуждаете что-то или советуетесь- включайте их в список. Составили? Теперь поставьте рядом с каждым имением знаки «+», «-« или «=» Если этот человек вас вдохновляет, поддерживает и рядом с ним вы чувствуете семя хорошо. Тогда ставьте + Если рядом с человеком вы испытываете напряжение, раздражение, злость. Если при встрече у вас портится настроение и падает самооценка, ставьте – Если вы совершенно ровно относитесь, как к отсутствию человека в вашей жизни, так и к присутствию- поставьте знак = Посмотрите, что у вас получилось? Получилось так, что по отношении. К некоторым людям я поставила и +и -. Однозначный «+» получили мой муж, друзья и коллеги. Есть в окружении люди со знаком «=». А негативных эмоций добавляют мама и дети. Это не правильно, наверно, но есть. Что хочется изменить? А что тут изменить. Маму не переделать, общение с ней в данный момент не свести к минимуму, она мне здорово помогает. И вправе ли я буду отгораживаться от неё, когда перестану нуждаться в помощи? Наверно, можно научиться иначе реагировать на её слова и поступки, которые задевают. Но пока не выходит. А детей просто надо воспитывать. Это огромная работа. Меня не хватает на то, чтобы сделать её на «5». Задание 4. Красок и цветных карандашей под рукой нет. Поэтому вот такой набросок. [700x654]

я пропустила старт((((