Ответ на комментарий АМЕТИСТ_70 # АМЕТИСТ_70, на самом деле мы одинаково саботируем и важные дела, и не важные. Очень часто только то, что это Надо сделать- вызывает в нас настоящий протест. корни этих проблем- в нашем детстве. Сейчас мы не будем копаться в психологии- для этого у нас будут вебинары и тренинги начиная с января. Сейчас нам нужно просто переделать кучу дел))) Просто сконцентрируйтесь на этом.

Составила список дел. По списку делать ничего не смогла, потому что дочки разболелись и весь день занималась только ими (ну ещё готовила)))) Откровением для меня список не стал, все свои дела я хорошо представляла себе. Очень понравилось разделять задачи по срочности и важности. Поняла, что есть вещи, которые и не надо делать совсем. А также порадовало то, что в списке дел было мало дел которые и важные и срочные. Frend12....

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Спасибо за совет

Вот мой отчет... http://www.liveinternet.ru/users/2615545/post379472069/ Что-то странно: мне не приходили комментарии к этому посту. А тут уже немало отчетов.... Мой е-мэйл начинается так: anonim_92

доброе утро Лера небольшой отчет вчера определилась со списком, много у меня 2-х комнатная квартира первое- решила вчера приступить со спальни- навела порядок в шкафу, не нужные вещи упаковала в ящик (летом переезжаю в сельскую местность, там пригодятся, да есть кому отдать, так как вещи хорошие), некоторые на вынос сегодня иду в парикмахерскую- чистить перышки к Новому году подарки уже купила и отправила немного успела за вчерашний день

Ответ на комментарий Екатерина_Герасимова # Доченьки пусть выздоравливают! Отчет замечательный! Идем дальше)

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Людмила,отчет нужно здесь размещать)) А я думаю, куда ж один отчет запропастался))) Неси его сюда)

Ответ на комментарий надежда_есть_надежда # Много- это хорошо! Это значит, потом станет наМного легче! Отчет замечательный!

murzicailо@ Начала делать первое задание и оказалось, что дел не очень много(хотя вокруг полный беспорядок) Думаю свои дела слишком укрупнила или не вижу из (привыкла к беспорядку?) Получилось 14 пунктов, два из них сделала еще в воскресенье, один правда на половину. После вычеркивания остались 7 пунктов и они никак не на 15 мин. Пойду разбирать аптечку, хотя я ее вычеркнула, так как вроде недавно разбирала ))) Сейчас прохожу лечение и оно занимает 3 часа в день - его тоже в дела ставить? или это уже мое расписание, а все запущенные дела подставлять в незанятое время рабочего дня? ООоооох, что-то опускаются руки, может я зря ввязалась в это дело...Лень и ничегонеделание ведь опять победят...А у Вас нет автоматической подгонялки?)))))))))

Здравствуйте. Я опоздун. Поэтому в темпе написала список, получилось более 70-ти пунктов. Не важных и срочных дел не выявилось, наверное, я о них не думаю. В основном это наведение порядка в доме. Выделила каждодневные дела: выпивать 2 литра воды, в день, до Нового года проводить какую-нибудь косметическую процедуру, заниматься с сыном и т. д. Уже успела сделать то, что давно собиралась - рассортировала сброшенные на комп фотки по папкам, и разложила в давно приобретенную папку документы, которые кучками лежали в шкафу. Класс! Самое главное - сползла с дивана и выключила телевизор. Сейчас поеду по выездным делам. Валерия, сбросьте, мне второй день, пожалуйста. Я k1901.

Отчет 2 день. Моей самой большой «жабой» является готовка. Ну, не люблю я готовить. Лучше убраться, даже погладить, чем что-то приготовить. Поэтому стараюсь всегда делать это как можно быстрее. Слон- это глажка белья. Долго собираюсь с духом, а потом как наглажу. На выходных уже отгладила все в несколько заходов. Бумаги у меня всегда в порядке, квитанции, документы все по своим папкам, файлам и т.д. На работе тоже все организовано- есть папки входящих, исходящих, отработанных документов. Если что-то запускаю даю себе волшебный пендель, и все в порядке. Значит, прихожу сегодня и сразу –готовить.

Ответ на комментарий татьяна_кузьминишна # Татьяна, замечательный отчет! Возможно вы сразу объединили часть дел, а может их и правда, не так много. Лечение можно и не ставить в дела-это уже текучка, которую вы наверняка закончите. И дел не много и руки опускаются? С чем это связано? Как думаете?

Ответ на комментарий Хлоя_ЛИ # Хлоя_ЛИ, отличное начало! Быстрое и решительное! Второй день скинула!

Ответ на комментарий НаташаРостова # Наталья, если готовить не любите- значит нужно этот процесс упростить до минимума. Потратьте время на составление меню. Выделите время на приготовление полуфабрикатов,чтобы потом тратить 15-20 минут на готовку ежедневно: котлеты,тефтели, вареники, разнообразные супы и гуляши- это упростит сильно жизнь.

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # И снова неугомонная Валерия Изюмова вытаскивает нас из болот, в которые мы попали. В ночь на 13 декабря я составила планы на декабрь и расписала для себя пути приведения в порядок квартиры. На это ушло прилично много времени. Я вписала все "слабые" места, соскучившиеся по мне. А утром прочитала задание 1 дня и решила перед сном минут за 15 приготовить к выбросу старые, грязные вещи, которые лежат в куче для стирки уже не один год. И вместо 15 минут 50 минут стала сбрасывать их на пол. А потом и днем решила разгрести обувную полку. На это ушло еще 1 час 15 минут. В итоге я выбросила столько вещей. сколько не выбрасывала много лет: 1) теплую спортивную кофту, 9) наволочку , 2) кофты с длинным рукавом - 2 10) колготки, 3) свитера - 3, 11) большой тяжелый плед, 4)летние кофты - 3, 12) джинсы - 3, 5) сумку, 13) подушку маленькую, 6) пиджак, 14) обувь - 12 пар... 7) шарф, 15) брюки -3 8) юбки - 3, 16) мука для поклейки обоев - примерно 20-25 кг Долго любовалась содеянным. А уж как был рад бывший - словами не передать. И сын радовался. Общий вес выброшенного составил примерно 35-40 кг. Теперь о личных вещах. 1. Здоровье. Я составила список врачей, которых мне следует посетить, а также вписала еще 3 пункта: 1) похудеть на 38, 5 кг, 2) составить план физических занятий, массажей, обертываний, ванн, дыхательной гимнастики, 3) составить меню. 2. Финансы. Сюда я внесла пункты по зарабатыванию литературным трудом, расписала, как будет происходить поиск работы. Сюда же вписала продажу ненужных вещей через интернет. 3. Обучение. Здесь я составлю план по саморазвитию. самообразованию, составлю план учебных занятий для института и составлю же список необходимых для прочтения книг, фильмов. Заведу и тетради по чтению, по фильмам-театрам. 4. Документы. Здесь я написала себе: 1) собрать в одно место все документы, квитанции, чеки, 2) удалить из почты все непрочитанные письма, 3) удалить ненужные записи в дневнике, в ВК, на ФБ. 5. Творчество. Мне надо завести в общей сложности 14 тетрадей. Что касается творчества, то тетради нужны для мыслей, идей, наблюдений, цитат, названий будущих произведений и пр. 6. Я 1) составить правила жизни (не спеша). Мое правило № 1. Поддерживать порядок в тех местах, где уже навела порядок. 2) избавиться от "токсичных" людей, 3) покреститься, сходить к Матронушке. 7. Семья. Писать письма маме. звонить почаще. 8. Друзья. Быть с ними на связи. "Теперь нам нужно все наши дела разделить на 4 категории. Для облегчения задачи, мы ничего не переписываем, а просто обводим выбранный пункт нужным цветом. Красный. Дела важные и срочные. Оранжевый. Дела важные и не срочные. Зеленый. Дела не важные, но срочные. Синий. Дела не важные и не срочные. Начинаем с конца. Дела не важные и не срочные. Хорошенько подумайте. А так ли нужна вам эта кофта, которую вы 5 лет пытаетесь довязать? Возможно, вам сразу не нравилась пряжа , или фасон давно вышел из моды? И даже закончив эту работу, вы ничего, кроме раздражения не испытаете? Так стоит ли тратить силы на эту работу? Или не досмотренный фильм? Не дочитанная книга.. Так ли они вам важны? Итак, хитрость первая- все эти дела можно отменить! Скажите себе: Я отменяю чтение этой книги и радостно вычеркните этот пункт из вашего списка! Важно! Вы должны это отменить! Не просто вычеркнуть, а совершить действие (произнести, пусть даже мысленно «Отменяю!») . Только тогда ваш мозг освободится от этой задачи! Все, на что вам жаль тратить силы, эмоции и время( даже если это поход в боулинг с коллегами) – смело отменяйте и вычеркивайте!!" Дела не важные, но срочные. Эти дела, как правило, отнимают львиную долю всего времени. Ответить вовремя на вашем любимом форуме, поздравить друзей в соц сетях, обсудить новости с подругами- нам хочется быть в центре событий, поэтому мы расцениваем эти дела, как срочные, а мозг услужливо делает их еще и важными( ну раз их нужно делать срочно, значит они важны). Вот и получается, что мы тратим очень много времени на то, на что тратить совсем не нужно. Сюда же можно отнести дела, которые можно перепоручить. Отремонтировать кран на кухне, прибить крючки, смазать дверь, чтобы не скрипела- все это успешно можно доверить мужу или взрослому сыну. Для дочери тоже дела найдутся- подумайте над этим. Только не забудьте включить в список: «проконтролировать»)) А с остальными Важными делами мы начнем работать уже сейчас. Сегодня вам нужно выделить те дела, на выполнение которых требуется не больше 15 минут. И начать их выполнять, двигаясь по списку сверху вниз. Можно пришить пуговицу, или разобрать 1 шкаф, или выкинуть из аптечки все не нужные медикаменты. Главное правило- 15 минут на 1 задание! Делайте столько пунктов, сколько сможете. Помните, что вы сами выбираете свой темп! Выполненное задание сразу вычеркиваем!" Хм... Пока я ничего не почеркнула. НЕ успела. День был и так загружен, напряжен. Сегодня я совершила подвиг. Выбросила столько всего, сколько не выбрасывала очень давно. Во время наведения порядка в квартире. я буду вычеркивать неважные вещи. А если взять правила 15 минут, то на разборку завалов у меня ушло 8 с хвостиком пунктов. Стоит у меня пакет с кремами. надо бы его тоже выбросить. Сегодня займусь холодильником и этим пакетом. Уже не один десяток лет я составляю планы на каждый день и на несколько раз в неделю. Сегодня я занималась саморазвитием: слушала и запоминала лекцию по системно-векторной психологии. Сегодня лекция была коротенкой - 3 часа, но я всего 2 часа ее слушала, т. к. думала, что она еще не началась, а оказалось, что это комп висел. Также я почитала на психологические темы, пообщалась с подружкой и записала сделанные дела в тетрадку для контроля ежедневных-ежемесячных дел. И еще у меня есть бухгалтерская тетрадь, в которую я записываю все свои расходы и приход. По пунктам. Сегодня его не сделала. Сделаю днем. Ну, и сделала пр. дела. Вне дома. Самое главное: забрала из Сбербанка вложенные мной 2 недели назад кредитные деньги. Накануне я проснулась в холодном поту: вспомнила, что кассир, принимая мои деньги, не дала мне даже чек. 2 дня я не находила себе места, боялась, что деньги могут мне вообще не вернуть. Но все обошлось. И я, от греха подальше, забрала свои деньги. Мое правило № 2. Каждый день выбрасывать по 1 пакету мусора, ненужных вещей. Для меня и это будет хорошо. Вот, пожалуй, и все. Устала.

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Людмила, вы просто мастер систематизации! Снимаю шляпу! Вашу энергию нужно срочно использовать по назначению!! То, что столько сделано- вызывает восторг! Вы большая молодчина!

Ответ на комментарий надежда_есть_надежда # Надежда,напишите,пожалуйста, первые буквы вашего e-maila

Ответ на комментарий Марина_Коломак # Марина, не вижу вас в рассылке. Может вы на другой адрес регистрировались?

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Лера, систематизация у меня в крови. Будет время - могу подробнее написать, как и что я планирую. Я ыв тетрадке написала все. А в отчет - маленькую часть. Порядок я очень люблю, но из-за страшнейших депрессий запустила и дом, и себя.... Я подсчитала. сколько тетрадей мне надо - 15, чтобы разложить всю свою деятельность, все мысли и планы по полочкам... Надо сказать, что больше меня даже в Литературном институте никто не пишет и Мастер сказал, что с таким подходом к работе у меня есть шансы получить по заслугам... Но хвалить меня насчет порядка не стоит. Я выбросила вещи, лежащие в стирке (у меня нет стиральной машинки). И разгребла обувную полку, в ней и мука хранилась. Муку жалко, потому что в этом году, думаю, получится сделать ремонт в квартире - сын будет помогать - и мука очень бы пригодилась, но она была уже в разорванных пакетах, вымотала мне нервы... Но жалости к выброшенному нет... Вот думаю еще: выбросить ли кресло. Бывший и сын мечтают об этом. Кресло-кровать хорошее, но занимает много места и очень пыльное. 20 лет ему, а пылесоса у меня нет, я его ни разу не пылесосила. Но маме, тоже любительнице выбрасывать, кресло все-таки жалко... Не знаю, что делать. Скорее всего, выброшу его, потому что не смогу очистить его от пыли.

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # мне интересно про планирование!)

Ответ на комментарий надежда_есть_надежда # увидела адрес))))

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # Людмила, избавиться от пыли можно и без пылесоса. Не так эффективно,но все же. Можно накрыть кресло влажной плотной тканью и хорошенько его прохлопать.

Ответ на комментарий Blizz # Хорошо, позже напишу. Но 2 дня я сильно занята.

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Не знаю... 20 лет пыль копилась. И сам материал, которым кресло обито, надо постирать, но он прибит. Можно мокрой тряпкой, смоченной шампунем, помыть, но не так-то это просто. Хотя само кресло крепкое, в хорошем состоянии... Скорее всего, выброшу.

Ответ на комментарий Людмила_Балахонова # вам видней

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # Думаю, что мало решительности и уверенности. Изъявила желание участвовать и теперь в кусты.))))С этим что-то надо делать)))

Ответ на комментарий психолог_Валерия_Изюмова # yfcnz-5k

Скажу сразу, я всегда списки делила по зонам. Рабочий не составляла- он есть и глобальный, и каждодневный - без него как без рук. Если придти и сразу погрузиться в рабочую почту, вынырнешь к концу дня обессиленной и не вспомнишь про СВОИ задачи. Поэтому с некоторых пор ( мес 3 наверно) свой список задач всегда перед глазами. Быт: Всегда считала, что у меня мало хлама и я итак ничего не храню. Ан нет. Пока составляла - взглянула свежим взглядом. По дому 30 (!) пунктов, и постоянно возникают новые. Сегодня разобрала аптечку, рукодельную коробку, и главное 2 нижних полки в гардеробной . Зачем я много лет хранила кипы шерстяных носок? многое приготовила отдать/вынести к помойке - завтра с утра и сделаю. Для мамы собрала все книги, которые брала и не вернула, а также детские вещи (особо ценные для нее), которые она просила отдать ей на хранение. Разместила на Авито три объявления о продаже. Здоровье: стоматолога мне и детям .срочно. Записалась. Диспансеризацию прошла в августе, т.к. заканчивалась страховка от работы) этакий моральный пинок был. Документы: буквально месяц назад муж разобрал весь домашний архив . В целом в нем всегда порядок, но часть уже надо было удалить. Я купила красивые папки (ну вот классные!) , а он подшил все в старые -разномастные, потому что те не влезли буквально на 0,5 см по высоте в шкаф. Расстроилась, 7 папок пылилось, и коллега сегодня подсказала, что полку можно просто опустить. Какое удовольствие я испытала переложив готовые документы в красивые папки - не передать ))) правда муж на сутках - полку опустить некому. Вычеркну этот пункт завтра. Подглядела тут у участника идею списка ежедневных дел. Составила. Приоритет - физ нагрузка 20 мин и 2 л воды в день. А также вернуть в расписание тренировки 2 раза в неделю - абонемент есть. С началом учебного года придумала себе массу отмазок на непосещение. суммарно у меня 50 пунктов ( без рабочих), сделала 7. На сегодня по плану еще один - избавиться от вещей мужа, которые он не носит. Таких немного, но реально душат. И чашечку капуччино в ночи себе позволить)

Валерия, добрый день (вернее уже поздний вечер). Я не пропала, я с вами! Отчет за два дня завтра, пока отстаю, но постараюсь догнать.

Нет, Лера, поняла, что не успеваю. Значит буду пробовать после НГ(((.