Супер эффективный комплекс Табата. Все упражнения высокоинтенсивные, делаются с максимальной отдачей. Всего 4 упражнения, повторяющиеся 2 раза. 20 секунд - работаем интенсивно, 10 секунд отдыхаем, всего 8 раундов.
Перед началом выполнения комплекса выполните разминку, а после - заминку.
"Что такое система Табато?" можно прочесть здесь http://lesyafit.ru/?p=29
[225x186]Практически у каждого дома сейчас есть персональный компьютер. Мы им пользуемся очень часто и без него уже не мыслим жизни. Согласитесь — без него наверное уже и не обойтись. И хорошо, когда он нас радует своей безупречной, стабильной работой. К сожалению, возникают такие ситуации, когда техника подводит. Это случается из за поломок или по чьему нибудь злому умыслу. С поломками все понятно, а вот злые умыслы в сети у некоторых индивидуумов появляются все чаще и чаще.
И летят к нам вредные вирусы, портят жизнь очень многим. Все это проявляется в отказе компьютера загружаться. Вирусы портят операционную систему и она приходит в негодность. Есть множество антивирусных программ, готовых помочь, но они запускаются только с загруженной операционкой, а она не работает! Для этих случаев есть программы, загружающие операционную систему на вашем компьютере без участия вашего жесткого диска, то есть не используя вашу установленную операционную систему. Я хочу рассказать о программе, которая не только поможет восстановить работоспособность системы, подпорченной действиями вирусов, но и попытается вылечить зараженные объекты.
перед вами флеш-картинка,часики и плеер,я их уменьшила в размере,чтобы они стояли в ряд.Под ними коды,которые работают здесь. В каждой флешке,как и в открытке есть адрес,возьмем для примера адрес первой флеш-картинки.Вот он: http://www.xcwhw.cn/fla/bb/th/1.swf В коде на Ли.ру перед адресом стоят размеры флешки-высота и ширина,вот смотрите: [flash=500,500,http://www.xcwhw.cn/fla/bb/th/1.swf] Теперь внимание:чтобы поменять код в этом случае,нужен вот такой код,шаблон: <embed src="АДРЕС ФЛЕШКИ,ЧАСИКОВ,ПЛЕЕРА"width="ширина"height="высота"> |
|
Серия сообщений "РЕДАКТОРЫ-ГЕНЕРАТОРЫ он-лайн коллажей":
Часть 1 - сайты в помощь для дизайна
Часть 2 - генератор он-лайн для фотоколлажей,надписей,обрезки ...
...
Часть 30 - Онлайн фоторедактор Avatan.Ru
Часть 31 - ГЕНЕРАТОРЫ РАЗНЫЕ
Часть 32 - сайты онлайн дизайна
Серия сообщений "ОФОРМИТЕЛЬСКИЕ сайты":
Часть 1 - Как создать из ролика YouTube анимированный Gif-файл
Часть 2 - сделать шаблон аудио плеера и формула
...
Часть 9 - сделать ГИФку
Часть 10 - ГЕНЕРАТОРЫ РАЗНЫЕ
Часть 11 - сайты онлайн дизайна
Часть 12 - TV ОНЛАЙН
[600x465]
Здравствуйте дорогие читатели!
Давно мечтали сделать себе красивенькую кнопочку для блога?
Теперь у вас есть возможность сделать кнопку онлайн для своего блога прямо здесь, на лиру!
[показать]ТВ
[показать]Мультики
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[425x187]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[150x215]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Английские слова онлайн
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
| ||||||||||||||
Если у Вас много остатков ниток,то Вы можете связать красивый коврик. А как связать смотрите далее.
|
[150x]
[показать]
Не могу оставить письма с вопросами своих читателей-новичков без внимания! Я,
Nelya Gerbekova даю ссылки на уже написанные, продвинутыми пользователями уроки и учебники для новичков,но бывает и так,что в найденном материале они не могут найти ответы на свои вопросы и потому появляются вот такие незапланированные посты. А кажется,что всё уже сказано,написано,разжевано и преподнесено на блюдечке.Чтобы помочь новичкам администрация
ValeZ обратилась к более опытным пользователям, предлагая мозговой штурм Что делать новичку с дневником? Не знаю, чем всё это закончилось и какие сделаны выводы,но поток вопросов от новичков не прекращается и это вполне объяснимо. Популярность LiveInternet растёт ,и, естественно, растёт поток вновь прибывших . Cтараюсь ответить каждому в личке,но если вопросы повторяются рождается очередной урок для новичков.По этическим соображениям не смогу показать скрины писем, лишь добавлю,что большинство писем о том, как разложить все сообщения по полочкам т.е. упорядочить.
Источник Автор Елена - здесь ее блог