|
![]() |
|
![]() |
|
Лук |
|
Весна — горячее время для владельцев дачных участков, ведь именно в этот период закладывается база для получения хорошего урожая. От качества подготовки грядок весной зависит то, насколько благодарной вам за это окажется земля осенью. Но обо всем по порядку.
Заповедь поэта
Я видел пьяниц с мудрыми глазами. И падших женщин с ликом чистоты. Я знаю сильных, что взахлёб рыдали. |
Oн шёл пo yлицe и тиxo плaкaл.
Oблeзлый, oднoyxий, c бoльнoю лaпoй.
Пoвиcший xвocт, нecчacтныe глaзa,
A в ниx жeмчyжинкoй дpoжит cлeзa.
Eгo никтo вoкpyг нe зaмeчaл,
A ecли и зaмeтил, тo вopчaл,
A мoг eщё и пaлкoй зaмaxнyтьcя.
Oн yбeгaл, кoгдa мoг yвepнyтьcя.
Oн c гpycтью дyмaл:"Я тaкoй ypoд !
Hy ктo тaкoгo жить к ceбe вoзьмёт ? !".
Тaк шёл oн, шёл пo кpaeшкy дopoги.
И вдpyг пepeд coбoй yвидeл нoги.
Oгpoмныe тaкиe двe нoги,
Oбyтыe в бoльшиe caпoги.
B cмepтeльнoм cтpaxe oн зaкpыл глaзa,
A чeлoвeк нaгнyлcя и cкaзaл:
"Кpacaвeц-тo, кaкoй ! A yxo ! Bзгляд !
Пoйдёшь co мнoй ? - Я бyдy oчeнь paд !
Пpинцeccy и двopeц нe oбeщaю ! -
A мoлoчкoм c cocиcкoй yгoщaю ! "
Haгнyлcя, пpoтянyл к нeмy лaдoшкy.
Oн пepвый paз дepжaл в лaдoшкax кoшкy.
Bзглянyл нa нeбo, - дyмaл, дoждь зaкaпaл ? ! -
A этo кoт в pyкax oт cчacтья плaкaл ! . .
При обустройстве рекреационных зон на дачном участке возникает проблема с их мощением. А мостить или обустраивать иное твердое покрытие надо обязательно. Что бы после дождя можно было там находиться и не пачкать или мочить обувь. И что бы они имели привлекательный вид и гармонировали с окружающим пространством.
Я поделюсь своим опытом обустройства твердого покрытия путем прямой отливки "камней" из бетона на таких площадках. Такое покрытие, как мне кажется, имеет ряд преимуществ перед "сплошным", т.е. отлитым единой плитой или замощенным тротуарной плиткой. Покрытие состоит из отдельных плит, достаточно больших по площади (и на них можно свободно ставить столы - стулья, как на сплошную поверхность). В тоже время, расстояния между такими плитками несколько сантиметров и в "щелях" растет трава, что обеспечивает отличный отвод воды даже при интенсивном дожде и хороший дренаж. Такую площадку легко убирать, достаточно пройтись струей воды из шланга, и вся пыль смывается в щели. Площадка достаточно декоративна и со временем, когда трава плотно забивает щели, а бетон покрывается мхом, великолепно вписывается в травяной газон, граница между дорожкой, газоном и площадкой на режет глаз, а трава газона как бы плавно исчезает и начинается площадка. Ну и наконец, такая площадка очень дешева в изготовлении, поскольку не требует абсолютно никакой подготовки поверхности, изготавливается на месте, долговечна. Благодаря технологии ее можно "вписать" в любые габариты. А форма "камней" ограничена только вашей фантазией. Почему "камней"? Потому что практически все, кто их видел впервые, спрашивали - слушай, а ты где таких камней набрал? И главное, как они хорошо друг к другу подошли! И в самом деле, на 2-3-й год бетон подернутый лишайником очень трудно отличить от камня - известняка. Итак, устройство площадки начинаем с изготовления гибкой опалубки.
Как только женское тело достигнет возраста 40 лет, оно становится более хрупким и не столь гибким и устойчивым, как это было 20 лет назад. Эти драматические изменения влияют на физическое и психическое здоровье всех женщин. Тем не менее, есть способ отвергать признаки старения и снова привести ваше тело в форму.
Вместо того, чтобы просто игнорировать изменения, существует множество упражнении фитнеса для женщин старше 40 лет, которые могут помочь им оставаться в форме и улучшать здоровье своих мышц и костей. Растущая масса мышц, старше 40 лет может быть сложной, но не невозможной. Стадия потливости снизится, но есть менее интенсивные упражнения и тренировки, которые могут помочь вам оставаться в форме. С учетом сказанного очень важно внести некоторые изменения в вашу тренировку после 40 лет.
Типы форм по скорости
После 40 лет очень важно сосредоточиться на тип упражнения, а не на скорость. Жировые скопления будут сжигаться намного быстрее от медленной и долгой ходьбы, чем от интенсивных и скоростных тренировок.
Силовая подготовка женщин старше 40 лет отличается от силовой подготовки молодых женщин. Со временем наши тела более хрупкие и менее способны выдерживать суровые физические нагрузки, поэтому вам следует опасаться высокоинтенсивных загрузочных тренировок. Если ваши суставы в хорошей форме, вы можете их выдержать. Однако, если ваши колени и суставы болят, или вы страдаете от боли в области тазобедренного сустава и спины, вам поможет медленная ходьба.
Преимущества силовой тренировки
Силовая подготовка абсолютно важна для женщин старше 40 лет. Это необходимо сделать, чтобы помочь вашим мышцам расти, и сохранить ваше тело в форме. Это становится все более важным, когда вы становитесь старше, и риск хрупких костей и остеопороза повышается. Добавление нескольких мышц повысит ваш метаболизм, когда он будет замедляться. Тяжелая атлетика также оказывает положительное влияние на ваше психическое здоровье,
тяжелая атлетика не только улучшает вашу выносливость и силы, а также улучшит вашу интеллектуальную способность. Исследования показали, что силовые тренировки и регулярная физическая активность фактически увеличивает кровоток в мозг и обеспечивает правильную работу. Кроме того, было установлено, что программы по тяжелой атлетике и силовой тренировке улучшают сон, что отлично подходит для пожилых людей
Если вам больше 40 лет, и вы хотите снова настроить свое тело, вам следует сосредоточиться на силовые тренировки.
Вот лучшие упражнения для женщин старше 40 лет:
1. Бурпе
2. Приседания
3. Планка
4. Выпады
5. Подтяжка ноги
Источник
Вместо того, чтобы выбрасывать деньги на таблетки медицинской мафии, которые имеют побочные эффекты попробуйте это натуральное и эффективное средство. Вы избавитесь от кашля окончательно и даже обогатите Ваше тело витаминами.
Смотрите ниже, как просто приготовить это натуральное средство!