Гоните прочь свои шаловливые мысли, друзья. Эта тема не о том, чем заняться, когда тебя оставила подруга. Совсем не о том.


А о том, друзья, как правильно просыпаться и настраивать свой организм на свершение великих дел. Особенно это полезно для тех, кому за, но вполне подойдет и для тех, кому пох. Потому что если всех нас с вами что-то и объединяет, так это процессы засыпания и просыпания, без которых в жизни как бы никуда.


Итак, почувствовав пробуждение, которое выражается в осознании происходящего и своего места в нем, не нужно спешить вскакивать на ноги. Для начала нужно спокойно сесть на краю кровати и подождать, пока туловище привыкнет к вертикальному положению. Не стоит, однако, сидеть и ждать, сложа руки. Напротив, именно руки должны начать трудовой день первыми.


Перво-наперво согреваем свои ладони методом трения ладоней друг об друга и тому подобных движений. Далее проводим теплыми ламповыми ладонями по лицу от переносицы к ушкам - примерно так, как открываются двери в метро. Этим движением вы как бы заново открываете мир для собственного восприятия.


Еще раз разогреваем ладони и нащупываем пальцами собственную макушку. Там есть такая точка, слегка надавив на которую подавляющее большинство людей начинает чувствовать набигающих мурашек по всему телу. Ото найдите эту точку и слегка помассируйте ее. Затем двигайтесь от макушки по прямой вниз до затылочной впадины и обратно, пару-тройку раз. Теперь от макушки ко лбу и обратно.


Слегка растопырьте пальцы и проведите ними от верхней части лба до затылочной впадины, при этом ваши большие пальцы проходят по дуге от виска сначала над ухами, а потом за ними. Виски тоже можно помассировать легкими круговыми движениями в направлении от бровей.


Укрупним. Ладонь правой например руки помещаем в область над левым ухом - кончики пальцев при этом достают до затылка - и делаем размашистое движение от уха по шее под нижней челюстью и далее до конца правой ключицы. Точно так же левой рукой - от противоположного уха к одноименной ключице.


Круговыми движениями разминаем плечевые суставы - противоположными, разумеется, руками. Потом ими же, т.е. противоположными руками, проходим вдоль собственно рук от плечевого сустава к запястью и обратно.


Теперь, пожалуй, можно принять окончательно-вертикальное положение, встав с жопы на ноги.


Пальцами обеих рук, точно так же, как по голове, проходим по грудине сверху вниз до солнечного сплетения. А теперь пальцами и ладонями вдоль ребер от грудины к боками и обратно, постепенно опускаясь все ниже и ниже.


Самая сложная часть нашей программы - спина. Будем откровенны: для многих непреодолимое препятствие. Нужно себя заставить, друзья. Нужно сказать самим себе - все получится. И все действительно получится. Рано или поздно. Вот увидите. Только делайте, не стойте, как засватанные. Рукой через плечо достаем до противоположной лопатки, делаем по ней круговые движения. Теперь заводим руку под противоположную лопатку и проводим от позвоночника к боку, постепенно опускаясь до поясницы. То же самое другой рукой.


Теперь поясницу. Здесь уже полегче, правда? Тоже от позвоночника к краям.


Теперь целуем себя в живот. Шутка, разумеется. Массируем живот по часовой стрелке, сильно не давим.


Ягодицепсы как самые массивные мышцы массируем размашистыми круговыми движениями.


Гениталии пока пропускаем, друзья. Об этом как-нибудь в следующий раз отдельной темой.


Ноги массируем точно так же как и руки, сверху вниз. Единственное отличие - каждую ногу массируем обеима руками.


Можно сесть на пол и размять ступни и пальцы ног.


Вот и все, друзья, теперь вы полностью готовы к повседневности. Теперь можно не бояться роста курса валют, продуктовых санкций и удешевления нефти. Можно даже отдать жизнь за Путина. Главное сделать это будучи здоровым и с удовольствием.


ЗЫ. Чтение текста занимает больше времени, чем его выполнение.


ЗЗЫ. Несогласные будут понуждены к трехразовой мастурбации во имя отца и сына и святого духа.


ЗЗЗЫ. А как вы пробуждались до того, как прочитали эту тему?