Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение

Улыбка по Фельденкрайзу.Урок 9.

     Мышцы лица отличаются от всех других тем, что большинство из них выполняет главным образом социальную / коммуникативную функцию, а не «совершает работу» в обычном смысле. Привычная манера использования этих мышц говорит вам и окружающим о вашем к ним отношении, чувствах и мыслях, а также несет на себе отпечаток того, как вы используете все ваше тело. В данном уроке исследуются мышцы рта, ушей, носа и всего лица в целом в их взаимодействии, когда мы улыбаемся. 
   Урок позволяет ощутить насколько многообразна и взаимосвязана наша мимика и дает возможность сделать лицо по-настоящему живым. Вдобавок этот урок поможет поднять настроение, т.к. в нем вам придется улыбаться различными способами. [Урок довольно большой, вы можете разделить его на два, это позволит вам сосредоточиться на выполняемых движениях и не терять интереса]

   1. Начните с того, что посмотрите на себя в зеркало… Отметьте ваше выражение лица и имеющиеся напряжения. Что ваше лицо говорит вам и миру?
   После этого лягте на спину на пол (или просто сядьте на стул, как вам удобно) и закройте ваши глаза. Заметьте, как ваше тело контактирует с полом, обратите внимание на зону лица, шеи, глаз — какое выражение у вас сейчас на лице, подняты или опущены уголки рта, какие чувства соответствуют вашему выражению лица?

   2. Мягко прикройте глаза и рот и начните легко перемещать внимание по вашему лицу. Что входит в зону лица? Уши? Лоб? Горло? Шея? Виски? Просто отметьте про себя, где заканчивается граница лица и начинается «не лицо».

Читать далее...

Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение

Согласованное движение рук и ног.Урок 10.

  Для того, чтобы получить какую-либо пользу от данного урока, очень важным является двигаться очень медленно и расслабленно, и помнить о необходимости не прерывать дыхание (напряжение дыхания будет свидетельствовать о приложении чрезмерных усилий). Не прикладывайте лишних стараний в каком-либо движении. Обучение происходит за счет расслабленного повторения, когда мозг находит наиболее эффективный способ действия, а не за счет заставления своего тела работать так, как вы думаете будет лучше. Вы не должны дрожать от усилия во время выполнения движений. Урок займет порядка 30 минут.
    Начните со «сканирования» состояния вашего тела. Для этого лягте на спину, расположив ноги на комфортной для вас дистанции, руки вытяните вверху над головой. Руки должны быть примерно на таком расстоянии, чтобы правая рука и левая нога составляли одну линию, и соответственно наоборот. Закройте глаза и постарайтесь ощутить, какие зоны тела находятся в контакте с полом.
       На спине
     Теперь слегка приподнимите ваше правое плечо, используя только движение плеча, до тех пор между ним и полом не будет несколько миллиметров. А потом дайте плечу упасть обратно на пол. Повторите это небольшое и очень легкое движение 15 — 25 раз.Между движениями делайте полные паузы, чтобы каждое движение было как отдельное действие.

Читать далее...

Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение

Мини-урок 12.«Дотягиваемся плечом»

     Когда вы вытягиваете руку, чтобы дотянуться до чего-либо, или выполнить какое-либо действие вверху, думайте о руке как о продолжении плеча. С таким намерением вы можете вытянуть руку от лопатки и почувствовать, как та двигается над ребрами, уменьшив напряжение в верху плеча и у основания шеи Садитесь на переднюю часть стула, стопы на полу, бедра немного на расстоянии друг от друга Поднимите руку к потолку и вытяните, как будто пытаетесь достать что-то Представьте как двигается ваша лопатка сзади вверх над ребрами, когда вы вытягиваете руку, и затем вниз, когда возвращаете руку в начальное положение

   Заметьте при этом, что происходит с ребрами на этой стороне тела. Чувствуете ли вы, как меняется распределение веса на стуле, когда вы двигаете руку? Когда вы вытягиваетесь вверх, вам хочется вдохнуть или выдохнуть? После короткой паузы, повторите движения с другой рукой

 

somatic.com

Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение

Принципы динамического сидения.Урок 11.

   Для миллионов людей, сидящих на стуле в течение рабочего дня, сам процесс сидения может быть тяжелой работой, напрягающей тело и приносящей усталость. К тому же в обществе с сидячим образом жизни отдых нередко носит сидячий характер, например, при просмотре телевизора. Боли в шее, спине и плечах становятся обычным результатом чрезмерного нахождения на стуле.
    Наиболее часто в качестве решения данных проблем рекомендуют регулярные упражнения и удобный стул. Однако эти средства не принимают во внимания наиболее важный фактор комфортного сидения: то, как человек сидит, насколько эффективно его положение и работа мышц во время сидения.
   Уроки метода Фельденкрайза обучают искусству динамического сидения, сидения без напряжения. Эти уроки просто выполнять, а их принципы могут быть сразу применены на практике.
      Первый принцип «динамического» сидения

Читать далее...

Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение

Мобильная грядка для огурцов

 

[500x360]

Почвовед-эколог Павел ТРАННУА предлагает свой способ выращивания огурцов, при котором грядка создается в любом неухоженном месте сада, и даже на дернине. И тем не менее урожай огурцов получается неизменно высоким (другие советы Павла Траннуа по выращиванию растений - на его форуме и на Интернет-семинарах. 

Содержание статьи:

Место для выращивания огурцов на мобильной грядке

Устройство мобильной грядки для огурцов

Почва и питание на мобильной грядке с огурцами

Выбор сортов огурцов для выращивания на мобильной грядке

Посадка рассады или семян огурцов

Полив огурцов

Направление плетей огурцов

Подкормка огурцов на мобильной грядке

Сбор урожая огурцов с мобильной грядки

А что потом?

Читать далее...

Это цитата сообщения гала53 Оригинальное сообщение

Готовим "Байкал" сами..для восстановления плодородия почвы

Как восстановить плодородие почвы (подкормки)

(готовим "Байкал" сами.......)

 Я считаю, что каждый земледелец может самостоятельно готовить для себя микробные препараты, почти столь же разнообразные по составу, как продаваемые культуры ЭМ, но из своих, местных, приспособленных к климату и почвам микробов, что будет экологически более грамотно и практично.

[150x]Предлагаем практичный, простой и дешевый способ восстановления плодородия почвы и повышения урожайности растений. Учитывая, что главным компонентом ЭМ являются дрожжи и молочно-кислые бактерии, которых и без того достаточно в почве и вокруг нас, предлагаем в качестве закваски органических настоев использовать обычную сахарно-дрожжевую бражку.

Готовим сами халявный "Байкал"

Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение

Черенкование и ход за розами

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Огородные шпаргалки

 

О смородине. Как только сойдет снег надо взять кусок резины, привязать его к палке и поджечь. Появившимся ядовитым дымом надо обкурить все кусты смородины. Это - самый лучший способ борьбы с тлей, которая поедает весь урожай. А чтобы урожай смородины был богатый, и сами ягоды крупные, надо уже сейчас собирать картофельные очистки. Их нужно порезать, высушить, а в мае, во время цветения смородины запарить литровую кружку очисток в 10 л кипятка. Остудить и вылить под каждый куст по 3 л этого отвара. Как проращивать семена на теле? Этим способом пользовались на Руси еще наши предки: семена огурцов, патисонов, тыквы, кабачков проращивали на теле. Семена сначала дезинфицируют, затем их надо завернуть в тонкую тряпочку, написать название и положить на тело. Семена прорастают за сутки-двое (Температура тела 36,6*С!). Как вырастить крупный картофель? В конце марта картофель занести в тепло и прозеленить. Потом разложить в невысокие поддоны. На дно поддона расстилается полиэтилен, сверху картон, поверх картона - грунт: перегной, торф, зола.

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

Коды оформления блога

Коды для оформления блога Окошко для кода - Рамочка вокруг текста - Рамочка вокруг текста (разрыв слева) - Рамочка вокруг текста (разрыв справа) - Картинки в записи: Картинка слева от текста - Картинка справа от текста - Картинки по бокам текста - Картинки в ряд: 2 картинки - 3 картинки - 4 картинки - 5 картинок - 6 картинок - Кнопки в записи: Текст на кнопке - Картинка на кнопке - Текст и картинка на кнопке - Кнопка на фоне - Номера страниц в блоге - Рамка с картинками по углам -

Читать далее...

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

3-х слойн

разделитель ВАШ ТЕКСТ разделитель имя

<table style="border:0px none #000000" background="фон 1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:2px"><table style="border:0px none #000000" background="фон 2" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px"><table style="border:0px none #000000" background="фон 1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:2px"><table width="750" style="border:0px none #000000" background="основ фон" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:1px" align="center"><span style="font-family:Georgia;color:#333300;font-size:20px">разделитель<br /><br /><br /> ВАШ ТЕКСТ<br /><br /><br /> разделитель</span></td></tr><tr><td style="padding:0px" height="1%" align="center"><span style="color:#000000;font-size:20px"><div align="center"><center> <a data-cke-saved-href="адрес" href="адрес"><marquee style="FILTER: alpha(opacity=75, style=3)" scrollamount="1" scrolldelay="75" width="50" px="px"><font style="CURSOR: hand" face="Monotype Corsiva" size="2"><font color="#333300">имя</font></font></marquee></a></center></div></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><t></t><br />

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

формулы рамок

2 слоя
<center><table border="2" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/b/3/18/377/18377401_angelbg.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><br /><br /> <center><table><tr><td align="center">ВАШ ТЕКСТ<br /><br /> <center><img src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4304/zomka.6a/0_491e5_54e69cfb_S"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://img-fotki.yandex.ru/get/4304/zomka.6a/0_491e5_54e69cfb_M" target=_blank border="0">[300x6]</a><br /><br /> <center><font face="Сursor" size="2"><font color="#333333"><b><i></i></b></font></font><br /><br /> </center></center></td></tr></table></center></td></tr></table></center>

3слоя
<center><center><table border="2" background="АДРЕС БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="5" cellspacing="0" width="600"><tr><td><table border="2" background="АДРЕС СРЕДНЕГО ФОНА" cellpadding="30" cellspacing="5" width="100%"><tr><td><table border="2" background="АДРЕС ОСНОВНОГО ФОНА" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><font size="4"><font color="000099">Ваш текст</font></font></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center></center>

4 слоя
<center><table border="2" background="АДРЕС ВЕРХНЕГО БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="5" cellspacing="0" width="600"><tr><td><table border="2" background="АДРЕС ЦВЕТНОГО ФОНА" cellpadding="50" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="2" background="АДРЕС НИЖНЕГО БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="2" background="АДРЕС ОСНОВНОГО ФОНА" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><font size="4"><font color="000066">Ваш текст</font></font></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center>

6 слоев
<center><table border="2" background="1 СЛОЙ ЖЕЛТОГО ФОНА" cellpadding="3" cellspacing="5" width="600"><tr><td><table border="2" background="2 СЛОЙ БЕЛОГО ФОНА" cellpadding="3" cellspacing="25" width="100%"><tr><td><table border="2" background="3 СЛОЙ ЖЕЛТОГО ФОНА" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="2" background="4 СЛОЙ БЕЛОГО ФОНА" cellpadding="3" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><center><img src="КАРТИНКА ЛЮБАЯ" /></center><table border="2" background="5 СЛОЙ ЖЕЛТОГО ФОНА" cellpadding="5" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><table border="2" background="6 СЛОЙ БЕЛОГО (ОСНОВНОГО) ФОНА" cellpadding="1" cellspacing="3" width="100%"><tr><td><center><font size="4" color="000000" face="Monotype Corsiva"> ВАШ ТЕКСТ </font></center></td></tr></table></td></tr></table><center><text size="2"><a href="АДРЕС БЛОГА" target="_blank"><text size="2">ВАШ НИК</text></a></text></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center>

8слоев
<center><table border="2" background="1 СЛОЙ БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="1" cellspacing="2" width="600"><td><table border="0" background="2 СЛОЙ ПРМЕЖУТОЧНОГО ФОНА" cellpadding="10" cellspacing="1" width="100%"><tr> <td><table border="0" background="3 СЛОЙ БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="1" cellspacing="2" width="100%"> <tr><td> <table border="0" background="4СЛОЙ ЦВЕТНОГО ФОНА" cellpadding="50" cellspacing="1" width="100%"> <tr><td> <table border="0" background="5 СЛОЙ БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="1" cellspacing="2" width="600"><tr><td><table border="0" background="6 СЛОЙ ПРОМЕЖУТОЧНОГО ФОНА" cellpadding="10" cellspacing="1" width="100%"><tr><td><table border="0" background="7СЛОЙ БЛЕСТЯЩЕГО ФОНА" cellpadding="1" cellspacing="2" width="100%"> <tr><td> <table border="0" background="8 СЛОЙ ОСНОВНОГО ФОНА" cellpadding="1" cellspacing="2" width="100%"> <tr><td><center> <img src="АДРЕС КАРТИНКИ" /></center><center><font size="5"><font color="000066"> <font face="verdana,arial">ВАШ ТЕКСТ</font></font></font><center> <img src="АДРЕС КАРТИНКИ" /></center>ССЫЛКА НА ВАС </center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></table></center>

с уголками
<center> <table width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="2" background="КОНТУР"><tr valign="top"><td width="100%"><table width="100%" border="0" cellspacing="5" cellpadding="5" background="УЗКИЙ ФОН"><tr valign="top"><td width="100%"><table width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="2" background="КОНТУР"><tr valign="top"><td width="100%"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="30" background="ШИРОКИЙ ФОН"><tr valign="top"><td width="100%"><a href="АДРЕС ВАШЕГО БЛОГА" target="_blank"><font face="verdana,arial,helvetica" size="2"><b><div align="center"><text color="005826">ВАШ НИК</text></div></b></font></a><table border="0"><table width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="2" background="КОНТУР"><tr valign="top"><td width="100%"><table width="100%" border="0" cellspacing="5" cellpadding="5" background="УЗКИЙ ФОН"><tr valign="top"><td width="100%"><table width="100%" border="0" cellspacing="2"></table></td></tr></table></td></tr></table></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center>Читать далее...

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

ФОРМУЛЫ РАМОЧЕК ПОД РУКОЙ!!!

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ. ФОРМУЛЫ РАМОЧЕК Многие хотят научится делать красивые рамки. Вот здесь я собрала для вас формулы рамочек. Вставляйте свои параметры и рамка готова! Удачи вам в работе!!! Рамка в два слоя: Рамка в три слоя: Рамка в четыре слоя: Рамка в шесть слоев: Рамка в восемь слоев:

Читать далее...

Это цитата сообщения link77 Оригинальное сообщение

Как вставить в LiveInternet видео из YouTube в 2011 году.

В последнее время с ЛиРу и вправду чёт не то. То ли хозяева потеряли к ресурсу интерес и занялись более перспективными проектами, то ли возгордились(обленились) и решили, что "и так сойдёт"...
Столкнулся с проблемой вставки видеороликов с YouTube. Код вставки видеосервера изменился, но владельцы ЛиРу не спешат с "противоядием".
Тупизну одних лечим рвением других помочь себе и остальным бедолагам, которые почти(или вообще) ни черта не смыслят в HTML-кодах :)
Есть одни гениальный блогер akry, который ещё в в далёком 2008 году написал малюсенькую флешевую программульку, которая позволяет ссылку на видео превращать в "удобоваримый" код для ЛиРу-шной страницы.

Открываете страницу YouTube, на которой находится искомое видео.
В верхнее поле копируете адрес из адресной строки браузера.
Копируете получившийся код из нижнего поля программки и вставляете его в свой пост.

Можно и проще.
Опять же обращаем внимание на адрес видеоролика в адресной строке браузера и копируем из него только часть от символов v=
до &feature=related
[показать]


Пишем в посту вот такую строчку:

[flash=http://www.youtube.com/v/скопированныйкусокадреса] (в нашем случае этот кусок bvLQrfX0NtM )...

Всё... наслаждаемся проделанной работой:)))

---

Ещё несколько способов как качать с ютуб необходимое видео, предлагает ресурс "upgoing.ru" Ссылки на онлайн-сервисы, специальные программы, плагины а так же описание простейших методов.

---

Серия сообщений "Полезности":

Часть 1 - Как защитить флешку от вирусов
Часть 2 - Как скачать видео из интернета. Лечим жадность интернет-видеотек.
...
Часть 18 - Что такое RSS?
Часть 19 - Рациональная организация дня.
Часть 20 - Как вставить в LiveInternet видео из YouTube в 2011 году.
Часть 21 - Как проверить мобильный телефон по IMEI в базе данных.
Часть 22 - F.A.Q. по ли.ру
Часть 23 - Горячие клавиши Microsoft Office 2010

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

Как вставить видео Youtube в дневник

10 секретов Youtube

Читать далее...

Это цитата сообщения ka82 Оригинальное сообщение

Рамки для текста (для комментариев НЕ подходят)

Доброе время суток! Я очень надеюсь, что вся эта красота Вам видна в том виде, как я и задумала и как мой браузер Опера это показывает. Большая просьба сообщить о неполадках и накладках, желательно скриншопом, но вроде должно работать... Код можете взять в поле ниже, заменив всего лишь два слова ВАШ ТЕКСТ на ваш текст. В комментариях рамки немного отличаются от тех, что предназначены для основного поста. То есть в основном посте они будут выглядеть так, как вы их сейчас видите. Однако в комментарии текст имеет обыкновение "уезжать" чуть влево. Хорошего настроения! :)

<center><table style="WIDTH: 495px; HEIGHT: 330px" cellspacing="8" cellpadding="3" width="300" align="center" background="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/237/79237670_4.jpg" border="0"> <tbody><tr><td> </td><td> </td><td> </td><td> </td><td> </td><td><font face="impact" size="+1" color="#663300" font="font"><p align="justify"></p><div style="CENTER: 0px; OVERFLOW: auto; WIDTH: 310px; TEXT-INDENT: 5pt; SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #660000; TOP: 2px; HEIGHT: 220px; TEXT-ALIGN: justify"><br /><br /><br /><br />ВАШ ТЕКСТ<br />Рамочка от ka82<br /></div><br /></font></td></tr></tbody></table></center>
Читать далее...

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Как вставить код любого изображения в аккуратную рамку (урок)

Большинство из вас выставляют посты с картинками, анимацией и т.д. А под ними коды. Коды бывают разные... Мне например, не нравятся некоторые из них - широкие, некрасивые и не аккуратные. Хочу вам предложить коды, которые я использую постоянно. А нужно это вам или нет, решайте сами. Вот код окошка, в которое вставляется код: <input type='text' size='35' value='<ВАШ КОД>'>

Читать далее...

Это цитата сообщения Домохозяюшка Оригинальное сообщение

Схемка Символ благополучия 3