[показать]

Символ года 2012 – Огненный Дракон – знак побед!

1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012, 2024 - Символами этих годов является Дракон. Дракон – огненное животное, своевольное, но очень необычное. Вот примерно таким и сулит быть год, когда его символом является Дракон по восточному календарю. 

Огненные знаки всегда агрессивны и не терпят унижения или насмешек. В год Дракона лучше всего не шутить с судьбой, не рисковать и обязательно обдумывать свои действия. С другой стороны, Дракон, счастливый символ, по восточным поверьям. Считается, что люди, родившиеся в этот год очень удачливы. Поэтому в год Дракона пусть все идет своим чередом, не форсируйте обстоятельства, и успех вам гарантирован. 
Многое может случиться в год Дракона, и хорошего и плохого. Этот год непредсказуем, что может немного пугать, но если верить в свои силы, то успех найдет вас. Возможно, что в этот год вы найдете свою половину, построите доверительные отношения и крепкую семью. Год, символом которого является Дракон, способствует этому. 
В год Дракона есть высокая вероятность найти себя или подняться по карьерной лестнице, особенно людям творческих профессий. Все ваши таланты обязательно раскроются в этот год и будут замечены при ваших стараниях. Главное внимательно относиться к окружающим и не 

шутить с судьбой в этот год.Готовимся? Пока...  хомячим выкройки)))

[показать]  [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[300x500]

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

[200x]Топ для девочки"Оранжевое лето" от Swetlasha с ОСИНКИ
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/pishok/post170580784

[200x]





Сарафан "Бирюзовые каскады" для девочки (крючок).
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post170701590/






[200x]

Платье девовочке by Madeira. Крючок
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/liepa_osinka/post169188088/


[200x]
Сарафан "Клубничка" от iranik.
Схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/liepa_osinka/post170957735/

[200x]

Крестильное платье.
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/liepa_osinka/post170727222/


[200x]
Болеро из хлопка by p_tasha.
Схема ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/liepa_osinka/post162821687/

[200x]

Топ, юбка, панамка и гольфы на 3года,
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/iva7413/post107550801/
 

[200x]Пляжный комплект для девочки.

Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/galo4ka1208/post164641793/

[показать]
Иногда при оформлении поста нужно загрузить много
Ссылочек на разные сайты или Одна тема и много подпунктов к ней.
Тогда вас выручит простая кнопка.
Как она вообще выглядит?А вот так .

Что бы ее сделать нужно вставить вот этот код к себе в блог
<form action="URL АДРЕС ССЫЛКИ" target="_blank" method="get"><input type="submit" value="НАЗВАНИЕ КНОПКИ" /><br /> </form>
Там где написано "URL АДРЕС ССЫЛКИ" -нужно вставить адрес ссылки на страницу куда эта кнопка будет вести.
А где написано "НАЗВАНИЕ КНОПКИ" -пишите то что нужно вам.
Но это если нужна одна кнопка.А если несколько?
Чуть ниже я даю коды разных вариантов кнопок.Выбирайте какой нужен вам.Копируйте код и вставляйте к себе в блог.
Читаем ещё варианты далее...SvetlanaT

[показать] http://www.babyblog.ru/user/tchourkina/2238077

А началось с того, что нашла в магазине отрез размером 150 на 155 см (прорезиненная ткань серого цвета с блестками - точно асфальт!).

Feltro.Журнал по изготовлению фетровых игрушек.

[535x700]

1. 

• Бижу, лэмпворк
  • Мастер-класс по сборке бижутерии: Серьги с перламутровыми сердечками
  • Мастер класс по сборке: Серьги на основе проволоки с эффектом памяти
  • Мастер-класс по сборке украшений: Кулон-сердце
  • Мастер-класс по сборке украшений: Двойные серьги
  • Мастер-класс для детей: Леденцовый браслет
  • Мастер-класс для начинающих: Очень простые бусы
  • Мастер-класс по сборке: Браслет «Солнечный день».
  • Мастер-класс: Ожерелье из сутажа
  • Мастер-класс: Работа с проволокой с памятью
  • Мастер-класс: Как сделать бабочек и стрекоз из бусин
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: Изготовление муррини
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: Декорирование бусины с помощью муррини
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: Работа с фритами
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: Работа с серебрянной поталью
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: 5 бусин на одной мандрели
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: Бусина-лягушка
  • Видео мастер-класс по лэмпворк: Бусина-котик
  • Мастер-класс по сборке украшений: Ожерелье Граффити
  • Мастер-класс по сборке украшений: Ожерелье с сердцем
  • Мастер-класс по сборке украшений: Закладка из шнура и бусин
  • Мастер-класс по сборке украшений: Синий стрейч-браслет