Ответ на комментарий Celestialom # Тогда, пожалуйста, подскажите. 1. Из трех месяцев два я потреблял 0 углеводов, теперь месяц до 5 в день. Как оказалось, мне они совсем не нужны. Вопрос - все-таки не загнусь ли я как-нибудь утром? Ведь даже у Квасневского есть фраза, что "необходимо потреблять не менее 50 углеводов в день, иначе не будет энергии для расщепления жиров". 2. Основа моего питания именно жиры (более, чем белка). Но при расчетной норме 3000 ККал мне по факту в день с ЛИХВОЙ хватает 2000 ККал. Физические нагрузки интенсивные. Не перешел ли организм в режим "голод"?

Ответ на комментарий сАва-Ира # ириска, у меня также вес скачет - ну и фиг с ним, я просто не взвешиваюсь - и все. раз в месяц - и объемы.а сейчас вообще ничего не смотрю и не меряю, ориентируюсь по одежде..

Ответ на комментарий фортунчик # фортунчик, блин! А чё тогда есть? Лапшу одну?

Ответ на комментарий Celestialom # овощи, молочку, фрукты, орехи, каши...

Ответ на комментарий Рябина-рябинушка # Рябина-рябинушка, никто никаких заданий не даст! У Вас же диабет - всё только под наблюдением врача!!

Ответ на комментарий Limonad # Limonad, а чего это ты перешла на "вы"?))) Никакого напряжения нет, разногласия в мировоззрениях - довольно частое явление, что же теперь, вообще ни с кем не общаться? )) Не будем тогда про жизнь говорить, будем про жиры и белки.)))

Ответ на комментарий Тайра_Бэнкс # Тайра_Бэнкс, да, все вокруг жутко грамотные и очень любят наставить на путь истинный.))) Знакомо! 7 кг. за два месяца - это круто! Поздравляю, так держать!! Забегай хоть иногда - делись результатами, ага?

Ответ на комментарий сАва-Ира # Ир, надо бы сначала гормональный фон наладить. По статистике, если уравновешивается и приходит в норму хотя бы один гормон - другие вслед тоже гармонизируются. Ты со своим фунтиком не даешь отдохнуть поджелудочной, она постоянно выделяет инсулин + сладкое кушаешь. Если преддиабет и метаболический синдром, то тут вообще думать нечего. Какая пасха?????

Ответ на комментарий # Антор, а при чем здесь углеводы? Те несчастные 50 гр. сразу же отложатся в виде гликогена или пойдут на нужды глюкозависимых тканей. Ну уж никак эти 50 гр. не послужат энергией для расщепления жиров. Для расщепления жиров хватает энергии самих жиров. Антор, для того, чтобы выяснить, не перешел ли организм в режим "голод" мне нужно знать, как минимум, твои параметры.))) Рост, вес имеется в виду. Подозреваю (учитывая физ. нагрузки), что запросто.

Ответ на комментарий фортунчик # фортунчик, ужас просто - одни углеводы. А как называется твое заболевание? Ты говорила, но я забыла. Помню, что мы нашли информацию, по которой белок не запрещается.

Ответ на комментарий Celestialom # Анечка, ну я не герой! Так что Пасха все-таки будет! :))) но дальше - буду стремиться к совершенству :)))))))))))

Ответ на комментарий ЗиС # а я взвешиваюсь каждое утро, веду записи, считаю - мне нравится процесс, он меня дисциплинирует, я ж себя знаю - чуть послабила и ... привет, уже унесло!!!

Ответ на комментарий сАва-Ира # да фигли взвешиваться - если не переедал, не нарушал, а утром с луны +2 кг.. и зависают потом на неделю-две..не, не хочу

Ответ на комментарий ЗиС # Я взвешиваюсь и записываю изменения веса - прикольно следить за динамикой и вообще никакой логики иногда не улавливаешь. Вроде, как ты говоришь, не нарушал, все правильно делал, а с утра привес. А иногда нарушишь где-то, а утром минус.))))

Ответ на комментарий Леванора # Не закрывайтесь! Невидимок ( незарегистрированных) еще больше. Редко когда найдешь толковый дневник умного человека, который не навязывает свое мнение , а стимулирует думатьи принимать свое решение. А зачем Вам много комментов. такой базар начнется- мама не горюй ! Спасибо еще раз ))

Ответ на комментарий # Аноним, спасибо за Ваше мнение и отзыв!!

Ответ на комментарий ЗиС # А я таким образом чувствую, что моя рука лежит на пульсе :))) хоть и не всегда могу повлиять на процесс :))) Но все равно - таким образом я повышаю свою значимость - типа все-таки Я руковожу процессом, а не он мною :))) ну и потом - интересно же, как тебя болтает :)))

Ответ на комментарий Celestialom # Привет! Рост 180, вес 91. Но дело ву том, что за последние 4 недели вес не снижается. Это печально. Напрашивается вывод, что я что-то не так делаю. И, дело в том, что в еде я себя не ограничиваю. В общем, и вес стоит, и ем вроде меньше нормы, но достаточно. Что делать?

Ответ на комментарий # Антор, вот приблизительно столько ты должен кушать. Ну или чуть меньше - в районе 3000 калорий. . Возраст и обхват талии я сама придумала.))))) [показать] Если вес стоит 4 недели, можно уже заподозрить плато. Садись на жирный пост - он раскачает метаболизм. То есть неделю сиди на 1000-1200 калориях из жира. А потом возвращайся на 3000 калорий. Жирным постом расшевелишь плато, а 3000 калорий убедишь организм, что голода нет и не предвидится. Молоко есть в меню?

Ответ на комментарий Celestialom # Но молоко этоже углеводы! Конечно нет. Вот, посчитал мой обычный ежедневный рацион. Это в сборке завтрак, обед и ужин. продукт порция граммы ккал Б Ж У Яйца яичница 4 * 1шт 200 300,0 24,0 22,0 1,2 сыр голандский 100г 100 352,0 26,0 26,8 0,0 бедро куриное 150г 150 271,5 31,5 16,5 0,2 печень куриная 1 * 100г 100 162,0 18,0 10,0 0,0 Шпик венгерский 80г 80 672,8 1,6 72,0 0,0 печень трески 50г 50 306,5 2,1 32,9 0,6 Итого за прием: 680 2064,8 103,2 180,2 2,0 Что посоветуете изменить/убрать/добавить? Спасибо!

Ответ на комментарий # Плохочитается, но в итоге Калории/Б/Ж/У - 2064,8 103,2 180,2 2,0

Ответ на комментарий # Антор, как-то вот еды маловато. Я понимаю, что все сытное, но нужно как-то увеличить порцайки. А так пропорции БЖУ отличные! Индекс сжигания жира хороший - 1,7! Подробнее тут.

Ответ на комментарий Celestialom # Спасибо! Все понял, пока оставлю так. По результатам отпишусь. Остается последний вопрос - по молоку. Оно же под запретом?

Celestialom, Аня здравствуй. Читаю тебя постоянно. Вдохновляешь нас на наши маленькие подвиги .Бросаем, возвращаемся. И всегда к людям которые постоянны в своем выборе. Не закрывайся.

Анна, я тоже читаю Ваш дневник с большим интересом.:) Сижу на НУПе почти год, с переменным успехом. В начале за 2 месяца сбросила 8 кг, потом набрала 3, нарушала иногда, конечно. Вес пока скачет, но я иду к цели. Вам большое спасибо за такие интересные материалы! :) Татьяна

Ответ на комментарий Celestialom # Подумай, подумай! ))) я к тебе ещё когда приставала с этим предложением! ))) У меня трагедь - пытаюсь опять начать НУП, а вся организма орёт - только не жирное, и на яйца вообще смотреть не может. Хотя я её уговариваю, что будет классно и легко как в прошлый раз, когда я за 1,5 месяца похудела на 10 кг и прошли все отёки. Но пока как то безрезультатно.... пичалька (((.

Ответ на комментарий Celestialom # Для меня молоко под запретом, я только сливки пью. Но для тех, кто занимается спортом не все так просто. Молоко ведь обладает очень сильным инсулиноповышающим эффектом и спортсмены используют это свойство себе во благо, ведь инсулин, как мощный анаболик, способствует росту мышечной массы. Некоторые фанаты даже под страхом комы делают себе инъекции инсулина. Вот такие пироги.)))))

Ответ на комментарий Людмила_из_СПБ # Людмила_из_СПБ, спасибо за то, что отозвались! Не пропадайте надолго, делитесь результатами.

Ответ на комментарий # Татьяна, спасибо! Желаю Вам достичь своей цели!! [показать]

Ответ на комментарий Ланеве # Ланеве, если организму так противно, то и не заставляй. Жизнь так быстротечна и поэтому все в ней должно быть в кайф!)))) Включая питание. Сообщество наверно отменяется, так как мне придется самой его наполнять.)))