• Авторизация
Дневник Егорова_Таня Лента друзей - Дневник - Полная версия


Правильное дыхание для похудения 16-03-2013 20:09 к комментариям - к полной версии - понравилось!


ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА


Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее.
Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения.

Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир.











Из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Mail.ru здесь
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (55): «первая «назад
lyplared 17-03-2013-19:22 удалить
Дыхание полезно, это и ваша энергозащита. СПАСИБО.
Обратиться - Ответить - К полной версии
17-03-2013-21:08 удалить
Да, с этой гимнастикой надо быть очень и очень осторожной. Вылезает очень много потом болячек. Это результат 3 человек ( из них одна-моя сестра)
Обратиться - Ответить - К полной версии
NATALIA_13 17-03-2013-22:57 удалить
Спасибо,Танечка!!!Забираю!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Егорова_Таня 18-03-2013-06:53 удалить
Аноним, а что случилось? Специально поискала в нете. Вроде только гипертоникам и с тахикардией не рекомендуют. Ну и беременным
Обратиться - Ответить - К полной версии
Elena-78 19-03-2013-00:45 удалить
Спасибо, интересно!
Обратиться - Ответить - К полной версии
ЛютикЛютик 21-03-2013-00:26 удалить
И что только я не делала что бы похудать. и все советуют , советуют.............а жирок как был, там и остался.
Обратиться - Ответить - К полной версии
вера_аксенова 22-03-2013-22:11 удалить
Я ходила на платные курсы по такому дыханию.Рекламировали за 10 дней -10 кг.Я не похудела не на грамм.Худели только те,кто сидел при этом на диете.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Dieznata 25-03-2013-21:38 удалить
Спасибо.Забираю с благодарностью.
Обратиться - Ответить - К полной версии
greenmay 21-07-2013-01:03 удалить
Актуальная информация, возьму на вооружение. Спасибо!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
MarinaAleks 01-10-2013-13:33 удалить
Спасибо, Татьяна, забираю! Вот бы еще дисциплинировать себя и начать делать, а не только "собираться" !:)
Обратиться - Ответить - К полной версии
ФираЯ 07-10-2013-21:12 удалить
Спасибо! Можно еще и это попробовать!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Natalica_JA 29-11-2013-02:35 удалить
Спасибо,это очень интересно!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (55): «первая «назад вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Правильное дыхание для похудения | Егорова_Таня - Дневник Егорова Таня | Лента друзей Егорова_Таня / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»