• Авторизация


Тренировка для внутренней части бедра 28-06-2013 15:17

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Тренировка для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
[450x450]


ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НАЙТИ УКРАДЕННЫЙ ТЕЛЕФОН 28-06-2013 09:46

Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение

НАЙТИ УКРАДЕННЫЙ ТЕЛЕФОН

[200x345] Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус! ПУСТЬ с ВАМИ НИКОГДА НЕ СЛУЧИТСЯ ОПИСАННАЯ НИЖЕ СИТУАЦИЯ !!!

Украли телефон? Найти легко!

 

Лишившись телефона, планшета или ноутбука при помощи кражи или потери, человек сразу задаётся вопросом – Можно ли найти украденный телефон или другой гаджет ?”. Потеря или кража этих устройств всегда вызывает огорчение хозяина. Помимо того, что некоторые из этих устройств стоят немалых денег, а информация, которая пропадает вместе с устройством порой бывает просто бесценна. Есть ли надежда на то, что потерянная или украденная вещь будет возвращена хозяину? С этой неприятной ситуацией поможет справиться небольшая программа, которую можно скачать бесплатно.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как избавиться от растяжек 27-06-2013 01:10

Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение

Как избавиться от растяжек



КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК

После родов многие женщины сталкиваются с этой проблемой -растяжки на коже бедер и живота. Когда вы думаете о том, как избавиться от растяжек - то кажется, что это невозможно. К сожалению, растяжки - это глубокие повреждения кожи, и избавиться от них действительно бывает сложновато. Но не смотря на это, кожа регулярно обновляется. Поэтому растяжки все-таки удалятся при условии постоянной работы над собой.
Есть очень эффективная маска по удалению растяжек.
[600x333]
Вам потребуется:
глина - серая и голубая в равных пропорциях,
мед.

Смешать все в таком количестве, чтобы получилась пластичная масса. Надо наносить на проблемные места каждый день, пока не будет виден результат.
Из сообщества Уютный уголок



наташа проценюк
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
>Как легко отбелить кухонные полотенца 22-06-2013 16:19

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Как легко отбелить кухонные полотенца

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепт выписал врач. 20 капель настойки прополиса и полстакана горячего молока от панкреатита. 21-06-2013 22:23

Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение

Рецепт выписал врач. 20 капель настойки прополиса и полстакана горячего молока от панкреатита.

Источник: Вестник ЗОЖ №4 2006 http://z0j.ru/article/a-6209.html
Большая к вам просьба передать через газету бесконечно великую благодарность врачу-психотерапевту из Челябинской области Елене Александровне Виноградовой за рецепт лечения панкреатита настойкой прополиса. Я мучилась этой болезнью 19 лет – сейчас мне 74… Лечиться стала немедленно после публикации статьи в ЗОЖ (ЗОЖ №9 за 2003 год). И вот уже 2,5 года живу без болей.
ДАЛЕЕ ►>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10% раствор аммиака на все случаи жизни 19-06-2013 01:27

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

10% раствор аммиака на все случаи жизни

10_._ (200x134, 10Kb)
Нашатырный спирт по своей полезности и многофункциональности применения не имеет равных.




0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упругий живот - ЛЕГКО! 19-06-2013 01:25

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Упругий живот - ЛЕГКО!

Очень простые и доступные упражнения для мышц живота.

Тренируйтесь дома и смело идите на пляж!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Орхидея из конфет. МК 19-06-2013 01:21

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Орхидея из конфет. МК

Источник мастер-класса по изготовлению чудесных конфетных орхидей сайт  - http://do-by-hands.ru/svit-dizajn/orxideya-iz-konfet-svoimi-rukami/

[700x437]

В последнее время стало модным дарить орхидеи — неприхотливые сорняки, которые необычайно красиво цветут. В квартирах на подоконниках часто можно увидеть их изящные соцветия. Любители орхидей рисуют их, вышивают и даже плетут из бисера. Но среди поделок орхидеи наиболее естественными получаются, конечно же, из бумаги.

В качестве подарка внутрь орхидеи можно поместить вкусную конфетку — это уже настоящий свит-дизайн (сладкий дизайн). Как сделать орхидею из конфет?

Для работы нам понадобятся следующие материалы:

  • Крепированная бумага,
  • флористическая проволока,
  • клей ПВА,
  • армированная нить,
  • ножницы,
  • скотч,
  • продолговатые конфеты.

ПРОЦЕСС ИЗГОТОВЛЕНИЯ ОРХИДЕИ ИЗ КОНФЕТ:

[показать]

1. Для красивых орхидей из конфет не подойдет однотонный креп — он слишком прост и не может передать всю красоту цветка. Нужен переходной двухцветный креп. У меня есть для этих целей красно-оранжевый. Конфетки отлично подойдут сюда «Тоффи» красные либо «Моне».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самодельный кресло-мешок. 19-06-2013 01:16

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Самодельный кресло-мешок.

" Живое кресло" своими руками. 

 
  Здравствуйте, дорогие читатели !
  Некоторые считают, что рукоделием занимаются те, кому заняться больше нечем. Я совершенно не согласна с данным утверждением. Время на рукоделие можно найти всегда, даже в самом плотном графике, пусть всего несколько минут, ведь это занятие для души. И даже не важно, чем вы предпочитаете заниматься. Важно то, что любимое занятие заставляет нас на время забыть о проблемах и дарит внутреннюю гармонию и душевное равновесие. Причем приятен не только процесс, но и созерцание плодов своего труда. Каждый раз, когда ваш взгляд будет останавливаться на любимой подушечке, сделанной собственноручно, либо вы будете одевать вещь, связанную вами, вам станет немножко радостнее, а может, вас даже будет переполнять гордость. Кроме того у рукодельниц редко возникает вопрос, что подарить друзьям. Конечно же, уникальную вещь, в которую они вложили частичку своей души!

Если вы раньше никогда не занимались рукоделием, я вас уверяю, попробовать непременно стоит. И сделать это никогда не поздно. Вот увидите, если удалось найти занятие по душе, оно будет затягивать вас не меньше компьютерных игр, а пользы от этого гораздо больше. Можно привлекать к рукоделию детей, находить друзей по интересам или просто отдыхать за любимым делом. Какой вид рукоделия самый интересный? Здесь я вам не советчик, поскольку их великое множество и нужно просто прислушаться к себе. Занимайтесь тем, к чему больше лежит душа. Но начинать лучше всего с простого.
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию довольно популярные «живые кресла». 
 
изучаем:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровье -Йога для тонкой талии 19-06-2013 01:12

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье -Йога для тонкой талии

[300x150]

 

Йога для тонкой талии

Йога сейчас — на пике моды, и не зря: не приводя себя во взъерошенное взмыленное состояние, мы имеем возможность укрепить мышцы талии и одновременно отдохнуть. Причем необязательно для этого посещать фитнес-клуб.

Сегодня, например, мы отлично поработаем над мышцами талии с помощью йоги! Я отобрала для Вас самые эффективные асаны.

Небольшой йога-ликбез: асана — это поза. Ее необходимо принять и максимально расслабиться в ней, концентрируясь на правильном глубоком дыхании животом (насколько это возможно).

Итак, включаем релаксирующую музыку, стелим на пол коврик и начинаем трудиться над талией!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро накачать пресс 19-06-2013 01:12

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Как быстро накачать пресс

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений
[540x338]


ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юбка гофре для полных 18-06-2013 19:46

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Юбка гофре для полных

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для позвоночника при сколиозе. Комплекс программы 18-06-2013 19:43

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Упражнения для позвоночника при сколиозе. Комплекс программы

Сколиоз — боковое искривление позвоночника, внешне напоминающее буквы С или S. Развивается сколиоз обычно у детей в возрасте до 15 лет в период интенсивного роста, причем у девочек чаще, чем у мальчиков. Как таковой причины его возникновения не существует, но в основном ссылаются на наследственную предрасположенность. К счастью сколиоз часто протекает в легкой форме, не вызывая никаких неприятных ощущений.

[показать]Сильное искривление может вызвать болевые ощущения, затрудненное дыхание. С возрастом болезнь может прогрессировать, поэтому вовремя следует принять меры, особенно на ранней стадии. Пациенты с небольшим искривлением позвоночника не нуждаются в лечении, но должны раз в полгода проходить осмотры у врача.
Имеется 4 степени сколиоза, причем сколиоз 3 степени и 4-й — сложная патология, которая поддается лечению с трудом. И лишь у 10% людей сколиоз может прогрессировать до последних стадий.

Существует ряд упражнений для профилактики и лечения сколиоза. И правильный их подбор должен сделать врач, так как проявление и степень сколиоза у каждого человека индивидуальны. Хочется отметить, что одной лечебной физкультуры будет недостаточно для лечения сколиоза, поэтому необходимо выполнять еще и все рекомендованные доктором такие процедуры как массаж, физиотерапия, плавание.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечебная мазь быстрого залечивания 12-06-2013 20:45

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Лечебная мазь быстрого залечивания.

Лечебная мазь быстрого залечивания.

[400x300]
+ читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коробочки - органайзеры. Схемы сборки. 12-06-2013 20:39

Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение

Коробочки - органайзеры. Схемы сборки.

Коробочки - органайзеры. Схемы сборки.

Коробки от сока, от молока, от любой мелкой упаковки, могут стать незаменимыми для создания вот таких коробочек - органайзеров, а в результате получаются отличные места хранения для ванных принадлежностей или можно создать домашнюю аптечку.

1.
[489x476]

Далее схемы сборки коробочек - органайзеров
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты мастерства. Работа с декоративными штукатурками. 12-06-2013 01:30

Это цитата сообщения Jelifona Оригинальное сообщение

Секреты мастерства. Работа с декоративными штукатурками.

Давно хотела поделиться, да всё руки не доходили. А вот отпуск - времени немного прибавилось и выкладываю что я нашла и к чему лежит моя душа. В Киеве, территориально недалеко от меня работает и творит уникальный мастер Олег Антонов. На своём сайте он разместил видео с уроками. Также можно записаться на обучение. Приобрести видео. Щедро делится секретами. Глядя на его работу, улавливая тонкости можно смело начинать пробовать. Потренируюсь, для начала, в подъезде. Страшный он у нас. Я, лично, вижу, что это вполне реально, так как работала со штукатуркой и держала шпатель в руках.)) Мне захотелось вот таких (или других, это как пойдёт) бабочек. И фрески. И пойти учиться у него))

[623x661]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер крем, который вас спасет от целлюлита 31-05-2013 21:45

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Супер крем, который вас спасет от целлюлита

[показать]

У меня с 15 лет появился целлюлит и растяжки...такая уж я несчастная...Поначалу внимания на это не обращала, но вот последние пару лет уж сильно я стала расстраиваться по этому поводу. И решила найти средство, которое решит все мои проблемы. И вот методом проб и ошибок я нашла уникальное средство для меня!!! 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем шапку-ушанку с козырьком из меха. МК + выкройка 09-05-2013 19:30

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Шьем шапку-ушанку с козырьком из меха. МК + выкройка

 

 Для шапки использован искусственный мех в качестве верха и подкладочный материал с утеплителем для нижнего слоя.

Но, если, скажем, для верха вы выбираете плащевку или другую непродуваемую ткань, а вместо подклада используете флис или тот, же искусственный мех, можете смело шить подобную шапку, используя предложенную технологию пошива.

Мастер-класс по пошиву шапки-ушанки здесь: 

http://shjem-krasivo.ru/novoe/master-klass-novoe/s...ushanka-iz-meha.html#more-3074

 

Выкройка шапки проста и состоит из двух боковых частей, одной средней части и козырька.

[показать]

Выкройку шапки-ушанки (размер по обхвату головы 56) вы можете скачать

отсюда:http://narod.ru/disk/33226976001/shapkaushanka.zip.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Идея: двухцветное платье от TOMAS MAIER (без выкройки) 09-05-2013 19:12

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Идея: двухцветное платье от TOMAS MAIER (без выкройки)

[показать]

Трикотаж со структурой крепа, 100% вискоза. Стоило 650 фунтов стерлингов, сейчас в продаже отсутствует.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЛЕТО В ЭТНО-СТИЛЕ. ШЬЕМ АФГАНИ (ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ) 09-05-2013 19:11

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

ЛЕТО В ЭТНО-СТИЛЕ. ШЬЕМ АФГАНИ (ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ)

http://home.passion.ru/l.php/etno-stil-shem-afgani.htm?

[показать]

АВТОР: ОКСАНА НИЩУК

 Как только не называют эти модные брюки - алладины, афгани, зуавы, саруэл, штаны «али-баба». Этот необычный предмет гардероба пришел к нам из стран Востока и быстро завоевал популярность среди представительниц прекрасного пола.

Даже мужчины перенимают эту моду: все чаще в летний зной можно увидеть молодых людей в афгани, ведь эти брюки действительно очень удобны. Они идут практически всем, вне зависимости от конституции тела, а носить афгани можно как с топами, так и с просторными туниками.

Еще одна их прелесть в том, что шить их не так сложно, и любая может обзавестись эксклюзивными модными шароварами. Как это сделать? Passion.ru предлагает мастер-класс по пошиву этих удобных брючек.

Для начала определим необходимое количество ткани:

Ширина ткани равна длине брюк без учета высоты пояса, а длина ткани в 2,5 раза больше ширины, плюс 4 высоты пояса и припуски на швы. Если у вас широкие бедра, то возьмите длину ткани в 3 раза больше.

 Чтобы легче понять план раскладки и рассчитать длину ткани, обратите внимание на прилагаемую схему. В нашем случае длина брюк будет 80 см, плюс пояс высотой 10 см. Ширина ткани рассчитывается так: 80х2,5+4 ширины пояса (40см)+припуски на швы. Все припуски на швы при работе равны 1,5 см.

[показать]

Вам потребуется: 

   [показать]Ткань х/б 80 Х - 249 см,
Нитки в цвет ткани,
Резинка - около 2,5 м,
Ножницы,
Булавки,
Мел,
Большая линейка,
Швейная машина.

 

Шаг 1.  

[показать]    Отмеряем и размечаем на ткани при помощи линейки и мелка вертикальные линии 1,5см ,60см, 80см, 60см, 1,5 см. С двух сторон обрабатываем срезы ткани на оверлоке или швом «зигзаг» на швейной машине. Складываем ткань по диагонали, как показано на фото и схеме.   

 

Шаг 2. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии