Вес: 63 ровно. уххх)

Вчерашний рацион:

утро - йоруг (0,1%) чай "пей и худей" (чай по мне так как слабенькое слабительное)

день - рис и рыба в пароварке, зеленый чай

16:00 - съела морковку (своя, с огорода *__*)

19:00 - яблоко

Решила написать приготовление в пароварке. Впервые САМА всё делала, без помощи.

Итак. Рис и рыба в пароварке.

Сначала берем собственно пароварку

(в ней 3 яруса, но я потом один сняла, ибо ненужный был)

[375x500]

Берем 100 г риса, промываем, насываем в пластмаску такую (она в наборе с пароваркой, спец. для риса и круп всяких), наливаем туда немного водички и соли по вкусу. Потом эту " кастрюльку " с рисом кладем в один из ярусов пароварки.

[500x346]

Подготавливаем рыбу и кладем в ярус пароварки.

[698x261]

Включаем пароварку, и устанавливаем время готовки (там написано примерно сколько время нужно готовить тот или иной продукт)

[375x500]

Когда время пройдет, достаем продукты и выкладываем на тарелку. Можно украсить овощами.

[700x525]

* это не риса много, это просто кусок рыбы оч маленький

P.S.: купила заморозку, гавайскую смесь. она только для жарки или в пароварке тоже можно?