• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


КОГДА ВСЁ ЭТО КОНЧИТСЯ? 01-05-2009 17:14


ДОРОГИЕ МОИ, НУ КОГДА ВСЁ ЭТО ЗАКОНЧИТСЯ? КОГДА ВСЁ УСТАКАНИТСЯ И НОРМАЛИЗУЕТСЯ? ТОЛЬКО ТОЛЬКО НАЧНЕШЬ ПРИХОДИТЬ В СЕБЯ, А ТЕБЯ ОПЯТЬ ГОЛОВОЙ ТУДА ОТКУДА ПЫТАЕШЬСЯ ВЫЛЕЗТИ. ТОЛЬКО Я ПРИВЫКЛА И НАЧАЛА ДАЖЕ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ, НА ТЕБЕ- ОПЯТЬ СОКРАЩАТЬ СОБИРАЮТСЯ! У НАС ПОХОЖЕ ВСЕ ЛИШНИЕ НА РАБОТЕ КРОМЕ ДИРЕКТОРА И ЕГО ЗАМОВ. КАК ЖЕ НАДОЕЛО ЭТО ВЗВЕШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ. КАК ХОЧЕТСЯ СТАБИЛЬНОСТИ , НУ ХОТЬ МАЛО МАЛЬСКИ ЧТОБ РОВНО И СПОКОЙНО ВСЁ БЫЛО. ДЕВОЧКИ Я УСТАЛА ОТ ПОСТОЯННОГО НЕГАТИВА.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
рычу. 24-04-2009 15:24


привет мои хорошие. ну вот и я добралась до своего дневника. вчера пришла с работы утром, всех проводила, т.е. катя слиняла ещё до моего прихода, я проводила сына на учёбу. уснула. разбудил меня дорогой муж своей смской. всё плохо- жизнь рушится. он у меня ещё в деревне, а дед уехал в оренбург. ну я на свою голову поинтересовалась что случилось. а он оказывается опять с папой(дедом) разругался. я потом весь день на связи между ними была- они друг с другом не разговаривают видите ли. меня всю издергали, наклюкались сами, помирились-извенились друг перед другом. а я поинтересовалась потом: передо мной никто не хочет извениться? оказывается незачто, так мне муж сказал. вот так вот. так что рычууууууууу.
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 16-04-2009 22:06

Это цитата сообщения Lena-- Оригинальное сообщение

Резинки



Резинки

Во многих вязаных изделиях, таких как свитера, варежки, носки и др. используют всевозможные вязаные резинки. Резинки бывают продольные и поперечные, эластичные и декоративные, выполненные при помощи различных приемов вязания. Простые резинки, состоящие только из лицевых и изнаночных петель, обозначаются цифрами, показывающими количество петель, чередующихся в рапорте. например, 2х2 или 3х1 (первая цифра -лицевые петли, вторая - изнаночные). Фасонные более сложные резинки обычно имеют свое название.

Простая резинка 2х2

[170x]
Количество петель кратное 2.

1 ряд - 1 кром * 2 лиц, 2 изн * 1 кром
2 ряд и все последующие вяжутся по рисунку - над лицевыми петлями провязываем лицевые, над изнаночными - изнаночные
Аналогично вяжутся и другие простые резинки.

 

 

Поперечная резинка

[170x] 1 ряд - *лицевые петли*
2 ряд - *изнаночные петли*
3 ряд - *лицевые петли*
4 ряд - *лицевые петли*
5 ряд - *изнаночные петли*
6 ряд - *лицевые петли*
7 ряд - повторить с первого ряда.

 

 

Английская резинка

[170x]
Эта вязка прекрасно подходит для вязания шарфов и шапок, а также теплых свитеров.
Количество петель кратное 2.

1 ряд - 1 кром * 1 лиц, 1 изн * 1 кром
2 ряд - 1 кром * 1 лиц, 1 накид, изнаночную петлю снимите без провязывания* 1 кром
3 ряд - повторить с 1 ряда.

 

 

Польская резинка

[170x]
Польская резинка по спозобу вязки похожа на резинку 2х2, а по рельефу немного напоминает английскую резинку.
Количество петель кратное 4 плюс кромочные.

Первые два ряда свяжите резинкой 2х2.
3 ряд - снимите кромочную и определите центральную петлю первого рапорта - это лицевая петля, слева от которой стоит изнаночная. Это петля, которая будет вязаться только лицевыми петлями. Ее и следующую за ней изнаночную провяжите по отдельности лицевыми, следующие две петли - изнаночными. Так до конца ряда чередуйте 2 лиц, 2 изн.
4 ряд - определите центральную петлю и вяжите также как 3 ряд.
Через несколько рядов центральная петля каждого рапорта начнет выделяться.

 

 

Сложная резинка

[170x]
Эта резинка похожа на предыдущую - "польскую резинку", но рапорт шире, он состоит не из четырех петель, а из 6. Эта резинка хорошо подходит для вязания шарфов, шапок и теплого зимнего трикотажа. Количество петель кратное 6 плюс 2 кромочные

1 ряд - * 2 лиц, 2 изн, 1лиц, 1 изн *
2 ряд - 1 изн * 2 лиц, 1 изн, 1 лиц, 2 изн* повторять рапорт между звездочками
3 ряд - повторить с 1 ряда.

 

 

Пышная резинка

[170x]
Эта вязка прекрасно подходит для вязания шарфов и шапок. Расход пряжи в два раза больше, чем на простую вязаную резинку 1х1
Количество петель кратное 2.

Первые два ряда - резинка 1х1
Во всез последующих рядах изнаночные петли вяжите изнаночными, а при вывязывании лицевой петли спицу введите в петлю рядом ниже ивытяните новую петлю, сбросив при этом верхнюю.

 

 

Болгарская или американская резинка

[170x]
Количество петель кратное 3.

1 ряд - * 1 изн, 2 лиц *
2 ряд - 2 изн * 1 лиц, 2 изн*
3 ряд - * 2 лицевые петли перемещенные влево, 1 изн* 4 ряд - * 1 лиц, 2 изнаночные перемещенные* 5 ряд - повторять с 3 ряда.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-04-2009 15:01

Это цитата сообщения S_Pavlov Оригинальное сообщение

Рецепты к Пасхе. По материалам сайта gotovim-doma.ru



[показать]Кулич пасхальный
[показать]Кулич "Миндальный"
[показать]Кулич с цукатами, изюмом и орехами
[показать]Пасхальный цветок
[показать]Пасхальный ягненок
 

 

Пасха творожная

[показать]Пасха "Царская" вареная
[показать]Пасха шоколадная
 

Закуски мясные

[показать]Руляда из курицы
[показать]Рулет из курицы "Праздничный"
[показать]Заливное ассорти из индюшатины
[показать]Язык заливной
[показать]Заливное "Яйца Фаберже"
 

Закуски рыбные

[показать]Пикантные пирожные
[показать]Яйца, фаршированные печенью трески
[показать]Заливное "Яйца Фаберже" с креветками
 

Салаты

[показать]Салат "Вкуснятина"
[показать]Салат "Смертельный номер"
[показать]Салат из ветчины с сыром
[показать]Салатик с копченым окороком и омлетом
[показать]Салат Дипломат
[показать]Салат "Шапка Мономаха"
 

Вторые блюда

[показать]"Мясная

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-04-2009 14:58


здравствуйте девочки. я перечитала всё и пересмотрела, много интересного и практичного нашла, рада за все успехи и сочувствую в горе. сложная штука жизнь и непредсказуемая. и иногда очень хочется выговориться и поделиться наболевшим, хорошо что есть вы и есть с кем поделиться своими успехами, неудачами, сомнениями и размышлениями.
я вчера узнала, что одна моя приятельница попала в больницу,её сбила машина. состояние очень тяжёлое, она уже перенесла 2 операции, находится в реанимации с высокой температурой. водитель не уехал, не бросил, был рядом пока скорая не приехала. его окатила грязью другая машина, и он не увидел как люба переходила дорогу. а сегодня муж меня проинформировал, что моего свёкра тоже переводят из районной больницы в оренбург. ему тоже срочно нужна операция- простатит( его ещё в прошлом году хотели оперировать,он отказался). в общем муж у меня похоже не на одну неделю задержится в деревне, там у свёкра-хозяйство и живности всякой много, в конце апреля корова должна отелиться, у мужа паника- я её доить должен буду ещё(он не умеет). только бы всё обошлось. зовём мы его к нам жить, а он упирается, говорит никуда из деревни не поеду.вот и мыкается муж мой,то к нам , то к нему,уже 2 года, как свекровь умерла.единственная надежда, что не на пол года опять уедет.придется нам узелок потуже затянуть, умерить свои потребности и перейти на самое необходимое.недаром мне сегодня всю ночь дерьмо снилось, так что наяву ничего хорошего нет. хоть я и слышала, что это к деньгам должно быть, но похоже к дурным новостям.
девочки каюсь, с диеты слетела.кидайте в меня тапками. но зато пропагандирую во всю. все кто меня не видел эти пол года в шоке, узнают с трудом. слышу как всегда разное, и молодец, и зачем тебе это нужно было.катька моя говорит, всё опять берём себя в руки и дальше худеем, к пляжному сезону. а то мы ездили ей платье вечернее покупать( на свадьбы приглашена), в то что понравилось, не во всё влезла. удачи вам всем девочки, всего хорошего.
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Ангелы здесь больше не живут 08-04-2009 14:03
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-03-2009 17:04


здравствуйте мои дорогие. давненько я ничего не писала, никак не привыкну к новому распорядку. чесно говоря я думала это не так сложно работать сутками. три дня отдыха пролетают очень быстро и незаметно. вот сегодня приехала со своего третьего дежурства- выжатая как лимон, проводила своих ребёнков, встретила маму, дреманула пару часиков и на кухню. кормить своих оглоедов надо.заглянула в холодильник- красота, чистенько и пусто.значит завтра опять за продуктами шлёпать. а сегодня из того что осталось сварганила обед. а тут ещё на почту залезла- мама дорогая, что твориться- читать не перечитать, девочки не обижайтесь,я всё прочитаю, но на ответы уже сил просто не хватает, да и глазки устали.:)
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
я на работу устроилась! 16-03-2009 14:21


девочки всем привет. у меня замечательная новость. я устроилась на свою прежнюю работу только в другом качестве-лаборантом. буду работать сутки через трое.завтра уже на работу выхожу первый раз. боюсь жутко. одно хорошо- всех знаю. трусиха я страшная: ой да как, ой да вдруг не получится, паника, паника, паника. наслушалась море комплиментов в свой адрес. почему то все спрашивают не заболела ли я. девочки я вас всех люблю.
комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 14-03-2009 05:54


привет девочки. вот и снова выходные, неделя пролетела быстро и незаметно. ребёнок у меня поправился. на улице практически зима, снегу навалило-ужас, все деревья белые стоят. похоже зима решила восполнить все свои задолженности по выпадению снега в этом году, да рановато светик съездила на свою дачу, вот сейчас надо было ехать-и снега много и тяжёлый он-сырой. удачных всем выходных, всего хорошего. отдыхайте и набирайтесь сил для новой трудовой недели.
комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Музыка Д.Мородера из ф-ма "Вспышка" 11-03-2009 05:19
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 10-03-2009 09:12


здравствуйте мои хорошие, у нас опять неожиданно вернулась зима, на дорогах твориться нечто невообразимое,снег выпал- прямо стихийное бедствие какое-то, везде пробки, аварии. у меня приболела катя, отлёживается.
комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-03-2009 06:31

Это цитата сообщения Дмитрий_Крошин Оригинальное сообщение

Для оформления Блога.





Шпаргалочка по тегам
Берём к себе в цитатник.

Оформление текста:

Перечёркнутый текст: ТЕКСТ



Подчёркнутый текст: ТЕКСТ



Полужирный текст: ТЕКСТ



Полужирный крупный: ТЕКСТ



Курсивный текст: ТЕКСТ



Маленький текст: текст



Текст (картинка) по центру:



Выравнивание текста по правому краю поста:



Равномерное выравнивание текста по всей ширине поста:



Отступ (для цитат и определений, текст отделен пустой строкой и отступ слева 8 пробелов):



“Закрепитель” (фиксирует текст так, как и расположите его в поле поста):



Бегущая строка (картинка):



Добавленный атрибут direction=right задаст направление движения слева направо, по умолчанию - справа налево

Сноска вверху: ТЕКСТсноска



Сноска внизу: ТЕКСТсноска




Размер шрифта:

Уменьшить текст: текст - 2



Увеличить текст на 1 пункт: текст + 1




Увеличить текст на 2 пункта: текст + 2




Увеличить текст на 3 пункта: текст + 3




Цвет шрифта

КРАСНЫЙ: красный текстм



ЖЕЛТЫЙ: желтый текст



ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст



ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст



СИНИЙ: синий текст



ФУКСИЯ: фуксия текст




Оформление ссылок

Как вставить ссылку на веб-страницу:



Как сделать, чтобы картинка была ссылкой на веб-страницу:



Как вставить ссылку на веб-страницу, чтоб она открылась в новом окне:



Спасибо
.

[468x60]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-03-2009 06:20

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

Анимашки на День Влюбленных



Устройте праздник для своих друзей ) Дарите им эти чудесные анимашки и пусть у Вас и у них все будет хорошо ) 

 

Для размещения анимашки в своем блоге просто скопируйте текст из формы под каждым рисунком и вставьте его в ПРОСТОМ редакторе в новый пост или в комментарии Вашим друзьям. 

 

При цитировании убирайте галочку из строки "Автоматически переводить URL в ссылку" 

 

 

 

 

 

 


Продолжение
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-03-2009 06:18

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

Мишутки - анимашки



Полезности для Ваших блогов:

1) Дарите друг другу цветы

2) Нежные весенние рамочки

3) Весенние эпиграфы

4) Весеннее оформление постов

5) Разделители для Постов. Часть 2

6) Разделители для Постов. Часть 1

7) Сердечки - анимашки

8) Рамочки "Дети - цветы жизни"

9) Красивое оформление постов

10) Приветствуем новых ПЧелок

11) Фоны для оформления постов

12) Рамочки "Утро, день, ночь"

А теперь заряжаемся позитивом вместе с этими очаровательными медвежатками ))))

Для размещения в своем блоге или в комментариях к другим блогам просто скопируйте код из рамочки под любым медвежонком.

При цитировании убирайте галочку из строчки "Автоматически переводить URL в ссылку" 

(156x165, 18Kb)

 (134x200, 7Kb)
[238x178]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 07-03-2009 06:16

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

Дарите друг другу цветы...



...в первый весенний день.

Именно цветы символизируют весну.

Они оживают, распускаются, радуют глаз.

Подарите друг другу цветы и пусть Вам весна принесет побольше радостных, солнечных дней. 

Для размещения в своем блоге или в комментариях к другим блогам просто скопируйте код из рамочки под любым букетом.

При цитировании убирайте галочку из строчки "Автоматически переводить URL в ссылку"

Солнечного Вам настроения!!!!

(167x180, 18Kb)
 [215x200]
(150x175, 8Kb)
 [201x200]
[285x200]
 (180x200, 12Kb)
(174x200, 25Kb)
 (200x174, 21Kb)
(137x200, 20Kb)
 (200x180, 5Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
всех заранее с праздником. 07-03-2009 06:02


Различные женщины ходят по свету.
Буквально два слова на тему на эту.
Во-первых, есть женщины - рыбки и птички.
Есть зайки и пупсики; пышки и спички;
Драконы и змеи и тысячи кисок...
(Тут крик из толпы: "Огласите весь список!")
Есть Женщина-смирно, есть Женщина-вольно,
Есть Женщина-Нива и Женщина-Вольво.
Есть Женщина-плазма; Женщина-лед;
Женщина-лезвие; Женщина-йод.
Есть Женщины-Девы и Женщины-Овны.
Есть Женщины-где-вы и Женщины-вот-мы.
Вот Женщина-финка; вот Женщина-полька;
Вот Женщина-фиг-вам и Женщина-сколько.
Два мира, два полюса: Женщина-хмель
И Девочка-помнишь-я-нес-твой-портфель.
Манящая Девушка-бригантина
И Женщина-где-же-ты-шлялся-скотина.
Есть Женщина-повесть; есть Женщина-строчка
И просто конец всему - Женщина-точка.
Нет двух одинаковых женщин на свете.
Мы кое-что поняли в этом предмете.
Ведут себя женщины неодинаково.
Уж мы-то от них навидались всякого.
Застряв, словно в джунглях в словах непролазных,
Мы славим всех женщин - хороших и разных!
[показать]

Flores - Graficos & Glitters Para Orkut


Recados para Orkut no ParaRecados.com
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-03-2009 09:44


привет всем. мне сегодня захотелось показать вам всю мою семью, это мы на мамином юбилее.
[615x461]

[615x461]
комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-03-2009 14:16

Это цитата сообщения ИЯ_СМ Оригинальное сообщение

Если ногти слоятся



Практически каждая женщина и мужчина, хотя бы один раз в жизни сталкиваются с проблемой слоящихся ногтей. Чаще всего это явление носит сезонный характер, обострение наблюдается в зимний период и весной, когда нашему организму не хватает витаминов.

Но расслоение ногтей может быть вызвано разными причинами. Одной из такой причин является медленный рост ногтей. Многие женщины любят увлекаться разного рода диетами, которые не благотворно влияют на состояние наших ногтей. Придерживаясь определенных диет, женщина лишает себя многих продуктов, необходимых для здоровья всего организма и в частности ногтей. Хрупкость и расслоение ногтей может свидетельствовать о недостатке в организме таких витаминов как А, Е, С, а также микроэлементов - железо, селен, цинк, кальций.

Прежде всего при борьбе с этой проблемой, необходимо уделить вниманию своему рациону. В повседневное меню необходимо включать такие продукты как: молоко и кисломолочные продукты, бобовые, миндаль, инжир, финики, цельнозерновый хлеб, капусту, а также продукты содержащие витамин А и бета-каратин - масло, печень, яичный желток, икру, морковь, тыкву, облепиху, сладкий и горький перец. Кальций можно принимать и в таблетках, совмещая его с приемом витамина D в масле, так как в чистом виде кальций усваивается хуже.

Для укрепление ногтей и при отслоение ногтевой пластины, рекомендуется принимать так же желатин 1 раз в день в течение месяца.(1 чайная ложка разводиться в теплой воде, настаивается 10-15 минут и выпивается)
Наружные укрепляющие составы

1. Одним из популярных служит оливковое масло, которое содержит разнообразные витамины и микроэлементы. Его можно втирать в основание ногтя и делать теплые ванночки с добавлением лимонного сока
2. Также для укрепления слоящихся ногтей очень полезны солевые ванночки. Для ванночек использовать морскую или океаническую соль, но без ароматических и красящих добавок. В теплой воде растворить чайную ложку соли, и держать руки 20 минут. Процедура проводится 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить. Для профилактики достаточно 1 раза в неделю
3. Использовать кальцесодержащие основы под лак
4. Снимать лак жидкостью без ацетона на масленой основе

И конечно, не надо забывать о каждодневном уходе за руками , ногтями и о маникюре.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-03-2009 14:16

Это цитата сообщения ИЯ_СМ Оригинальное сообщение

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?



Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется!

Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образованием, а занимался предпринимательством. С виду Бантинг был вполне здоровым и жизнерадостным человеком, однако к 60-ти годам стал стремительно прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не приносили успеха. Стремясь похудеть, Бантинг по нескольку часов в день занимался водной греблей, дышал целебным воздухом, принимал солевые и грязевые ванны, но безуспешно. Вскоре его вес превысил 100 килограммов, а к психологическому дискомфорту прибавились одышка, нарушения сна, ограничение движения и слуха. Против таких симптомов медицина оказалась бессильна, а один из докторов даже призвал смириться с судьбой, так как прибавление веса с возрастом - это "вполне нормальный физиологический процесс". Возможно, мы бы до сих пор следовали такому объяснению, если бы не предложение доктора Вильямом Харви (William Harvey), который следовал модным тенденциям в физиологии и был хорошо осведомлен об обмене веществ в организме человека.

Чудодейственная диета. Д-р Харви обследовал Вильяма Бантинга и, не найдя признаков какой-либо болезни, обратил внимание на рацион питания. Выяснилось, что Бантинг несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и подслащенное молоко. Д-р Харви порекомендовал Бантингу ограничить количество мучных изделий, картофеля, а также сахара и пива. Перечисленные продукты насыщены углеводами, которые включаются в обмен веществ и приводят к накоплению жиров. Здоровая диета, по совету д-ра Харви выглядела так.

Завтрак. Постная говядина, баранина или рыба; чашка чая (без сахара), небольшой сухарик.

Обед. Рыба (за исключением особо жирных сортов), любое мясо или птица, овощи (за исключением картофеля), стакан сухого вина (шампанское и пиво исключено).

Полдник. Какой-либо фрукт, сухарик и чашка чая (без молока и сахара).

Ужин. 100 гр рыбы или мяса, стакан красного вина.

Под наблюдением д-ра Харви Вильям Бантинг за несколько месяцев похудел на 30 килограммов и избавился от неприятностей, сопутствующих тучности. Вскоре, в 1864 году, Бантинг описал свой опыт похудения в небольшом популярном трактате "Письмо о тучности". Хотя труд пользовался огромной популярностью, научные круги не признавали диету Бантинга, поскольку не могли найти ей точного обоснования.

Наукой доказано. Парадокс этой низкоуглеводной диеты заключался в том, что для похудения требовалось ограничить потребление сахаров и крахмала, но не жиров. Однако наблюдательный взгляд заметит, что диета Бантинга не содержит жирных продуктов: масла, свинины, жирной рыбы. Поэтому эту диету правильнее отнести к низкоуглеводным диетам с ограничением животных жиров. При этом потребление овощей и легкоусваиваемых протеинов (постного мяса) удовлетворяет все потребности организма.

Эффективность диеты Бантинга была доказана многими клиническими испытаниями. Одно из последних исследований было проведено в США. Добровольцы, следовавшие диете Бантинга, за 6 месяцев потеряли 10% своего веса. Кроме того, диета позволила вернуть в норму повышенный уровень холестерина в крови.

Вильям Бантинг оставался в отличной физической форме до конца своих дней. Хотя его знаменитое "Письмо о тучности" пользовалось огромной популярностью, автор отказался от гонораров. На собственные сбережения, и с помощью друзей Вильям Бантинг основал известный в Лондоне благотворительный госпиталь. И сегодня, по прошествии более 100 лет, диета Бантинга составляет основу большинства программ для снижения веса.

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-03-2009 14:15

Это цитата сообщения ИЯ_СМ Оригинальное сообщение

Здоровая диета - низконатриевая



Среди множества диет, предложенных на выбор современностью, особое место занимают лечебные, или медицинские, диеты. Они показаны для лечения и профилактики определенных заболеваний. Одна из таких диет - низконатриевая. Причем эта диета подойдет не только людям с повышенным артериальным давлением, но и тем, кто давно замечает за собой упадок сил и беспричинную хандру.

Ионы натрия (содиум) играют ключевую роль в регуляции уровня жидкости в организме. При избытке натрия вода задерживается в межклетниках, увеличивается объем циркулирующей крови, почки получают неоправданно большую нагрузку. О том, что следовало бы уменьшить поступление натрия в организм, человек узнает уже на приеме у врача. Медицинские проблемы не стесняются заявить о себе в виде повышенного артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы и неполадок с почками. Однако этим диагнозам предшествуют длительные изменения в организме, симптомы которых знакомы многим из нас. Дело в том, что увеличение объема циркулирующей крови приводит к застою жидкости в нижних конечностях, что приводит к отекам. Ситуация усугубляется в осенне-зимний период, когда ноги часто стеснены теплой обувью. Задержка воды в межклетниках затрудняет работу легких, поэтому человек страдает одышкой, тяжело переносит любые физические нагрузки, включая передвижение в общественном транспорте. Перегруженные почки не справляются с выводом всех токсинов, которые начинают накапливаться в организме. Неудивительно, что перечисленные факторы негативно отражаются на физической форме и на психологическом здоровье. Неизбежно портится настроение, которое, кажется, ничто не может исправить.
соль

Хотя точный механизм, по которому избыток натрия приводит к неприятностям, все еще изучается, феномен "избытка натрия" в организме хорошо знаком медикам. Первая рекомендация, которую можно получить, - это уменьшить потребление пищевой соли (хлорид натрия). Действительно, современные полуфабрикаты и уже готовая пища пересыщены солью. По статистике, жители крупных городов потребляют в среднем пять чайных ложек соли в день. При этом нашему организму необходимо не более одной чайной ложки (1 г) соли в сутки. Источником натрия в пище служит не только поваренная соль. Множество продуктов на полках магазинов имеют в составе различные натрийсодержащие добавки. Поэтому, подбирая рацион, следует обращать внимание не просто на вкус (соленый-несоленый), а на содержание натрия в каждой порции. Продукты, содержащие меньше 200 мг на единицу измерения, можно отнести к низконатриевым. В то время как 400 мг - это уже довольно большая цифра.
цитрус

Итак, каких продуктов следует избегать и существует ли их низконатриевая альтернатива? Если говорить о мясе, то насыщены натрием сосиски, колбасы, ветчина, мясные продукты в банках (тушенка), икра. Здоровую альтернативу составляют свежее мясо, птица, молоко и молочные продукты, яйца, а также несоленое масло и маргарин. Из мучных изделий богаты натрием пицца, соленые крекеры, многое из готовой выпечки. Зато низконатриевые рис, макароны и хлеб достаточны для составления здорового рациона. Наконец, готовые супы, другие блюда в упаковке, равно как и различные жирные соусы, соленые орешки и сухарики, - настоящий кладезь натрия. Людям, предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также тем, кто строго решился отказаться от насыщенной натрием пищи, следует заменить перечисленные лакомства блюдами домашнего приготовления, свежими орешками и домашней выпечкой.

Многие отказываются от низконатриевой диеты или избегают ее, опасаясь, что несоленая пища, а также продукты без ароматических и вкусовых добавок не столь аппетитны. Однако и здесь существует множество хитростей, которые помогут сделать низконатриевый обед вкусным и интересным. Главная из них заключается в том, чтобы отсутствие вкусовых добавок и соли скомпенсировать использованием натуральных ароматизаторов и ингредиентов с богатой вкусовой палитрой. Это различные травы, фрукты и их соки, вино, лимоны и лайм. Подойдут и натуральные специи, главное при покупке - убедиться, что они не содержат дополнительных натрийсодержащих компонентов. Далее дело остается лишь за интересными рецептами и мастерством кулинара.
Испанский холодный суп гаспачо

Испанский холодный суп гаспачо. Это традиционное испанское блюдо насыщено овощами, поэтому не нуждается в большом количестве соли. Для его приготовления потребуются: 2 огурца среднего размера, 1 помидор, 1 сладкий перец, 1 цукини, половинка средней луковицы, перышки зеленого лука, 1 ст. ложка лимонного сока, 2 дольки чеснока, дольки лимона (для декорации).

Если есть блендер, то все овощи, за исключением зеленого лука, следует измельчить в блендере до состояния пюре. Можно обойтись и без блендера. В этом случае следует мелко нарезать все овощи, перемешать и добавить стакан овощного сока с низким содержанием натрия. После того как все ингредиенты измельчены, необходимо
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»