Состав сборной России Одиночное катание. Мужчины. Максим Ковтун, Сергей Воронов, Кнстантин Меньшов. Запасные - Адьян Питкеев и Артур Гачинский. Женщины. Аделина Сотникова, Юлия Липницкая, Алена Леонова. Запасные - Анна Погорилая и Николь Госвияни. Спортивные пары. Татьяна Волосожар и Максим Траньков, Ксения Столбова и Федор Климов, Вера Базарова и Юрий Ларионов. Запасные - Юлия Антипова и Нодари Майсурадзе, Василиса Даванкова и Андрей Депутат. Танцы на льду. Елена Ильиных и Никита Кацалапов, Виктория Сницына и Руслан Жиганшин, Екатерина Рязанова и Илья Ткаченко. Чемпионы России Екатерина Боброва и Дмитрий Соловьев пропускают чемпионат Европы. Запасные - Ксения Монько и Кирилл Халявин, Александра Степанова и Иван Букин. http://www.team-russia2014.ru/article/figur/13939.html

А говорили, что у федерации мозгов нет - везде правильное решение. Я бы ещё Сотникову снял. Это с точки зрения Сочи

Это они так сильно за БС боятся? :)

Катю с Димой сняли видимо из-за того, чтобы программу подправили и вкатали до ОИ.

Больше всех поразила меня у девочек вчера Проклова

Мне кстати Саша тоже из всех малышек больше всех понравилась. Что-то в ней есть:)

В реале с такими прокатами на ЧЕ обе пары будут ниже основных конкурентов... зачем федерации это до ОИ

У меня ребёнку больше всех Радионова и Проклова понравились.:-))

Если кому-то делать нефиг, смотрим коньки http://russiasport.ru/video_hub/node/1532780?phrase=

Да, кстати, порадуйтесь за человека - мне вчера тарелку установили! :-)) Теперь меньше буду мучиться со своим безнадёжным Интернетом.

Граф_Ланкастер, поздравляю!!!

Граф_Ланкастер, Супер

Граф_Ланкастер, поздравляю!!!

jeka_foot, Boris_Rusetsky, Новое_Дениск0, спасибо! Сочи зовёт.:-)

И, кстати, Евгению спасибо - без его рекламы я бы не знал о таком дешёвом пакете.

Граф_Ланкастер, ура ура ура!!!

Ответ на комментарий Boris_Rusetsky #

Исходное сообщение Boris_Rusetsky А говорили, что у федерации мозгов нет - везде правильное решение. Я бы ещё Сотникову снял. Это с точки зрения Сочи

а почему сотникову а не липницкую?

Я там набросала темку...гляньте вдруг что-то не то

Ответ на комментарий Граф_Ланкастер #

Исходное сообщение Граф_Ланкастер Да, кстати, порадуйтесь за человека - мне вчера тарелку установили! :-)) Теперь меньше буду мучиться со своим безнадёжным Интернетом.

Ответ на комментарий indi77 #

Исходное сообщение indi77 Я там набросала темку...гляньте вдруг что-то не то

всё то) переползаем...

indi77, vasa1973, спасибо! :-)

EGer71, Слишком сложно объяснять) просто, если играть, играть до конца

ЕС у себя в блоге подтвердила наличие олимпийских гарантий для победителей ЧР.

Ответ на комментарий Атом_Атомович # по вряд ли это относится к мужчинам.

Ответ на комментарий Граф_Ланкастер #

Исходное сообщение Граф_Ланкастер У меня ребёнку больше всех Радионова и Проклова понравились.:-))

Они, кстати, по манере катания и подаче очень похожи. Сразу видно, что в одной группе тренируются.

Ответ на комментарий laura_s #

Исходное сообщение laura_s по вряд ли это относится к мужчинам.

Допускаю, что относится. Там речь может идти о том, брать ли ещё одного человека и как распределять между ними командный и личный турниры.

1.15,97 у Фаткулиной... Коваль травмировался. Лобков выиграл первые забег с результатом 35.04. Я за Бориса )

ШОРТ-ТРЕК: НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС А.А.Стрельцов Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, зав. лабораторией кафедры теории и методики легкой атлетики, Россия, Москва, e-mail: st51@mail.ru В начале июня 2013 года ко мне обратилась Вера Миляева, мастер спорта по шорт-треку, ранее входившая в состав сборной России, с просьбой поработать с ней для того, чтобы на качественно ином уровне подготовиться к предстоящему зимнему сезону, существенно повысить уровень своей функциональной и физической подготовленности. Почему обратилась именно ко мне? Да очень просто: в 2002 году я выиграл конкурс научных работ, который проводила Европейская ассоциация легкой атлетики. В своей работе «Резервы выносливости» предложил бегунам использовать для достижения высоких спортивных результатов ряд новых технологий [1]. Эти технологии подразумевали использование модели подготовки, в основе которой – целенаправленное развитие у них общей, силовой, скоростной и специальной выносливости; окислительных и сократительных свойств скелетных мышц в той специфике, в которой это необходимо для конкретной работы, требующей выносливости; тканевого дыхания; разумное соотношение между объёмом и интенсивностью тренировочного процесса. Также в данной работе были затронуты вопросы развития мощности и ёмкости наиболее экономичного источника энергообеспечения производимой работы; учитывалась планомерная, последовательная и взаимообусловленная подготовка всех физиологических систем организма к определенному сроку. Но главным фактором, цементирующим все эти технологии, являлось рациональное управление дыханием в движении, что сразу же позволило повысить работоспособность спортсменов, ведь давно известно – система тренировки базируется не столько на логике и эмпирическом опыте, сколько на знании физиологии. Прежде чем приступить к тренировочным занятиям, у Миляевой при помощи программы «ЭРГОТЕСТ» [2] был определен уровень ее функциональной подготовленности: для этого она с постоянно увеличивающейся скоростью и равными промежутками отдыха между ними пробежала четыре километровых отрезка. Сразу же после каждого отрезка измеряли частоту сердечных сокращений (ЧСС). Был построен график зависимости в координатах: ЧСС, уд/минуту – скорость бега, м/сек, и определены шесть параметров: 1.Коэффициент А – угол наклона прямой, характеризует реальное функциональное состояние испытуемого на момент тестирования, зависящие от доставки кислорода воздуха к работающим мышцам; 2. Коэффициент В – свидетельствует о минимальном значении ЧСС в покое, а также о восстановлении, самочувствии и способности воспринимать последующую нагрузку; 3. Скорость бега на уровне порога аэробно-анаэробного обмена (ПАНО); 4. ЧСС на уровне ПАНО; 5. Коэффициент К – характеризует способность выполнять тренировочную работу на уровне ПАНО в течение длительного времени; 6. Универсальная постоянная Sт – показывает общий уровень подготовленности на момент тестирования с учётом обеспечения работающих мышц кислородом; Чем меньше параметр А и выше Sт, тем лучше подготовлен спортсмен. Периодические, один раз в 3-4 недели, тестирования позволяют очень быстро оценить каждый этап подготовки и оперативно корректировать тренировочные планы. К достоинствам данной программы относятся ее простота и доступность использования любым тренером в любых условиях, бескровность, отсутствие возмущающих воздействий на организм, содержательность получаемой информации. С помощью программы «ЭРГОТЕСТ» стало возможным определить у Миляевой ЧСС как скорость бега на уровне ПАНО, так и количественно оценить уровень ее функциональной и физической подготовленности. 6 июня 2013 года Миляева выполнила свой первый тест по программе «ЭРГОТЕСТ», результаты которого приведены в табл. 1. Таблица 1 Результаты тестирования Миляевой Веры 06.06.2013г. Скорость на отрезках Скорость 1-го отрезка Скорость 2-го отрезка Скорость 3-го отрезка Скорость 4-го отрезка мин., сек м/сек мин., сек м/сек мин., сек м/сек мин., сек м/сек Результаты 7.17 2,29 5.54 2,82 4.38 3,59 4.02 4,13 ЧСС, уд/мин 152 172 195 190 При построении графика у = А*х + В, где у – ЧСС, уд/мин, х – скорость бега, м/сек, выяснилось, что первые три точки располагаются на одной прямой, а 4-й отрезок находится намного ниже планируемой величины (190 уд/мин вместо расчетных 202 уд/мин). Это означает, что сердечно-сосудистая система на данной скорости уже не справляется с обеспечением работающих мышц кислородом атмосферного воздуха, поэтому они начинают добирать недостающее его количество из гликолитических (анаэробных) источников энергообеспечения. Тангенциальная точка перелома прямой определяет уровень ПАНО; в данном случае она равна 3,9 м/сек, или 1 км за 4 мин 16 сек. Исходя из этих данных, для Миляевой была рассчитана первоначальная тренировочная скорость на двухкилометровом отрезке – 8.50-9.00. В табл. 2 приведены расчетные параметры Миляевой, полученные при первом тестировании. Таблица 2 Параметры Миляевой Веры, полученные при тестировании 06.06.2013г. Значения Угол наклона прямой В ЧСС ПАНО, уд/мин Скорость ПАНО, мин/сек К Sт А tg α Параметры 21,6 0,36 106 190 4.16 4,1 11,4 Из табл. 2 видно, что tg α, угол наклона прямой, имеет слишком большой угол, а это означает, что уровень функциональной подготовленности Миляевой недостаточен (желательно иметь tg α на уровне 0,16-0,19). Ликвидация данного пробела решается очень просто – достаточно 1-2 раза в неделю пробегать дистанцию 2 км на уровне ПАНО, что позволит ей быстро и качественно создать в своем организме разветвленную капиллярную сеть, существенно повысить свою выносливость. Коэффициент В также оказался очень высоким, коэффициент К – очень низким, поэтому и значение Sт – 11,4. Единственным поставщиком кислорода к работающим мышцам является гемоглобин – белковое соединение, входящее в состав эритроцитов крови. В лёгких кислород присоединяется к гемоглобину с образованием оксигемоглобина; затем, при прохождении крови по капиллярам с низким его напряжением, оксигемоглобин распадается, отдавая мышцам так необходимый им кислород. Полностью на реакцию: кислород воздуха – гемоглобин крови затрачивается примерно 0,8 секунды. Если предположить, что выдох при такой продолжительности вдоха составляет 0,6-0,8 секунды, то окажется, что на весь дыхательный цикл: вдох-выдох, обеспечивающий сердечно-сосудистой и мышечной системам комфортный режим кислородного существования, затрачивается 1,4-1,6 сек. Дыхание, соответствующее такой продолжительности вдоха (38-43 цикла: вдох-выдох в минуту), характерно для быстрой и медленной ходьбы, скоростей бега до 14 км/час. При увеличении скорости бега, когда работающим мышцам требуется приток повышенного количества кислорода, характер дыхания меняется: оно становится более частым и менее глубоким. При скорости бега 14-18 км/час или частоте дыхания 46-55 циклов: вдох-выдох в минуту (продолжительность каждого вдоха составляет 0,55-0,65 сек), появляются первые признаки утомления. Гемоглобин не успевает в необходимом объёме присоединить к себе кислород воздуха из-за слишком быстрой смены фаз вдоха и выдоха. Недостающее его количество работающие мышцы добирают, прибегая к анаэробному механизму энергообеспечения, однако одновременно в организме начинает интенсивно накапливаться молочная кислота. При скорости бега 19-24 км/час или частоте дыхания 56-85 циклов: вдох-выдох в минуту (продолжительность каждого вдоха составляет 0,35-0,54 сек), разница между поступающим воздухом и усвоением из него кислорода становится еще более значительной. Концентрация молочной кислоты резко повышается и намного превышает истинное её количество, которое необходимо для производства соответствующего физического усилия. При скорости бега свыше 24 км/час или частоте дыхания более 85 циклов: вдох-выдох в минуту, дыхательная система полностью выходит из-под контроля. Воздух поступает в очень большом объёме, однако кислород из него практически не усваивается, а анаэробных источников энергообеспечения хватает всего на 2-5минут работы. Спортсмен вынужден снизить скорость, так как лавинообразное накопление молочной кислоты приводит к резкому падению физической работоспособности. Одновременно количество углекислоты, образующейся как при газообмене: кислород – углекислый газ, так и при окислении жиров и углеводов, постоянно увеличивается. В дыхательном центре усиливается возбуждение чувствительных к концентрации углекислоты нервных клеток. Дыхание автоматически учащается, стремясь как можно быстрее освободиться от излишков углекислого газа, однако одновременно снижается и продолжительность каждого вдоха. Утилизации кислорода из поступающего воздуха практически не происходит, а углекислота накапливается. Спортсмен загоняет себя в такие условия, когда кислород из воздуха не поступает, а углекислого газа столько, что любое дальнейшее продвижение вперед уже практически невозможно. Его глубокое, судорожное, дыхание после финиша (очень короткий вдох и длинный выдох) свидетельствует об излишках углекислого газа, от которого необходимо как можно скорее избавиться. Основное противоречие при достижении высокого результата заключается в желании спортсмена, с одной стороны, обеспечить поступление в свой организм достаточного количества кислорода воздуха и иметь комфортный режим работы сердечно-сосудистой и мышечной систем на протяжении всей дистанции. С другой стороны, над дыхательным центром невозможно осуществить контроль, который автоматически увеличивает частоту дыхания для снижения концентрации углекислого газа до нормы. Решение данной проблемы заключается в использовании непосредственно во время бега совершенно иного режима дыхания, которое позволяет практически на любой скорости бега доставлять кислород воздуха к работающим мышцам пропорционально производимой ими физической работе, отодвинуть момент наступления усталости, снизить частоту сердечных сокращений. Сразу же после первого теста во время плановых тренировочных занятий Миляева стала осваивать новый, более рациональный режим дыхания, так называемое «дробное» дыхание, или, сокращенно ДД, легко встраиваемое в ритм движения. В дальнейшем перед ней была поставлена задача: на любых скоростях бега использовать только что освоенное ею дыхание. Стереотип выполнения ДД в движении закрепляется уже на 2-3 день тренировочных занятий (вначале сознание контролирует согласованность дыхания с элементами движения). Замена естественного дыхания на ДД на одних и тех же скоростях бега увеличивает количество поступающего кислорода в организм спортсмена на 30-40%, снижает частоту дыхания на 30-35%, минутный объем дыхания – на 10-20%, концентрацию молочной кислоты – на 25-50%. ДД возможно использовать не только в беге, но и других циклических локомоциях: в велосипедном и конькобежном спорте, лыжных гонках, академической гребле, плавании, гребле на байдарках и каноэ и т.д. В табл. 3 приведены данные по изменению скорости бега и ЧСС у Миляевой на двухкилометровых отрезках. Таблица 3 Результаты пробегания Миляевой Верой двухкилометровых отрезков Дни 10.06 14.06 18.06 20.06 25.06 27.06 04.07 08.07 Результат, мин., сек 9.36 9.16 9.31 9.42 9.02 8.55 8.57 8.54 Дни 02.08 09.08 13.08 11.08 09.09 13.09 24.09 27.09 Результат, мин., сек 8.56 8.50 8.42 8.52 8.54 8.43 8.43 8.29 Дни 01.10 03.10 08.10 21.10 28.10 06.11 15.11 29.11 Результат, мин., сек 8.38 8.37 8.32 8.29 8.27 8.23 8.22 8.23 Тренировочные работы на уровне ПАНО позволили Миляевой существенно повысить общую выносливость. Измерение скоростных показателей и ЧСС при пробегании Миляевой километровых отрезков также свидетельствуют о качественном росте уровня ее функциональной подготовленности (табл. 4). Таблица 4 Результаты, показанные Миляевой Верой на 1 км Дни 16.08 17.09 11.10 11.11 12.12 Результат, мин., сек 4.21 3.51 3.42 3.39 3.35 ЧСС, уд/мин 188 195 180 176 - Через 1 мин, уд/мин 134 132 121 120 120 Использование ДД в беге позволило Миляевой работать экономичнее, кислородный запрос у нее стал соответствовать поставляемому к работающим мышцам кислороду. Потенциально она уже была готова показывать более высокие результаты, но без специализированной мышечной подготовки это становилось проблематичным. Считают, что основная роль в совершенствовании мышечной системы должна быть отдана бегу. Мышцы в данном случае развиваются опосредованно, через движение, довольно быстро приспосабливаясь к физическим нагрузкам. Возникает несоответствие между возможностями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, с одной стороны, и мышечной, с другой. Миляева же развивала силовую выносливость через динамические упражнения, которые выполняла в режиме «до отказа», причем особое внимание она уделяла укреплению своего костно-связочного аппарата. Намного быстрее помогает достичь запланированных показателей в силовой подготовке ДД; оно позволяет продолжать работать в аэробном режиме и мобилизовывать липидный метаболизм. Ведь смысл достижения высокого результата – не запредельное утомление своего организма, а приобретение максимальной концентрации митохондрий в мышцах, которая появляется в них только при полноценном насыщении их кислородом. Спортсмены, зачастую не зная и не понимая, как в подготовительном периоде эффективно осуществить мышечную подготовку по программе силовой выносливости и успешно наращивать массу и мощность митохондрий клеток (в которых только и происходят процессы, превращающие жиры и углеводы в окислительную энергию мышц), вынуждены развивать необходимые им качества через серию соревнований. Увеличивать результаты при выполнении упражнений, развивающих силовую выносливость, можно постоянно, и поэтому мышечная система должна стать главным объектом внимания. Например, при выпрыгивании из полуприседа вертикально вверх Миляева на первом тренировочном занятии выполнила данное упражнение всего 37 раз, а на 14-м занятии – уже 320 раз (табл. 5). Таблица 5 Результаты, показанные Миляевой Верой при выполнении упражнения: «Выпрыгивание из полуприседа вертикально вверх». Дни 06.06 14.06 20.06 27.10 04.07 31.07 06.08 Результат 37 54 65 79 88 131 149 Дни 13.08 13.09 27.09 24.10 31.10 22.11 09.12 Результат 188 139 169 240 270 312 320 Для развития скоростной выносливости необходимо также активно развивать тканевое дыхание – имитировать соревновательные условия в тренировочном процессе (для этого разработана программа max – бег с фиксированной скоростью до отказа от дальнейшего продолжения работы). Функциональные качества на организованных подобным образом тренировках развиваются намного быстрее, так как физиологический механизм выносливости локализован в глубинах мышечных клеток. Митохондрии скелетных мышц, их внутренние мембраны являются последней инстанцией в каскаде окислительного метаболизма, помогающего им утолить кислородную жажду. Известны данные (их приводит Ю.В. Верхошанский), согласно которым при увеличении количества митохондрий и окислительной способности мышц в 2 раза специальная выносливость возрастает в 3-5 раз, тогда как при тренировочной работе, направленной на увеличение максимального потребления кислорода, этот уровень повышается всего на 10-14%. Так, например, Миляева 10 июня 2013г. впервые выполнила на тренировке бег по программе max, пробежав с заданной скоростью всего 220м за 45 секунд или 4,89 м/сек. На следующих аналогичных тренировочных занятиях 14.06 это было уже 250м, 17.06 – 280м, 20.06 – 300м, 25.06 – 390м, сохраняя при этом заданные скоростные режимы. 9 сентября, после серии подобных тренировок, она пробежала уже 570м с результатом 1.57 или 4,87 м/сек. Далее Миляева стала использовать в программе max более высокие скорости бега, которые значительно превышали анаэробный порог, однако при кратковременности такой работы чрезмерного накопления молочной кислоты не происходило. С начала декабря Миляева начала использовать антигравитационную беговую дорожку, которая позволила ей выработать наиболее экономичный стиль бега на высоких и даже очень высоких скоростях передвижения без какой-либо существенной нагрузки на суставы. Применение же в тренировочном процессе многократно повторяющихся отрезков фиксированной длины (например, 10х200м, или 6х400м) представляется совершенно бессмысленной тратой времени, так как скорость бега на этих отрезках значительно ниже соревновательной. Мышцы привыкают утилизировать именно то количество кислорода, которое им необходимо утилизировать в данный момент для преодоления данной дистанции, а даже при незначительном увеличении скоростных режимов начинают испытывать кислородное голодание и сразу же переходят на анаэробный механизм энергообеспечения. Бесперспективным является и укороченный отдых между отрезками – выносливость в данном случае вырабатывается только к работе на заданных скоростях бега, к которым организм спортсменов очень быстро привыкает. Кроме того, необходимо было вплотную заняться тренингом дыхательной мускулатуры, вклад которой в конечный результат значителен. Выполнение ДД в статистическом положении тела (сидя, стоя или лёжа) позволяет имитировать двигательную активность с любой заданной скоростью и любой продолжительностью, в кратчайшие сроки выработать автоматизм выполнения упражнения в движении, развить межрёберные мышцы, улучшить функционирование лёгочных альвеол, очистить лёгкие. Процесс восстановления после напряженных физических нагрузок существенно ускоряется (происходит «кислородная накачка» организма дополнительными порциями кислорода), улучшается проходимость бронхов, укрепляется нервная система, предупреждаются простудные заболевания [3]. Задав определенный режим выполнения работы, можно постоянно развивать дыхательную мускулатуру. Очень важно, чтобы такая тренировка опережала текущую дистанционную скорость. В итоге Миляева уже через полгода после начала тренировок «по-новому» стала чувствовать себя намного увереннее, так как теперь занятия стали нацелены на достижение максимального результата. 9 декабря Миляева провела повторный тест по программе «ЭРГОТЕСТ», результаты и расчетные параметры которого приведены в табл. 6 и 7. Таблица 6 Результаты повторного тестирования Миляевой Веры 09.12.2013г. Скорость на отрезках Скорость 1-го отрезка Скорость 2-го отрезка Скорость 3-го отрезка Скорость 4-го отрезка мин., сек м/сек мин., сек м/сек мин., сек м/сек мин., сек м/сек Результаты 6.29 2,57 5.29 3,04 4.28 3,73 3.38 4,59 ЧСС, уд/мин 138 162 168 180 По сравнению с первым тестированием ЧСС ПАНО снизилось на 10 уд/мин, скорость ПАНО увеличилась на 38 секунд на 1-м км, расчетная скорость на двухкилометровом отрезке стала составлять уже 7.38-7.48. Таблица 7 Параметры повторного тестирования Миляевой Веры 09.12.2013г. Значения Угол наклона прямой В ЧСС ПАНО, уд/мин Скорость ПАНО, мин/сек К Sт А tg α Параметры 16,0 0,26 107 180 3.38 4,83 18,6 Из табл. 7 видно, что tg α, угол наклона прямой, стал равен 0,26, или на 28% уменьшился по сравнению с тем, который был получен всего полгода назад (0,36). Коэффициент К также вырос, а универсальная постоянная Sт, которая показывает общий уровень подготовленности на момент тестирования с учётом обеспечения работающим мышцам кислородом, увеличилась по сравнению с первым тестированием более чем на треть (на 39%). На отборочных соревнованиях к Всемирной зимней Универсиаде Миляева заняла третье место, а в полуфиналах показала лучшие среди всех участников результаты – 1500м – 2.31,937; 1000м – 1.36,606. На Универсиаде в Трентино (Италия) на дистанции 1500м с результатом 2.26,509 Миляева стала 4-й в своем полуфинале, попала в финал В и в конечном итоге заняла 12-е место. Личный тренер Миляевой Кукушкина Марина Борисовна не препятствовала тому, чтобы Вера посещала данные тренировки; наоборот, она всецело поддерживала и одобряла такую дополнительную работу. РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Прежде чем приступить к тренировочным занятиям, при помощи программы «ЭРГОТЕСТ» необходимо определить уровень функциональной подготовленности спортсмена и в дальнейшем стараться повышать общую выносливость работой на расчетном уровне ПАНО. 2. Постоянно использовать ДД в тренировочном процессе, так как увеличение работоспособности и достижение более высоких уровней физических нагрузок обеспечивается воздухом, обогащенным кислородом. 3. Наиболее быстрому восстановлению организма способствует имитация двигательной активности в статическом положении тела. 4. Силовую выносливость развивают преимущественно в режиме работы «до отказа». 5. Не реже одного раза в 10-14 дней необходимо осуществлять имитацию соревновательных условий в тренировочном процессе по программе max. 6. Продолжительная работа в анаэробном режиме недопустима; митохондрии клеток при чрезмерной концентрации молочной кислоты и длительном ее нахождении в мышцах погибают. 7. Высокий уровень специальной выносливости достигается только в том случае, если способность к использованию кислорода хорошо развита и сбалансирована на всех уровнях кислородного каскада, причем особого внимания требует последний его уровень, связанный с тканевым дыханием. 8. Следует упомянуть надуманность и громоздкость классификации различных "микро"- и "мезоциклов" и непонимание того, что в результате воздействия разгрузочного микроцикла предыдущего "мезоцикла" организм спортсмена находится в условиях суперкомпенсации, которая, однако, не используется, в силу чего средние и малые волны нагрузок хаотически воздействуют на организм спортсмена. Тренировки, построенные подобным образом, допустимы только для спортсменов низкой квалификации. (Ю.В. Верхошанский // На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки, 1998г.). Литература 1.Streltsov A. The endurance reserves // Leistungssport, - Frankfurt/M, 2004, № 1. 2. Стрельцов А.А., Захарьева Н.Н., Ханды Т.М. Новый методический подход к оценке аэробных возможностей юношей призывного возраста. // В журн. "Физическая культура. Детский тренер, воспитание, тренировка", № 4, Москва, 2013, с. 68-70. 3. Стрельцов А.А. Активизация внешнего дыхания как способ нормализации систем и органов человека. // В журн. "Курортное дело", № 2, Москва, 2007, с. 64-71.

Граф_Ланкастер, спасибо!

Идеи Верхошанского, понятно, слышали уже) вспомнился Сало, кстати, что то похожее видимо.