Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
08-02-2013 10:38
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
SPACELilium
09-02-2013-13:30
удалить
Чего только не попробуешь, чтобы похудеть)
Ответ на комментарий stefaniya556 #
Нет, дело не в том что меньше хочется есть! Это топка.. Кислород сжигает жир. Луше не бывает и очень легко выполнять, просто попробуйте! Только не это, а лучше бодифлекс.
Вообще не на этом методика основана! Чего вы придумали? Совершенно не в желудке дело, хотя он тоже есть не просит после этой гимнастики. А эффект действительно бывает с первого раза уже!
stefaniya556
09-02-2013-13:49
удалить
Ответ на комментарий Fish1978 #
обязательно попробую.Физических нагрузок нет,а просто подышать не трудно
Спасибо, интересная методика, надо мужу предложить! У меня в беготне за детьми вес после родов сам уходит.
Лиз_Натали
09-02-2013-14:28
удалить
Цитирую. Слышала, что очень эффективно. Долго искала правильность выполнения.Спасибо.!!!:appl:
Любопытная техника)
Спасибо
Девочки !! Упражнения очень хорошие !! Но нужно учитывать , что у каждого свой метаболизм.. и кто-то потеряет 4 см в талии, а кто-то всего 1-1,5.. Главное только начать ... Спасибо , Маленькая модница!! 
А я что-то не поняла:что значит "делаем два до вдоха", "делаем два до выдоха"? Что делать два раза?
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха?*, А ЧТО ДВА? ВДОХА,НАКЛОНА?
Ответ на комментарий stefaniya556 #
Вы совершенно правы,что : Вес не всегда зависит от количества пищи.Это и обмен веществ и куча всяких болезней и сидячий образ жизни.
Но,суть этих упражнений не в том,что "дыхание укрощает аппетит.
Дыхание "животом"-это своеобразный МАССАЖ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ,при котором устраняются застойные явления и нормализуется кровообращение.Результат этого-нормализация обмена веществ.(Такой же результат дают и восточные танцы ,танец живота).
А начать можно с первой части упражнения,в медленном темпе - Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Вреда не будет ,а польза -обязательно!
Ответ на комментарий stefaniya556 #
Эти советы не для обжор. Это из йоги. Кста.., у меня есть гипертония, но бодифлекс не повышает моего давления. ИМХО
09-02-2013-16:12
удалить
Спасибо. Попробовала, голова закружилась. Это нормально?
Ответ на комментарий #
Не надо форсировать события! Начать нужно с первой части упражнения,в медленном темпе - Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Делайте это упражнение несколько дней,как только оно станет для Вас привычным,дойдет до автоматизма,добавляйте следующее,с задержкой дыхания.А затем уже -+с наклоном.
Спасибо, очень интересно! Нужно попробовать! 
Спасибо за дыхательную гимнастику!
Светлана_Фея
09-02-2013-16:51
удалить
Спасибо,интересный способ похудения ,попробую тоже))
Nikolinaya
09-02-2013-17:06
удалить
Интересные упражнения, похоже на китайскую гимнастику. Спасибо.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Не совсем понятно, чего два делать надо?
я делаю нечто подобное ,(варианты из танца живота),
девочки это работет,! похудела прямо на гдазах 
Да я знаю эту гимнастику, она называется Боди Флекс , это правда, я так сохраняю свою фигуру уже много лет, это помогает, и есть быстрая доставка кислорода и массаж внутренних органов. И правильно написано, надо делать это на голодный желудок утром. Это занимает около 15 минут, но к Вам прибудет и энергия и молодость, Вообще дыхательные системы всегда помогают. В наше время люди не дышат, а задыхаются.
Больше похоже на оксисайз, чем на бодифлекс. Но Ваш вариант легче и доступней, спасибо.
Лариса_Луч
09-02-2013-18:25
удалить
Вот так все прОсто???
Класс))))Бум заниматься!
Класс))))Бум заниматься!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! | Модница_Маленькая - Идеальная |
Лента друзей Модница_Маленькая
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
«позже
раньше»