привет девушки.Мне надоело худеть,ну верней не мне,просто я чувствую,что всё,вот он предел!
Мама плачет,бабушка,это я тоже уже не могу видеть!
Я похудела достаточно,мне кажется,что я ещё не худуя,но все окружающие говорят противоположной,ну что пусть будет так!Пора остановиться.Потому,что уже маму спрашивают,может я больна?(неприятно,а ей то каково,когда единственная дочь,то,и так)
как мне начать правильно питаться,что кушать,по сколько,во сколько,что бы видела мама и быбушка,что я ем нормально,да и меня всё устраивало,я не хочу поправляться,как сохранить.что уже имею.Помогите пожалуйста!!!
напишите,какие нибудь меню,рецепты,что и вообще,как и во сколько и сколько есть!
Правильное питание(я сама конечно понимаю,как должно всё выглядить,но сейчас,уже не в состоянии)
буду вам очень благодарна!! может кто то был в тако ситуаци??
марально тоже помогите,если что лс,всегда открыто,для вас)
спасибо заранее

Всех в свой дневник для длительного голодания!Скажем еде "НЕТ".Буду рада))

простите,пожалуйста,девочки,расскажите мне немного про АВС и ЭКУ. что это такое и как это устроить?)
помогите мне,пожалуйста:(

привет всем...2 месяца назад я весила 56 кг...потом мне сказали, что у меня жирная задница и поехала: сначала ела только овощи, в итоге ещё больше поправилась...потом вообще перестала есть, пила воду и съедала 1 йогурт в день......и похудела до 48...но проблем не убавилось...вес не могла удержать...стоит поесть нормально 1 день - сразу + 1 кг.....ну естественно теперь только два пальца в рот....Это так бесит...ну почему кто-то рождается худой и трескает всё подряд, а я должна рыдать над унитазом и холодильник стороной обходить...нервы просто не выдерживают....ну не смогу я жить толстой...но дороги назад уже наверное нет...

девушки...! наверняка не первая поднимаю тему по поводу яблочного уксуса

поделитесь опытом , расскажите...о результатах....

я читала , что : Столовую ложку уксуса надо развести в стакане теплой воды. и поделить на 3 части

эту же смесь нужно пить три раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина. При желании можно добавлять в питье чайную ложечку меда.
или это все так...фигня??

заранее спасибо!

Всем привет!
Как сказано в правилах,тут могут быть и люди,которые хотят помочь!
Я специально зарегестрировала специальный аккаунт,с помощью которого хочу помочь всем тем,кто собирается похудеть,худеет или страдает от последствий похудения!
Сразу могу признаться,у меня на данный момент далеко не идеальные формы.И сейчас я усиленно возвращаюсь к нужным мне параметрам.
И возможно данный фактор не пробудит доверия ко мне.Но!
У меня богатый опыт похудения,набора веса и опять похудения.
Я знаю,как правильно питаться и нагружать свой организм.
И если нужна реальная психологическая помощь,или же практическая - то милости прошу!
Буду рада)))

Завтрак - овсянка(30гр)
Ланч - фрукт
Обед - суп
Ужин - белок(рыба, курица, яйца)+овощи
А теперь внимание! Вопрос!ы)))
1. Как вы оцениваете такой рацион?
2. Сколько эт примерно по калориям?
3. Какой суп лучше всего кушать?
Спасибо заранее))

Здравствуйте. Прошу у вас помощи и советов, потому что просто не знаю, что делать дальше...
Я пытаюсь похудеть, сажусь на диеты,но меня хватает максимум на два дня! Виной всему парадоксальное желание наесться на ночь (я не испытываю чувства голода,но еда меня все равно очень сильно "манит", и я не могу устоять) и просто безудержная страсть к сладкому.
Помогите мне,подскажите,пожалуйста,какие-нибудь способы похудеть, заменители сладкого и т.д. Мне правда нужна ваша помощь!

Всем привет!
Надеюсь, вас не шокирует, что я парень.
Мне анорексия очень хорошо знакома. Мы с ней познакомились уже 8 лет назад, когда мне было 13 лет. Я тогда заметил, что мне нравятся исключительно худенькие, даже тощие девушки, чем худее, чем больше видно костей - тем лучше. Но при этом, на мой взгляд, мышцы в разумных пределах у девушки тоже должны быть, ведь анорексички - сильные, чем худее девушка - тем она сильнее физически и выносливее. (Сейчас я уже так не считаю, но худеньких девушек всё равно люблю). А раз так - значит, я должен быть таким же, иначе мне будет перед девушками стыдно.
Тогда я доголодался за 2 с половиной месяца до такой степени, что меня еле вытащили с того света. С тех пор был более осторожен, но в больницу всё равно попадал, жил с Аной ещё много лет. 3 года назад вроде вылечился, но сейчас чувствую, что назревает рецидив. Пока я ем нормально, даже для парня, насколько мне позволяет организм. Только практически всё своё свободное время трачу на занятия спортом, доводя себя до полного изнеможения. Даже когда обливаюсь потом, задыхаюсь, всё равно говорю себе: "давай, давай, ещё пару часиков, ещё несколько упражнений, что ты как столетний старик, ты же только что начал заниматься"... Думаю, скоро начну снова голодать...
Спасибо, что прочитали всё это дело, прошу извинить, если я что-то не так написал...

Привет единомышленницам!

Девочки, поддержите меня, пожалуйста!!!
Почти два месяца назад все было прекрасно и даже более чем замечательно. А потом как-то сразу все приключилось... Рассталась с любимым, с которым были вместе почти 3 года. Нет, депрессии нет. Просто шок. До сих пор поверить не могу, представляете? ))) Смешно. Уволилась с работы. Ну, и понеслась... Сижу целыми днями дома, вообще ничего не делаю!!! Сначала наслаждалась отдыхом - работала без выходных почти полгода, поэтому отсыпалась и в свое удовольсвтие сидела дома)))) А где-то неделю назад осознала, что поправилась на добрых таких 6 кг. Живу с подругой, поэтому еды дома не держим, чтобы не было соблазнов по ночам лопать вкусности. Вредных привычек в еде тоже нет. Питаюсь в основном супами, фруктами, кефирчиком. Но видимо, организм стал накапливать кг, потому что я всегда была очень активной, где-то постоянно бегаю, хожу, а тут дома сижу просто и всё. Нет, конечно, я с друзьями хожу куда-нибудь иногда, да и одна погулять люблю, бегаю иногда по стадиону. Но 6 кг предательски расплылись. И началось как обычно... первый день диеты держусь, потом срываюсь. Пару дней - потом себя жалко и очередной праздник желудка устраиваю... В общем, замкнутый круг. Дальше - больше... Увидела я своего любимого с новой девушкой. Вот так быстро всё иногда случается у некоторых, ага... Я просто все свои эмоции обычно при себе держу. Вообще, из моего близкого окружения только одна лучшая подруга знает, что я на самом деле переживаю... но она живет далеко...а я тут все держу в себе. и рассказать не могу никому - я же вся такая позитивная и рассудительная! да и не поверит мне наверное, никто... скажут, что ныть - это не мое. =) Ну, может быть. Только мне правда хочется иногда тоже выговориться))))) В общем, решила я бороться с лишними кг. Как уже говорила, борьба не увенчалась успехом. Просто у меня нет поддержки!!! Я вечером решу для себя - всё. Завтра - на диете. Пол дня все отлично, настроение супер! Я радуюсь жизни. А потом что-нибудь мне обязательно напомнит, что любимый мной человек выбрал другую. И всё. Думаю сразу: а зачем я мучаюсь вообще! Кому я нужна... итак поклонники есть...ну и пусть они мне не нужны... в общем, начинается загруз мозга. с расстройства начинаю жрать.
Девочки!!!! Поддержите, пожалуйста!!!!! =)))))) Начинаю избавляться от лишнего. От груза, так сказать... килограмм и...ну, любви что ли)))))
Итак, моя программа - первые три дня - вода. Очищаю организм))))) Я так всегда делаю. Потому что на йоге нам объясняли, что вода очищает, а 3х дневное голодание заставляет организм "проснуться"))) С 4го дня - хлопья на завтрак и суп на обед. На ужин - стакан кефира. Не есть после 18 (могла бы и после 16 не есть, но я ложусь не раньше 4х утра, поэтому в 16 иногда у меня и завтрак бывает))))).
Кто со мной?

Эту диету разработал немецкий диетолог. Он открыл в Швейцарии элитный санаторий, где богатая и знаменитая клиентура избавлялась от лишнего веса при помощи йогуртной диеты.


Продолжительность диеты от 10 до 14 дней, за это время можно сбросить 5-6кг.


Что можно есть:

- Йогурт натуральный (желательно без добавок) - 500 г в день.

- Фрукты – до 500 г.

- Мясо (телятина, курица, индейка без жира и кожи) – до 100 г (1 кусок), есть лучше в обед.

- Овощи (помидоры, огурцы, редис, сладкий перец, стручковая фасоль) и зелень в любом количестве


Что можно пить:

- Соки

- Минеральная вода и зелёный чай.


ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ:


[показать] Завтрак.

Йогурт 150 г с сухофруктами (20-30 г), сок – 100 г.


Обед.

Йогурт, отварное мясо – до 100 г, салат из огурцов и помидоров с зеленью, сок – 100г.


Полдник.

Салат из овощей с йогуртной заправкой (в йогурт добавляем горчицы по вкусу, солим и слегка взбиваем).


Ужин.

Тушёные овощи, йогурт, сок.


В качестве перекусов – фрукты.

 

Что думаете по этому поводу? Хотелось бы услышать мнения.

Уже три года держу в себе..Можно сюда вылью?)

Три года назад я весила 83кг)
Да,знаю,пиздец)
Сейчас 55 кг


Итак,три года назад я весила 83.Вылядело это ужасно.Чувствовала я себя..хм..ещё хуже)куча комплексов,одевалась жутко,ненавидела себя,но всё равно жрала всё,что не попадется под руку.В один прекрасный день мама взяла меня за руку и повела в клинику питания.Я злилась,протестовала.. хотя сама понимала,что мне это надо.За месяц я там сбросила 10 кг. Кормили 5 раз в день по чуть-чуть до 18:00.Сначала от голода на стенку лезла,а потом привыкла и объём желудка постепенно уменьшался.Там же я заразилась булемией.Первый приступ.Первый поход к "белому другу") У моей знакомой был последний день в клинике.Они притащила пирог,который был предназначен врачу..но..оказался не в слишком надежных руках)пирог был тоненький,мы поделили на двоих..а когда я сьела,то оказалось.что размеры моего желудка не смогли уместить этот кусочек пирога...ну..и дальше,сами понимаете..
Летом сама дохудела до 65..Потом вес снижался и снижался.. в тот период я работала и училась,приходила никакая.только завтракала+по вторникам и четвергам ходила на тренировки.
Что я только не пробовала: спорт, таблетки, голодовки.
Уже три года убиваю себя изнутри приступами,срывами,слабительными,мочегонными,постоянной мыслью о худобе,еде,диетах и тд и тп
Похудела прилично,но всё равно чувствую себя ужасно некомфортно.Мне кажется я уже никогда не остановлюсь.
Сначала я мечтала о 70,потом 62, потом 58..а сейчас хочу 48...
Хочу нормально питаться без мысли о кг и том,что нужно срочно в туалет
Хочу нормально спать,не думая о том,чтобы завтра на весах увидеть хотя бы -100грамм
Хочу заказывать в кафе нормальную еду,а не постонно зеленый чай без сахара с лимоном.
Хочу быть нормальной.
Короче,я устала,но останавливаться не собирайюсь..
Да и не смогу,наверное.

полгода назад я весила 67 кг
пол года назад у меня была цель -идеяфикс -48кг
и вот я её исполнила *__*

я 48 я готова прыгать от радости
это оказалось намного сложней чем я думала но это того стоило

девушки , нужна помощь ваша

мне надо скинуть 5 кг

что можете посоветовать

чтобы скинуть и закрепить результат

заранее спасибо

худею
ищу единомышленников.
заходим.
жду

[показать]

more

И так.Подходит к концу мой первый день условного голодания.
Два яблока да огурчик пошли даже очень неплохо.Мне понравилось.
Не чувствовала ни сонливости, ни жуткой тяжести, как после съеденного куска булки.
Даже в одежде и не в полном завершении этого дня уже минус 1,100 кг.
Вообще, результат не плохой. Хоть и учитывая,что это вода.Жир начинает расщепляться на 10 день диеты. Ну что ж, пройду два курса этой системы.
Может она мне легко дается,от того,что Я очень хочу сбросить,то что тянет меня к земле!

Вообще,давно просекла тему того, что все надо делать строго по диете.
Если по диете неожиданно говорится есть хлеб с маслом, ешьте хлеб с маслом.Потому что каждая диета основана на так называемых химических реакциях нашего организма. И подбор продуктов берется не с потолка, а подбираются с той точностью, чтобы Ваш организм избавлялся от лишнего как можно быстрее и активнее.

Вообще Я строго не согласна с тем выражением,что быстрые диеты только лишь усугубляют положение. Будто бы ты сбросишь 5 кг, а наберешь 7 кг. Не думаю.Если Вы намерены добиться желаемого результата,то вы не будете срываться на булки, и закрепите результат диеты в дальнейшем правильным питанием! Ведь если Вы удержите вес после диеты хотя бы 1,5 месяца,то есть большая вероятность, что он к вам уже не вернется.Просто пересмотрите всю концепцию своего питания и у Вас,дорогие мои красавицы, все получится!Я в Вас верю!Ведь если получилось у меня,получится и у Вас!
25 кг. это не такая уж и маленькая цифра!Просто начните любить себя. И у Вас рука не потянется за едой,ведь кроме Вас самих еду в рот вам никто не положит, даже пресловутые мама,папа,бабушка - которые на столько любят нас и хотят постоянно накормить!Проявите волю!Покажите свою силу!
Ведь лучше получать длительно удовольствие от своего тела,чем мимолетную эйфорию от съеденной булочки!

Помните об этом,мои красавицы. Вы сильные!Вы все можете!Человек способен сделать гораздо больше,чем думает про себя на самом деле!

Я всегда могу помочь Вам советом или поддержать!Пишите!

Давайте сделаем этот мир чуточку красивее)

Rainbow Diet

Monday (white):

Breakfast: Ѕ apple (40.5 cals)

Lunch: Ѕ apple (40.5 cals)

Dinner: 1 cucumber (24 cals)

Total: 105 cals



Tuesday (yellow):

Breakfast: 1 banana (108.5 cals)

Lunch: 1 banana (108.5 cals)

Dinner: Ѕ cup corn (66 cals)

Total: 283 cals



Wednesday (fast):



Thursday (orange):

Breakfast: Ѕ orange (31 cals)

Lunch: Ѕ orange (31 cals)

Dinner: 1 carrot (26 cals)

Total: 88 cals



Friday (red):

Breakfast: Ѕ cup strawberries (21.5 cals)

Lunch: Ѕ cup strawberries (21.5 cals)

Dinner: Ѕ red pepper (16 cals)

Total: 59 cals



Saturday (purple/blue):

Breakfast: 10 blueberries (8 cals)

Lunch: 10 blueberries (8 cals)

Dinner: 10 raspberries (24 cals)

Total: 40 cals



Sunday (green):

Breakfast: Ѕ cup grapes (57 cals)

Lunch: Ѕ grapes (57 cals)

Dinner: 1 cup lettuce (7 cals)

Total: 121 cals



Week total: 696 cals

[400x489]
[699x522]
[700x525]
[548x486]
[512x666]
[586x699]
[699x679]
[377x498]
[496x386]
[447x597]
[338x698]
[300x424]
[400x512]

Девушки, подскажите пожалуйста, на сколько примерно можно похудеть за неделю "сидения" только на гречке без соли, сахара и масла?

Не поправлюсь ли я, наоборот?

*физическая активность - примерно 30 - 40 мин занятий в день.

Заранее спасибо.