Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Как перестать сидеть на диетах и похудеть по-настоящему
[700x383]Марк Твен, когда его спрашивали, легко ли бросить курить, отвечал: нет ничего проще, я уже сто раз это делал! С похудением примерно то же самое. Как перестать «начинать стройнеть» и сбросить лишний вес на самом деле?
Продукты для здоровых сосудов
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Разрушители легенд: сушка!
[449x600]1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
[показать]Диета должна выбираться индивидуально, необходимо учитывать конституцию тела, качество продуктов, вкус пищи (сладкий, кислый, соленый и др.), тяжелая пища или легкая, маслянистая, твердая или жидкая. Еще, не мало важно, каждая женщина должна учитывать сезон года.
Сделать фигуру стройной и сексуальной, а тем более сделать это – в домашних условиях не простая задача.
Вам нужно знать самые эффективные упражнения и технику их выполнения.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Похудение после 40 лет. Особенности
[542x480]40 лет – это определенный рубеж в жизни женщины, когда многое достигнуто и жизнь уже достаточно устоявшаяся, есть семья, стабильная работа и быт. Но, глядя на себя в зеркало, женщина с грустью отмечает, что лишние килограммы с каждым годом прибавляются в области бедер и талии, формируя некрасивые складки.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Объемы боков уходят стремительно!
[604x453]Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
Как похудеть на 7 кг за семь дней?
Диетологи крайне негативно относятся к идее терять лишние килограммы слишком быстро. Обусловлено это тем, что организм во время такого похудения испытывает сильный стресс, негативно отражающийся на общем состоянии здоровья. Кроме того, когда цель достигнута, и рацион питания опять становится прежним, – вес начинает стремительно расти. И удержать увеличение массы тела практически невозможно, поскольку организм запасается жиром на случай следующей интенсивной голодовки. Поэтому перед поиском ответа на вопрос как похудеть на 7 кг за неделю в домашних условиях, имеет смысл подумать: а стоит ли утраченного здоровья и нарушенного обмена веществ краткий миг триумфа в облегающем платье?
[показать]Человечество всегда ассоциировало Луну с магией и романтикой. Сейчас уже известно, что этот таинственный спутник Земли влияет на рост растений, размножение животных, на психологическое и физическое состояние человека. Как доказано учеными, на сегодняшний день, все водные ресурсы планеты подчиняются ее гравитации. Не секрет, что наш организм состоит на 90% из воды. Лунная диета строится на коррекции рациона в зависимости от фаз Луны, влияющих на количество жидкости в организме.
Имбирные напитки для похудения
Много пряностей и приправ пришло к нам с Востока. Разнообразные по аромату, вкусу и запаху, они делают нашу кухню более богатой и изысканной. Одна из таких пряностей – имбирь, который ведет свою историю из Западной Индии и Юго-Восточной Азии. Это многолетнее растение относится к семейству имбирных. Оно выращивается повсеместно в теплом климате для лечебных и кулинарных целей.
Имбирь еще называют «рогатым корнем», и это не случайно. Разветвленные отростки корневища и впрямь похожи на рога. В зависимости от степени обработки корня различают черный и белый имбирь. Черный – более острый и терпкий, потому что он мало подвергается обработке, а белый – более нежный, он подвергается более тщательной обработке. На изломе имбирь имеет белый цвет. Однако чем старше корень, тем желтее будет он на срезе.
Химический состав имбиря
Из питательных веществ в имбире больше всего углеводов, из минеральных – магния, фосфора и кальция, а среди витаминов лидирует аскорбиновая кислота.
Характерная терпкость имбиря ощущается благодаря содержанию в нем эфирного масла. Оно содержится в основном в корневище. Жгучесть имбирю придает гингерол – фенолоподобное вещество. Также имбирь может похвастать богатым составом незаменимых аминокислот, которые представлены здесь практически в полном спектре.
Свойства имбиря для похудения
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Растаявшие при похудении килограммы часто оборачиваются обвисшей и потерявшей привлекательность кожей. Екатерина Мириманова предусмотрела и это.
Встречайте — рецепты красоты от создательницы системы «Минус 60».
КОФЕЙНЫЙ СКРАБ
Кофеин прекрасно тонизирует кожу, к тому же он входит в состав большинства антицеллюлитных средств, но в отличие от них является абсолютно природным средством. Грех не воспользоваться!
Сначала используйте обычный гель для душа или мыло. Затем возьмите в ладонь немного кофе грубого помола (растворимый не подойдет — в нем больше химии, чем кофеина) и втирайте его во влажную кожу. На животе — круговыми движениями, на бедрах, ягодицах и руках — по направлению лимфотока.
Можно также помассировать грудь, но только по краям и практически без нажима. После 2-3-минутного массажа сполосните тело под душем.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму
[700x466]Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
ягоды годжи для похудения
Чудодейственная ягода годжи — потрясающее лекарство из природной аптеки, обладающее уникальным сочетанием витаминов и микроэлементов, кроме того, в ней содержится 19 аминокислот, 8 из которых являются невосполнимыми для организма человека. Этот продукт, родом с Тибета, вобрал в себя также отличные вкусовые качества, что делает употребление ягоды не только полезным, но и приятным.
[320x213]
Одна из интересных сфер применения годжи — использование различных средств на её основе для избавления от лишнего веса. Эффективное использование для похудения возможно благодаря тому, что ягоды не слишком калорийны и содержат ряд природных органических кислот, легко способствующих сжиганию жира. Это дополняется огромным содержанием каротина: больше, чем в моркови. Проверено, что ягода годжи ощутимо снижает аппетит, а благодаря большому содержанию полезных веществ существенно повышает уровень энергии в организме. Продукт очень легко усваивается, особенно при употреблении в виде сока, поэтому часто используется при лечении различных заболеваний желудка, кишечника и других органов пищеварительной системы.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
[показать].
[показать] .
Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но учитывая трудоёмкость процесса, они отказываются, как правило, от всех сложных схем. В действительности избыточные килограммы уходят с этой области достаточно трудно. Но если у вас есть заветная мечта о плоском животике, немедленно начните заниматься собой. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии. Хотя плоский живот – не один-единственный позитивный момент. Диета улучшит деятельность желудочно-кишечного тракта.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Мазь для вен поможет избежать операции
Письмо из интернета:
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги!
У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна.
Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!
[показать]С помощью этой диеты за 7 дней вы сможете расстаться с 10 кг не нужного вам веса и почистить организм от шлаков и токсинов.
В первый день можно пить разные соки, не газированную воду, молоко, бульоны, чай, кофе.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Овсяные батончики с киноа
[466x700]Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 чашка
Киноа (не вареная) - 1/4 чашки
Грецкие орехи - 2/3 чашки
Сушеная клюква - 1/2 чашки
Чернослив без косточек - 1/3 чашки
Очень спелые бананы - 2 шт
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Функциональная тренировка. Развитие спортивных качеств
Рекомендуем также посмотреть видео: Секрет идеальных ягодицЭто цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Зимой, как извесно, нужно есть больше грячей пищи, в том числе и белковой, поэтому диета, в состав которой входят только салаты, зимой неприемлима.
Для тех, кто в холодные месяцы мечтает о стройности, существует зимняя диета.
Быстрого избавления от лишних килограммов она не даст, но позволит убрать до 5-7 кг. в месяц.
Диета для похудения в зимний период предполагает шестиразовое разнообразное питание.
Существует несколько вариантов рациона зимней диеты, которые можно разнообразить по собственному вкусу.
Вегетарианский вариант диеты
Завтрак:
- 1 вареное яйцо или вареный картофель, овсяная,( или пшенная, или манная) каша,
- ломтик хлеба и чай с медом
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Диетический салат «Радуга» или «Полёт на воздушном шаре»
[467x700]На две порции:
2 вареные небольшие свеклы
2 апельсина или грейпфрут
1 желтый перец
несколько помидоров черри
1 красная сладкая луковица
2 авокадо, желательно зрелых
несколько листиков шпината или любого другого салата, маш или руккола