Рецепт овощной диеты, а также обсуждение темы "похудение" , читайте на https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой (75 ккал)
[418x604]Ингредиенты:
1 небольшой кочан пекинской капусты,
1 куриная грудка,
2 свежих огурца,
1 болгарский перец,
1 банка консервированной кукурузы,
зелень,
соль,
сметана 15 %
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Парижанки отличаются стройностью и энергичностью. Глядя на французских худышек можно подумать, что они постоянно сидят на диетах и часами не слезают с тренажеров. Но это совсем не так. То, что сегодня называют французской диетой, на самом деле таковой не является, по сути это особая система питания, к которой женщины во Франции привыкают с детства.
Стоит отметить, что следить за своим весом и питанием француженки научились у знаменитых парижских куртизанок. Вот кто мог похвастаться тонкой талией и упругими ягодицами. Как же им это удавалось? Ведь при ночном образе жизни явно не до сбалансированного питания по режиму.
Диета парижских девиц с улицы красных фонарей довольна проста и необременительна.
1. Рыба vs мясо
В силу того, что денег у куртизанок не всегда имелось достаточно для хорошего куска мяса, они ели его один-два раза в неделю. А вот рыба в XVIII—XIX столетиях стоила недорого. Поэтому веселые девушки ею и питались ежедневно. Самой популярной рыбой во Франции является тунец и лосось, ну и морепродукты вроде устриц. Правда, сегодня они вряд ли будут доступны бедным куртизанкам, их цена стала дороже. Но современные парижанки тоже употребляют рыбу, чаще чем мясо....
[показать]
Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Хотите похудеть без строгих диет? Читайте действенные советы на https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/
То можно поступить следующим образом :) 1 стакан натурального йогурта смешать с 1-2 ст.л. отрубей. Подождать минут 10. Такой "коктель" отлично снимает чувство голода и улучшает пищеварение.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ И ОПИСАНИЯ ДИЕТ ЧИТАЙТЕ НА
https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/
Вкусный и легкий рыбный супчик
Минимум калорий, максимум удовольствия!
Необходимо ( на 1,5 л) . Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка, рис - 3 ст.л, морковь- 1 шт , лук - 1 шт , перец болгарский -1/2шт ,оливковое масло - 1 ст.л.,соль перец
Приготовление: в кипящую воду кладем рис и натертую на крупной терке морковь. Перец и лук режем кубиками. Лук пассеруем в 1 ст.л. оливкового масла .Добавляем тунец, лук и болгарский перец в суп . Варим до готовности.
Описание РЫБНОЙ диеты читайте на https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/
Среди людей, стремящихся избавиться от лишних кило, все большей популярностью пользуется новая тенденция – питаться как наши предки. Считается, что одним из виновников этой моды является ученый Лорен Кордейн. Американский доктор открещивается от звания изобретателя новой системы питания, ведь она совсем не нова, скорее, совсем наоборот. «Это не я ее изобрел, а Мать-природа», – утверждает мужчина.
[показать]Рецепты разнообразных диет, а также скрабов и масок для похудения домашнего приготовления читайте на
http://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/
Суп " Стройная талия"
Отлично утоляет голод, не наносит вреда талии .
Необходимые продукты: вода -1л, сырок плавленный ( низкой жирности) - 1 уп , картофель сырой - 1 шт , лук-1 шт , морковь - 1 шт , сельдерей - 100 гр .Зелень.
Как готовить :
Воду кипятим, картофель , лук , морковь , сельдерей натираем на средней терке .Когда вода закипела, закладываем овощи в суп.
За 15 мин до конца варки добавляем плавленный сырок . Следим за тем, чтобы он полностью растворился.
Перед подачей посыпаем зеленью.
Рецепты диет на любой вкус читайте на https://www.youaretodecide.net/60_razdelov/figura-okazalas-nestandartnoj/
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Март — самое время начать активную подготовку к лету и сперва ограничить себя в шоколадных конфетах и шипучих напитках. Вместо того чтобы каждый день есть одни и те же полезные, но невкусные продукты, попробуйте усвоить принцип составления диетического меню, а затем впишите в него то, что вам нравится. Большая разница во времени
Выдержать диету легче, если знать, что ждет вас впереди и как преодолеть трудности.
1—3 день
«Как минимум три дня уходит на то, чтобы организм привык к новому рациону, — здесь и далее рассказывает диетолог клиники «Медицина», к.м.н. Наталья Скрипченко. — Вам постоянно приходится себя сдерживать. Не корите себя за острые приступы голода, просто держите под рукой хлебцы с отрубями, кисломолочный продукт по вкусу, овощи и не забывайте завтракать».
5—7 день
Привычки сложно менять, и все-таки в уик-энд старайтесь питаться так же, как в будни. Пусть выходные будут активными или, наоборот, расслабленными и умиротворяющими — процедуры ухода за телом окажут нужный успокаивающий эффект и спасут от хождений вокруг холодильника.
7—8 день
Вес снижается у всех по-разному, у кого-то ступенчато, а кто-то сразу худеет на несколько килограммов, но, скорее всего, лишняя жидкость уже уходит из вашего организма, и вы замечаете первые перемены к лучшему. Продолжайте есть как можно меньше соленого: не более 1 ч. л. соли в день.
14—17 день
К этому времени вы уже полностью освоились, и регулярное питание вошло в привычку. Если на спортзал времени не хватает, начинайте играть с друзьями в теннис или бадминтон, ходить на танцы дважды в неделю или гулять с собакой в два раза дольше обычного.
21—26 день
Перед менструацией из-за задержки жидкости в организме вес может не уменьшаться и даже чуть-чуть увеличиться (в пределах одного килограмма). Продолжайте придерживаться здорового питания: как только месячные закончатся, снижение веса возобновится.
28—30 день
По истечении месяца вы, скорее всего, сбросили несколько килограммов и чувствуете себя намного лучше. Сходите на прием к диетологу, чтобы проверить интенсивность обмена веществ — возможно, вы уже достигли нужного результата.
40+ день
Добившись поставленной цели (что уже произошло или вот-вот произойдет), замените в меню все, что надоело, на равноценные здоровые продукты, а случайные нарушения диеты компенсируйте более интенсивными физическими упражнениями на следующий день.
Перекусывать в течение дня не только можно, но и нужно. Не грех даже съесть что-нибудь сладкое (порция в пределах 100 ккал). Главное — не позволять себе этого слишком часто.
Сладкое: фруктовые чипсы из персика, груши, клубники (30 г), сухофрукты (3 шт.) и сушеные ягоды, приготовленные без добавления сахара (80 г).
Соленое: огурец или помидор соленые (1 шт.), черемша (100 г), бездрожжевые хлебцы (3 шт.) с солью, но не готовые сухари, в них много масла.
Хрустящее: морковка, огурец (2-3 шт) или квашеная капуста (150 г): помимо того что она отлично хрустит, в ней содержится масса витамина С.
Сырное: ломтик запеченной моцареллы (30 г) или небольшой пучок чечила (60 г) жирностью 5 %.
Кремообразное: свежевзбитый из молока с добавкой желатина мусс (125 г), украшенный свежими ягодами.
упражнения для похудения ляшек
Ноги толстые: липосакция
Вы сможете избавиться от излишних жировых запасов посредством хирургии, сделав процедуру липосакции. Однако имеется одно «но»: если представительница прекрасного пола обрадуется эффекту и не станет в дальнейшем соблюдать специальное диетическое питание, то жировые клетки вновь начнут восполняться, и ноги приобретут прежний вид. А еще данная процедура представляет опасность для вашего организма по причине вероятных осложнений при применении наркоза.,
Ноги толстые: физические упражнения
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Острый жиросжигающий салат с морковью
[700x427]Этот простой но такой вкусный салат по мотивам вьетнамских салатов не оставит никого равнодушным - пряный, сочный, ароматный, острый - отлично подойдет для лёгких, но сытных перекусов!
Это цитата сообщения Катя_Дизайнер_Иванова Оригинальное сообщение
Нужна помощь
Друзья, собираются подписи под этими петициями. Не могу пройти мимо, я уже подписала и надеюсь вы тоже поддержите.
Вот информация:
"Искренне надеюсь, что Вы, как неравнодушные к будущему страны люди, поддержите петиции о закрытии притравочных станций в России.
Первые две петиции посвящены отмене приправочных станций, и той жесткости которой подвергаются животные на них. Это могут быть кто угодно медведи, лисы, еноты, барсуки. Всех их обезвреживают и дают на истерзательные игры собакам. При этом если животное каким то образом ухитряется вывернуться и укусить пса, то получает палкой.
Третья петиция посвящена медведице Маше, которую после того, как она стала не нужна в цирке продали на притравочную станцию, где она уже несколько лет используется для того, чтоб собаки научились правильно кусать жертву. Она уже так мучается много лет.
ПОЖАЛУЙСТА, ПОДПИШИТЕСЬ И ПОМОГИТЕ СОБРАТЬ ПОДПИСИ ПОД ЭТИМИ ПЕТИЦИЯМИ:
►PET.1 http://chn.ge/MXdav1 «Запреть притравку в России» (автор РБЭОО «Балтийская защита животных»;
►PET.2 https://www.change.org/petitions/a-plea-to-the-rus...mpaign=supporter_message#share. "Заявление в РФ, чтобы положить конец всем злодеяний, которые терпят медведи в России. Изменить свои законы и правила для предотвращения дальнейшего страдания и смерть этих медведей." (автор Кэрол Смит_Великобритания);
►PET.3 https://www.change.org/petitions/rescue-masha-from...mpaign=supporter_message#share "Спасите медведицу Машу из российского концлагеря!" (автор Бренди Монро_Колумбия).
Спасибо за помощь и поддержку.
Это сообщение было отправлено от АКОО "Геблеровское экологическое общество" "
[показать]Отруби – это природный продукт, который легко помогает очищению организма, а, если точнее, кишечнику.
Наш кишечник, внутри, состоит из множества волосков, между которыми застревают остатки пищи и, так сказать, гниют. Избавляться от них, просто, необходимо. С этим хорошо справляются отруби. Но и кроме очищения, в них есть полезные вещества, которые они отдают организму.
Отруби бывают разные – пшеничные, льняные, тыквенные и другие. Употреблять их надо утром и вечером с кефиром или простоквашей.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[242x189]Эта программа похудения разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. В ее основе - потребление малоуглеводной пищи.
Диету нужно соблюдать несколько месяцев, но так же ничего страшного, если она станет вашим постоянным способом питаться, т.к. в нее входят разнообразнные продукты и она помогает чистить организм.
Что съесть, чтобы похудеть, почему не толстеют француженки и отчего уходит вес на макаронах у всемирно известного диетолога и создателя одной из самых эффективных на сегодня систем питания, интересовались Алена Афанасьева и Наталья Колобова.
— Господин Дюкан, что натолкнуло вас на создание собственной диеты?
Когда я работал обычным врачом, ко мне на прием пришел один господин и сказал: «Вы меня вылечили, но у меня есть лишний вес, и теперь вы должны помочь мне похудеть». В нем было 140 кг. «Я был бы рад это сделать, но ничего не знаю о науке питания», — ответил я. Но он настаивал и произнес фразу, которая поменяла всю жизнь — его и мою: «Вы можете убрать из моего меню все продукты, но, пожалуйста, только не мясо!»
Тогда я порекомендовал ему есть постное мясо — столько, сколько он хочет. И больше ничего. Через пять дней пациент вернулся, танцуя, потому что... потерял пять килограммов! В конце концов на этой диете ему удалось избавиться от 40 кг. А я, получив потрясающий результат, бросил неврологию и стал диетологом.
—Диетологией занимаются тысячи врачей, существуют сотни диет... Как вам удалось не потеряться в этой индустрии?
Понимаете, вся диетология крутилась вокруг подсчета калорий. Но у меня был опыт пациента, похудевшего на мясе на 40 кг. Продолжив копать в этом направлении, я понял, что, говоря о мясе, нужно иметь в виду протеины — то есть белок. К мясу я добавил рыбу, курицу, яйца, морепродукты, кисломолочку... Поначалу это очень хорошо работало: на белках люди быстро сбрасывали вес. Однако через 6—8 месяцев вес возвращался.
Нужно было создать диету, которая продолжала бы держать человека в том минимальном весе, которого он достиг. И тогда я придумал разбить похудение на несколько фаз: 2 фазы похудения и 2 фазы закрепления результата.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Бесплатный мастер-класс для женщин «Правила игры, или как стать для него Богиней»
[700x244]14 марта в 19.00 состоится БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс для женщин «Правила игры, или как стать для него Богиней» от школы для женщин "G-SCHOOL".
Женственность и сексуальность глазами мужчин… С какой женщиной хотят быть рядом мужчины, дарить подарки и носить на руках. Как стать для своего мужчины Богиней?
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Прокачка пресса на 3 недели – забирай в цитатник!
[700x393]1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.