Личные границы – это то, что отделяет нас от мира, это тот условный предел, где заканчиваюсь «я» и начинается другой. Наши границы тесно связаны с нашими чувствами, мыслями и желаниями. Строго говоря, личностные границы – это и есть, понимание того, кто я, кем я являюсь, что для меня приемлемо, а что нет. Рассмотрим идеальный вариант, графически это выглядит так:
Взаимоотношения выглядят так:
Теперь давайте рассмотрим, что происходит в реальности. А в реальности происходит следующее: когда мы рождаемся, никаких личных границ у нас нет. Человек самое зависимое от матери существо на планете, маленькая лошадка или антилопка рождается сразу на ножки, а у маленького человечка нет ничего. Младенец находится в полной зависимости от взрослого, от матери, и соответственно находится в полном психологическом слиянии с ней. Его жизнь, качество его жизни (ведь мы помним, что ребенок даже если сыт испытывает и другие потребности, и два сытых младенца счастливы не одинаково) целиком зависит от других, которых от себя младенец по началу не отделяет, для него весь мир продолжение его самого. Дальше по мере взросления и социализации, человек начинает понимать, что где-то физически и психологически он заканчивается, что существуют пределы как таковые и его в частности. Но вот с этого момента начитается ключевой момент вопроса о границах – это понимают не все и не всегда, с течением ли жизни, в детском ли возрасте. Психологически одна крайность в вопросах границ – симбиоз (слияние) как форма отношений, когда человек не понимает, что его психика должна в какой-то момент «закончится». Т.е. человек, не осознающий своих собственных потребностей и желаний, и ему нужна психика другого как своего рода маячок. И вторая крайность крайний эгоцентризм (бывает садизм), когда человек просто не понимает, что в какой-то момент он закончился и есть другие. Т.е.человек, не распознающий и не уважающий границ других людей, подчиняющий их своей воле и желаниям. У обеих крайностей проявлений, сколько людей на планете. Приведем для понимания несколько примеров проявления симбиотических отношений:
1. Явные, очевидные проявления
· Жена (любого возраста) обсуждает с матерью вопросы интимной жизни со своим мужем.
· Мужчина, ставит превыше своей супруги свою мать. Начиная от «моя мама готовит лучше», «моя бы мама сделала не так», заканчивая полной коалицией мамы и сына, для которого невестка недостаточно умна/хороша/хозяйственна… Подставьте любое свое по выбору.
2. Не явные, не очевидные проявления
· Жена жалуется матери, какой муж у нее не хороший в любых вариациях. Не с целью грамотного совета, а потому, что так принято. Правда же не очень хороший ей муж достался, вот она свою женскую долю и разделяет с матерью.
· Родственники «во благо» сильно вмешиваются в дела семьи.
Ну и так далее, примеров может быть много. Связано с личными границами это самым непосредственным образом – все начинается с себя. Если человек не понял, где кончается он, то не возможно понять, где начинается и кончается его семья.
Что же это за уникум, который не понимает, чего хочет он, а чего окружающие? Рассмотрим реальность на схеме:
Например, я всегда чувствую вину, если отдыхаю после рабочего дня, вместо того, что бы выполнять работу по дому, потому, что моя мать не могла остановиться, пока не домоет последнюю тарелку или не могла отдыхать пока пол трижды не подметен. Чувствую вину, вроде бы я, но разумом я с этой виной не согласен, я же целый день работал, имею я право отдохнуть?
Или еще пример, родственник имеющий привычку не отдавать долги, снова просит в долг, и я сам-то вроде и
17 апреля в 18:30 Светловка приглашает на практическое занятие "Напиши историю своей жизни", в рамках проекта "Психология за чашкой чая". #психология#самопознание #историяжизни #психологиязачашкойчая
Каждый из нас проходит свой уникальный жизненный путь. И каждый из нас был воспитан родителями и другими значимыми взрослыми. С детства мы получаем массу установок, которые призваны, чтобы защитить нас от неприятностей. Но мы взрослеем, попадаем в разные жизненные ситуации, сталкиваясь с тем, что какие-то установки начинают нам мешать. Практическое занятие поможет вам выявить свои главные установки и сценарии в жизни, которые мешают двигаться вперед и развиваться.
Ведущие:
Праздники, это не только веселье и радость, но и растущее чувство одиночества. Ощущение, что дед мороз обошел стороной раздавая подарки. Внутренняя грусть, умело спрятанная под маской повседневности, становится очевидней на фоне общего веселья. Почему я чувствую одиночество? И как с ним справиться?
Упражнения и методики тренинга помогут понять:
- почему и для чего возникает чувство одиночества;
- что можно с ним сделать;
- о чем оно мне говорит;
- получить терапевтический эффект (и наслаждаться праздниками без специи грусти).
Что будет на занятии:
- обсуждение темы одиночества (проговорим психологические аспекты этого состояния);
- несколько упражнений (диагностика, проживание и трансформация);
- ответы на вопросы;
- минимум теории и максимум практики.
Как это ни парадоксально, но в одиночестве нет ничего плохого. Любое явление, состояние или событие не приходят к нам просто так. За каждым из них скрывается огромный ресурс для перемен и улучшения жизни.
Хотите воспользоваться своим ресурсом? Тогда это занятие для вас!
Ведущие:
Ольга Пронина (психолог, консультант, разработчик психологических игр, член сообщества христианских психологов)
Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, эксперт телеканала LifeNews, портала Diets.ru, проекта Леди@mail.ru и др., руководитель и создатель центра развития личности Life and Art, основатель проекта по психологии «Психограмматика», автор курса по самотерапии «Терапевтические письма»).
Как попасть на занятие:
1. Зарегистрируйтесь и оставьте свою почту и телефон.
2. Ведущие свяжутся с вами в ближайшее время и предложат варианты оплаты занятия (оставляйте свою реальную почту и номер телефона, проверьте папку спам, письма иногда туда
Рассмотрим такую жизненную ситуацию. Вы нормально спите, кушаете, т.е. объективных причин нет. Тогда возможны Две причины обезъэнергеченности жизни:
1. Не правильный стиль жизни. Течение жизни. Жизнь не по своему пути, тогда энергия уходит на борьбу с собственным я.
2. Кто-то из окружения, кто эту энергию оттягивает.
Второй случай легко проверить, посмотрите, как меняется Ваш уровень в зависимости от того в каком вы окружении. Может, только что, Вы были бодры и веселы, но вот вернулся муж, мама, дети и все вас как будто подменили. Вы смотрите в телевизор и больше ни на что не способны. Тут может быть совет психологически отелиться. Не ждать пока Вам что-то предложат, а подумать, чем бы я сейчас сама занялась и можно ли к этому подключить человека который рядом со мной.
Если есть подозрения на первый диагноз тут все сложнее. Человек сосуд, который с одной стороны получает и отдает силы, энергию, а с другой накапливает и генерит. И соответственно в ситуации, когда человек находится на нелюбимой работе, или кажется не важным, что ты делаешь вообще по жизни, то психологической отдачи не получается. Если это работа, которую нельзя сменить, то должно компенсироваться хобби, чем-то чем хотелось заниматься в детстве, но было нельзя. Хотелось петь, танцевать, но вроде как таланта нет и вместо театрального пошел в инженеры, значит надо петь танцевать. Заниматься тем делом, которое всегда хотел.
Может быть связано с целью жизни. Например очень хочется детей или замуж или другую работу кажется, что в этом цель, но муж не находится, дети не появляются, а работы мечты не существует. Тогда важно, во-первых, в принципе оценка целей. А почему для меня это так важно, что мне это даст и могу ли я это получить другим способом? А во-вторых, перестроить жизнь так, что бы цели все таки выполнялись, при этом, разумеется, помнить, что строить заново всегда сложнее и требует большей дисциплины, чем жить так как научили, по готовому шаблону.
Бывает еще такой вариант оттока энергии – на споры с собой. Живет в нас такой замечательный критик, которой говорит, что и когда было сделано не так. У некоторых доходит до того, что он не замолкает. Это незримое присутствие невидимого третьего в жизни очень утомляет. Постоянно держать отчет. И мы сейчас не говорим о совести в духовном смысле, под которого этот товарищ маскируется. Так вот если у вас такой наблюдается, если бывают мысли ты сегодня опять ничего не сделал, опять ты все пролила растяпа, опять переела безвольная и прочие варианты, то для начала что нужно сделать? Это с ним познакомиться. Узнать, кто он. Откуда у него ноги растут. И главный вопрос – это точно Вы? Это с кем идет спор? На постоянное доказывание, что ты не верблюд уходит очень много сил, а главное это абсолютно не конструктивный критик. Потому, что утолить его жажду осуждения вас не возможно. Нужно спросить, что же он хочет для вас? Что стоит за тем, что вы растяпа? Желание быть более организованной или просто руки не оттуда? За ним может быть какая-то позитивная причина – тогда делаем так – спасибо дорогой, что ты хочешь для меня хорошего. Переформулируем негативную установку на позитивную и каждый раз когда он появляется, обращаемся к себе в позитивном ключе. Делаем из него союзника.
Если позитивной установки за ним не обнаруживается, и он явно действует не из ваших интересов - тогда общаемся как с агентами по продажам – спасибо, но мне это не нужно. Ах ты безвольная опять переела? – Спасибо, мне такая оценка не нужна. Я не успела покушать, имею полное право. Я знаю свою ошибку и завтра поем раньше. Или просто захотела и поела. Я в состоянии регулировать свое поведение безотносительно личностных характеристик.
Еще один вариант оттока сил – спешка. Я ничего не успеваю, вроде и часов в дне много, а как оглянешься еле еле успел выполнить какие то обязательные функции. Что тут можно посоветовать – принять. Для начала просто принять скорость бытия. Позволить себе остановиться и ничего не успевать. Мы ничего не успеваем при том, что очень спешим, потому, что подобны машине на большой скорости, ей сложнее управлять и нет времени смотреть по сторонам и что –то заметить, все внимание только на дороге. Мы тем самым сами ускоряем наше время. Например, собираетесь вы утром на работу и мысленно понимаете, почистить зубы пять минут, одеться десять, кота покормить итого две, и встали вы за сорок минут до выхода, а все бегом и не успел даже чашку за собой помыть. В таком случае очень просто практический совет – смотреть на время. Но не для того разумеется что бы сказать себе я опаздываю и подогнать. А что бы регулировать время, что бы физически находиться с тем течением времени с которым оно на самом деле идет для начала. Почистили не спеша зубы глянули, зафиксировали, что действительно прошло всего пять минут. Что мне
Когда я приступила к изучению темы то столкнулась с интересным моментом.
Во-первых почти все статьи на эту тему до боли поверхностны. Хотя тема очень животрепещущая. Во-вторых за половиной ответов сквозили на столько явные психологические проблемы, что это видно не вооруженным глазом. Ну и в-третьих, а действительно, почему нормальные пары, имеющие доход, здоровые, просто не хотят иметь детей?
Первые запросы с которыми я столкнулась звучали примерно так (разумеется имеются ввиду запросы где нет ясной причины, где женщина не несет последствия травм и тд):
«Мне 30, здоровье хорошее, счастлива замужем. Но чем больше я думаю о детях и узнаю информацию, чем меньше хочу их иметь. Я не понимаю зачем (прим. Именно вопросов зачем, мне встретилось много, в каждом втором запросе). При этом я не чайлдфри, и если б случайно забеременела то ответственно отнеслась к процессу и естественно родила бы и любила своего ребенка. Меня полностью устраивает мое теперешнее положение дел: любимый муж, небольшой, но стабильный доход я считаю себя счастливым человеком и сверх того, что у меня есть особо ничего мне не надо в т.ч. детей. Но я боюсь нормальная ли я? Почему я не хочу?»
Что тут можно сказать?
Люди знакомятся в Сети, окунаются в виртуальные отношения, переносят свой роман в реальную плоскость, встречаются и вступают в близкие взаимоотношения. Согласитесь - в этом нет ничего необычного. Но именно виртуальные знакомства при физическом контакте чаще всего оборачиваются разочарованиями. Часто образ того, кто казался в Интернете вполне надежным и спокойным человеком, разрушается, и на месте прекрасного принца оказывается совсем другой, неприятный, а иногда и жестокий, человек. Кажется, что раньше он был другим. Но это - самообман. В Сети распознать негативные черты вполне возможно - человек выражает себя в мелочах. А уж деспот по натуре в интернет-знакомстве проявляет себя очень ярко. Нужно просто научиться читать эти маленькие детали, в которых, как правило, и кроется "дьявол", превращающий приятного интернет-собеседника в откровенного деспота, а взаимоотношения - в сущий ад... На что нужно обратить внимание при интернет-переписке?
https://anna-events.timepad.ru/event/264921/
Женские страхи — очень частое явление, ведь женщин на планете, ой как немало☺
И вот для вас, милые девушки и женщины, мы решили создать это занятие.
Чего обычно боится женщина? Мышей? Скорее всего, нет. Но вот болезни, беременности, одиночества и многого другого — точно да!
Что же нам, слабым созданиям делать с нашими страхами?
Посмотреть в глаза? Вероятно, да. И часто это помогает.
Но может есть еще варианты?
Конечно, есть! И как раз об этом пойдет речь на нашем открытом вебинаре «Женские страхи».
Что будет на вебинаре?
Что такое страх?
Классификация страхов
Функции страха
Причины возникновения страха — эмоциональный уровень
Причины возникновения страха — иррациональные установки
Причины возникновения страха — более глубинные страхи.
Последствия страхов
Группы женских страхов
Женские страхи: страх одиночества, страх начальника, страх успехов и неудач.
Презентация курса «Женские страхи: 5 дорог к спокойствию»
Бояться, испытывать страх — это нормально. Ведь смелый не тот, кто ничего не боится. А тот, кто справляется со страхами каждый день!
Добро пожаловать на наш открытый вебинар!
Ведущие: практикующие психологи Анна Баранова и Ольга Пронина.
Как попасть на вебинар:
1. Зарегистрируйтесь и оставьте свою почту.
Сам термин визуализация означает проектирование картинки своего будущего. Сейчас визуализация как техника достижения целей набирает все больше и больше оборотов. Конечно, много людей даже и не знают, что гласит сам термин и как правильно визуализировать, чтобы получить желаемое. Но при сильном желании можно разобраться во всех тонкостях данной темы.
источник u.to/vDD2Cg
Ты когда-нибудь задумывался, почему в самом большом городе нашей страны, с условием, что человек всегда на связи есть острый дефицит общения, как в семье, так и за ее пределами?
Подумать только! Когда-то мы приходили в гости без приглашения, просто звонили в дверь, кричали со двора и наши друзья выходили, мы играли в разные игры, да простонам было хорошо и весело вместе. У нас не было мобильников и мы не были постоянно на связи, но мы всегда могли договориться о встрече. Мы знакомились во дворе, в институте, на работе, нас всех что-то объединяло. Куда же делось этопростое человеческое общение с новыми людьми? Почему мы разучилисьразговаривать и вступать в контакт? Почему мы больше не знаем где познакомиться и найти свою половинку или друзей и знакомых?
Если ты хочешь знакомиться, дружить и общаться с новыми людьми приглашаем тебя в Клуб Общения. Это место, где собираются люди, жаждущие создавать новое окружение, находить друзей и с пользой проводить свой досуг.
Для вас мы подготовили интереснейшую программу на встречу 18 апреля:
• Игротека (Активити).
• Круглый стол.
• Тренинг "Обратная связь, как способ общения": На наш взгляд обратная связь, умение ее правильно подать и получить одна из основ гармоничного общения. Общение — это обмен, а обратная связь, половина этого обмена. Что же это такое? Всегда ли она присутствует в общении? Как ее получить и нужно ли? Как переварить, то, что получаешь и как получать то, что хочется? Этим и другим вопросам посвящена первая часть.
• Творчество как способ самопознания.
• Самопрезентация. Тренировка практических навыков.
Вы сможете не только получить новые навыки и знания в области эффективного общения, но и познакомитесь с новыми людьми, получите массу позитивных эмоций и найдете единомышленников.
Профессия психолога — это не только возможность помогать людям, но и предназначение, самореализация, способ обеспечить свою жизнь и заниматься любимым делом.
По крайней мере у меня это именно так.
Если у Вас это откликается, Вам тоже хочется прожить жизнь не в офисе от заката до рассвета, то приглашаю Вас на курс «Психолог: профессия, предназначение, заработок».
Я сама когда-то работала в офисе и света белого не видела. Прошла все этапы от полного отсутствия работы по профессии до подработок, работы в садике и психологическом центре. Практику консультирования я начала еще на 4 курсе на безвозмездной основе, из чего я потом долго не могла выбраться. Пройденные шаги, полученный опыт, ошибки и уроки — все это было в моей практике, и я хочу поделиться с Вами этим опытом, чтобы Вы могли начать свою практику раньше, быстрее и проще.
Мой курс создан для:
Это все подходит под Ваши запросы? Тогда предлагаю ознакомиться с программой курса.
Курс состоит из нескольких частей:
1. Консультативная практика (основы психологического консультирования, пошаговая инструкция, несколько моделей и техник, которые Вы сразу сможете применить на практике). Эта часть состоит из 5 занятий по 2-2,5 часа.
2. Создание и проведение тренингов (основы создания и подготовки тренингов и вебинаров, проведение и подготовка Вашего первого тренинга или вебинара). Эта часть состоит из 2 занятий по 2-2,5 часа.
3. Продажа психологических услуг, PR, самопрезентация и самопродвижение. Эта часть состоит из одного занятия 2-2,5 часа.
4. Практика (Вам предоставляются 1-2 клиента, с которыми Вы работаете самостоятельно он-лайн (скайп, чат, очно) и можете получить поддержку ведущей курса). Эта часть состоит из 4-8 консультаций с клиентом на безвозмездной основе и поддержка специалиста на каждую консультацию 15-20 минут (обратная связь, помощь в ведении консультации, в сложных моментах и т. д.).
Как видите, программа не только даст Вам знания, но и подготовит Вас к реальной жизни в профессии психолога. И Вы сможете начинать работать уже сейчас, не ожидая, когда наступит благоприятный момент и Вы будете полностью уверены в своих силах. Я это проходила, и знаю, что такой период может продолжаться долгие драгоценные годы.
Что Вы получите в итоге?
1. Практические знания, как вести консультации
2. Практические знания, как создавать и проводить тренинги
3. Знания и навыки по продвижению себя и продаже своих услуг
4. Практические навыки по консультированию и поддержку специалиста.
После курса Вы сможете смело идти в практику и зарабатывать на своей профессии, реализовать себя и создать такую жизнь, которая Вам действительно будет в радость!
Бонус для лучших учеников! Вы можете попасть на сайт нашего проекта и присоединиться к проведению курсов, консультаций и вебинаров! Начать свою практику вместе с нами!
Ведущая курса: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер, создатель и руководитель проекта «Центр Развития Личности Life and Art», эксперт в области психологии на ведущих порталах Леди@mail.ru, diets.ru, eva.ru и др., автор-эксперт в журнале WEDDING, эксперт на TV LifeNEWS и M24).
Стоимость курса:
1-3 части: 8000 рублей
4 часть (практика) по запросу: 1 консультация с ведущей (15-20 минут) 300-500 рублей.
Начало курса: ориентировочно 28 февраля (по мере набора группы).
Курс будет проходить в он-лайн пространстве по субботам с 18 до 20.
Контакты для записи: story-master@mail.ru
Когда одиноко, грустно, трудно понять себя и окружающих, когда совсем запутался и кажется что выхода нет, всегда рядом наша служба доверия, с готовностью выслушать, поддержать и помочь :)
Просто напиши ICQ: 648092345, Контакт:http://vk.com/id270527095 - с 9.00 до 23.00
АНОНИМНО, БЕСПЛАТНО, работают только психологи - консультанты.
«В вечном страхе живущего не назову я свободным».
Гораций
Архетип пути - игра и реальность
Ведущий: Игорь Безручко, процессуальный терапевт, системный терапевт, тренер Московского Института Процессуально Интегративной Терапии, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Стоимость участия: 6500 руб.
Предварительная запись обязательна: 8 985 195 75 72, artinlife28@gmail.com
Место проведения: м. Тульская, ул. Павловская, д. 18, ком. 261
Управляй своим стрессом
Уж замуж невтерпеж
Интенсив "Погружение. Преображение. Опыт" далее
12 и 13 июля двухдневный тренинг "Близость: Я и Другой" далее
Как увеличить осознанность с помощью ФотоТерапии далее