Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Жиросжигающий «зелёный» коктейль

[500x500]
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Готовим?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Диета «6 лепестков»

[604x535]
Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.

1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты

Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепестками, которые отрываются от него в процессе, по окончании соответствующего дня.

© Schastie-Ryadom.ru

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Ленивые вареники из творога

[600x400]
Понадобится:

Яйцо куриное - 2шт. - 120.0 грамм
Творог 2% - 180.0 грамм
Крупа манная - 3ст.л. - 65.0 грамм

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Ровный цвет лица без тоналки! Народные рецепты

[604x400]
Девчонки, делюсь с Вами рецептиком...
Раньше никогда не могла выйти на улицу без слоя тоналки.
Попробовала эту масочку. Ушли все покраснения, жирность, отечность и пятнышки. Цвет лица заметно разгладился. Теперь кожа идеальна даже с Очень близкого расстояния....
Как? Все очень просто! Записывайте рецептик! ;)

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Худеем на 7 килограмм за 7 дней!

[603x604]
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

[604x604]
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Убираем жирок с самых проблемных мест

[463x604]
Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!

[604x604]
Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Объемы боков уходят стремительно!

[604x453]
Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму

[700x466]
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Растяжка для начинающих на каждый день





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренажеры для дома

[492x594]
Желание изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону неизбежно приводит нас к поиску средств, которые помогут нам в достижении поставленной цели. Одними из первостепенных вещей, без которых просто немыслимо преображение собственной фигуры, являются тренажеры. Жизнь в современном обществе настолько динамична, что порой поездка в фитнес-клуб через уйму пробок является непозволительной роскошью. Что делать в такой ситуации? Остается повышать уровень собственной самодисциплины и обзаводиться спортивными помощниками!

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

10 продуктов, которые способствуют появлению целлюлита

[700x700]
Всем женщинам хочется иметь идеальную фигуру. Одной из проблемных зон у многих являются ягодицы и бедра – ведь чаще всего именно там в первую очередь заметны лишние килограммы и проявления целлюлита.

Но не все так страшно. Чтобы избежать «апельсиновой корки», достаточно всего лишь исключить из рациона некоторые продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Какие?

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Сапфир - камень сентября

[700x657]
Разновидностей действительно драгоценных камней не так много, и все они нам известны. Бриллиант, рубин, изумруд – и в ряду этих камней не последнее место занимает драгоценный камень необыкновенного синего цвета, сапфир. Сапфир, как и рубин, есть одной из разновидностей ювелирного корунда. Несмотря на то, что общепринятый цвет сапфира синий, он может иметь зеленый, фиолетовый и даже желтый или ярко-оранжевый цвет, что связано с примесями в нем титана или железа. Но наиболее ценным считается сапфир темно-синего или ярко-голубого цвета. Этот камень очень популярен в ювелирном деле.

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Ответы на вопросы про протеин и спортивное питание

[699x700]
Очень большое число молодых людей – как парней, так и девушек, десятками килограммов скупает различное питание, толком не понимая, как его принять и в каких пропорциях, что можно, а что нельзя. Ответы на эти и многие другие наиболее распространенные вопросы вы найдете в этой статье.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Советы по выбору обручальных колец

[700x437]
Представьте, что уже отгремела ваша свадьба, разбежались гости, стол доели, а свадебное платье заняло свое почетное место в шкафу… И что, эта дата теперь останется только в вашей памяти и чувствах, а еще на десятках фотографий с этого памятного события? Нет, у вас осталась главная память об этом дне, и даже более того – новорожденный талисман вашей семьи. Я говорю сейчас о ваших обручальных кольцах. Но поскольку они будут находиться на ваших руках всю жизнь, их нужно выбирать с умом – не всегда же ваш вкус и симпатии будут на уровне двадцатилетней девчонки или парня, как в момент свадьбы. И поэтому кольца нужно выбирать, так сказать, вневременные – чтобы через несколько лет после свадьбы не оказалось, что они безнадежно вышли из моды…

Читать далее...

Зеленый чай для похудения

[400x198]
Зеленый чай для похудения употребляли еще во время правления китайских императоров. Чтобы похудеть на зеленом чае, совсем не обязательно отказываться от любимых блюд. Достаточно заменить все напитки зеленным чаем и употреблять его без добавления сахара. В среднем с помощью чая можно похудеть на 4-5 кг за несколько недель.
 

Зеленый чай способствует похудению за счет того, что в нем содержаться активные вещества, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, зеленый чай считается мягким мочегонным средством, а значит, способствует выведению из организма скопившейся жидкости. Иногда в зеленый чай добавляют молоко для усиления мочегонного эффекта. Такой чай считается лучшим зеленым чаем для похудения. Еще одним замечательным свойством зеленого чая является его способность снижать уровень сахара в крови. Поэтому такой напиток способен подавлять аппетит. Достаточно за полчаса до еды выпить чашку зеленого чая, чтобы аппетит вошел в норму. Это не позволит вам переесть во время очередного приема пищи.

Диета на зеленом чае   Дальше интересней...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Масло таману для сухой, поврежденной и чувствительной кожи

[700x461]
Нам с раннего возраста известно множество народных средств – по уходу за лицом, по борьбе с фурункулами, шрамами и прочими дефектами кожи. Беда только в том, что те средства, которые нам известны, - наши, родные, родом из средней полосы России или близлежащих широт. А ведь земной шар – огромная территория, и в любом его уголке могут найтись народные средства, ни в чем не уступающие нашим – а то и превосходящие их! Например, масло таману, которое пока не очень широко известно в России, но обладающее потрясающими целебными свойствами.

Узнать больше

Как похудеть на 10 кг

В мире существует миллионы способов как похудеть на 10 килограмм. В этой статье пойдет речь только о двух эффективных, но проверенных способах, которые позволят вашему организму скинуть тяжесть в 10 кг, — ношу, которую многие пытаются переложить на кого-нибудь другого, лишь бы не нести ее самому. Итак, чем же вы будете удивлены, услышав о яблочной диете, и диете называемой часто «диетой медиков». Оба этих, достойных вашего внимания способа попрощаться с лишними жировыми отложениями, обещают быть успешными в борьбе за вашу стройность и привлекательность. От вас лишь требуется неиссякаемая сила воли, безукоризненное соблюдение всех рекомендаций и правил по безопасности вашего здоровья.
Конечно же, большинство из вас возразит или скептически отреагирует на заявление о том, что за период протяженностью в 5-7 дней вообще возможно похудеть, не говоря уже о цифре в 10 килограмм. Но так могут реагировать люди, которых никогда не беспокоила проблема «как мне влезть в любимое платье», или «кто обратит на меня свой взор на пляже»? Таких людей чаще всего вообще ни в чем никогда не убедишь. Поэтому эти методы-диеты приводятся исключительно для тех, кто имеет твердое и непоколебимое желание похудеть, каким бы ни получился конечный результат. Результат все равно будет, но вот каким он окажется, зависит от каждого индивидуума в отдельности: от его усилий, от первоначального веса, от психологической настроенности и от умения верить в себя и свои силы, надеясь на положительный исход.  

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Легкий способ поднять себе настроение каждый день!

[700x437]
Многое приходилось видеть в интернете, но то, о чем я сейчас расскажу - просто удивительно! Оказывается бывают и такие сайты...

Читать далее...