[480x170]
Можно ли избавиться от целлюлита без дорогостоящих салонных процедур? Самые действенные средства - массаж, обертывания - можно провести и в домашних условиях. Но эффект будет максимальным, только если все эти процедуры проводить под воздействием тепла… О том, что такое термоэффект и как его применять в борьбе против целлюлита и лишнего веса, рассказывает Passion.ru.
Под воздействием тепла активизируется кровообращение, обменные процессы в коже, усиливается потоотделение, сжигание подкожного жира, выводится лишняя жидкость и продукты обмена.
«Разгоряченная» кожа как нельзя лучше воспринимает антицеллюлитные, жиросжигающие и другие препараты. Неудивительно, что многие для борьбы с целлюлитом и лишним весом выбирают согревающие процедуры.
|
Читайте далее: Растопить проблемы: целлюлит и лишние килограммы |
|||
 |
 |
 |
 |
| Антицеллюлитное белье | Термокосметика | Обертывания | Банные процедуры |
Процесс похудания,очень не прост...Многие пытались худеть и срывались т.к. у них не было поддержки...
Я начала свой пусть к совершенству,тот кто желает присоединиться к процессу приглашён в мой дневник где я описываю каждыйй день своего пути к заветной цели!
Давайте худеть вместе,так легче и веселее:)
[400x168]
20 самых полезных в мире продуктов здорового питания
В наше время – время диетологов и ГМО, время вегетарианства и фаст фудов – очень тяжело не потеряется под ворохом полезных советов, и найти среди них действительно полезные.
Список, приведенный в этой статье, состоит из 20 самых здоровых продуктов питания в мире. Эти продукты смогут не только идеально «вписаться» в вашу диету, но и уменьшат риск таких заболеваний, как рак и диабет. Каждому продукту дается краткая характеристика, дополняемая советами по их приготовлению.
Баня сама по себе уже хороша, но вот вам еще пару средств, применяя которые в бане вы очень быстро ускорите процесс:
1. Победить лишний вес можно при помощи банных процедур.
Смешайте до однородной массы в небольшой кастрюле сливки, мед и соль(все в равных пропорциях). Нанесите смесь на тело, одновременно массируя его. Живот разотрите по часовой стрелке и отправляйтесь в парную. Для обильного потоотделения достаточно 10 минут. Ополоснитесь под прохладным душем. Пейте полезный чай ,но без булочек.
2. Целлюлит - это эффект апельсиновой корки. Победить целлюлит может баня. Но одного пара и веника в этом случае недостаточно. Вам понадобится целебное растирание. Отожмите половину стакана сока из светлого винограда, добавьте чайную ложку меда. Нанесите смесь на проблемные места, хорошо втирая в кожу. В таком виде отправляйтесь в парную. Виноградный сок содержит активные вещества, которые окажут дренажный эффект и улучшат обмен веществ в проблемных местах, а мeд усилит действие сока. Через 5-7 минут – под прохладный душ. При регулярном применении этого народного средства ваши бедра скоро вновь станут стройными и гладкими.
3. Парная - отличный способ сбросить вес. Ускорить этот процесс поможет ароматный настой. Смешайте чайную ложку липового цвета с тремя чайными ложками сушеной малины или малинового варенья. Залейте двумя стаканами кипятка и поставьте на огонь. Кипятите 15 минут. Липа и малина – прекрасное потогонное. Процедите отвар и пейте в горячем виде перед каждым заходом в парную по половине стакана.
4. Вот такой чай может помочь избавиться от лишних килограммов. Почистите и измельчите корень имбиря. Чайную ложку ароматной массы положите в заварочный чайник. Добавьте чайную ложку меда и столько же зеленого чая. Залейте смесь стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите и пейте как обычный чай три раза в день перед едой. Такой чай поможет похудеть, если причиной полноты не является заболевание. Имбирь улучшает пищеварение, зеленый чай стимулирует обмен веществ, нормализует деятельность сердца и кровеносных сосудов, а мед ускоряет всасывание снадобья.
хит-парад напитков для детокса, которые помогут быстро прийти в форму перед новогодней ночью!
Обратилась как-то ко мне одна дама с такой вот историей. Оказалось, что уже на протяжении двух лет она никак не может победить избыточный вес, вернее, последние 3-4 килограмма, которые от него остались. Путем неимоверных усилий, постоянного контроля за собой, диеты и упражнений, ей удается сбросить пару килограммов, но потом, стоит ей немного успокоиться, сходить в гости, килограммы возвращаются, и все приходится начинать сначала.
Светлана своя на разных интернет — форумах, где идет обсуждение разных похудательных систем. Ежедневно по несколько раз она выходит в сеть, посоветоваться, задать вопрос, узнать, как у кого дела, пожаловаться на себя или похвастаться своими успехами в зависимости от обстоятельств. Высокая, стройная, тридцати пяти лет, преподаватель в институте, есть семья, муж и ребенок.
На книжных прилавках немало литературы, рассказывающей, как похудеть при помощи различных диет. А вот как похудеть, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты? Таких способов аж целых 50! Давайте познакомимся с некоторыми из них:
Мотивация. Вам нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Очень важен ваш внутренний настрой на положительный результат. Если же вы ждете неудачу, то ее и получите.
Займитесь визуализацией. Все время думайте о том, какими стройными и элегантными вы станете, когда похудеете. Каждый день в течение 15 мин, старайтесь представить себе свой будущий внешний облик. Сделайте воображаемое реальностью.
Получайте удовольствие от процесса. Шансов похудеть будет больше, если вы начнете рассматривать диету как весьма приятную вещь. Для того, чтобы добиться успеха, вам должен нравиться сам процесс изменения привычек.
Худейте вместе с друзьями. Наличие единомышленников является хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды.
[200x222]Для худеющего весь этот Новый год – тихий ужас. Действительно – две недели законного безделья с обязательными застольями и алкоголем.
Какая уж там диета?! При таком «режиме» можно набрать и три, и четыре килограмма. Просто, волосы дыбом…
И все-таки, бояться этих праздников не следует.
Если уж на то пошло, некоторым моим пациентам даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но я бы так задачу не ставил.
Гораздо более реальная и легко исполнимая задача, это не набирать вес и получать удовольствие от жизни.
Для этого вполне достаточно будет, если питание ваше будет не очень жирным, а сам процесс празднования не очень сидячим.
И что бы с этой задачей можно справиться, нам надо понять, как готовить, как есть, как пить алкоголь, как прогуливаться и как взвешиваться, и как при этом интерпретировать результат. Итак:
Стройная красивая фигура не всегда дается женщине от рождения: зачастую для того, чтобы иметь стройные ножки, упругую попку, тонкую талию и шикарный бюст, женщине приходится приложить немало усилий. На Passion.ru - великолепная подборка фитнес-упражнений, которые легки в исполнении и помогают обрести желаемые формы с удовольствием.
Мы, современные женщины, хотим быть стройными, как кинозвёзды и топ-модели. А почему бы и нет?!
Ведь удаётся же знаменитым молоденьким барышням и дамам в возрасте добиться идеальной талии, упругого животика, прямой осанки, стройности бёдер и ног, которые в откровенных одеждах выглядят так изящно и соблазнительно.
Секрет состоит в том, что звёзды не ленятся, постоянно делают специальные упражнения, ну и, конечно, следят за питанием.
Чтобы приблизиться к идеалу, можно воспользоваться простыми секретами, которыми знаменитости делятся в интервью различным женским изданиям.
|
Читайте далее: 10 фитнес-рецептов стройной фигуры |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
25-летняя англичанка похудела за полтора года на 92 кг без хирургического вмешательства.
Целлюлит – интернациональная женская проблема. Он бывает даже у самых богатых и знаменитых. В борьбе с недугом поможет антицеллюлитная диета!
Чего боится целлюлит?
Многие знаменитости страдают от целлюлита гораздо больше, чем мы с вами. Мы выходим летом на пляж или снимаем тонкий халатик перед любимым мужчиной в надежде на то, что никто ничего не заметит. Звездам тяжелее – папарацци замечают все, и фотографии целлюлитных бедрышек голливудских красоток становятся всеобщим достоянием.
Целлюлит был замечен у Бейонсе, Виктории Бекхэм, Бритни Спирс, Миши Бартон, Дженифер Лопес, Рианны, Джессики Альбы – перечислять можно до бесконечности…
Проблема в том, что до конца излечить целлюлит нельзя. Более того, с помощью спорта и всевозможных процедур воздействовать на первопричину апельсиновой корки невозможно. А это значит, чторешение нужно искать в другой области – например, в питании.
Оказывается, некоторые продукты действуют настолько пагубно на целлюлит, что жировые отложения начинают таять буквально на глазах. Например, авокадо и листовой салат работают не хуже профессионального лимфодренажного массажа.
Основные причины, способствующие резкому появлению целлюлита – это ПМС, обезвоживание, ослабленный иммунитет, отеки и лишний вес. Но с помощью антицеллюлитной диеты можно заметно улучшить ситуацию, подтянуть кожу и сбросить пару-тройку килограммов.
Цель диеты – вывод
Первый: весна - лето (если точнее, то вторая половина января – первая половина августа), когда человек скорее худеет.
И второй: осень - зима (вторая половина августа – декабрь) когда человек скорее толстеет.
Биоритм. Так называемые сезонные колебания веса.
Впрочем, эти колебания носят скорее характер тенденции. Могут быть, а могут и не быть. Могут быть такими, а могут и иными.
В приложении к нашим задачам можно сформулировать следующее правило:
При прочих равных условиях похудание и поддержание веса в период весна - лето достигается значительно меньшими усилиями, чем в период осень - зима.
И теперь два вопроса – почему так? и что делать?
Итак, почему ближе к осени вес с большой вероятностью начинает нарастать и далее в осень эта тендения усиливается?
Объяснений может быть несколько:
Примерно со второй половины августа в питании человека резко увеличивается доля фруктов. А фруктоза, особенно, когда она потребляется в больших количествах, все-таки способоствует нарастанию веса
Осенью сокращается световой день и уже в силу этого сокращается наша двигательная активность. Прибавьте еще осеннее ненастье, слякоть. Погода не располагает к прогулкам. Хочется больше времени проводить дома, перед телевизором, в тепле. Благодаря всему этому наблюдается сокращение расхода энергии. А это даже при условии, что потребление энергии не увеличивается может приводить к нарастанию веса.
Однако в осеннее время года мы часто видим и увеличение потребления энергии. Это может быть связано с более холодной погодой. Снижение температуры тела, один из механизмов включения чувства голода.Возможна связь с уменьшением двигательной активности. Помните, мы разбирали, что мышечная работа, гимнастика, двигательные режимы обладают антидепрессантным действием, способствуют повышению настроения. Если движений мало, настроение может снижаться и мы невольно будем прибегать к помощи другого бытового антидепрессанта – вкусной еде.
Возможно способность организма накапливать жир имет под собой сложный естественный природный механизм, который достался нам в наследство от нашей
Как правило, посещая фитнес-зал, мы начинаем тщательнее следить за питанием: ведь обидно, если все усилия по избавлению от лишних килограммов и увеличению жизненного тонуса будут потрачены впустую. И, конечно, у нас тут же появляется ряд животрепещущих вопросов. Действительно ли стоит увеличить порции? Какой пище стоит отдать предпочтение – белковой или углеводной? Что выбрать – трехразовое или дробное питание?
Режим питания
[186x250]
Миф 1: я больше двигаюсь, значит, могу есть больше.
Конечно, можно за обедом или ужином позволить себе большую порцию, но на практике делать этого не нужно. Люди, активно занимающиеся спортом, расходуютбольше калорий, поэтому логично, если они начнут питаться более сытно.
Но так как мы, во-первых, склонны съедать больше, чем необходимо, а во-вторых, ждем от занятий фитнесом снижения веса,то наших резервов энергии хватит на спортивные нагрузки и без дополнительных «перекусов».
Кроме того, когда человек много двигается, у него активизируется обмен веществ и улучшается пищеварение, поэтому в определении объемов пищи вполне можно положиться на аппетит.
А опыт, кстати, показывает, что физическая активность не обостряет чувство голода, а наоборот, снижает его.
Миф 2: трехразового питания достаточно для моего организма.
Это утверждение неверно.
В идеале принимать пищу нужно 5-6 раз в день, то есть в интервалах между тремя привычными приемами стоит еще два-три раза устроить небольшой ланч - яблоко или йогурт вполне подойдут для легкого "перкуса".
В этом случае нет необходимости питаться «плотно», чтобы обеспечить организм всем необходимым. А значит, появляется возможность избежать побочных эффектов «больших порций»: ведь чересчур калорийный обед плохо усваивается, а в сочетании с редкими приемами пищи стимулирует накопление жиров.
Хожу на фитнес уже где-то 4 месяца, со мной по времени всегда ходит одна девушка, но я с ней не знакома была. Мы где-то одинаково по времени заканчивали и бывало, что домой шли по одному пути. А она очень спортивная и стройная, идеал прям. Я предполагала, что она давно занимается и придерживается правильного питания. И тут смотрю она в Макдоналдс заходит, ну ладно думаю, но это повторялось несколько раз)) Все-таки мы с ней познакомились и я решила поднять эту тему про Мак, но оказалась, что ничего страшного. После занятии надо подпитываться и она покупает всего лишь дольки зеленых яблок и ими перекусывает, а больше вечером ничего не ест. Вот оно что, теперь я вместе с ней хожу, намного лучше себя стала чувствовать, сил прибавляется, а то я после занятий ничего не ела. А яблоки дают кучу витаминов.
Это цитата сообщения Clara_Ef Оригинальное сообщение
Похудеть с помощью воды - это просто!
Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.
В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.
Очень часто мы сталкиваемся с необходимостью срочно сбросить несколько килограммов. Вопрос, как похудеть за три дня, становится особенно актуальным с приближением какого-то важного мероприятия, где нужно выглядеть на все сто. Представляем вам три варианта экстренной диеты, которые позволяют быстро сбросить нежелательный вес.
Экстренная диета №1
Завтрак: в стакан обычной воды (до 150 мл) добавить 1 ст. л. меда и 5–7 капель лимонного сока. Перемешать и быстро выпить. Через 10–15 минут выпить чашку чая или кофе.
Обед: порция вареной индейки и овощи (любые, но не более 500 г).
Ужин: залить 150–200 г белокочанной капусты 150 мл воды и варить без добавления соли и специй 15–20 минут. Этот отвар надо пить медленно и с удовольствием на протяжении 30–40 минут.
Перед сном: если мучает чувство голода, можно выпить стакан воды.
Экстренная диета №2
Завтрак: 1 сваренное всмятку яйцо без соли.
Через 3 часа: 150 г нежирного творога и чай без сахара.
Через 3 часа: снова 150 г творога и чай без сахара.
До следующего утра: только минеральная вода.
Экстренная диета №3
День 1
Завтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
Обед: 8 черносливин.
Ужин: апельсин и 1 яйцо.
День 2
Завтрак: кофе и кусок сыра.
Обед: апельсин и 1 яйцо.
Ужин: стакан кефира и груша.
День 3
Завтрак: стакан крепкого сладкого чая.
Обед: огурец, помидор и кусок сыра.
Ужин: стакан молока.
Помните, похудеть за 3 дня несложно, но для организма это очень тяжело. Поэтому повторять такие диеты можно не чаще чем через полгода.
Если составить рейтинг похудательных вопросов, то сразу после «Какая диета самая лучшая?» и «Не могу отказаться от сладкого!» последует вопрос, вынесенный нами в заголовок «Ем мало и… не худею!».
Действительно, казалось бы, сделано все. Каким-то ощутимым образом уменьшено количество еды. Это неприятно, но результат того стоит. Однако взвешиваемся, и нет никакого результата. Или есть, но такой маленький, что и мучиться не стоило. И причин тому может быть несколько.
Я хотела бы узнать, какие существуют упражнения, чтобы укрепить грудные мышцы, тем самым УМЕНЬШАЯ грудь. У меня 2 размер, я бы хотела на размер хотя бы уменьшить. Одним похудением не обойдешься - будет висеть. Сейчас худею с помощью трёхдневной творожной диеты.
[200x]Я – вегетарианец со стажем. Солидным. Очень. И это ничуть не мешает мне водить дружбу с диетологом Михаилом Гинзбургом. Тоже солидным. Очень. С докторской степенью и множеством других регалий. Великое стояние каждого из нас на собственных идеях заставляет (по меньшей мере, меня) совершать все новые и новые открытия в этом, казалось бы, давно уже истоптанном вопросе. Вегетарианцы и диетологи – как физики и лирики, стихи и проза, лед и пламень. Спор экзистенциальный, а потому бесконечный. Впрочем, как и все в великом круге жизни: если ты кого-то не съешь, кто-то съест тебя…
Наскоро нарезаю огурчик, помидорчик, три вида сыра и белоснежный тостовый хлеб, за который, чувствую, мне попадет. Заслуженно. И верно, слышу: а хлебец-то надо бы погрубее, этот прямо во рту растворяется, даже уже и не крахмал, чистый мальтодекстрин. Сколько ни пишет журнал «Худеем правильно» о ценности цельнозерновых хлебов, сегодня у меня в хлебной корзинке оказались голые простые углеводы, для худеющих бессмысленные и беспощадные…