Спасибо. Обязательно приму к сведению - проблемы бывают...

Ответ на комментарий Лена_Солнышко # Пожалуйста, только аккуратнее. Лучше к своему организму прислушиваться.

Попробовала, эффекта ноль! А вот катание на бревнышке (я использовала каталку для теста) просигналило мне сильными болями в левом боку.
Могу выложить этот метод, найденный мною на просторах инета.
Если у вас проблемы со спиной, выскакивают позвонки или просто плохая осанка, необходимо взять бревнышко диаметр 4 см, длина 12 см. Надо надеть на него теплый носок или варежку и, раз­девшись догола, лечь на спину, подложить валик под спину. Начинать лучше с поясницы и посте­пенно кататься на нем от копчика до головы, строго следя, чтобы валик находился поперек позво­ночника. Сошедший позвонок сра­зу почувствуешь — в этом месте больно. Тут надо остановиться, буквально распластаться на вали­ке (бревнышке) и кататься туда- сюда. Позвонок, «расходясь» на бревнышке-валике, становится на место. После процедуры валик надо убрать и полежать сначала на спине 15 минут, затем перевер­нуться на живот на 15 минут и ак­куратно встать, не делая резких движений, и лечь спать. Лучше это делать на ночь и спать на жесткой постели.

Ответ на комментарий # Добрый день! Спасибо за интересный метод. Я делаю гимнастику с палочкой для спины. Она ведь тоже может подойти?