Давайте чуть-чуть повеселимся. Если получится. Вспомните, самое смешное дерево, что вы видели. А если не вспоминается, представьте себе несмешное дерево. Любое, какое приходит в голову. Что можно сделать, чтобы оно стало (более) смешным? Расположить его в необычном месте и окружении? Подселить к нему смешных зверьков? Или людей? Украсить гирляндами с фотографиями любимых комиков или вырезками из газет с анекдотами? Заставить двигаться каким-то особо смешным образом? Или дать какое-то смешное название? Может быть по нему ходит кот ученый и декламирует стихи Белы Ахмадулиной? Или вообще это дерево-стендапер, которое сидит на высоком стуле с микрофоном и смешно шутит? С этими деревьями всякое бывает.
Вспомните удачные шутки, над которыми вы смеялись в последнее время. Или мемы. Или ситуации. Или не в последнее время. Поделитесь ими со смешным деревом в любой подходящей вам форме: хоть расскажите, хоть развесьте шариками воспоминаний. Смешное дерево радуется, когда рядом с ним улыбаются и смеются. И может превратить в шутку, что угодно. Теперь вы можете поделиться с ним чем-то, что вас волнует, про что готовы услышать шутку. Расскажите или покажите дереву то, что вам хочется, и наблюдайте ответ.
Когда наиграетесь, заметьте, изменилось ли ваше состояние и как? За что вы можете поблагодарить смешное дерево? А что не готовы принять и хотели бы оставить ему? Что вы узнали о себе и своем чувстве юмора в этой медитации?
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вовсе могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Пожалуйста, комментируйте тут или там
И все-таки он вышел. Мой выпускной рассказ с курса прозы для начинающих в Creative Writing School. Которым я всех вокруг замучила, особенно мужа. И чуть меньше бета-читательницу ![[info]](https://stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
lugoveka. Спасибо, дорогие. Без вас бы не получилось.
А дело было так: я начала читать ноябрьскую Пашню . Читаю я неспешно маленькими порциями. В прошлом номере я сразу искала свой текст, ожидала, что он выйдет в сентябре или октябре. Не нашла и решила, что был какой-то еще отбор и мой рассказ в журнал не попал. Прикидывала, не отправить ли его в качестве тематического в ежегодник Московского Гештальт Института. И вот читаю я по тексту в неделю из новой пашни, а сокурсник в чате решился задать вопрос: Когда же когда выйдут наши работы , а ему отвечают: Так вот же они . И правда, вот же он, мой Букет для психотерапевта среди статей и рассказов других авторов. Ещё один шаг на пути к мечте :Р
Текст прячу под кат, но лучше идти по ссылке и читать. И весь ноябрьский номер. Там много хорошего, что помогает продираться через темень и хмарь ноября (и не только его).
Меня собрала Иванна. Она рассыпала цветы по холодной неровной поверхности стола, нещадно исцарапанного ножами и другими кухонными приборами. Мягкими теплыми пальцами прикоснулась к каждому стебельку. Соединила ветки душистого самшита и неровно граненые стебли синеголовника. И уже в это сизо-зеленое облако из острых коготков и овальных листьев уместила две белые розы. А к ним белые анемоны с бордово-черной пушистой сердцевиной и резными листьями на гибких стеблях.
Грубыми кухонными ножницами Иванна подровняла стебли. Обернула меня рыхлой крафтовой бумагой и подвязала широкой жемчужно-серой лентой. Мне стало тепло и ясно: «Все вышло, как надо. Я ровно такой, каким должен был быть». Иванна придирчиво осмотрела меня. Повертела так и эдак. И убежала. Я слышал, как за стенкой рвется бумага и шуршит карандаш. Иванна свернула записку трубочкой и подвязала шпагатом. Погрузила ее в самую глубину между листьев и стеблей. Теперь внутри меня изящными буквами зудело одно единственное слово.
Катерина принимала клиентов в здании, построенном для церковных нужд в XIX веке. Кабинет был настолько тесен, что по запаху можно было угадать завтрак собеседника напротив. Зато потолок был высоким.
Иванна пришла ровно в назначенное время. Постучалась, проскользнула в кабинет и села на краешек кресла. Обеими руками она прижимала к груди круглый букет с колючими голубыми репьями и белыми цветами, похожими на широко распахнутые глаза. Неровные ложа ногтей с карминным контуром и заусенцами выдавали склонность к самоедству.
-Как вы? – выдержав паузу, спросила Катерина.
-Сегодня мне снился сон. Меня переполняли чувства. Они капали на землю и превращались в яркие цветы. Я шла по городу к вам, и вокруг меня расцветал дикий сад…
-Вы испытываете много чувств? Какие-то из них актуальны здесь и сейчас?
-Не знаю. Я была такой живой в этом сне, что не хотела проснуться! А здесь с вами… и всю мою жизнь… мне так одиноко. Пустота и бесчувствие.
-Пустота и бесчувствие… Какой контраст с садом, который вы описали! Я смотрю на вас и… Тут капля.
Катерина засуетилась. Резким движением выдернула из картонной коробки салфетку и протянула Иванне. Та будто не заметила этого.
-Кажется, это вам, она выставила цветы перед собой живым щитом. Пальцы Иванны, пухловатые, со множеством складочек, сдавили стебли так, что стало тяжело дышать. Коготки синеголовников потянулись к салфетке.
Катерина молча откинулась на спинку кресла. Отложила салфетку на стол. Огладила колени, поправляя юбку.
-Мы обсуждаем это не в первый раз. Вы знаете, я не приму его.
Подбородок Иванны дрогнул едва заметно. Ее взгляд из-под густых лихо гнутых бровей стал настолько неподвижным и жестким, будто пытался удержать Катерину на месте, если та соберется бежать.
-Я знаю, сказала Иванна, укладывая букет на руки как младенца. – Это была проверка. Я сегодня чу-у-удесно. Гляньте, какой букет! Думаю, мне нужно стать флористкой.
Прозрачно-зеленая капля, которая ютилась между ворсинками блузки, лопнула и пропитала серый сатин бесформенным пятном.
И вот я в черном шуршащем пакете посреди ажурной пластиковой корзины мусорного ведра. Упираюсь кончиками стеблей в банку со склизкими остатками йогурта. Пытаюсь выбраться из вороха скомканных соленых салфеток. Беззащитно торчу цветами наружу.
Есть множество вариантов этой практики, но суть одинаковая. Пережить связь с семьей такой, какая она есть. Или что-то изменить в ней или исследовать через образ дерева. А для этого представить себя стволомь и кроной, а потом скользнуть вниманием вниз, где происходит первое разветвление корня. Один материнский корень, через который идет связь с вашими бабушками и дедушками, их братьями и сестрами, а также пра-, и пра-, и пра-. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям, когда вы чувствуете связь этим корнем с землей. Какие соки текут по нему? Что дают вам? Как меняют состояние? Как глубоко уходят в землю и как сильно ветвятся? Вернитесь к точке разветвления и проследите вниманием отцовский корень, через который идет связь с вашими дедушками и бабушками, их сестрами и братьями, а также пра-, и -пра-, и пра-. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям, когда вы чувствуете эти корнем связь с землей. Какие соки текут по нему? Что дают вам? Как меняют состояние? Как глубоко уходят в землю и как сильно ветвятся? И снова вернитесь к началу корневой системы. Есть ли в ней ещё какие-то корни? Мачехи или отчима? Может быть нянюшки или кормилицы? Или какие-то ещё, только вам известные корни кровного или иного родства.
Почувствуйте себя деревом, напитанным своими корнями и получающим через них опору. Какое вы дерево? Что в вас общее с корнями, а что отличает от них?
Когда будете готовы завершить медитацию, откройте глаза, медленно оглянитесь вокруг и заметьте, изменилось ли и как ваше состояние. Какое знание о себе вы приобрели в этом опыте, какое укрепили, а какое можете поставить под сомнение?
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вообще могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
За фотографию благодарность
julia_fridayПожалуйста, комментируйте тут или там
Этой осенью мои отпускные планы спутались. И вместо Воронежа я поехала в Рязань. Невозможно было побывать в Рязани и не посетить музей И.П. Павлова. Если бы для выпускников кафедры психофизиологии могло существовать что-то святое (при ценности научного атеизма), то это И.П. Павлов и его роль в развитии физиологии и психологии. Но впечатления у меня остались противоречивые.
Территория и экспозиция устроены наиболее удачным образом. Есть экспозиции на любой вкус. В Мемориальном доме восстановлен быт жизни семьи Павловых. Можно подробнее узнать, о том, как Иван Петрович рос, какие отношения были в семье, как строился быт. Я особенно любовалась люстрами в стиле модерн, старинной мебелью и вышивками и кружевами на скатертях и салфетках.
За геранями вид на улицу Павлова.
Узнаете стихотворение? Это Гейне Ein Fichtenbaum steht einsam в переводе И.П. Павлова. Большинство людей знают его по переводу М.Ю. Лермонтова На севере диком& .
В кладовке стоит клетка. И на втором этаже у лестницы живет чиж. Говорят, сестра И.П. любила птичек.
А вот и ее комната.
Прошлой осенью писала про 91 запах. Помните? Это мог бы быть чудесный пост для того челленджа. Как при помощи мощной струи воды и капельки геля для душа Happy Hippy можно создать мыльного элементаля. Он будет приятно шуршать лопающимися пузыриками. Подвывать плохо прилегающей пробкой в ванной. Щекотать нос запахом апельсиновой корки. Знаете этот запах? Когда одновременно что-то апельсиновое и что-то еловое. Или чуть-чуть скипидара. Или совсем базилик. Но точно веселое и бодрое.
Такой элементаль сидит напротив в ванной и отдает всю радость тебе. Почувствуй себя дементором! Улыбка оплывает. Глазки рассасываются. И остается просто гора пены. Последним усилием она пытается тебя обнять. Отдает последнее воде. Щекочет спину и руки. Почувствуй себя дементором! Очень счастливым дементрором!
Happy Hippy весь для тебя.
Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.
Безумная авантюра для меня нынешней. В четверг вечером увидела приглашение Н.С. в гости на день рождения; поняла, что это в вторник, когда у меня выходной; взяла билеты на поезд туда и обратно и просто поехала в Минск. Во всем виню отключение света в тот четверг и то, что мне пришлось немного поработать из старого драконьего логова. Будто зацепила себя более молодой, резвой и легкой на подъём.
Город оказался невероятно щедр. Подарил мне солнечный день с потрясающе ярким закатом. (Дождик тоже был, но совсем чуть-чуть. Узнала я про него только, когда вышла из кафе, где час писала дневник и подписывала открытки). Пообдувал ветрами. Напитал впечатлениями (троллейбусы в Минске мятные и переходы для велосипедистов тоже, автобусы желтые, а дома в центре разноцветные). Напоил смородиново-хвойным кофе в тени осеннего дерева (бар-кофейня Легендар). Из окон центра Конфуция звучал китайскими струнами. У городских часов переливами ханга. Последний музыкант был чудесен, не просто импровизировал, а играл узнаваемые мелодии.
Минск чужого не берет. Поиграл серёжкой и вернул. Дело было так. Я уже попрощалась с О.К., которая несколько часов со мной блуждала по центру, показывая всякие диковины и флаги. И решила посидеть на бульваре, переложить сувениры в сумке, почитать и передохнуть. Смотрю на пешеходном переходе под ноги, а там сережка, подозрительно похожая на мою. Подняла а это моя и есть. Видимо, пока примеряла толстовку, замочек расстегнулся. Хорошо, что она не превратилась в потеряшку. Да, шоппинг тоже получился.
Большое испытание главный почтамт. Столько симпатичных локальных открыток и марок я пока ни в одном городе ни на одной почте не встречала. Открытки Белпошты чудесны. Люблю их серию с совами, и с дикими зверями, и с грибами. Будь я в городе неделю, наверняка бы наотправляла с десяток карточек друзьям и родственникам.
Главное, конечно, люди. Давно мне не были так искренне рады. На дне рождения окрестили московским гостем и все отчего-то удивлялись, что я приехала. Наобнималась вдоволь. Мой критерий окситоциновой сытости обнимающиеся люди вокруг вызывают не раздражение, а радость.
Ктулху в итоге возомнил себя покорителем всех дорог, а я находила 25000 шагов. Поэтому рядом смотрюсь менее триумфально.
В Москву вернулась тотально счастливой. Настолько не замутненно счастливой, какой не была, кажется, со злосчастной осени 2019ого года. И даже отработала свои два рабочих дня. И вот у меня отдыхательный конец недели. И
Не нравится мне делать просто репостом. Многие их просто пролистывают. В общем, часть последнего отпуска на Кудыкиной горе со змеем горынычем
В индийском штате Мегхалая местные жители строят мосты из корней деревьев. Живых деревьев. Корни каучукового фикуса направляются через реку таким образом, чтобы они дотянулись до другого берега. По мере взросления дерева такой мост крепнет. Местный климат благоприятен для фикусов, поэтому мост вырастает в среднем за 15 лет. На протяжении всего этого времени мост важно поддерживать и направлять. Зато в результате получится прочное деревянное строение, которое может выдержать нагрузку до 50 человек. И будет служить столько, сколько будет жить дерево. Мост из срубленной древесины в жарком и влажном климате попросту сгниет. А корни здорового дерева не просто продолжают играть свою роль, но крепнут и разрастаются.
Смотрите, какая красота. Это крупнейший живой мост на планете, прокинутый между деревнями Мавкирнот и Рангтиллан. Автор фотографии Anselmrogers. CC
Вот видео о живых мостах для вдохновения.
Мне это кажется чудесным образом для работы и самоподдержки в теме целеполагания. Попробуем?
И так, представьте себя на берегу под сенью раскидистого дерева. Что вас манит на другой берег? Чего бы вам хотелось достичь?
Представьте себя этим деревом. Как бережно люди подхватывают ваши корни и выкладывают в нужном направлении. Сколько им нужно будет установить подпорок? Сколько дать опор? Доверьтесь им и течению времени. Представьте, как вы растете, тянетесь к тому берегу, а люди вам помогают.
Заметьте момент, когда вы дотянетесь до берега. Ухватитесь за него своим корнем. Обопритесь на него. Почувствуйте, как это, оказаться одновременно на двух берегах. Каково это быть связующим звеном между там и тогда, здесь и сейчас, там и завтра.
Когда будете готовы, вернитесь в себя-человека под сенью раскидистого дерева. Каково вам смотреть на выстроившийся мост? Какие усилия, навыки и умения вам потребовались, чтобы этот мост появился и стал возможным? Какая помощь от других людей и дерева вам потребовалась? Прислушайтесь, какие чувства возникают к ним и к себе.
И когда будете готовы, ступайте по мосту на другой берег. Заметьте, как меняется ваше состояние, по мере движения. Удобно ли вам идти? Можете ли вы опираться на мост? Доверяетесь ли ему?
И дайте себе время пообвыкнуться на том берегу. И когда будете готовы, вернитесь из воображения к окружающему миру. Как вам кажется, есть ли что-то общее у этой медитации и того, как вы переживаете долгосрочные цели в повседневной жизни. Есть ли какие-то отличия? Есть ли что-то в полученном медитацией опыте, что бы вы хотели воплотить в своей жизни? Как бы вы могли это сделать?
Вы можете возвращаться в эту медитацию с любого ее момента, в зависимости от того, на каком этапе в отношении своей цели находитесь. А может быть ваша цель состоит из множества задач, каждая из которых отдельный мостик, который нужно вырастить?
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в этой рубрике, направлены на развитие воображения, знакомство с собой и чуть-чуть на развитие эмоциональной регуляции и поддержание ресурсных состояний. Эти практики не заменяют работу с вашим психологом, не являются медицинским воздействием и вовсе могут рассматриваться как игра и развлечение. Инструкции не обязательны к исполнению и могут трансформироваться и варьироваться удобным вам образом. Вопросы, которые я задаю – приглашение к добровольному размышлению и, возможно, обсуждению. На них можно не отвечать. Можно отвечать про себя в голове и наблюдать, как меняется состояние. Можно писать ответы в красивом блокноте от руки. Можно печатать на компьютере или набирать на телефоне. Можно поместить ответы в комментарии. Можно впечатления. А можно тихонько в сторонке постоять. При этом я почти всегда рада вашей обратной связи. Она часто служит вдохновением для следующих постов.
Пожалуйста, комментируйте тут или там
Друзья, нужна ли кому-нибудь старая МФУшка HP Deskjet F4180? Принтер давно не фурычит, а вот сканер работает вовсю. Отдаю за самовывоз. МСК
Между тем я доделала последний домик для праздника. На нём, как положено, черепа и тыквы и окошко с наличником. В кабинете тоже. Только наличник пока не докрашен и не склеен. (Успею ли к Йолю и будет ли Йоль?)
А в жизни у нас вдруг была всего одна маленькая тыква и та вся ушла в суп. Ну а черепа пока все на месте. Все три. Понимайте, как хотите.
Меж тем, немного оборзела. Завтра поеду фотографироваться ведьмами с
julia_friday. А во вторник поеду в Минск. Под мой любимый плейлист, который ещё чуть-чуть расширился. Написано для Blog of Shadows. Комментировать можно тут и там.
Должны же быть хорошие новости в мире. Например, китайцы (School of Pharmacy, Nanjing Medical University) обещают быстрый (пара часов от приема до начала действия) антидепрессант. С интересом и надеждой ждем результатов клинических исследований. Пока-то все традиционно на мышках.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36302033/
Пожалуйста, комментируйте тут или там
Прощаясь с покидающими страну друзьями, забываю оставаться с теми, кто еще рядом. Решила это исправить самым простым способом. Собрала впервые с 2020 года игрульки в драконьем логове. Приготовила традиционный желатиновый мозг. Правда, в этот раз он треснул, что достаточно хорошо отражает состояние моего собственного мозга. Так что все по-хорошему символично.
Поиграли чудесно в Тсуро и Диксит на 9 человек.
Друзья ушли, а я любуюсь хеллоуинскими украшениями. Думаю оставить их еще на пару недель. А там уже и до Нового года будет недалеко.
Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.
В поисках вдохновения для последнего в коллекции сезонного домика, обнаружила в новостях куклу Барби и Кена D'ia De Muertos (Дня Мертвых в Мексике). Это вариант 2022 года. Оказывается с 2019 они выходят каждый год.
Вот такие красавчики. Сочетание фуксии, фиолетового и оранжевого. Этническая вышивка. Грим под череп и кружева. И, конечно, цветы в волосах.
Думала посокрушаться, про культурную апроприацию, а потом, прочитав кучу текстов про них на испанском (на английском не так много, даже обзоров на ютуб), и успокоилась. И меня по-прежнему продолжает радовать, как Барби заходит в околорелигиозные темы. (Лучше бы, конечно, Барби с их стандартом красоты вообще не было, но задним числом уже не отменишь).
Хотя моя фаворитка выпущена в 2020. Прекрасна, как невеста. Сладка, как сахарный черепок.
Видео про ее домик - полноценный мультфильм.
А все начиналось леди с бабочками и бархатцами. И с бирюзовыми прядями в волосах.
Ролика про Кена и Барби Дня Мертвых 2021 года я не нашла. Там черепушки не только на лицах, но и обильно в вышивке.
В итоге домику быть фиолетово-оранжевым.
Написано для Blog of Shadows. Комментировать можно тут и там.
jade_wayfarer сделал мне удивительный подарок час чистого незамутненного удовольствия. Рассказал про фильм Тяжёлая поездка , который я немедленно посмотрела.
Это комедия о ребятах в финской глубинке, которые живут свою тяжелую молодую жизнь и играют тяжелый рок в подвале оленеводческой фермы, точнее скотобойни. Музыка настолько мрачная, что от нее олени дохнут, а психопаты в клинике успокаиваются. При этом они единственные любители металлла в городе, за что изгойствуют. Играют они не просто металл, а симфонический постапокалиптический оленеводческий экстремальный антирелигиозный скандинавский военно-языческий грайнд металл. В этом подвале из опыта бесконечных неудач и унижений и любви к музыке под звуки измельчителя костей рождается их первая за 12 лет песня. Ну и пронзительное название Impaled Rectum .
Фильм высмеивает стереотипы о металлистах и прочих неформалах, а также стереотипы вообще: как финны видят норвежцев, например, и как европейцы воспринимают сатанистов и людей в белых робах. Иногда настолько плоско, что совсем смешно. При этом он о дружбе, верности до гроба (в прямом смысле), нелегком творческом пути и внутренней свободе.
Этим летом режиссер и сценарист обещали в интерьвью Hammer Metal второй фильм. В общем, слушаем первую и единственную песня Impaled Rectum и ждем.
Warning: тест Бехдель даже не пытается пройти. Есть сцены насилия над животными, много крови, несанкционированная эксгумация и публичная рвота. Тяжелый металл, короче.
Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.
В Рязани мы остановились в чудесном отеле, который требует отдельного описания. Но речь не о нём. Главным бонусом был расположенный рядом магазин комиксов Bizzare Book. Увы, я открыла это только в последний день. А то бегала бы туда по утрам полистать графические романы, пока Егор спал.
Магазин маленький. Тихий. С удобным диванчиком. И продавцом в маске, что с моей точки зрения является большим достоинством. Оттуда я утащила толстую стопку разных фандомных открыток и наклеек (потому что Йоль близко и я готовлюсь к большому посткроссингу). А ещё две книжки KogotsuchiDark из группы Metro Golden Dragon с автографом художницы. Знакомство с рисунками КоDа большая радость, которую мне подарило возрождение ![[info]](https://stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
ru_dragon. Сборник Драконы тоже люди@ как раз часть этих комиксов включает. В нём собраны зарисовки двух типов. Драконы в необычных ситуациях в фэнтези-сеттинге. И драконы в обычных ситуациях в современном мире. Это местами смешно, местами мило. А в финале KoDa показывает процесс создания комиксов на примере работ, включенных в сборник.
Вторая книга истории из компаний в мире Heroes of Might and Magic. Кажется, это единственная компьютерная игра, в которую я продолжаю то и дело играть. Несколько сквозных историй персонажей, которые развиваются параллельно, где-то пересекаясь. С забавным прочтением дисциплин и навыков героев любимого мною мира. Драконы там тоже есть.
А ещё в Bizzare Book есть стена, расписанная КоDой. На ней тоже дракон, но он прячется за диваном.
Originally published at ДраКошкины записи. You can comment here or there.
Гуляла по паркам. Слушала шуршание листьев под ногами и листочков в блокноте с темами для рубрики #деревопопонедельникам. Думала о потерях, расставаниях, горевании и прощаниях. Думаю, не нужна сегодня ни одна из придуманных практик за этот год. Напомню о двух прошлогодних, которые звучат с новой актуальностью. Выбирайте, что вам по душе.
Листопад
Как это быть листом на ветке осенью? Представьте себе на минуточку. Вот вы продолжение ветви. Она вас поддерживает? Питает? Или верно и то, и то? Как вам живется в этой связи? Какое состояние и настроение она создаёт?
И вот представьте, что вы отрываетесь. Как это происходит? Налетает порыв ветра и уносит вас далеко? Или связь ослабевает сама собою и в какой-то момент вы решаете на землю под действием силы тяжести? Или кто-то вам помог: птица задела лапой или крылом? Лишайник подточил ветку под вами?
Почувствуйте этот полет. Чего в нем больше: летучести и лёгкости или тяжести и падения? Какая траектория: прямая или с завихрениями? Целое путешествие? Какие чувства у вас возникают?
Как проходит приземление. Оглядитесь, где вы оказались. Что вас окружает? На какую поверхность вы попали? На землю? На асфальт ? В ворох других листьев? На стекло чьей-то машины? Или куда-то ещё? Как вам в этом месте?
Вернитесь от образов к себе. Как вам такая визуализация? Есть ли что-то похожее на вашу жизнь? Есть ли сейчас что-то или кто-то от кого вы отрываетесь? Как вам это даётся? Что вы можете взять себе в помощь из опыта бытия листком?
Опустевшие ветви
Фотография Сергея Тяпкина
Как это быть деревом, оставшимся без листьев? Представьте себе на минуточку. Вы дерево. С корнями, стволом, ветвями. И на них больше нет листьев. Прислушайтесь к своим ощущениям и переживаниям. Каково это?
Помните ли вы про былое? Каково это было переживать листья на своих ветвях? Осталось ли в вас что-то от тех дней? Где в вашем древесном теле? Какие чувства вызывают эти образы?
Есть ли какая-то связь с опавшими листьями у вас сейчас? Может быть они лежат где-то рядом с вашими корнями? Будут согревать вас зимой и создадут питательный перегной к весне? Или их унесло далеко ветром? И нет больше никакой связи?
Что для вас становится возможным сейчас, благодаря освободившимся ветвям? А что теперь совершенно невозможно? Какие переживания пробуждают эти мысли?
Вернитесь к себе, человеку. Как эта медитация про вас? И возможно, про ваши потери?
Фото irondragonfly
А можно вместо этого сходить туда, где листопад. Пошуршать листьями. Послушать их и себя.
Напоминаю, что практики, которые я предлагаю в рамках этой рубрики,
26 сентября в Государственной думе обсуждали законопроект о психологической помощи. Его вернули авторам на доработку на две недели и две недели профессиональные сообщества. Была возможность написать свои замечания и даже передать на обсуждение через Психологическую газету. Все это создает по крайней мере видимость открытости процесса и надежду на него повлиять.
На мой взгляд закон сырой. При прочтении он не дает понимания, как и что будет работать. К сожалению, роль самоорганизующихся организаций в сравнении с прошлыми редакциями сильно урезана, а значит в психологической помощи выстраивается та же вертикаль власти, что и везде.
При этом есть важные последствия для практикующих психологов:
Среди тех, кто сможет практиковать не указана самозанятость, так что, видимо, даже тем, кто аккредитуется, придется переходить на ИП вне зависимости от оборота.
Уравнены в правах магистры и специалисты, а вот бакалавры не могут практиковать. Что совершенно не отражает реальности уровня образования и навыков психологов. Составление образовательного стандарта бакалавриата (4 или 4,5 года обучения) шла по принципу уплотнения специалитета (5 лет), то есть часов меньше, а дисциплины во многом те же. При этом вступительные экзамены в магистратуру часто много проще госэкзамена. И во многие магистратуры люди попадают без этой базы и за два года пытаются одновременно догнать упущенные четыре года и освоить что-то новое. Да во всех магистратурах есть звезды и есть очень хорошо выстроенные практические магистерские программы в некоторых передовых вузов, но во многих это странная смесь повышения квалификации и аспирантуры.
Переподготовка и повышения квалификации вовсе не учитываются, даже в государственных вузах. Это выглядит странно: сначала за плату государственные вузы готовят людей к психологической работе, а потом выясняется, что с этим работать невозможно. И опыть-таки уровень этих программ переподготовки по стране очень разный. Есть те, что просто корочка, а есть те, где дают актуальные знания и реальные навыки.
И, конечно, не будут учитывать все наши дополнительные практические обучения в неаккредитованных государством организациях, в т.ч. зарубежных.
Странным выглядит обязанность психологов оказывать экстренную психологическую помощь, хотя это требует отдельной подготовки, не то, чтобы более глубокой, но принципиально иной, чем консультирование и психотерапия.
Есть важные последствия для клиентов:
Психотерапия вроде бы декларируется добровольной (нельзя по принуждению). Но при этом на клиента возлагается обязанность следовать рекомендациям психолога.
Возникает угроза конфиденциальности через возможность выемки данных в интересах следствия.
На фоне этого меркнут недостатки формулировок ключевых понятий и небрежная размытость.
Есть явные плюсы. Закон все-таки обсуждается, а он нужен. (Хотя я бы лично предпочла сейчас больше внимания уделить закону о домашнем насилии). В нем немедикаментозная психотерапия, наконец, называется психотерапией. Идея единого реестра хороша, если не превратится в рычаг давления на специалистов и простор для коррупции. Как и идея страхования профессиональных рисков, если не делать ее принудительной и предоставить право выбирать страховую компанию.
Текст законопроекта можно прочитать по ссылке.
Что ещё можно сделать, чтобы закон улучшали перед принятием? Например, подписать петицию.