Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

[700x603]
Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Тренажерный зал дома. Видео!

Если времени ходить в зал нет, то можно обзавестись некоторым инвентарем для дома и заниматься в любое удобное для вас время!





Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Курс из 5 обертываний убирет несколько сантиметров с талии и бедер!

[604x604]
Итак, для обертывания нам понадобятся:

✔ Пленка пищевая
✔ Горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
✔ Оливковое масло (например, озонированное) (1ст. л.)
✔ Молочко для тела
✔ Мёд (1 ст.л.)

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Диета Дюкана


Автор диеты — модный французский врач-нутрициолог Пьер Дюкан. Свою систему похудения Régime Dukan он разработал десять лет назад специально для тех, кто не способен сбросить вес и держать его в норме. Придерживаясь этой диеты, вы будете худеть с удовольствием!

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Супер-диета. Солидные отвесики на ней Вас порадуют!


8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

Альтернатива

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Группа поддержки для тех, кто устал от диет и голодания. И всё же хочет приблизиться к стройности

[700x525]
Самое сложное в процессе, который ведет любую женщину к стройности, не действие, которое я обозначаю как - "не жрать", а убедить себя в том, что это совершенно бессмысленно. Любая диета, как показывает практика, чаще всего, ведет к срыву, эмоциональному или физическому.

Именно поэтому, мы приглашаем принять участие в группе поддержки тех, кто устал от диет и голодания. Мы намеренно не называем эту группу каким-то другим слоганом,( назовите её как Вам будет удобно,) главная цель : Найти то, что мешает нам придти к желаемому результату.

И так, группа работает с ноября 2014 г по май 2015 г. Вы можете принять участие, как в одной встрече, так и оплатить абонемент на 4 встречи. И конечно стоимость зависит от количества посещения группы.

Что мы делаем на группе:

✔ Отслеживаем, какие мысли ведут к срыву.
✔ Находим ресурсы и опору для достижения цели.
✔ Ищем то, что может помочь изменить пагубные привычки.

Как мы это делаем:

✔ Методом системных расстановок по Б. Хеллингеру.
✔ Методом циркулярного интервью.
✔ Ну и с помощью магии и шаманства ( шутка конечно!)

Важные вопросы:

Проводим ли мы измерения?
- Нет, это личное дело каждого!
Говорим ли о том, что можно есть?
- Да, если для участника это важно.
Проводим ли мы физические упражнения?
- Если это запрашивает группа.

Если ваше желание окрепло, звоните нам на номер телефона +7 (916) 935-95-73 или +7 (903) 758-59-79

Или придти к нам в пятницу с 19:00 по 22:00 по адресу:
м. Третьяковская, ул. Б. Ордынка, д. 17/8 (четвертая дверь с вывеской "Событие")

С уважением организаторы Любовь и Александра

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Диетические чипсы


Этот рецепт имеет бесконечное множество вариаций. Вкус напрямую зависит от специй. Можно не класть сыр, положить зелень или паприку. Чипсы диетические, никакого масла в них нет, все продукты натуральные. Чудо-вещь!

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

30 ноября тренинг для женщин «Счастливая, Любимая, Желанная!»


Об этом мечтает каждая из нас! Женщина, девушка, девочка – каждая.

И мы ищем того кто сделает нас счастливыми, его единственного и неповторимого, одного и самого дорогого. Мы думаем, что с его появлением мы обретём всё это – счастье, любовь, покой, гармонию.

Но это иллюзия, заблуждение!

Подробнее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как создать ягодицы мечты: упражнения Натали Мело

Натали Мело (Nathalia Melo) - профессиональная фитнес-модель, Мисс Олимпия 2012 г.

© Фитнес, красота, здоровье

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Жиросжигающий «зелёный» коктейль

[500x500]
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Готовим?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Время переваривания пищи

[500x500]
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Ленивые вареники из творога

[600x400]
Понадобится:

Яйцо куриное - 2шт. - 120.0 грамм
Творог 2% - 180.0 грамм
Крупа манная - 3ст.л. - 65.0 грамм

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Психологическая группа (групповая психотерапия)

[720x480]
Давайте сразу определимся – это не тренинг. В отличие от тренинга, на котором все участники осваивают и тренируют какой-либо навык или умение, формат психологической группы предполагает дискуссию между участниками, самораскрытие и разговор их о себе. Психологическая группа часто бывает тематической и удерживает внимание участников в поле какой-либо заявленной темы – например, семьи, сексуальности, работы и карьеры, уверенности в себе и т.д. Более глубокая проработка личностных проблем происходит с помощью психотерапевтической группы. Существует несколько наиболее распространенных методов ведения таких групп (групповой психотерапии), особенно распространены группы гештальт-терапии и психоаналитические группы.

Подробнее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Стих-запоминалочка о лекарственных травах

[576x734]

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Ровный цвет лица без тоналки! Народные рецепты

[604x400]
Девчонки, делюсь с Вами рецептиком...
Раньше никогда не могла выйти на улицу без слоя тоналки.
Попробовала эту масочку. Ушли все покраснения, жирность, отечность и пятнышки. Цвет лица заметно разгладился. Теперь кожа идеальна даже с Очень близкого расстояния....
Как? Все очень просто! Записывайте рецептик! ;)

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

30 советов по жиросжиганию

[568x604]
Завтрак

1. КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Низкокалорийный банановый чизкейк-запеканка

[700x519]
Энергетическая ценность на 100 г. - 99,9 ккал.

Чизкейк с творогом, конечно, отличается от приготовленного со сливочным сыром, но все равно получается очень нежным и вкусным, просто тающим во рту!

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

У худеющих под рукой должен быть такой список

[640x640]
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Новый каталог тренажеров для фитнеса Reebok 2014

[486x700]

Посмотреть

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Летний торт без ущерба для фигуры

[800x502]
Сочетание классическое - клубника и сливки. Здесь все очень просто: тонкий бисквит с минимумом муки, нежный сливочно-ванильный мусс на заварном креме и, конечно же, свежая клубника!

Рецепт