давно собственно не писала тут...
С 2007 года у меня так и не получилось бросить курить....Курила еще 1 год.
В данный момент не курю, но есть НО, собираясь в компании (кафе, праздник какой если), я могу выкурить пару сигарет. Корю себя за это, но очень горжусь тем, что беру сигарету только вот в таких случаях (а это бывает редко). Надеюсь со временем побороть в себе и эту гадкую зависимость по праздникам.
Всем желаю удачи в начинаниях и терпения!!!!!
Курить я начал как большенство подростков 90х. В дворовой компании... Если ты курил, ты был крут... Таскал сигареты из папиного кармана. Школа, старшие классы, колледж, институт... Эти годы пролетели незаметно, и с ними незаметно я курил все больше, чаще... Но так-же не замечал этого, пока однажды вечером у меня не прихватило где-то в груди. "Так" - Сказал я, "Пора завязывать с этой отравой!". С этой мыслью я уснул. Но каково же было мое удивление, когда с утра, еще до того как до конца проснуться, я уже держал подкуренную сигарету во рту. Сидел, вспоминал свое вечернее решение, но сигарету все-таки докурил. Решив, что все, вот эта была последней и закончим на этом. Уверенно выкинул пачку в мусорное ведро. НО! уже в обед, я сломя голову летел в ларек на углу, за новой пачкой. И только когда закурил, пришел в себя, и ни как не мог понять, что это только-что произошло со мной? Я же бросил! Как так? Неужели во мне нет ни капли силы-воли? Но ведь в других аспектах, я полностью контролирую себя и свои поступки! Опять смял пачку.
Держался я до обеда следующего дня. Эту ночь почти не спал. В голове были очень странные мысли, как будто не я их думаю, а кто-то другой! Мысли типа "так, в моем районе там-то и там то есть ночные магазины, я могу прогуляться в их сторону..." потом Я замечал эту непонятно откуда взявшуюся мысль "Стоп! я бросил! О чем я вообще думаю! Спать!", а через 5 минут опять "Может все таки сходить? Я не могу спать не покурив... Гори оно все огнем... ведь может случиться что завтра меня собьет машина! А сигареты могут и не убить...Убьют конечно, но это будет ни сегодня, и даже не в этом году...". В итоге я все-же поддавался, покупал сигареты. И лищь покурив, опять начинал не понимать зачем я это делаю... Тут я окончательно понял, что байки про никотиновую зависимость - совсем не сказка... Промучав себя таким образом с месяц, я решил что сойду с ума, если буду продолжать мучать себя. После чего начал дымить как паровоз. Если раньше у меня уходило чуть меньше пачки в день, то теперь к вечеру уже заканчивалась вторая...
Прошел год. Я случайно наткнулся в форуме на книжку. (Кто бросал курить, скорее всего ее знает) - Легкий способ бросить курить. Скачал я ее, начал читать. Удивился что в самом начале книги автор просит не бросать курить, пока я не дочитаю книгу до конца :) Прочел в захлеб, выкурил последнюю сигарету. На меня накатило такое воодушевление! Я действительно поверил, что вот он - момент истины! 4 дня без сигарет... точнее 4 суток... я не мог спать, не мог нормально поесть не подумав 10 тысяч раз что "Надо сходить за сигаретами! - Стоп! Дурень! Ты же бросил! - Ты же видишь что с тобой происходит, ты совсем не спишь, а скоро на работу. Как ты будешь работать в такой состоянии? Тебя могут уволить... все полетит к чертям...". И я опять закурил... Я впал в глубокое отчаянье. На эту книгу я возлагал свои самые большие надежды. В порыве отчаянья я полез в интернет, искать еще одно средство... но, везде натыкался лишь на эту книгу. Все ее расхваливали и говорили что это самое лучшее средство! Я чувствовал себя полным ничтожеством, все мысли смешивались и превращались в манную кашу...
Я просто оставил эту мысль, оставил мысль бросить курить... Так я по крайней мере я мог трезво мыслить...
Прошел еще год, я опять наткнулся на эту книгу и опять загорелась надежда! "В прошлый раз я наверное сделал что-то не так, я спешил. Теперь я сделаю все медленно и обдуманно!". Читал книгу в течении 3-х дней, перечитывая каждую главу по 3-4 раза. Но эффекта было еще меньше чем в прошлый раз, я продержался неделю, но именно "Продержался!". Это было совсем не легко... Я тратил на всякого рода дела все свое время. придумывал себе всякие глупые занятия, лишь бы не думать о курении... Но итог - я опять закурил... сделал это машинально, сам не заметил как. Только в этот раз я уже был благодарен сам себе за это. Просто до того мне четко казалось, что еще несколько дней и я сойду с ума...
Прошло еще время... И опять, вот она! пере до мной опять этот "Легкий способ бросить курить". Только теперь это аудиокнига! Хороше- сказал я -это не потребует от меня ни каких усилий, я просто включу ее и буду заниматься своими делами. Включил, послушал, загорелся мыслью "Да я брошу, брошу прямо сейчас!". Прошли сутки - Я опять курю :)
Я уже перестал воспринимать всерьез все это, все мои попытки бросить, весь бред творящийся у меня в голове. Я просто понимал что перестану курить только когда умру, ну или когда на планете исчезнут все сигареты и табак...
Воскресный день, я как обычно сидел за компьютером, разгребал почту, пришедшую на электронный ящик. В груди опять что-то щемило и кололо, но я даже думать не хотел об этом… Ко мне в горсти пришла моя сестра. Заметив что я неважно выгляжу, она начала допытываться в чем дело. (К слову сказать, у моей сестры Лены медицинское образование). Я собрался с силами, и выложил ей всю историю моего "бросания курить". Она предложила мне сходить к ее знакомому, в клинику, специализирующуюся
просто сорвавшись раз, сумей достойно уйти от этого..... Ребят давайте поддерживать друг друга, ведь это просто и легко. НЕ КУРИТЬ!!!!!!!!! новая линейка..... причем окончательный вариант!
[показать]
не знаю как себя и назвать.......дура одним слово.....с пятницы курю, противно, а курю...............истинная дура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Начинаю читать А.Карра!!!!!!!!!! Причем от сигарет тошнит, горло болит, а 2-3 все равно выкуриваю в день!!!!!!!! Ребят помогите, ну ведь я понимаю что не надо, а вот закурила......ну дура и все тут. Все распечатываю книжку и читаю!
[700x221]
Помогите очистить гардероб от неносимых вещей. Размер 42-46. Половина из них девственно новые, одевались только для примерки. Отдаю подешевке, т.к. нужны деньги на ремонт.
http://molotok.ru/user/667577/lots/
Пишите в личку, в комментарии или в аську 129-556-463.
Мне кажется, что у меня никотиновое опьянение. Дело в том, что я то курить бросила, а в офисе у нас многие курят, причем не выходя на улицу. Получается, что я, бросившая курить, вынуждена вдыхать этот ужасный дым, что собственно я и делаю! И вот уже сейчас у меня как-то глазки в кучку сбегаются, хочется то ли спать, то ли гулять... не понятно...
Прям хоть не выходи из своего кабинета, по офису ужасный смак стоит... Вот и интересуюсь, бывает ли никотиновое опьянение, а именно опьянение от дыма, запаха сигарет.... Во, еще глаза режет!!!!!!
Ну вот я и бросила курить! И это однозначно и бесповоротно. Спросите: "как? что так сподвигло?...." А сподвигло главное, просто в течение 14 дней я, просыпаясь каждое утро, ощущала очень неприятный привкус во рту. Даже не знаю с чем это и сравнить, но видимо, я получила какое-то никотиновое отравление, т.к. сейчас долго находиться в помещении, где курят не могу!!!! Прям воротит! И еще. Я придумала, что если я не буду курить месяц, хотя сама точно знаю, что стоит продержаться неделю и готово, больше не буду курить, ну так вот! Я решила купить себе кольцо, вернее муж купит, ему уже сообщила об этом +) А.Карра так и не читаю я , распечатала пару его умнейших изречений и повесила перед столом рабочим! Вот читаю и лишний раз убеждаюсь, что сделала правильно! И кстати, физически меня к сигаретам не тянет, а умственно если и начинает тянуть, я моментально начинаю думать: "Оксана, а что ты решила, помнишь? Или твои собственные слова и мысли для тебя самой теперь лишь просто звук?" Убеждение самого себя - вот главный козырь! Народ, бросайте курить!
Я бросала по-серьезному 3 раза. Первый раз меня хватило на полгода, в следующий раз уже на 2,5, сейчас я снова не курю уже больше года с января 2006. На сигареты подсаживаюсь легко... Обычно недели курения хватает, чтобы перейти на пачку в день, без которой обходиться становится тяжеловато.
Итак, как бросить курить? Начну с того, что курение – это в первую очередь психологическая зависимость и лишь во вторую физиологическая. Основная проблема, которая мешает курильщику бросить курить – это его страхи перед потерей чего-то очень ценного. Курильщик боится, что без сигарет он не сможет получать удовольствие, не сможет снимать стресс, не сможет отдыхать, не сможет общаться, не сможет мечтать, не сможет… И еще много всяких «не сможет». В действительности это не так. Спросите у любого некурящего действительно ли ему или ей не хватает сигареты, чтобы получить что-либо из вышеописанного. Ответ будет НЕТ. Некурящим не нужна сигарета, чтобы получить все, что им необходимо. Но курильщику сигарета нужна. Она нужна ему ДЛЯ ВСЕГО. Он без нее не может, как алкоголик без ежедневного стакана или наркоман без дозы. Поэтому, поймите самое главное: бросив курить, вы ничего не теряете. Вы просто возвращаетесь в естественное состояние человека, который живет без сигарет, и для которого курение – абсурд. Он прекрасно живет без сигарет и табака. А вот приобретений у вас будет множество: это и улучшений здоровья, и улучшение мыслительных способностей, это и лучший сон, и … И еще много чего. Далее вы должны помнить, что если у вас был большой стаж курения, несколько дней вы будете испытывать небольшой дискомфорт. Но это будет действительно небольшой дискомфорт. Не надо готовить себя к ломкам. Воспринимайте эти перемены, как знак того, что ваш организм очищается, и что скоро вы станете свободной. Можете в первые дни пить много воды или зеленого чая – поможет выводить токсины.
Верьте себе. Не верьте другим курильщикам, которые будут вас уверять, что бросить курить сложно. Это из-за слабости духа. По принципу: тонешь сам, топи другого. Бросить курить – легко. Ни в коем случае не используйте никаких заменителей табака типа никотиновых жевачек – они дают временное улучшение, но оказывают очень пагубный эффект. Если вы хотите проблем и очень длительного периода восстановления – тогда используйте. Если не хотите, ни в коем случае не используйте их. Верьте в себя, помните, что вы, бросив курить, приобретаете преимущества некурящего человека и избавляетесь от рабской зависимости никотина. Это должно вас вдохновлять. Бросить курить легко и приятно. Как приятны любые положительные приобретения. А ведь вы только приобретете, от того, что бросите курить. И не останавливайтесь на достигнутом – всегда можно найти что-то, что можно улучшить в себе. Успехов!
Ну не считайте это чтением морали да наставничеством. Это просто реальность, о которой мы не хотим знать!
Курение и женщина. Вобще впринципе вещи не сопоставимые. Но ведь это даже не красиво! Женщины в нашей стране начали курить давно. Модно это было во времена существования "товарищей", где женщина, взяв сигарету, рассуждала на глобальные темы политики и жизни вцелом. Что происходит сейчас? Женщины начинают курить будучи девочками, потому как вокруг уже многие подруги начали курить! Это настолько глупо, но я сама именно так и начала курить. Помню свою первую сигарету на детской площадке в деревянном домике. Села, затянулась, голова пошла кругом, а на лице подруги расплылась улыбка. Никогда не забуду слова её: "Ну как круто?" А я и ответить-то не знала что, внутри мне было совсем не круто, но глупый девичий мозг думал, что круче вобще уже некуда! Ну а где первая сигарета, там и вторая. Школьные дискотеки, пиво, сигареты..... Ну почему не было рядом другой подруги, которая бы остановила! Хотя нет есть у меня две подруги, которые обе пробовали начать курить, да им просто не понравилось! Вот и не курят! Но мне ж тоже не понравилось, да только "КРУТО" было!
Бросала несколько раз. Самый долгий раз был, после того, как начала читать А.Карра, но не дочитала, сорвалась, т.к. муж курил, ну а я назло решила опять тоже закурить! Вот и итог: теперь каждое утро, проснувшись, ощущаю ужасный привкус во рту, мчусь немедленно чистить зубы, да заодно откашливаюсь! После сигарет начала болеть поджелудочная. Вобщем, здоровью ущерб явно нанесен! Ну вот и спрашиваю себя: "А зачем? Зачем мне сейчас брать сигарету, курить, чтобы с утра опять ждало тоже самое, чтобы опять пришлось пить таблетку анальгина от желудка????" Нет, все хватит! С сегодняшнего дня не курю!!!!!!!!! Завожу новый тут раздел "ЛИНЕЕЧКИ", чтобы лишний раз посмотреть и убедиться в том, что я делаю все правильно!
Милые девушки, женщины, я уверена, что каждая из вас уже сейчас сталкивается с подобными проблемами! Ну так если сталкиваемся все с этой фигней, то может всем пора задуматься, а??????
Вчера мне помогло вот что. Я захотела курить и как всегда вооружившись всеми необходимыми для этого атрибутами, вышла на лестничную клетку. Сигаретку засунула, поднесла зажигалку...но не зажгла, вернулась взяла ножницы и начала самозабвенно резать сигарету...Итог: выкурено вчера 1 сигарета, после которой опять мутило! Сегодня не выкурено ни одной! Может кому поможет это!!! Буду только рада
[500x375]
Знаю, что тяжело! Самой не просто! Но давайте попробуем, давайте просто рискнем. Скажем НЕТ никотину, когда отдыхаем с друзьями, скажем НЕТ никотину, когда работаем и хотим отвлечься. Давайте просто взглянем на некурящего человека. Ведь он спокойно отдыхает, работает, гуляет и не задумывается о том, что в его кармане осталась одна сигарета. Давайте распишем все минусы, которые каждый из нас имеет от сигареты и все плюсы. Давайте повесим на стенке около компа маленький календарик, сделаем в компе линейку, вобщем сделаем что-нибудь наглядное, куда можно будет взглянуть и лишний раз убедиться, что если не курил день, значит можно и не курить два, неделю, две недели ......
Давайте высказываться, плакаться в собственной немощи, да да, именно в немощи, т.к. каждому должно быть стыдно за то, что зависим от этой ужасной "вещи"!!! Давайте в конце концов знакомиться, отдыхать без сигарет, рассказывать об этом и радоваться, пусть как дети даже, собственной способности ПОБОРОТЬ САМОГО СЕБЯ! Ведь это и есть то, что движет нами всегда, борьба, вечная борьба с самим собой.
На собственном опыте скажу, что никотин неприятен. Когда я не курила месяц, то не могла идти позади человека, который курил, меня просто тошнило. Так давайте нас всех прям сейчас начнет мутить. Если это не помогает, режьте, кромсайте эти сигареты. Распотрашите и смойте в туалете.... Действуйте хоть как-нибудь, не сидите сложа руки - это самое ужасное!
Кому помогает Карр, а он является моральной поддержкой однозначно, читайте его книгу! И не молчите, высказывайтесь, это очень помогает!
Здраствуйте.
Я хочу, как и все тут присутствующие, бросить курить это дерьмо... Курю я около 2х лет..
Читала Кара, не помогло... Помоему всё эта такая хрень..
Смотрела фотки лёгких курильщика... Тоже не помогло...
Хотела уже покупать всякие там пластыри, таблетки и т.п. но знакомые сказали, что это пустая трата времени и денег. Покупала спец. табак в мешочках. Не помню как он называется, его под язык класть надо. Типа будет хочется меньше курить...
В итоге курю по сей день. Ничего не помогает... В сутки улетает 2 пачки..
Когда нет сигарет и времени чтобы сходить в магаз за ними, то я нервничаю, злюсь, появляется обильное слюновыделение прям.. Это какой-то кошмар...=(
Может знает как бросить?... Есть ли проверенный способ или лекарство?.. Может мне закодироватся?
Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Это цитата сообщения Amfic Оригинальное сообщение
Когда Вы бросите курить...
Настроение сейчас - Задумчивое
Вот задумалась я о вреде курения что-то, вредная это привычка, а живём-то один раз... Вот нашла прикольную инфу, меня эти цифры и факты порадовали =)))
Когда Вы бросите курить...
...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови
через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах
через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда‑либо сталкивался
Возможно, мне следует начать с подтверждения своей компетентности. Нет, я не врач и не психиатр, но в интересующей нас области знаний могу считаться профессионалом. Тридцать три года своей жизни я прожил как заядлый курильщик. В последние годы перед тем, как бросить курить, я выкуривал никак не меньше шестидесяти сигарет в день, а в особо трудные дни — до сотни.
За свою жизнь я предпринял массу попыток бросить курить. Однажды я даже не курил шесть месяцев, но продолжал лезть на стену, все еще держался поближе к тем, кто курит, пытаясь поймать запах табака, все еще предпочитал путешествовать в вагонах для курящих.
С точки зрения здоровья для большинства курильщиков проблема состоит в следующем: «Брошу ли я курить до того, как это случится со мной?» Я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что курение убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль, сопровождающуюся бесконечным кашлем. Я чувствовал непрерывную пульсацию в вене, проходящей вертикально в центре лба, и искренне верил, что в любой момент в моей голове могут лопнуть сосуды, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но не останавливало.
Введение
«Я СОБИРАЮСЬ ИСЦЕЛИТЬ ОТ КУРЕНИЯ ВЕСЬ МИР»
Я разговаривал с женой. Она решила, что я слегка спятил. Совершенно понятная реакция, если принять во внимание, что она была свидетелем всех моих многочисленных неудачных попыток бросить курить. Самая последняя имела место за два года до этого. Мне удалось выдержать шесть месяцев сплошных мучений, прежде чем я наконец‑то сдался и закурил. Я не стыжусь признаться, что плакал, как ребенок. Я плакал, поскольку знал, что приговорен оставаться курильщиком всю оставшуюся жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. Я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой‑нибудь заботливый некурящий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразу и навсегда — легко, я бы не смог отвечать за свои действия. Однако я убежден, что любой состав присяжных в мире, состоящий из курящих, помиловал бы меня, оправдав совершённое мной убийство. Возможно, вам кажется совершенно невозможным поверить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, как легко бросить курить. Если так, я умоляю вас не выбрасывать эту книгу в мусорную корзину. Пожалуйста, поверьте мне. Уверяю вас, даже вы обнаружите, что бросить курить легко.
Итак, с этого момента прошло два года. Я только что затушил сигарету, которая, как я уже знал, станет последней. Я сообщил жене не только то, что уже стал некурящим, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. Должен признать, что в то время ее скептицизм сильно меня раздражал. Однако это никак не отразилось на моем восторженном состоянии. Думаю, мой восторг от знания, что я уже стал счастливым некурящим, некоторым образом смущал ее. Теперь, оглядываясь в прошлое, я могу понять отношение жены к моему восторгу: теперь я понимаю, почему Джойс, близкие друзья и родственники считали меня кандидатом в пациенты наркологической клиники.
Предисловие
Итак, наконец‑то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».
Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
Аннотация
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.
[525x700]
Здравствуйте, зовут меня Оксана. Собственно и создала сообщество я. Хочу чтобы тут были люди, которые и курят, и бросают, и не курили вовсе никогда. Очень знаю как необходима помощь людям, желающим бросить раз и навсегда. Поэтому давайте объединяться. Делиться опытом, кому как легче этого достигнуть и прочее. Сообщество будет постоянно модерироваться, так что это только начало!
Здравствуйте.