[показать]
Сегодня нам предлагают тысячи и тысячи всевозможных диет, секретами которых является то потребление меньшего объема углеводов, то снижение количества жиров, или же наоборот — резкое повышение нормы жиров и белков. Для одних людей эти диеты подходят, для других – нет, но при всем при этом нам не раскрывают основные принципы диеты, результаты которой будут видны не только на протяжении первых месяцев.
Мы расскажем вам об этих десяти секретах похудения:
1. Первым делом считайте калории: именно калории и несут энергию вашему организму. Телу нужно 3500 ккал чтоб набрать фунт (453 гр.) жира, а уже источник этих калорий не важен. По большому счету, снижение веса зависит от длительности вашей диеты и оттого, как строго вы контролируете поступление калорий в ваш организм. Низкоуглеводные диеты обеспечат вам быстрый сброс веса благодаря кетозису (активному сжиганию жиров), но именно оттого, сколько калорий вы будете потреблять после того, как добились результата, и станет определяющим долговременности эффекта. Вычеркните из своего дневного рациона 500 калорий, и минус 330 гр. в неделю вам обеспечен.
2. Не ставьте себе жестких временных рамок: Не нужно выкладываться на все сто для того, чтоб стать красивой мгновенно – ну разве что это необходимо для завтрашнего конкурса красоты, и на новый вид делается большая ставка. Позвольте себе хорошеть постепенно, а это возможно только тогда, когда строгие графики будут отставлены навсегда.
Ближнее окружение - лучший материал для изучения. Если ты знаешь, чего можно ждать от подруги, то ты сможешь пойти с ней даже в разведку. К слову сказать, разведка эта не дает мне покоя с детства. Я читала про войну, смотрела фильмы и все время примеряла ситуации на себя - смогла бы я так, не сбежала бы, не испугалась? И с кем бы из своих подруг я пошла бы в разведку, а с кем нет? Будем исходить из того, что если бы приказали, пошла бы с любым. Только результат был бы совсем не одинаковый.
ПОДРУГА- ОВЕН 21.03 - 20.04
ХОРОША ТЕМ, что всегда помогает первой. Она никогда ни с чем не тянет. У нее все сразу и сейчас. Горячий и открытый человек. ПЛОХА ТЕМ, что никогда ни с чем не тянет, что все сразу и сейчас. И всегда не вовремя, как добавляет бывший муж одной из моих Овних. Крайне нетерпима. В РАЗВЕДКУ Ну если бы я пошла с подругой-Овном, то, думаю, мы бы сильно наследили - взорвали бы что-нибудь лишнее, просто заодно. Она бы не оставила мне выбора, и нам пришлось бы взять «языка», даже если он был бы нам не нужен. Незамеченными мы бы не ушли. В нас бы стреляли. Она бы просила: «Прикрой!» Если бы меня ранили в ноги, она заставила бы меня ползти, подбадривала словами, но «языка» бы не бросила. Вполне допускаю, что если бы мы все-таки вернулись, нам дали бы Героев Советского Союза, но я бы хромала и заикалась всю оставшуюся жизнь.
ПОДРУГА- ТЕЛЕЦ21.04 - 20.05
ХОРОША ТЕМ, что всегда .. Продолжение: http://zipao.ru/vyxod-v-astral/goroskop/podruga-tele.html
Потомки Романовых, Пушкиных, Лермонтовых и других известных фамилий… Вы можете оказаться в их числе!
[показать]
Немалое количество людей имеет избыточный вес. Эта проблема не только эстетическая, ведь ожирение является причиной или фактором риска для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Люди недовольные своей внешностью имеют много комплексов, они раздражительны, агрессивны. Эти и другие психологические проблемы приводят к раздражению нервной системы и, как следствие, усиливают существующие хронические заболевания и способствуют приобретению новых.
Ощущая острое чувство голода, люди начинают бесконтрольно потреблять калорийные продукты, которые лишь усугубляют их незавидное положение. Как же все-таки избавиться от этого порочного круга? Как быстро и безопасно для здоровья похудеть?
Необходимо применять разные народные средства для похудения, как внутренние, так и наружные. Для начала, выберите простую диету, которую можно применять вместе с лекарствами для снижения веса.
[показать]
Среди имеющихся на Земле веществ вода занимает особое положение. Вода для здоровья людей играет особенно важную роль. Показателен такой факт: эмбрион человека состоит из воды на 95%, не многим меньше её и в теле новорожденного (75%). В теле взрослого человека это вещество также преобладает (60). Только в старости количество воды снижается и составляет 57% и меньше. Вода - индикатор старения. Существует такая версия зависимости процесса старения от воды: секрет продления молодости заключается в том, насколько качественную воду мы пьем. Важно и её количество, так как она необходима для полноценного процесса обмена веществ.
Исследования показали, что человек в состоянии без пищи прожить около 4 недель, а без воды - не более недели. При нормальном потреблении вода в организме обновляется через 16-20 дней.
Вода способствует функционированию всех частей человеческого тела. Кровь состоит из воды на 92%, кости - на 22%, мускулы - на 75%. Пот, так же как и желудочный сок, состоят из воды на 99%. Вода доставляет кислород клеткам тела, защищает органы, выводит отходы и т.д.
Уменьшение количества воды на 1,5% вызывает не только сильную жажду, но и ухудшает самочувствие. У человека возникает сонливость, замедляются движения. Возникает тошнота, а в некоторых случаях имеет место покраснение кожи. Снижение в организме содержания влаги на 6-10% может вызвать головную боль. Это состояние чревато одышкой, исчезает слюноотделение. Еще более тяжкие последствия - потеря способности двигаться, нарушается логическое мышление.
Еще больший недостаток воды в организме (11–20%) вызывает спазмы мышц. Неизбежны бред, притупление слух и зрения. При потере 25% воды неминуемо наступает смерть.
[показать]
Как часто мы слышим в различных парамедицинских источниках термины: «шлаки», «чистить шлаки», «отложение солей». Что же это на самом деле и чем грозит для здоровья? И стоит ли испытывать на себе многочисленные настойки, высокотехнологические приборы, сложные процедуры по «чистке» организма?
Во-первых, определимся сразу: термина такого в медицине нет, и употреблять его без доли скепсиса впору только пенсионерам и уринотерапевтам. Наш организм замечательно устроен для того, что бы никакие отходы в нем не накапливались. Отходы обмена выводятся через почки, кожу, легкие, обезвреживаются и переводятся в удобоваримое состояние в печени, выводятся с желчью через кишечник. Не все и не всегда проходит гладко, однако систематического накопления токсинов в организме не происходит.
Под шлаками и солями в рекламных агитках и газетных страшилках часто понимают совершенно различные состояния и вещества....
[показать]
Сегодня в мире существует просто головокружительное количество всевозможных диет, однако, диета на яблоках по-прежнему самая распространенная. А почему бы и нет. Ведь буквально за неделю без особых усилий можно попрощаться с 5-7 килограммами. Согласитесь: звучит довольно заманчиво. Правда, после этого на яблоки еще несколько месяцев не захочется смотреть, а не то, что кушать. Но зато, эта диета имеет и свои значительные плюсы. Во-первых, эти фрукты доступны вне сезона, а во-вторых, за небольшой промежуток времени без особых усилий происходит нормализация обмена полезных веществ.
Природная польза яблочной диеты
Яблоки относятся к тем фруктам, которые содержат практически все минеральные вещества, витамины, фолиевую кислоту, железо, сахар и пектины невероятно полезные для человеческого организма. Вдобавок, яблоки наполняют человека энергией и силой, что значительно продлевает его жизнь. Издавна эти плоды использовались для лечения атеросклероза, ревматизма, подагры, экземы и иных кожных заболеваний. Так же их употребление способствует укреплению ногтей, волос и зрения. В этом фрукте содержатся вещества, помогающие организму эффективнее усваивать железо из остальных продуктов.
Ученые из Великобритании выяснили, что ежедневное употребление хотя бы одного яблока, продевает жизнь и способствует качественному омоложению человеческого организма. Исследователи сделали вывод, что в яблоках содержится непростой элемент - эпикатехин полифенола, который значительно улучшает процесс циркуляции крови, омолаживая при этом сердце и повышая иммунитет, стенки сосудов подвергаются меньшей степени затвердения, что чаще всего и способствует развитию инсультов, инфарктов и других болезней сердца.
Диета для заметного эффекта
С помощью диеты на яблоках можно реально потерять лишние килограммы, причем за короткий временной промежуток.
[показать]Немногие из нас имеют от природы способность сохранять свою фигуру независимо от количества поглощаемой пищи, стресса. Большинству приходится заботиться о фигуре: сидеть на диетах, выполнять упражнения.
И кто сказал, пей яблочный уксус и ты похудеешь, забудешь об упражнениях, и полакомишься чем-нибудь сладеньким. Яблочный уксус для похудения рекомендуют принимать 3 раза в день по чайной ложке за 20 минут до еды, разбавив его стаканом воды. Яблочный уксус справляется с жиром не хуже, чем рекламируемые добавки для похудения. Яблочный уксус поможет уменьшить тягу к сладкому, а также снизить аппетит.
Результатов такой диеты можно ожидать уже через 6-8 дней – первые килограммы уходят, аппетит снижается. Но для стойкого эффекта принимать яблочный уксус потребуется 1.5 - 2 месяца.
Как в магазине отыскать тот самый, правильный яблочный уксус?
[показать]Существует такое множество диет и принципов здорового питания: и раздельное, и вегетарианское, и сыроеденье, и прочая и прочая, что неискушенному, но небезразличному к своему здоровью человеку порой бывает трудно разобраться в этом потоке весьма противоречивой информации. И вот он начинает бросаться – часто под влиянием моды – от одной диеты к другой, чем наносит существенный вред своему здоровью. Ибо наш организм довольно (если так можно выразиться) консервативен, и не любит экспериментов над собой.
Эта статья является попыткой сгладить противоречия путем выработки общих принципов здорового питания, так сказать, - системы, где разнообразные диеты не исключают друг друга, а являются скорее различными стадиями на нашем пути к здоровью. Ведь не может существовать «идеальных диет» для всех подряд: для толстых и худых, для людей с повышенной кислотностью желудка и пониженной, например, и т.д.
Мнение автора основывается на более чем 15-летнем опыте в гастрономии (я квалифицированный повар) и согласуется с принципами не только западной, но и восточной медицины, таких как макробиотический дзен и аюрведа.
Итак, большинство диет слишком "материалистичны", так сказать – они занимают людей подсчетом калорий, соотношением поступающих в организм белков, жиров и углеводов, и далее в этом духе, забывая о ГЛАВНОМ ПРИНЦИПЕ ПИТАНИЯ – мы должны питаться сознательно. То есть – когда мы едим, мы должны только есть. Питание должно превратиться в священнодействие – в торжественный процесс наполнения нашего естества жизненной энергией. Наши предки прекрасно знали об этом принципе – они молились перед едой, благодаря Господа за ниспосланный хлеб, или, как индусы, предлагали сначала вкусить приготовленную пищу своему божеству. Суть не важно – а важно то, что они верили, что тем самым наполняют пищу энергией самого Бога.
Я не призываю сейчас атеистов немедленно уверовать и побежать присоединяться к какой-либо религиозной конфессии. Давайте вместо этого попытаемся отделить зерна от плевел. Согласно китайскому учению о Ци (упрощенно – жизненной энергии): «за вниманием идет ци, за ци идет здоровье». То есть – если мы собрались покушать, давайте выключим сначала телевизор, отложим книгу, и сосредоточимся вместо этого на запахах и вкусовых ощущениях. Мы сейчас никуда не спешим. Мы наслаждаемся… Поверьте, что съеденное сознательно пирожное пойдет нам во благо, а оно же, проглоченное впопыхах – скорее всего – отложится складками жира на животе и бедрах. Я предлагаю проэкпериментировать, и познать эту простую истину на собственном опыте, если опыта других людей вам мало. И после приема пищи давайте не будем оставлять наш бедный желудок наедине с тем, что мы в него «напихали». Давайте поможем ему переварить эту пищу, давайте почувствуем, как буквально «на глазах» она превращается в приятное тепло, растекающееся по нашему телу…
Читать дальше ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
[показать]В попытке найти способы борьбы с лишним весом, человечество буквально обезумело. Интернет полнится «новейшими» и «эффективнейшими» методами похудения, а их авторы убеждают нас в том, что нет ничего проще, чем избавиться от лишних килограммов за считанные дни, прибегнув к использованию именно их методики. Стоит ли искать легкие пути, уповать на волшебные таблетки или пробовать на себе чудодейственные диеты? Как обрести стройность и не навредить собственному здоровью? Вопрос остается открытым.
По последним данным статистики, большинство россиян доверяют многим, давно уже опровергнутым легендам о похудении.
Наибольшей популярностью среди соотечественников пользуется миф о том, что избавиться от лишних килограммов поможет курение. Действительно, сигарета нередко может отбить аппетит. Но было бы глупо предполагать, что никотин может заменить питательные и минеральные вещества, необходимые для нормального функционирования здорового организма. Вред, наносимый табакокурением, многократно усиливается в купе с голоданием. Нехватка необходимых организму элементов моментально сказывается на самочувствии, отмечается слабость, истощение, повышенная утомляемость, апатичное восприятие окружающего мира и депрессивное состояние. В принципе, те же симптомы вызывает практически любая монодиета.
[показать]Еще одно распространенное заблуждение – для того, чтобы похудеть, надо меньше есть. Голодание на самом деле нередко оказывает благоприятное воздействие в целом на организм. Однако применять его необходимо правильно. К лечебному голоданию организм необходимо специальным образом подготовить, а впоследствии – правильно вернуться к привычному режиму. Разумеется, в этом вопросе не обойтись без рекомендаций специалиста – иначе голодание вместо терапевтического эффекта может принести непоправимый вред. Самая грубая ошибка, которую многие совершают, решив попробовать этот метод – стремление наесться впрок. Разумеется, голодать долго не получается, процедура приносит психологический дискомфорт и заканчивается, как правило, очередным перееданием.
Стоит ли говорить о том, что попытки вызвать рвоту после еды заканчиваются хроническими заболеваниями? Казалось бы, метод идеален – можно есть все, что захочется, а потом «обмануть» собственный организм. Казалось бы, простой способ найден! Но уже после второго такого «очищения» вырабатывается неспособность организма принять пищу, то есть отторжение еды становится привычкой, контролировать которую уже невозможно. Как результат – тяжелые болезни пищеварительного тракта и анорексия.
Продолжение - КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
[показать]Еще зимой у вас мелькнула в голове мысль, что пора бы подумать и о своей фигуре, которая излишне пострадала после добротных кушаний на новогодние праздники. Но лишние «кэгэ» вновь умело прячутся под теплые свитера, а ясная идея постепенно тонет в хламе житейских проблем и решении бытовых вопросов. Но при наступлении весны она вновь возрождается с мощной силой, легко превратившись в идею фикс. Глядя на себя в зеркало, вы каждый раз обращаете свое внимание на выпирающие тут и там складки и даете себе зарок, что завтра вы собой точно займетесь. Но вот наступает завтра, а никаких действий с вашей стороны так и не совершается, а муки совести начинают вас донимать с большей силой. В один прекрасный день вы с ужасом обнаруживаете в своем гардеробе вещи, которые еще совсем недавно были вам великоваты, а сегодня вы уже не сможете натянуть их на себя, даже с мылом.
И вы решаете, что хватит себя мучить: пора худеть. К тому же на ближайшей вечеринке вы просто должны всех шокировать своим сногсшибательным видом, а иначе никак.
Наконец вы определили диету, которой будете себя испытывать, стараетесь соблюдать все необходимые предписания, но вот не задача, в голову беспрестанно лезут надоедливые мысли. А, что если я зря стараюсь? Мне уже точно ничего не поможет! Такую толстуху, как я, еще поискать нужно! По мне липосакция давно плачет! Скушать бы чего-нибудь сладенького! Надоело: одна ест не в меру и ей все нипочем, а мне стоит посмотреть на пирожное, как килограммы прибавляются!
Довольно! Узнайте, не совершили ли вы одну из 5 распространенных ошибок всех худеющих. Если ответ положительный – то у вас есть шанс все исправить!
Ошибка №1
[показать]Не будьте слишком доверчивыми. Если автор, выбранной вами диеты обещает, что через неделю вы похудеете как минимум на 10 килограмм, то у него очень хорошее чувство юмора. За такой небольшой срок можно сбросить килограмм-другой, но не более того. Станьте терпеливыми, чтобы избавиться от лишнего веса, вам потребуется немного больше времени, чем вы себе представляли.
Вы ведь понимаете, что без некоторых усилий с вашей стороны вам не распрощаться с надоевшим весом, который накапливался годами, пока вы кушали свои тортики и булочки, закусывая на ночь многоэтажным бутербродиком.
Читать дальше ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
[показать]Жаркое лето, частые перепады давления и загрязненный смогом воздух существенно подпортили наше самочувствие и внешний вид. Теперь самое время взять себя в руки и очистить организм от шлаков, вернув себе былую бодрость и жизнерадостность!
Неделя на луковом супе
Для приготовления этого вкусного супчика тебе потребуется 6 средних луковиц, 3 помидора (можно соленых), маленький кочан капусты, 3 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея и овощной бульонный кубик.
Порежь овощи на мелкие кусочки, залей водой, поперчи, посоли и прокипяти на сильном огне 10–15 мин. После этого убавь огонь и вари, пока овощи не станут мягкими.
Порядок диеты:
1 день. Ешь луковый супчик и любые фрукты, кроме бананов. Пей чай без сахара или минеральную воду.
[250x188]Австралийские диетологи Института красоты в Брисбене назвали самые полезные продукты для женской красоты.
Авокадо
В состав авокадо входит целый набор полезных витаминов: А, В, С, D и вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и сделает волосы блестящими. Кроме того, в 100 г мякоти всего 160 калорий.
Квашеная капуста
Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору.
Киви
Киви богат витамином С и бета-каротином. Первый стимулирует выработку коллагена, что поддерживает упругость кожи, а второй улучшает цвет лица.
Грецкие орехи
Орехи богаты витамином Е, который защищает наш организм от преждевременного старения. Ешь орехи не менее 2 раз в неделю, и твоя кожа будет упругая и увлажненная.
Пшено
Пшено особенно полезно для кожи, ведь в нем содержится кремний – микроэлемент, который является важной частью всех соединительных тканей организма.
Сыр
В сырах содержатся кальций, белок, фосфор и полезные аминокислоты. Лучше выбирать твердые сорта сыра.
Читать дальшеф
Звезду сериала «Счастливы вместе» Наталью Бочкареву в последнее время не узнать. Из пышной рыжеволосой Даши Букиной, какой зрители привыкли видеть ее на экране, актриса превратилась в худющую фотомодель. Теперь она носит исключительно мини-юбки, туфли на шпильке и откровенное декольте. Бочкаревой удалось сбросить 20 килограммов в считаные недели.
Наталья Бочкарева
Главный ее секрет – это спорт! Бочкарева трижды в неделю ходит в фитнес-клуб и при этом не отказывает себе во вкусной еде, вот только не посещает любимый «Макдоналдс». 25 июля звезде исполнится 30 лет, и она решила, что к этому времени будет выглядеть безупречно. Правда, завистники уверяют, что к такой резкой перемене внешности актрисы приложили руки пластические хирурги, ведь сбросить 20 килограммов за короткий срок почти невозможно. Создатели сериала «Счастливы вместе» опасаются, что худая Даша Букина не понравится зрителям, которые так полюбили ее пышные формы и веселый нрав. Актрису пытаются сделать крупнее в кадре при помощи объемной одежды и специального грима. По мнению коллег-мужчин, похудевшая Бочкарева выглядит ненамного привлекательнее некогда полной. У нее заметно уменьшилась грудь, ввалились щеки… Это еще раз доказывает, что красивая женщина красива изнутри, сколько бы кило она ни весила!
Пэрис Хилтон: бюст-трансформер
Светская львица тоже научилась мгновенно изменять формы. Правда, не при помощи диет, а благодаря специальным бюстгальтерам и корсетам, создающим эффект пышного бюста. Папарацци сделали снимки Пэрис на пляже, где ее грудь выглядит естественно, и на вечеринке – буквально на следующий день. Разница колоссальна!
Кефирная диета Ольги Машной
Ее секрет – кефирная окрошка. В кефир нужно добавить немного минералки с газом, мелко порезанные огурцы, редиску, лимончик, зелень. Можно покрошить туда перепелиные яйца, добавить горчицы и хрена. Эту окрошку нужно есть целый день. Так питаться 5 дней, за которые можно потерять пять килограммов лишнего веса. Читать дальше...
Впереди лето и каждому, естественно, хочется выглядеть стройными и красивыми. Если Вы уже всю весну ходите в спортзал, то это просто.
Но есть ещё одна существенная деталь, которая может помочь каждому человеку, стремящемуся сохранить свою красоту, здоровье и молодость. Это очистка организма от шлаков и токсинов. Ведь только в “чистом” и здоровом организме может быть все гармонично и красиво.
Ведущие доктора пришли к выводу, что в толстом кишечнике каждого человека с возрастом накапливается от 2 до 15 кг шлаковых и окаменевших отложений. Это может привести не только ко многим заболеваниям, но и к избыточному весу. Поэтому в первую очередь необходимо разобраться с причинами появления избыточного веса.
Некоторые специалисты утверждают, что паразиты являются главной причиной тучности, поскольку они лишают организм необходимых питательных веществ, оставляя ему только пустые калории. Организм начинает требовать всё больше и больше пищи, поскольку ему не хватает витаминов и минералов. Они сосут кровь и тканевые соки, поглощают из кишечника питательные вещества, которые должны были дать питание организму человека. Но это ещё самый малый вред, наносимый паразитами.
Глисты при питании выделяют в организме хозяина ядовитые вещества, которые мгновенно всасываются в кровь, разносятся по тканям хозяина, воздействуя на его нервную систему и другие жизненно важные органы!
Если мы ведем речь о сохранении и поддержании здоровья человека, то первое, что мы должны сделать – это наладить гармоничную содружественную работу органов пищеварения.
Оптимальна для достижения цели – комплексная системная очистка, учитывающая все стороны и аспекты работы органов желудочно-кишечного тракта. В результате ее применения мы можем помочь организму выйти на естественный уровень саморегуляции.
далее...
http://www.liveinternet.ru/users/vidana69/post123838138/
Диетологам хорошо известен фукус пузырчатый – обычная прибрежная водоросль, обладающая способностью нормализовать обмен веществ и обеспечить тем самым снижение веса.
Бузульник сибирский обладает похожими свойствами, а также снижает аппетит.
Корень алтея уменьшает всасывательную функцию желудка и кишечника. Он также полезен при язвенных и воспалительных процессах в желудке.
Полезны также льняные семечки. За счет высокого содержания слизи они обволакивают стенки желудка, снижая аппетит. А еще они обладают сильным слабительным эффектом.
Людьми, имеющими избыточный вес, также используются корень дягиля лекарственного, кукурузные рыльца.
Все травы нужно покупать в аптеке, иначе велик шанс ошибиться и получить обратный эффект. Способ применения: чайную ложку травы залить стаканом кипятка, настоять полчаса, выпить половину за 20 минут до еды. Отсюда
вот, нашла на просторах контакта такую диету:
перед каждым приемом пищи стоит выпивать стакан негазированной воды.
завтрак: 1 йогурт (я рекомендую активиа без добавок обычная белая 125 грамм которая не питьевая) не более 4% жирности,1 фрукт (яблоко, банан, груша, персик – только выбрать нужно один из списка), чай или кофе с молоком, но без сахара!
обед: 1 отварное яйцо, салат (огурец, помидор, заправленный не жирным йогуртом (я заправляю ложкой той же самой активии) или 100 грамм творога с фруктами (желательно обезжиренного), стакан ряженки или кефира.
полдник: 100 грамм любой каши (кроме пшеничной и манки) на воде, 125 грамм обезжиренного творога (без фруктов), стакан обезжиренного молока.
ужин: один фрукт, один йогурт.
не забудьте пить стакан воды перед едой!
Как быстро похудеть?
Проблема избыточного веса не понаслышке знакома 80 процентам женщин и 40-ка процентам мужчин. Многие пытаются её не замечать, говорят: "Хорошего человека должно быть много" и т.п. Однако нельзя не признать, что в основном это просто отмазки и оправдания. Природой заложено, что мужчинам нравятся красивые и стройные женские фигуры с хорошо просматриваемой талией, да и женщины скорее предпочтут видеть рядом с собой парня с подтянутой спортивной фигурой, чем с "пивном пузом". Конечно встречаются и исключения, но для большинства избавиться от некоторого количества лишних килограммов - значит приблизиться к тому идеалу, который хочет видет партнёр, пусть и не всегда готовый вслух в этом признаться.
Методика "Сенсационное похудение. Как похудеть в 100% случаях" предлагает способ естественного, быстрого и эффективного похудения при помощи курса разработанных специалистами физических упражнений. Поле 2-х первых недель тренировок по 10-20 минут в день потерянные 3-8 кг уже не возвращаются, как это происходит сразу же после прекращения изнурительной диеты, и вес теряется именно в проблемных местах, а не наоборот. Естественным плюсом таких изменений станет большая уверенность в себе в результате избавления от комплексов по поводу своей фигуры.
Официальный сайт методики быстрого снижения веса.
Девочки вот что нашла...
Смузи - отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут.
Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.
Первый: смузи лучше не пить, а есть, причем самой маленькой ложечкой, которая только у вас найдется. Идеально - чайной или десертной. Так вы получите от густого напитка максимум удовольствия, незаметно усмирите аппетит, быстрее почувствуете насыщение и сохранить это приятное чувство дольше.
Второй секрет: смузи вовсе не обязательно использовать только на завтрак. Для тех из нас, кому не помешает сбросить лишние кг, это отличный вариант и для обеда с ужином. На такой диете вы можете рассчитывать потерять 2-3 кг за одну неделю. Принцип действия - как с промышленными диетическими коктейлями из магазина: один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете коктейлем).
Разница только в том, что в данном случае вы точно знаете, что продукты в коктейле самые свежие и хорошего качества, и вы не положите туда ни крупицы консервантов, ароматизаторов и прочей вредной «химии». В итоге организм не только избавится от лишнего количества жира и токсинов, но и подзарядится необходимыми витаминами и полезными веществами из фруктов и овощей.
Кстати, главный плюс смузи - в нем можно сочетать полезное и вкусное без ущерба для конечного результата. Так что смело сыпьте при случае льняные семечки, пшеничные проростки, зеленые листья шпината, ломтики сельдерея и прочую не самую приятную на вкус, зато супероздоровительную снедь - в комбинации с вашим любимым томатным соком или ягодами они наверняка пойдут на ура.
Секреты идеального смузи-дня:
- чем больше замороженных фруктов/ягод, тем гуще получится коктейль;
- чтобы вкус получился богатым, смешивайте кислые и сладкие виды фруктов;
- льняные семечки - отличный источник клетчатки и ценных антиоксидантов, при этом они никак не влияют на вкус, поэтому можно использовать их в любом смузи-рецепте;
- вместо натурального йогурта (без добавок и консервантов) отлично подойдет кефир;
- апельсиновый сок можно заменить 100% ананасовым, гранатовым или виноградным;
- банан смогут заменить сочные персики, манго и ломтики ананаса;
- готовый смузи хорошо украсить горстью орешков - грецких, миндальных или бразильских.
Сытные и легкие коктейли из ягод и фруктов помогут вам заменить перекусы булочками и шоколадками или даже похудеть.
Представляем несколько рецептов.
Из чего состоит основа кофе для похудения
Кофе для похудения сегодня завоевывает все больше поклонников. И действительно, это так приятно - насладиться чашечкой ароматного кофе для похудения и одновременно распроститься с несколькими лишними килограммами. Но в чем же секрет кофе для похудения?
Основа кофе для похудения та же, что и любого другого кофе, - это смесь кофейных зерен арабики и робусты. Но тут схожесть заканчивается. Ведь в состав кофе для похудения добавляются составляющие, улучающие работу всего организма человека. Итак, в составе кофе для похудения вы можете найти:
гуарану - способствует увеличению энергетических затрат организма на выработку и регулирование температуры тела;
зеленый чай - выводит из организма токсины и лишнюю жидкость, насыщает каждую клеточку тела витаминами и микроэлементами;
свежий, не подвергшийся никакой обработке кофе - оказывает разрушительное воздействие на жировые клетки;
горький апельсин - нормализует обмен веществ;
гарцинию - улучшает пищеварение, поддерживает нормальный уровень сахара в крови, повышает энергетический обмен;
пряности - ускоряют обмен веществ и насыщают вкусовые рецепторы;
гуацуму - препятствует усвоению жиров;
Продолжение здесь: http://zipao.ru/salon-zdorovya/diety/kofe-dlya-po.html