Рады представить вашему вниманию очередной номер
журнала по Традиционной хатха-йоге "АДЕШ", сайт журнала

   Этот журнал - первое на территории СНГ и Европы периодическое издание, освещающее древнейшую традицию йоги - Орден канпхата йогинов, основополагающие подходы практик натхов, теорию йоги и тантры, а так же все, что связано непосредственно с Традицией, с другими учениями и школами, направленными на духовное развитие.

[341x480]

Содержание номера:
   
    * Девять великих йогинов
    * Матсьендранатх - покровитель Непала
    * Беседа с Гуруджи Шри Митхлешнатхом Махараджем
    * Значения атрибутов и ритуалов натха-йогинов
    * Особенности произношения санскрита и хинди
    * Культ Свами Айаппы
    * Осваиваем джьотиш
    * Путешествие в страну горкхов
    * Ежедневная садхана натха-йогинов
    * Что такое асана?

По вопросам приобретения и распространения журнала
также можно обращаться по тел.:

8-903-297-69-40 Елена
8-903-298-30-44 Дмитрий

[320x213]

Занятия йогой в Египте для новичков проводит опытный инструктор Федерациии Йоги - Кирилл Ржаной - это несложно, приятно и полезно для здоровья!!!

Египет , Дахаб. 18.04 - 25.04.09

(8 дней/7 ночей) , проживание в отеле Coralia Dahab 4*/ (питание завтрак , ужин)

18.04 – вылет Москва -Шарм-Эль-Шейх, переезд в Дахаб ( расстояние 88 км)
18.04 - заселение в отель , адаптация, отдых на море, вечером теоретическое занятие.
19.04 – 24.04 – занятия йогой, медитация, отдых на берегу моря, экскурсии по желанию
25.04 - вылет Шарм-Эль-Шейх -Москва

Стоимость для группы :
1/2 DBL = от 865 $
Доплата за SNGL = от 145$

[320x213]

В стоимость включено: а/перелет Москва- Шарм-Эль-Шейх -Москва , групповые трансферы, проживание в отеле в двухместных номерах категории Standart Garden View, питание завтрак и ужин ( шведский стол), медицинская страховка.

Дополнительно оплачивается: йога-пакет 380 долл (занятия йогой для начинающих с опытным инструктором из Федерации Йоги России в течение 6-7 дней , аренда зала в отеле), виза (15 долл., платится на месте, по прилёту), личные расходы. Занятия Виндсерфингом, кайтсёрфингом, дайвингом. (Оплата по договорённости, на месте с инструктором сёрф станции).

Полный список экскурсий, а также их стоимость можно будет узнать на месте.

Федерация Йоги - одна из самых крупных и авторитетных организаций по преподаванию йоги в России (более подробная информация на www.kundalini.ru).


Информация о занятиях по йоге

Уровень: начальный, от 0 до 2-х лет практики

Практические занятия 2 раза в день ( утро и вечер), и 1 теоретическое занятие в день.

Практика йоги предполагает использование различных приспособлений, поэтому советуем взять с собой, кроме коврика для йоги, также йоговские ремни. Данные приспособления можно купить в любом зале Федерации йоги ((495)229-45-55 www.kundalini.ru)

Практика йоги подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Однако если у Вас есть хронические заболевания, проблемы с позвоночником или Вы недавно перенесли операцию или были травмированы, то, пожалуйста, предупредите об этом преподавателя до начала практики.

[160x240]

Помимо практических занятий будут проведены лекции по основным вопросам, связанным с практикой йоги ( философия, физиологические аспекты, вопросы питания). Также уникальная лекция "Кайя-Кальпа" (мощные методы омоложения организма).
В практической части семинара, - акцент на понимание цели различных техник йоги, отстройка основных асан (позиций), базовые принципы работы с вниманием в асане(от простого к продвинутому).
И, конечно, сладкий отдых на Красном море.


Тел: (495) 661-77-15, e-mail: info@yogatours.ru



[320x240]

http://www.kundalini.ru/yoga-tours/anonsy/shvejcariya/

[320x211]


Таинственный и загадочный, современный и контрастный, Израиль привлекает туристов со всех частей света святыми местами, лучами солнца, лазурным морем, экстремальной пустыней. YogaTours предлагаем вам заняться йогой в райском уголке Эйлата.

Занятия йогой в Израиле для новичков проводит опытный инструктор Федерации Йоги – СПИРИДОНОВА ЕКАТЕРИНА

[180x240]

ЭЙЛАТ
28.04 – 06.05 (9 дней/8 ночей), проживание в отеле ISROTEL AGAMIM 4*, питание полупансион ( завтрак и ужин).
28.04 – вылет Москва-Тель-Авив в 07:35, Домодедово
28.04 – переезд Тель-Авив – Эйлат (расстояние 354 км). Заселение в отель, отдых, адаптация.
29.04 – 05.05 – занятия йогой, медитация, отдых на берегу моря, экскурсии по желанию.
06.05 – вылет Телль-Авив-Москва в 08:10, прилет в Домодедово.

[320x212]

Стоимость:
1/2 DBL = 1607$
SGL = 2047$
В стоимость включено: а/перелет Москва-Тель-Авив-Москва а/к Israir, групповые трансферы, проживание, питание – завтраки, ужины в отеле ISROTEL AGAMIM 4*, медицинская страховка.

Дополнительно оплачивается: йога-пакет 380 долл (занятия йогой для начинающих с опытным инструктором из Федерации Йоги России), личные расходы.
Возможен заказ экскурсий.
Полный список экскурсий, а также их стоимость можно будет узнать на месте.
Информация о занятиях по йоге

Уровень: начальный, от 0 до 2-х лет практики

Практические занятия 2 раза в день, и 1 теоретическое занятие в день.

[175x240]

Практика йоги предполагает использование различных приспособлений, поэтому советуем взять с собой, кроме коврика для йоги, также йоговские ремни.
Ваш менеджер ОКСАНА (495)661-77-15 ( с 10:00 до 18:30),
(495)234-68-88
По туристическим вопросам: info@yogatours.ru
По Йоге: ea8888@mail.ru
http://www.kundalini.ru/yoga-tours/anonsy/izrail/

Йоги Матсьендранатх Махарадж является первым из русских, прошедшим обучение в традиционной линии натхов и получившим все основные передачи от своих Гуру, а также право передавать посвящение в традиции и распространять учение в странах Запада. Долгое время жил, практиковал и учился в Индии под руководством самых разных учителей йоги, известных и очень уважаемых как в самой Индии, так и на Западе.


[показать]

Гуру Матсьендранатх Махарадж проведет цикл семинаров в следующих городах:

Москва с 24 по 26 апреля

Семинар посвящен рассмотрению ямы и ниямы, а также проблем совмещения их с, казалось бы, несовместимым социумом. На семинаре параллельно будет отведено время для практики других аспектов аштанга-йоги, таких как асана, пранаяма, дхьяна и т.д. Подробности

Рига (Латвия) с 1 по 4 мая

Тема: "Агнихотра (хома) ее связь с йогической и тантрической садханой". На семинаре будут освещены традиционные источники таких практик как асаны, пранаямы, бандхи, мудры, понятие чакральной системы, Кундалини, и их взаимосвязи. Для рассмотрения будет взят наиболее древний и самый известный ритуал «агнихотра», его связь с принятием пищи (пранагнихотра), процессом пробуждения Кундалини-шакти, йогической концепцией пинда-брахманда-вада (наука о микрокосме и макрокосме), играющей главную роль в практиках хатха-йоги. Подробности

Челябинск с 6 по 7 мая

Семинар посвящен практикам хатха-йоги: асаны, паранаямы, мудры, бандхи, а также практике аманаска-йоги.
Будут рассмотрены темы:"Введение в теорию методов йоги натхов", "Мантра-йога", "Тарака-йога". Также будут даны простые мантры для самостоятельной практики. Рассмотрены медитации на чакры, двадашанту, а также пранаямы, кхечари- и шамбхави-мудры. Подробности

Екатеринбург с 8 по 9 мая

Cеминар по садханам «Кундалини-джагаран» (пробуждение Кундалини-шакти)
Эти фундаментальные практики йоги Традиции натхов будут даны Учителем, получившим их непосредственно от натховских наставников и реализовавшим их на практике. Данные методы полезны для тех, кто желает самостоятельно начать свою садхану, понять взаимосвязь между хатха- и раджа-йогой. Подробности

Воронеж с 13 по 15 мая

Тема семинара: "Лекция по практикам Традиции натхов. Асаны, пранаямы, мудры, бхавана (пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи). Теория и практика". Подробности

Киев (Украина) с 16 по 17 мая

Лекции на тему "Натха-сампрадая, ее мировозрение, цели и практика(садхана). Практика Тарака и Аманаска-йоги, как сущностные элементы основных тантрических направлений Трика, Шривидья, Кубджика, Крама". Будут переданы методы Тарака-йоги для самостоятельной практики. Подробности

Брянск с 18 по 19 мая

Тема семинара: "Чакральная система". Рассмотрение системы чакр с позиций индийской тантры и йоги. Практики, связанные с чакрами (шатчакра-бхеда, двадашанта, концентрация на биджах пяти элементов и матрики, медитация на шакти чакр и т.д.).
Адрес проведения семинара уточняется.
Контактный телефон 8-903-297-69-40 - Елена

[699x468]
С 11 по 20 апреля 2009 года

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА - ОТЕЛЬ И АЮРВЕДА ЗА 990$!!!
(при средней цене только за аюрведу в Керале от 80 $ в день!)

Присоединяйтесь к АЮРВЕДА -йога-туру в Кералу!

Штат расположен на южном побережье Индии. Керала - это одно из самых известных мест Индии - благодаря Аюрведе - медицинской практике, существующей в Индии по меньшей мере 5 000 лет.
Концепция Аюрведы предполагает, что истоки заболевания лежат в нарушении гармонии организма. И потому следует не просто лечить болезнь, а исправлять дисбаланс в целом.
Лечение назначается индивидуально, исходя из конституции человека, и включает в себя массажи с целебными маслами, применение натуральных лекарств и упражнения йоги.


Панчакарма - система полного очищения организма
Эта программа включает в себя следующие процедуры: массаж тела с помощью рук и ног двух массажистов, при этом используются содержащие лекарственные вещества масло и крем; прием вовнутрь оказывающих омолаживающее действие лекарств и сеансы лечебной паровой бани.
Сеансы такой терапии предписываются доктором после осмотра и консультации (все это вместе с лечением входит в стоимость) в течение 7 - 14 дней, продолжительностью от 90 минут до 2 часов в день. Эта терапия должна омолодить душу, мысли и тело, тонизировать кожу, укрепить все системы организма, достигнуть идеального уровня здоровья и долголетия.


АЮРВЕДА - Йога-тур в Кералу - возможность практиковать ХАТХА - йогу на берегу океана, сочетая с омолаживающим и укрепляющим курсом аюрведы.

ЕЩЕ: ЙОГА С ВЫСОКОКЛАССНЫМ ТРЕНЕРОМ!
2 раза в день по 2 часа спокойных занятий хатха - йогой для новичков в течение 7 дней.

ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ - вице - президент Федерации Йоги Олег Макаров.
Подробнее о нем см. здесь:
http://www.kundalini.ru/joga-tours/o_makarov/intervyu_s_olegom_makarovym1/


Проживание в одном из известнейших центров Аюрведы Travancore Heritage 4* http://www.thetravancoreheritage.com/




Стоимость программы - 1435 дол.

В программу включено:

1. 8 ночей проживания в номерах Beach Grove Room c кондиционером (при двухместном размещении);
2. 8 дней аюрведического лечения по типу Панчакармы
3. Консультации докторов Аюрведы
4. Трансферы аэропорт - отель - аэропорт на автобусе
5. Виза (65 )
6. Йога-пакет (380 $)


* Возможно продлить проживание в отеле - стоимость включая проживание в двухместном номере с завтраком и лечение - 110 дол. в день на человека.

* Доплата за одноместное размещение - 15 дол. за ночь.


Перелет оплачивается отдельно :
(стоимость самого экономичного перелета авиакомпанией Катарские авиалинии на 19 февраля - 29 200 руб. ( ок. 800 $ )

Первые оплатившие тур 3 участников получают скидку 20 % на йога пакет!

Пишите:

ea8888@mail.ru,
yvika@yandex.ru

Звоните:
234 68 88
8 903 203 35 77

Давно есть желание практиковать хотя бы полчаса перед сном упражнения йоги для снятия напряжения для укрепления работы организма и прочих полезностей. Посоветуйте литературу, по которой можно учиться новичку(конкретные книги). Понятно, что это, наверное, полумера, но пока для посещения занятий с наставником-профи нет ни средств ни времени.
Спасибо.

Источник: ::Эзотерическое видео::
[показать]
Йога-нидра - составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в саттвическое (гармоничное) состояние.
Мы пока не встречали ни одного практика, котому бы не понравилась йога-нидра

Йога-Нидра, восходящая к Тантре, является мощной техникой сознательного расслабления.

Йога-Нидра – это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин «Йога-Нидра» состоит из двух слов: «йога-союз», единство ( или однонаправленность сознания) и «нидра»-сон: При выполнении йога-нидры происходит глубокая релаксация с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. Если сознание отделить как от внешнего восприятии, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности.

Йога нидра располагает широким диапазоном воздействия на улучшение жизнедеятельности всех органов тела и психофизического состояния в целом. Кроме того, йога нидра всегда полезна и здоровым, как надежное профилактическое средство, устраняющее накопившиеся напряженности, повышающие общую сопротивляемость организма, защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний.

Название: Йога Нидра
Год выпуска: 2006
Исполнитель: Татьяна Пивень
Жанр: Обучающий
Издательство: Киевская Йога Студия
Тип: Аудио курс
Аудио кодек: MP3

файл

Семинар по йоге Гоа-Варанаси с 17 октября по 3 ноября
Проводит Йоги Матсьендранатха Махарадж

[показать]

В программе:

1) Практики шат-кам (техники, очищающие тело и энергетические каналы), асаны и пранаямы. Начальные медитативные техники (стхула, джьотир и сукшма-дхьяна).

2) Введение в мантрологию. Все что касается практики мантры, работа с простыми мантрами, такими как панчакшара-мантра и другими. Общая ознакомительная теория по всем основным садханам мантр: вайдика, паураника, тантрика, шабар-мантры традиции Горакшанатха.

В перерывах можно пообщаться с мастером, за чашкой чая.
Планируется так же встреча с разными индийскими Гуру и посещение храма
Натха-йогов.

Занятия будут проходить два раза в день утром и вечером.
Подробную информацию читайте на сайте Нео-йоги
http://neoyoga.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=175&Itemid=27

Если вы решили принять участие в семинаре, не откладывая, свяжитесь по указанным координатам и заявите о себе. За вами закрепят место участника и проживание в отеле.

Из России: необходимо передать САМ загран. паспорт и деньги на билеты,
предварительно написав письмо на e-mail или связавшись по телефону с
организаторами. Организованный заказ билетов уже формируется по предварительным
заявкам участников.

Вниманию участников присоединяющихся к группе позже (в сентябре, октябре): учитывая то, что у нас в маршруте - 5 перелетов: советуем поторопиться, возможно подорожание билетов по мере приближения к дате вылета.

Встречаемся в аэропорту за 2 часа 30 мин до отлета самолета!

Внимание: группа стремительно наполняется, количество мест участников не может быть - более 40. Поспешите!

Заявки и вопросы высылайте на адрес: tatyana@neoyoga.ru
Контактный телефон: 8-903-728-17-19 Татьяна

Приветствую!

Желающим начать/продолжить занятия по классической Хатха-Йоге (Патанджали):

Каждый вторник, 19:00 - 21:00, ул. Новокузнецкая, д.15.

Занятия проводит учитель Раджа-Йоги (школа Сатья-Юги) Вячеслав Цисляк, ведёт занятия с 1992 года.

Подробнее: http://community.livejournal.com/_yoga/124171.html

Человек, отвергающий действия,
никогда не придет к недеянью:
ведь сама по себе отрешенность
к совершенству его не приводит.

Три природой рожденные гуны
понуждают всех тварей к деяньям.
Потому- человек ни мгновенья
в недеянье пробыть не сможет...

Совершай неизбежное действие,
оно лучше бездействия,Партха:
ведь и тело твое погибнет,
коль от действий ты отрешишься.

Скачать

Самое простое лечение в медицине это ВОДА.
продолжая изучать целебные свойства воды, моя подруга прислала мне эту замечательную книгу, глубокое исследование о воде и способы лечения заболеваний, доктора медицины Ф. Батмангхелиджа, иранец по происхождению, сейчас американец, преподаёт, лечит, исследует.

Вот что он пишет.

Ваш организм нуждается минимум в шести — восьми стаканах воды в день.
Алкоголь, кофе, чай и содержащие кофеин напитки не заменяют воду.
Оптимальное время приема воды (в результате клинических наблюдений за больными с язвой желудка): стакан — за полчаса до еды (завтрака, обеда и ужина) и стакан — через два с половиной часа после еды. Это самый минимум воды, необходимый организму. После обильной трапезы и перед сном рекомендуется выпивать еще по стакану воды.

Жажду нужно удовлетворять сразу же, как только она возникает. Чем больше воды вы пьете, тем активнее становится механизм жажды. Организм начинает просить вас пить больше «псевдоположенного» минимума.

Приспосабливая прием воды к еде, вы предотвращаете концентрирование крови в результате поступления пищи. Когда кровь становится концентрированной, она поглощает воду из близкорасположенных клеток.

Вода — это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма. Так же как обезвоживание со временем приводит к возникновению серьезных заболеваний, регулярное и правильно рассчитанное употребление воды поможет предотвратить развитие тех болезней, которые повергают в ужас современное общество. Мне бы хотелось довести до вашего сознания простой факт. Стакан чистой воды окажет на ваш организм более эффективное воздействие, чем любое лекарство, которое вам навязывают для лечения описываемых в данной книге заболеваний. А ведь я не продаю воду!

Ферейдун Батмангхелидж, доктор медицины, «Ваше тело просит воды», 2004.
Перевела с английского Е.А. Бакушева по изданию: YOUR BODY'S MANY CRIES FOR WATER (You Are Not Sick, You're Thirsty! Don't Treat Thirst with Medications!) by F. Batmanghelidj, M. D. — 2nd ed. — Vienna, VA 22182: Global Health Solutions, Inc., 2001.; 1— е издание на русском языке вышло в 2004 г.
Его книга для ознакомления, очень сильная глава про лечение водой язв желудка с сурьёзным научным обоснованием.

появилось новое сообщество с музыкой нью эдж, для различных практик, для йоги и медитаций, релаксаций, а также просто для прослушивания для души.

NewAgeMusic - Музыка нового мира

Скачать

МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЛЁТ: Ретрит (интенсивный тренинг цигун, йога и медитация) Байкал 2008 года, в августе, остров Ольхон - информация, подробности здесь - http://dzendo.org/index.php?load=club&cat=7

ПРИГЛАШАЕМ ЖЕЛАЮЩИХ:

ПОДРОБНОСТИ:

Время проведения слёта: с 1 по 10 августа 2008 года
Количество дней: 10
Количество часов в день: 8-10
Стоимость всего тренинга (оплата за обучение): 8000 рублей
Стоимость проживания: БЕСПЛАТНО
Место проведения: Байкал, остров Ольхон, гора Шаманка
Инструктор: Баранов П.С., Кудряшов С.В., Назаров О.Б. (приглашены и ожидаются и другие инструкторы)

Дополнительные тренинги (Факультативы по работе с телом): комплексы "8 кусков парчи" и "мускульные метаморфозы (преобразование сухожилий Бодхидхармы)" Баранов П.С., "силовая йога для обычных людей" Назаров О.Б., авторские концептуальные методики по работе с телом, психикой, сновидениями Кудряшов С.В.

ПРАКТИКА:

Практика во время слёта предполагает, что участники уже практикуют Чжун Юань Цигун некоторое время (минимальное требование для участия - прохождение 1-й ступени и хотя бы 3 месяца регулярной практики). Но Ваши друзья или родственники могут приехать с Вами, если заранее свяжутся с организатором.

Кроме основной (базовой) практики Чжун Юань Цигун будут изучаться прикладные практики в режиме факультативов. Это комплексы "8 кусков парчи" и "мускульные метаморфозы (преобразование сухожилий Бодхидхармы)" Баранов П.С., "силовая йога для обычных людей" Назаров О.Б., авторские концептуальные методики по работе с телом, психикой, сновидениями Кудряшов С.В.

Примерное расписание учебно-тренировочного дня:

7:00 подъем
до 8:30 подготовительные упражнения, БД и проч...
до 9:30 разучивание комплексов "8 кусков парчи" и "мускульные метаморфозы (преобразование сухожилий Бодхидхармы)
9:30-10:00 легкий завтрак
с 10:00 до 12:00 авторские концептуальные методики по работе с телом, психикой, сновидениями Кудряшов С.В. - теория, практика
с 12:00 до 15:00 (с необходимыми перерывами) "тихая практика" (медитации) Чжун Юань Цигун
с 15:00 до 16:00 обед
с 16:00 до 17:00 теория, вопросы и ответы
с 17:00 до 19:00 "тихая практика" Чжун Юань Цигун
с 19:00 до 20:00 ужин, отдых
с 20:00 до 21:00 силовая йога
с 21:00 до 23:00 "тихая практика" Чжун Юань Цигун
с 23:30 отбой (возможна самостоятельная практика)

Расписание будет корректироваться на месте по состоянию группы и т.п. Так, возможно, йога будет проходить не каждый день, а через день, и освободившееся время может быть использовано на практику цигун, личное время, баню и т.п. Практика будет выстраиваться таким образом, что к концу Слёта будет происходить уменьшение физических нагрузок и плавное увеличение продолжительности "тихих практик" Чжун Юань Цигун.

В прошлых годах мы не только практиковали на месте базового лагеря, но и ездили по «особым» местам и практиковали там: это целебное и чудодейственное озеро Шара-Нур («иньское» сердце Острова), мыс Хобой («янское» сердце Ольхона) и, конечно, остров Агой, куда несколько лет назад в Знак Примирения приезжали духовные лидеры различных религиозных конфессий и установили, привезенную из Непала, Ступу Будды.

И самое главное, - это пещера Шаман-Горы, в которой мы практиковали сразу по приезду и в последний день ретрита. В этот раз мы намереваемся повторить всю программу и снова пообщаться с главным шаманом Ольхона – Валентином Хагдаевым.

Подробности на сайте Открытого Клуба Чжун Юань Цигун "СНЕЖНЫЙ ДРАКОН" - http://dzendo.org

Настроение сейчас - легкое

будьте как переливающийся через край фонтан,а не как резервуар с одной и той же водой...)))))))

рассказ очевидца :)
http://kibungo.livejournal.com/25304.html#cutid1

может кто подскажет какие нибудь занятия йогой?

хочу ходить..раньше ходила..переехала.далеко ездить..где нибудь теперь уже без разницы..там просто зал снесли...

ну вот...помогите...желательно ВАО

буду очень благодарна

Stop the dolphin and whale killings

Дорогие друзья !
Посмотрите эти КАДРЫ

Если Вы готовы поставить Вашу подпись в знак протеста,
ЗДЕСЬ размещена петиция премьер-министру Японии

видео содержит сцены насилия и жестокого обращения с млекопитающими

Информация по февральским курсам медитации в Москве - http://dzendo.org/index.php?load=gorod&gorod=24

Чжун Юань цигун - мощная система медитативной школы цигун известного Мастера Сюй Минтана. В феврале этого года Клуб цигун этой системы "Снежный Дракон" проводит недельный семинар. Приглашаются все желающие, требований по подготовки никакой, разноплановый и самодостаточный набор инструментов и методов системы Чжун Юань Цигун - вообще даже лучше "брать с нуля", с чистого листа, так сказать. Информация по февральским курсам медитации в Москве - http://dzendo.org/index.php?load=gorod&gorod=24