Elena_Prikhodko,

Исходное сообщение Elena_Prikhodko you can see it now:)

Вижу, вижу:))) Отличные кроссовочки:)) Сразу могу сказать, что лёгкие очень:)) Такие для бега хороши:))

Cool_Russian_girl, мы, скорее всего, не будем с утра заниматься, Крису очень тяжело с утра, я завтра один день сделаю, что бы вечером попасть на массаж сразу после работы, а так будем вечером как и в эту неделю

Lexy_Nelson, ну да, это я знаю, абсолютно, поэтому и хочу привести себя в форму, где можно будет кушать и не заморачиваться, при этом заниматься в меру, что бы не до выскакивания сердца:)) да и полезно это привести себя в порядок:) сороковник то мне в июне:))

Исходное сообщение Lexy_Nelson Elena_Prikhodko, Исходное сообщение Elena_Prikhodko you can see it now:) Вижу, вижу:))) Отличные кроссовочки:)) Сразу могу сказать, что лёгкие очень:)) Такие для бега хороши:))

да, они для бега и придуманы, но там подошва на геле, очень упругие такие, нога прям отдыхает в них, легенькие очень и мягкие:), не смотря, на очень упругую поддержку и устойчивые тоже короче, то что надо дак еще и цвет мой любимый

Cool_Russian_girl,

Исходное сообщение Cool_Russian_girl Если бы я так ела - уже бы не 3, а все 10 набрала!

Я и сама понимаю, что уже наглею чрезмерно:((( Сажусь перед теликом в 01.00 ночи (самое моё свободное время, когда мальчик спит; а больше ж никого здесь нет со мной сейчас: муж и дочь в Японии), ставлю перед собой тарелочку с сырами, курагой, орешками, крекерами, пару баночек с дипами (которые тоже с орехами:))) - и всё это под пиво уминаю:))) Понимаю, безусловно, что калории при этом набираю убийственные:((((( Пора уже, конечно, брать себя в руки:(( И так уже пятый десяток... А чем старше, тем метаболизм будет всё больше замедляться:((

Исходное сообщение Lexy_Nelson Cool_Russian_girl, Исходное сообщение Cool_Russian_girl Если бы я так ела - уже бы не 3, а все 10 набрала! Я и сама понимаю, что уже наглею чрезмерно:((( Сажусь перед теликом в 01.00 ночи (самое моё свободное время, когда мальчик спит; а больше ж никого здесь нет со мной сейчас: муж и дочь в Японии), ставлю перед собой тарелочку с сырами, курагой, орешками, крекерами, пару баночек с дипами (которые тоже с орехами:))) - и всё это под пиво уминаю:))) Понимаю, безусловно, что калории при этом набираю убийственные:((((( Пора уже, конечно, брать себя в руки:(( И так уже пятый десяток... А чем старше, тем метаболизм будет всё больше замедляться:((

Саша, тебя тут сейчас закидают гирями:)))) пфу на тебя, пусть у тебя метаболизм никогда не останавливается!!!

Лен, молодцы!!!И здорово что вместе с Крисом занялись))я пока никак не могу мужа подбить)) А я что-то рывками, то худею, то набираю, не хватает силы воли)). Всю неделю держалась, а пришли длинные выходные и все насмарку))

Sweet_Mama, ну пытаемся:) может, тебе сынулю к себе в соратники записать, а муж посмотрит и тоже подтянется?

Ваша идея с мотивацией просто супер!!!!!!! Покажешь потом результаты:) Я по Jillian Michaels занимаюсь уже 4 месяца, но разные комплексы, в результате 5 кг ушло, тело подтянулось, сил добавилось. Ну и за питанием слежу. Мне больше сбрасывать уже и не надо, а то ветром сдует:), но мышцы не помешают:) Вы молодцы!!!!!!

Masik25, нам пока до "ветром сдует" далеко:))) и я всегда сильненьакая была, только лишнего жирку надо сбросить :))))) спасибо, потом все покажу, если будет хороший результат

Исходное сообщение Elena_Prikhodko Исходное сообщение Lexy_Nelson Cool_Russian_girl, Исходное сообщение Cool_Russian_girl Если бы я так ела - уже бы не 3, а все 10 набрала! Я и сама понимаю, что уже наглею чрезмерно:((( Сажусь перед теликом в 01.00 ночи (самое моё свободное время, когда мальчик спит; а больше ж никого здесь нет со мной сейчас: муж и дочь в Японии), ставлю перед собой тарелочку с сырами, курагой, орешками, крекерами, пару баночек с дипами (которые тоже с орехами:))) - и всё это под пиво уминаю:))) Понимаю, безусловно, что калории при этом набираю убийственные:((((( Пора уже, конечно, брать себя в руки:(( И так уже пятый десяток... А чем старше, тем метаболизм будет всё больше замедляться:(( Саша, тебя тут сейчас закидают гирями:)))) пфу на тебя, пусть у тебя метаболизм никогда не останавливается!!!

точно сейчас тапками закидают:)) Я сама чуть не обалдела- хорошо сидела:)

Cool_Russian_girl, ага, издевается мы тут худеющие размечтались и рассказались, а она чипсы, дипы и пиво ох вкуснота какая :)

Awesome! Molodec!

Imigrantka, thanks

ну вот нашла, что искала)) как-то увидела этот пост и даже прокомментировала где-то. я делала эту программу прошлым летом. прошла до конца, руки подтянулись, но сбросила буквально 3 паунда всего. но я не приддерживалась питания - мне с этим тяжело - готовить так много и чуть ли не каждый день...вот собралась опять начать с соблюдением диеты (минус мясо). Лена, не подделишься рецептами, своим питанием через личку? или вы в точности из книжки рецепты берете?

Исходное сообщение KPACIBO ну вот нашла, что искала)) как-то увидела этот пост и даже прокомментировала где-то. я делала эту программу прошлым летом. прошла до конца, руки подтянулись, но сбросила буквально 3 паунда всего. но я не приддерживалась питания - мне с этим тяжело - готовить так много и чуть ли не каждый день...вот собралась опять начать с соблюдением диеты (минус мясо). Лена, не подделишься рецептами, своим питанием через личку? или вы в точности из книжки рецепты берете?

да, мы тоже всю программу сделали, я один раз только остановилась, потому как спина болела (досигалась) но все равно потом все доделала вес у меня почти не ушел.. в первую неделю ушло 4 паунда, потом они вернулись и никуда не ушли зато по размеру я сбросила 2 размера... муж похудел на больше чем 10 паундов и по размеру, наверное, тоже 2 размера после этого мы как то слишком устали... все таки тренировки убийственные.. и каждый день это многовато, если поддерживать организм хотя, я бы не против, еще сбросить питались мы прям по книжке, если у тебя книжки нет, то вот тут девочка сбросила больше 20 кг по инсанити она очень хорошие советы дает по рецептам http://www.misschievous.tv/search/label/weightloss cooking http://www.misschievous.tv/search/label/cooking there is another source http://www.bodyrocktv.ru/ or here in english (original) http://www.bodyrock.tv/ they have tons of good tips on cooking and what to eat мы, кстати, до сих пор кушаем 5 раз в день и выдерживаем порции... хотя иногда все же едим мороженное (покупаем скиникау всего 120 каллорий и очень вкусное) завтра собрались возвращаться в тренировки, решили заниматься 3-4 раза в неделю я иногда еще делаю бодифлекс вот такие дела:))

Спасибо, Лена! :))

KPACIBO, welcome dear рассажи потом как прошло??