Разгон мозга, часть 1 – стимуляторы и ноотропы.
lj_ru_psychology
10-05-2016 21:01
Оригинал взят у
[показать]kapanov в Разгон мозга, часть 1 – стимуляторы и ноотропы.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Оригинал взят у
[показать]kapanov в Разгон мозга, часть 1 – стимуляторы и ноотропы.Решил поделиться моим опытом использования веществ для повышения производительности мозга.
Около полутора лет в дневнике я отмечал объем выполненной работы за день. Также замерял скорость реакции в игре Columns (тетрис с цветными блоками).
Описание препаратов:
Пирацетам - Вещество действует как легкий стимулятор, если принимать натощак в дозе не менее 400 мг. Я использовал бельгийский Ноотропил, венгерский Луцетам, и отечественный пирацетам пр-ва компании Акрихин. Более сильный эффект оказывал отечественный препарат, видимо из-за формы изготовления – капсулы с порошком (у импортных изготовителей – таблетки). На фоне приема отечественного пирацетама пару дней болела голова. Также все три препарата вызывали у меня зуд и жжение в глазах.
Фенотропил - Стимуляция у фенотропила более выражена. Эффект как у крепкого кофе, но действует примерно часов шесть. К препарату быстро развивается толерантность, то есть та же самая доза будет действовать гораздо слабее уже к концу курса.
Ладастен - Никакой стимуляции у меня не наблюдалось, скорее чувство расслабленности и легкая заторможенность. Подозреваю антихолинергитический, т.е. противоположный ноотропному эффект. Прием прекратил.
Итоги измерений:
КПД работы на фоне приема пирацетама оказался ниже среднего, возможно из-за выросшей отвлекаемости и нервозности. КПД работы у фенотропила еще ниже, несмотря на субъективный эффект прилива энергии. Лучше всего мне работалось вместе со старым добрым кофе и зеленым чаем.
Результаты в игре оказались примерно одинаковыми во всех случаях, реакция серьезно не возрастала и не уменьшалась. На фоне приема фенотропила я установил рекорд счета, но после мне добиться ничего подобного не удалось, так что этот рекорд можно считать статистической погрешностью.
Оценки:
Пирацетам. Цена невысокая. Вещество скорее подойдет к использованию при пиковых нагрузках, если применять вместе с кофеином. Также хорошо помогает при неврастении и усталости. Для постоянной рутинной работы не подойдет. 5/10
Фенотропил. Стимулирует, но соотношение цена/эффект не самое лучшее. Подойдет для пиковых нагрузок и сессий, но не для рутинной работы 6/10
Ладастен. Не стимулятор и не ноотроп. По видимому использовался спортсменами только для маскировки употребления допинга 1/10
Не пробовал:
Теанин/Тианин - отзывы хорошие, в России достать сложно, может потом куплю баночку на iherb.
Ноопепт – у иностранцев отзывы хорошие. Вещество слабо изучено, все хвалебные оценки только из России. Памятуя негативный опыт с Ладастеном того же производителя использовать не рискнул.
Энергетические напитки, гуарана – тот же самый кофеин, только дороже. То же самое можно сказать о большинстве предтренировочных комплексов в магазинах спортивного питания.
Выводы:
1. Все относительно эффективно улучшающие производительность мозга вещества (Риталин, аддерал, модафинил) в России запрещены. Аналог модафинила - адрафинил можно купить в составе комплексных добавок в магазинах спортивного питания, (например Blackstone labs
Около полутора лет в дневнике я отмечал объем выполненной работы за день. Также замерял скорость реакции в игре Columns (тетрис с цветными блоками).
Описание препаратов:
Пирацетам - Вещество действует как легкий стимулятор, если принимать натощак в дозе не менее 400 мг. Я использовал бельгийский Ноотропил, венгерский Луцетам, и отечественный пирацетам пр-ва компании Акрихин. Более сильный эффект оказывал отечественный препарат, видимо из-за формы изготовления – капсулы с порошком (у импортных изготовителей – таблетки). На фоне приема отечественного пирацетама пару дней болела голова. Также все три препарата вызывали у меня зуд и жжение в глазах.
Фенотропил - Стимуляция у фенотропила более выражена. Эффект как у крепкого кофе, но действует примерно часов шесть. К препарату быстро развивается толерантность, то есть та же самая доза будет действовать гораздо слабее уже к концу курса.
Ладастен - Никакой стимуляции у меня не наблюдалось, скорее чувство расслабленности и легкая заторможенность. Подозреваю антихолинергитический, т.е. противоположный ноотропному эффект. Прием прекратил.
Итоги измерений:
КПД работы на фоне приема пирацетама оказался ниже среднего, возможно из-за выросшей отвлекаемости и нервозности. КПД работы у фенотропила еще ниже, несмотря на субъективный эффект прилива энергии. Лучше всего мне работалось вместе со старым добрым кофе и зеленым чаем.
Результаты в игре оказались примерно одинаковыми во всех случаях, реакция серьезно не возрастала и не уменьшалась. На фоне приема фенотропила я установил рекорд счета, но после мне добиться ничего подобного не удалось, так что этот рекорд можно считать статистической погрешностью.
Оценки:
Пирацетам. Цена невысокая. Вещество скорее подойдет к использованию при пиковых нагрузках, если применять вместе с кофеином. Также хорошо помогает при неврастении и усталости. Для постоянной рутинной работы не подойдет. 5/10
Фенотропил. Стимулирует, но соотношение цена/эффект не самое лучшее. Подойдет для пиковых нагрузок и сессий, но не для рутинной работы 6/10
Ладастен. Не стимулятор и не ноотроп. По видимому использовался спортсменами только для маскировки употребления допинга 1/10
Не пробовал:
Теанин/Тианин - отзывы хорошие, в России достать сложно, может потом куплю баночку на iherb.
Ноопепт – у иностранцев отзывы хорошие. Вещество слабо изучено, все хвалебные оценки только из России. Памятуя негативный опыт с Ладастеном того же производителя использовать не рискнул.
Энергетические напитки, гуарана – тот же самый кофеин, только дороже. То же самое можно сказать о большинстве предтренировочных комплексов в магазинах спортивного питания.
Выводы:
1. Все относительно эффективно улучшающие производительность мозга вещества (Риталин, аддерал, модафинил) в России запрещены. Аналог модафинила - адрафинил можно купить в составе комплексных добавок в магазинах спортивного питания, (например Blackstone labs
Святая наука – расслышать друг друга
lj_ru_psychology
24-04-2016 19:20
Оригинал взят у [показать]civil_disput в Святая наука – расслышать друг друга Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Оригинал взят у
[показать]civil_disput в Святая наука – расслышать друг друга или как психологические типы создают историю, экономику и культуру © Евгений Милютин, открытая лекция 2016 года
Если нам нужна не просто история, а наука об истории, тогда требуется привязать исторический процесс к повторяющимся типичным событиям.
Предлагаемый мной психоаналитический подход исходит из того, что деятельность человека предопределена типом его мышления. А так как этих типов много, каждый из нас, в сущности, живет в надежде рано или поздно настоять на своем.
В любой момент времени доминирующим оказывается только один психологический тип – эта победа на время обнуляет множество других истин и предпочтений; будучи всегда приобретением, она каждый раз оказывается и ошибкой, и поражением.
И вот уже что-то сияет пред нами,
Но что-то погасло вдали.
О чем вы сейчас подумали? Мои ассоциации – музыка или церковь.
Однако английский джентльмен Джетро Тулль (Jethro Tull, 1674 – 1741), слушая органную музыку в местной церкви, пришел к мысли о том, что было бы неплохо соорудить новую сеялку на конной тяге.
Конечно, я не собираюсь рассказывать об этих сеялках. Этот пример лишь должен подчеркнуть, что наши ассоциации выдают типы нашей психической организации. Там, где одному грезятся ангелы, другой размышляет о водопроводных трубах.
Изобретение Тулля и другие английские инновации в сельском хозяйстве (чередование зерновых и кормовых культур – лорд Таунсенд, первые опыты селекции овец – Роберт Бакуэлл, если назвать только самые важные усовершенствования), произошли около 1750 г., когда население Англии составляло 5, 7 млн. человек. Через сто лет благодаря увеличению производства продовольствия оно достигло 16, 6 млн. человек. То, что мы называем модернизацией, машинной цивилизацией, промышленным капитализмом и, в конечном счете, современностью, началось в Англии в XVIII веке с нескольких скромных усовершенствований. Они, однако, произвели аграрную революцию, обеспечившую избыток питания, и, одновременно, избыток рабочих рук. Ранее 1725 года продуктивность английского земледелия была такой низкой, что 20 фермеров могли прокормить только 21 человека, но к 1775 году для решения этой задачи требовалось только 6 фермеров. Затем на этой достигнутой основе сытости начинается промышленная революция – около 1775 г., и, в свою очередь, на базе комфортного быта среднего класса происходит революция знаний, т.е. создание науки как производительной силы, – после 1850 года.
Разумеется, неверно думать, что сначала появляется машина, а только потом мышление человека, которое ее создало. Техническое мышление должно предшествовать технике. Те историки или экономисты, которые верят, что будто бы паровой двигатель или электричество, или какое-то третье техническое достижение изменили историю человечества, заблуждаются в определении причинно-следственной связи. Все начинается с типа мышления, пригодного для решения определенных задач, которое уже есть, тогда как этих задач и, тем более, результатов их решения, еще нет.
Таким же ошибочным является и предположение о том, что воспитание человека в определенной культуре предписывает его мысли определенное направление. Изобретатель сеялок Джетро Тулль был по образованию юристом. Агроном-любитель лорд Таунсенд возглавлял министерство иностранных дел. Адам Смит преподавал в университете не экономику, а нравственную философию. Их воспитание, или усвоенная ими сумма знаний, или культура, в окружении которой они жили, даже те предметы, которыми они пользовались в быту, не имели отношения к тому, что они делали сами.
Чтобы могли осуществиться три революции, о которых было сказано выше, прежде должен был явиться тип мышления, имеющий позитивную направленность на внешние объекты, факты или идеи, на преобразование мира за окном.
Такой тип мышления порой называют материализмом, в другом контексте – позитивизмом или рациональным подходом. Но первое его научное описание принадлежит Карлу Юнгу, который назвал такое мышление экстравертным.
Экстравертное мышление ведет или к новым фактам, или к общим концепциям разрозненного опытного материала, к иной концепции, или оно присоединяет к данному материалу что-нибудь дальнейшее. Психическая организация, как думал Юнг, не является продуктом воспитания или среды, напротив, от типа мышления как от самой глубокой основы отталкивается любая деятельность – и воспитательная, и экономическая, то есть некое обустройство среды.
Среда, в которой происходила экстравертная
Если нам нужна не просто история, а наука об истории, тогда требуется привязать исторический процесс к повторяющимся типичным событиям.
Предлагаемый мной психоаналитический подход исходит из того, что деятельность человека предопределена типом его мышления. А так как этих типов много, каждый из нас, в сущности, живет в надежде рано или поздно настоять на своем.
В любой момент времени доминирующим оказывается только один психологический тип – эта победа на время обнуляет множество других истин и предпочтений; будучи всегда приобретением, она каждый раз оказывается и ошибкой, и поражением.
И вот уже что-то сияет пред нами,
Но что-то погасло вдали.
О чем вы сейчас подумали? Мои ассоциации – музыка или церковь.
Однако английский джентльмен Джетро Тулль (Jethro Tull, 1674 – 1741), слушая органную музыку в местной церкви, пришел к мысли о том, что было бы неплохо соорудить новую сеялку на конной тяге.
Конечно, я не собираюсь рассказывать об этих сеялках. Этот пример лишь должен подчеркнуть, что наши ассоциации выдают типы нашей психической организации. Там, где одному грезятся ангелы, другой размышляет о водопроводных трубах.
Изобретение Тулля и другие английские инновации в сельском хозяйстве (чередование зерновых и кормовых культур – лорд Таунсенд, первые опыты селекции овец – Роберт Бакуэлл, если назвать только самые важные усовершенствования), произошли около 1750 г., когда население Англии составляло 5, 7 млн. человек. Через сто лет благодаря увеличению производства продовольствия оно достигло 16, 6 млн. человек. То, что мы называем модернизацией, машинной цивилизацией, промышленным капитализмом и, в конечном счете, современностью, началось в Англии в XVIII веке с нескольких скромных усовершенствований. Они, однако, произвели аграрную революцию, обеспечившую избыток питания, и, одновременно, избыток рабочих рук. Ранее 1725 года продуктивность английского земледелия была такой низкой, что 20 фермеров могли прокормить только 21 человека, но к 1775 году для решения этой задачи требовалось только 6 фермеров. Затем на этой достигнутой основе сытости начинается промышленная революция – около 1775 г., и, в свою очередь, на базе комфортного быта среднего класса происходит революция знаний, т.е. создание науки как производительной силы, – после 1850 года.
Разумеется, неверно думать, что сначала появляется машина, а только потом мышление человека, которое ее создало. Техническое мышление должно предшествовать технике. Те историки или экономисты, которые верят, что будто бы паровой двигатель или электричество, или какое-то третье техническое достижение изменили историю человечества, заблуждаются в определении причинно-следственной связи. Все начинается с типа мышления, пригодного для решения определенных задач, которое уже есть, тогда как этих задач и, тем более, результатов их решения, еще нет.
Таким же ошибочным является и предположение о том, что воспитание человека в определенной культуре предписывает его мысли определенное направление. Изобретатель сеялок Джетро Тулль был по образованию юристом. Агроном-любитель лорд Таунсенд возглавлял министерство иностранных дел. Адам Смит преподавал в университете не экономику, а нравственную философию. Их воспитание, или усвоенная ими сумма знаний, или культура, в окружении которой они жили, даже те предметы, которыми они пользовались в быту, не имели отношения к тому, что они делали сами.
Чтобы могли осуществиться три революции, о которых было сказано выше, прежде должен был явиться тип мышления, имеющий позитивную направленность на внешние объекты, факты или идеи, на преобразование мира за окном.
Такой тип мышления порой называют материализмом, в другом контексте – позитивизмом или рациональным подходом. Но первое его научное описание принадлежит Карлу Юнгу, который назвал такое мышление экстравертным.
Экстравертное мышление ведет или к новым фактам, или к общим концепциям разрозненного опытного материала, к иной концепции, или оно присоединяет к данному материалу что-нибудь дальнейшее. Психическая организация, как думал Юнг, не является продуктом воспитания или среды, напротив, от типа мышления как от самой глубокой основы отталкивается любая деятельность – и воспитательная, и экономическая, то есть некое обустройство среды.
Среда, в которой происходила экстравертная
Бесплатные консультации в гештальт-подходе
lj_ru_psychology
23-04-2016 12:10
Мои прекрасные коллеги и однокашники из МИГиП могут сейчас взять клиентов бесплатно (очно в Москве и по скайпу). Если вы заинтересованы, пишите в личку.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мои прекрасные коллеги и однокашники из МИГиП могут сейчас взять клиентов бесплатно (очно в Москве и по скайпу). Если вы заинтересованы, пишите в личку.
Приглашаем москвичей на цикл семинаров "Базовые навыки успешного родителя"
lj_ru_psychology
16-04-2016 08:40
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
О важности сохранения родительской позиции.
Ее важно сохранять рядом с ребенком. Всегда. Быть взрослым рядом с ребенком. Быть устойчивым, надежным, поддерживающим взрослым. Временами ребенок будет испытывать вас на прочность. А как еще он, маленький, поймет, что вы - устойчивы? Как еще он поймет, что на вас можно положиться, опереться? Устойчивый родитель - это хорошо. А если не получается сохранять эту устойчивость? Если накрывает беспомощность и отчаяние? Если играть с ребенком скучно, читать детские книжки не интересно, если хочется самой/самому забраться к кому-нибудь на ручки и заныть "Я не умею, у меня не получается..." Если вы читаете книги по воспитанию детей, ищите информацию в интернете, но все равно рядом с ребенком чувствуете себя плохим, никуда не годным родителем? Если вы кричите на ребенка, потом жутко раскаиваетесь, а потом снова срываетесь? Если у вас нет никакой родительской позиции, одни только сомнения и тревоги? Все поправимо.
Есть наш Клуб спокойных родителей, где мы проводим семинары "Базовые навыки успешного родителя, или как договариваться со своими детьми".
10 мая в 19-00 начинается новый цикл. Там мы и будем учиться сохранять родительскую позицию, договариваться с ребенком, и со своим внутренним тоже) Приходите!
Ведущие Евгения Ермакова и Ольга Котляр, психологи, гештальт-терапевты, родители.
Запись по тел. 8 (925) 367-36-51 Ольга и 8 (916) 590-15-85 Евгения.
Есть наш Клуб спокойных родителей, где мы проводим семинары "Базовые навыки успешного родителя, или как договариваться со своими детьми".
10 мая в 19-00 начинается новый цикл. Там мы и будем учиться сохранять родительскую позицию, договариваться с ребенком, и со своим внутренним тоже) Приходите!
Ведущие Евгения Ермакова и Ольга Котляр, психологи, гештальт-терапевты, родители.
Запись по тел. 8 (925) 367-36-51 Ольга и 8 (916) 590-15-85 Евгения.
Место проведения м. Курская или м. Краснопресненская.
Стоимость курса из 10 занятий - 20 000 рублей при предварительной оплате всего курса сразу, или по 2500 рублей за занятие при оплате на месте.
Мы с Женей опытные психологи и родители, нам есть чем поделиться с вами!
Детское.
lj_ru_psychology
08-04-2016 20:46
Добрый день.
Имеется дочка 4, 5 лет. Очень активная девочка, шило в попе, любознательная, в достаточной мере усидчивая. Проблема в одной подружке, точнее в поведении дочки, когда мы гуляем вместе. У девочек разница 2 недели, живем в одном доме, ходим в одну группу в детском саду. После сада видимся не часто. НО, дочка меня не видит и не слышит, когда рядом эта девочка. Могу просто объяснять,показывать или рассказывать, могу кричать - 0 реакции. Или даже, если услышит, все ровно сделает по своему. Меня напрягает такое влияние на моего ребенка. Больше чем напрягает, бесит. Такая ситуация только с этой девочкой.
Девочка, совершенно невоспитанная, ей разрешено все, мама не считает нужным что то запрещать. Ребенок в 4 с половиной года в памперсе на ночь и с бутылкочкой, т.к. маму напрягает отучать.
В последнее время у этой девочки новая форма влияния на мою дочь, она ее подговаривает обзывать кого то или дразнить. Сама просто стоит рядом и наблюдает как мою дочь обиженные дети пытаются бить или ругать. Уже раз 5 наблюдала такую картину. Т.к. воспитывать чужого ребенка не считаю нормальным, говорила своей дочьке, что бы не слушала глупости, потому, что это не красиво кого то обзывать и т.п. Но сегодня реально не выдержала. Дочка вместе с этой девочкой собирали букеты из прошлогодней травы. Дочка очень хотела показать букетик папе. Эта девочка, в очередной раз, подговорила ее обзывать мальчика с которым гуляли, он взял и сломал дочкин букет. Слез было на полчаса. Мама девочки вообще делает вид, что все ок, идет себе впереди и трепится по телефону. Я дочку успокоила, пошли дальше и опять начинается та же песня. Не выдержала, сказала маме девочки, что задолбало твое сокровище. На что мама сказала, все дети какашки те еще, и не чего тут брать в голову.
Я в полном замешательстве, что делать и как реагировать. Каждый раз одергивать эту девочку не выход. Как убедить своего ребенка в своей правоте и исключить подобное влияние.
ПыСы: извините за сумбур и ошибки, меня трясет.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Добрый день.
Имеется дочка 4, 5 лет. Очень активная девочка, шило в попе, любознательная, в достаточной мере усидчивая. Проблема в одной подружке, точнее в поведении дочки, когда мы гуляем вместе. У девочек разница 2 недели, живем в одном доме, ходим в одну группу в детском саду. После сада видимся не часто. НО, дочка меня не видит и не слышит, когда рядом эта девочка. Могу просто объяснять,показывать или рассказывать, могу кричать - 0 реакции. Или даже, если услышит, все ровно сделает по своему. Меня напрягает такое влияние на моего ребенка. Больше чем напрягает, бесит. Такая ситуация только с этой девочкой.
Девочка, совершенно невоспитанная, ей разрешено все, мама не считает нужным что то запрещать. Ребенок в 4 с половиной года в памперсе на ночь и с бутылкочкой, т.к. маму напрягает отучать.
В последнее время у этой девочки новая форма влияния на мою дочь, она ее подговаривает обзывать кого то или дразнить. Сама просто стоит рядом и наблюдает как мою дочь обиженные дети пытаются бить или ругать. Уже раз 5 наблюдала такую картину. Т.к. воспитывать чужого ребенка не считаю нормальным, говорила своей дочьке, что бы не слушала глупости, потому, что это не красиво кого то обзывать и т.п. Но сегодня реально не выдержала. Дочка вместе с этой девочкой собирали букеты из прошлогодней травы. Дочка очень хотела показать букетик папе. Эта девочка, в очередной раз, подговорила ее обзывать мальчика с которым гуляли, он взял и сломал дочкин букет. Слез было на полчаса. Мама девочки вообще делает вид, что все ок, идет себе впереди и трепится по телефону. Я дочку успокоила, пошли дальше и опять начинается та же песня. Не выдержала, сказала маме девочки, что задолбало твое сокровище. На что мама сказала, все дети какашки те еще, и не чего тут брать в голову.
Я в полном замешательстве, что делать и как реагировать. Каждый раз одергивать эту девочку не выход. Как убедить своего ребенка в своей правоте и исключить подобное влияние.
ПыСы: извините за сумбур и ошибки, меня трясет.
Трехдневный тренинг-исследование созависимых состояний "Возвращение".
lj_ru_psychology
08-04-2016 09:38
Авторский тренинг-исследование созависимых состояний Полины Гавердовской "Возвращение" 13-15 мая 2016г. Москва.
Граница между любовью и любовной зависимостью лежит там, где лежит граница между радостью и мучением. То есть, любовь становится проблемой, когда вы причиняете (или позволяете причинять) себе боль вместе с любовью или вместо любви. Иногда требуется полжизни, чтобы научиться отличать одно от другого. С нами вы сможете сделать это быстрее.
Тренинг ведет Полина Гавердовская, тренер, терапевт и супервизор МГИ, клинический психолог (МГУ), групповой ведущий (сертификат МИГИП), гештальт-терапевт и парный терапевт (сертификат GATLA), гештальт-супервизор (сертификат NGI), директор по развитию Gaverdovskaya Studio.
Смысловой корпус тренинга -- это исследование переживания наших личных границ.
Мы будем изучать то, как устроены наши отношения с другими и с собой, и как они получились именно такими.
Состоятельность/несостоятельность личных границ тесно связана с развитием самоподдержки. Мы будем исследовать связь переживания границ со следующими феноменами и понятиями:
1. Слияние. Формирование психологической/физиологической потребности с точки зрения гештальт-терапии. Способы выхода из слияния.
2. Границы. Связь: границы/слияние/созависимость. Особенности переживания личных границ в зависимых и созависимых состояниях. Способы поддержания границ, эффективные и неэффективные. Подходящий вам способ поддержания личных границ.
3. Дискомфорт. Ваши отношения с дискомфортом физическим и психологическим. Умеете ли вы его опознавать и регулировать. Отказ, умение говорить “нет”.
4. Каузальная атрибуция. Переживание границ и дискомфорта связаны с не/умением устанавливать авторство тех или иных поступков и событий. Из-за этого вы можете переживать неадекватную вину, стыд, испытывать трудности с замозащитой.
6. Чувства. Идентификация и выражение чувств. Связь выражения чувств с самоподдержкой и профилактикой зависимых состояний.
7. Межличностная дистанция и самопредъявление в контакте. Регулировка межличностной дистанции как инструмент поддержания здоровых границ.
8. Самоподдержка. Потеря самоподдержки и способы ее восстановления.
9. Надежда и мечта vs реальность. Связь надежды с дисфункцией самоподдержки.
10. Семейная модель отношений. Чувства и потребности, границы и самоподдержка, мечта и реальность в вашей семейной истории. Собственная история vs семейная история.
Почитать подробнее о тренинге >>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Авторский тренинг-исследование созависимых состояний Полины Гавердовской "Возвращение" 13-15 мая 2016г. Москва.
Граница между любовью и любовной зависимостью лежит там, где лежит граница между радостью и мучением. То есть, любовь становится проблемой, когда вы причиняете (или позволяете причинять) себе боль вместе с любовью или вместо любви. Иногда требуется полжизни, чтобы научиться отличать одно от другого. С нами вы сможете сделать это быстрее.
Тренинг ведет Полина Гавердовская, тренер, терапевт и супервизор МГИ, клинический психолог (МГУ), групповой ведущий (сертификат МИГИП), гештальт-терапевт и парный терапевт (сертификат GATLA), гештальт-супервизор (сертификат NGI), директор по развитию Gaverdovskaya Studio.
Смысловой корпус тренинга -- это исследование переживания наших личных границ.
Мы будем изучать то, как устроены наши отношения с другими и с собой, и как они получились именно такими.
Состоятельность/несостоятельность личных границ тесно связана с развитием самоподдержки. Мы будем исследовать связь переживания границ со следующими феноменами и понятиями:
1. Слияние. Формирование психологической/физиологической потребности с точки зрения гештальт-терапии. Способы выхода из слияния.
2. Границы. Связь: границы/слияние/созависимость. Особенности переживания личных границ в зависимых и созависимых состояниях. Способы поддержания границ, эффективные и неэффективные. Подходящий вам способ поддержания личных границ.
3. Дискомфорт. Ваши отношения с дискомфортом физическим и психологическим. Умеете ли вы его опознавать и регулировать. Отказ, умение говорить “нет”.
4. Каузальная атрибуция. Переживание границ и дискомфорта связаны с не/умением устанавливать авторство тех или иных поступков и событий. Из-за этого вы можете переживать неадекватную вину, стыд, испытывать трудности с замозащитой.
6. Чувства. Идентификация и выражение чувств. Связь выражения чувств с самоподдержкой и профилактикой зависимых состояний.
7. Межличностная дистанция и самопредъявление в контакте. Регулировка межличностной дистанции как инструмент поддержания здоровых границ.
8. Самоподдержка. Потеря самоподдержки и способы ее восстановления.
9. Надежда и мечта vs реальность. Связь надежды с дисфункцией самоподдержки.
10. Семейная модель отношений. Чувства и потребности, границы и самоподдержка, мечта и реальность в вашей семейной истории. Собственная история vs семейная история.
Почитать подробнее о тренинге >>>
Сообщество, посвященное детям
lj_ru_psychology
07-04-2016 21:18
Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, живое сообщество, посвященное детям, детской психологии. Профессиональное.
Я нашла child_psy, но последняя запись - за 13-й или 14-й год.
В psy_baby не удалось подать заявку, не справилась с капчей. И, в любом случае, прием туда неспешный...
А у меня дочка 2 года и 8 месяцев пошла в садик, в группу неполного дня, и пошла, похоже, неудачно.
очень нужно посоветоваться, задать вопрос.
Или здесь тоже могла бы его задать?
Заранее спасибо.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Добрый день.
Подскажите, пожалуйста, живое сообщество, посвященное детям, детской психологии. Профессиональное.
Я нашла child_psy, но последняя запись - за 13-й или 14-й год.
В psy_baby не удалось подать заявку, не справилась с капчей. И, в любом случае, прием туда неспешный...
А у меня дочка 2 года и 8 месяцев пошла в садик, в группу неполного дня, и пошла, похоже, неудачно.
очень нужно посоветоваться, задать вопрос.
Или здесь тоже могла бы его задать?
Заранее спасибо.
Журнал о методе «Ключ» профессора Хасая Алиева
lj_ru_psychology
07-04-2016 21:10
Так же я создал сайт-самоучитель по этой системе. Можно научиться использовать энергию стресса себе на пользу. ДРУЖУ ВЗАИМНО 100% Приёмы метода легко снимают стрессы всех видов и происхождений, и дают способность управлять глубокими функциями организма. По простоте и эффективности это лучшая психотехника. Аналогов в мире нет.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Так же я создал сайт-самоучитель по этой системе. Можно научиться использовать энергию стресса себе на пользу. ДРУЖУ ВЗАИМНО 100% Приёмы метода легко снимают стрессы всех видов и происхождений, и дают способность управлять глубокими функциями организма. По простоте и эффективности это лучшая психотехника. Аналогов в мире нет.
Приглашаю смелых на терапию
lj_ru_psychology
24-03-2016 06:23
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Когда продавцы на рынке говорят мне "Смотри, какой у меня хороший товар!", я всегда отвечаю, что кто же про свой товар скажет, что он негодный? Так же и с любой другой рекламой. Кто же из специалистов напишет о себе в рекламе плохо? Психологи, например, все сплошь вдумчивые, внимательные, окончившие кучу обучающих программ, специализаций и курсов. А мне захотелось написать по другому. Немного глумливо, но правдиво) Итак...
Я психолог. У меня есть диплом, но я вам его не покажу, потому что он лежит в архиве института, а забирать мне его лень. Я закончила программу подготовки гештальт-терапевтов в Московском Гештальт Институте, но сертификата нет, потому что мне лень и страшно его получать. Зато есть сертификат со специализации "Автономность и зависимость".
Думаю, уже понятно, что я ленивая, немного не уверенная в своих силах особа, обладающая чувством юмора, которое здорово меня выручает в жизни.
Я закончила два института, МГТУ им. Баумана и МГППУ, почти 10 лет работала воспитателем в детском саду, что считаю недостатком, ибо на воспитателей не льет грязь только ленивый. Но, то что я выжила и сохранила рассудок среди 20 галдящих детей, дает мне право считать себя уравновешенной и пофигистичной. Этому пофигизму я порой успешно обучаю своих клиентов.
Я молчалива, и мое молчание на сессиях - хороший инструмент для работы. Некоторых клиентов, правда, бесит.
Я люблю книжки из серии STALKER, часто настоятельно рекомендую почитать что-то из этой серии своим клиентам.
Принимаю дома, чтобы не тратить время на поездки в съемный офис, да и денег жалко платить за кабинет. Я уже прошла тот этап, когда считала, что место приема должно быть крутым и дорого отремонтированным. Я живу в той обстановке, в которой хорошо мне. Чему могу научить и своих клиентов. Или не могу, но пример показываю.
Одной из самых главных вещей для терапевта я считаю количество часов личной терапии. Это я уже серьезно. Про это мало кто пишет в рекламе, но это правда важно. У меня их много. 3 года психоанализа (по 2 раза в неделю) и около 3х лет гештальт-терапии.
Если кто-то решит, что я, как психолог и гештальт-терапевт, подхожу вам, или кому-то из ваших знакомых, то добро пожаловать на борт!
+7 925 3673651
скайп natt_himlen
почта himlen.natt@gmail.com
Ольга Котляр
Ольга Котляр
Реальные и смешные истории знакомств в интернете
lj_ru_psychology
09-03-2016 06:52
Интересно, насколько реально познакомиться в интернете? Вполне. Вот реальные и очень смешные истории знакомств
Виктория: "Раньше, когда еще не случился бум на социальные сети, я добавляла в друзья только близких знакомых. И вот как то раз я увидела очередную заявку на дружбу. Таких приходили по десять в день, но тут у нас с соискателем оказалось человек 20 общих знакомых. Я куда то торопилась и решила, что добавлю его, ведь наверняка он из моей музыкальной тусовки или с работы, в общем одобрила. На следующий день с утра я все же решила посмотреть, а кого же я добавила.
Открыла страницу и поняла, что друзья общие из совершенно разных мест и самого парня я не знаю. Посмотрела фотки, но решила что это очередной "тысячник" и вычеркнула из друзей. Вечером этого дня мы встретились с друзьями и пошли танцевать. Нам наскучило в одном клубе и мы решили ехать в другой. Я пошла вперед - ловить машину на Маросейку. И тут посреди пустой ночной улицы я ловлю чьи то глаза. Честно сказать, время словно замедлилось. Потом я уже разглядела всего человека и провожая его взглядом, я все думала какое то знакомое. Подошла моя подруга и спросила: это твой приятель?. Я ответила: да наверное вроде. И тут он подошел ко мне сзади.
Я поняла, что это тот самый парень , который вчера добавился ко мне в друзья, а сегодня я его удалила. Мы начали болтать. Было забавно, что оба мы были одеты в красные кофты и белые джинсы. Он был с другом. И этот друг явно заигрывал со мной, тем самым дико меня беся. Интернет знакомый сразу по-хозяйски взял мой номер телефона мол давай-ка вдруг что понадобится" и после непродолжительной беседы мы разошлись каждый по своим делам. Потом он рассказывал мне, что когда мы разошлись он сказал своему другу в шутку: это моя будущая жена. В общем то так все и было на самом деле)
Анна: А мы с мужем вот так в твиттере познакомились. Он увидел мой твит у друга в ленте и ответил мне. Я зафолловила и мы обсудили как правильно делать котлеты! Потом пару месяцев общались в директе твиттера. Потом скайп и в феврале встретились. В апреле я к нему переехала, а через 1,5 года после первой встречи в феврале мы поженились.
На свадьбе у нас даже было песочное шоу про твиттер:)))
Михаил: Сайты знакомств я как-то всегда не очень серьезно воспринимал. Зарегистрировался когда -то из любопытство, переодически на почту сыпались какие- то от них рассылки, которые я лишь несколько раз открывал. Было забавно, рассматривать анкеты. Честно говоря, я больше любил знакомиться через социальные сети, но так как- то больше разговоров дело не заходило. В очередной раз получив рассылку от сайта знакомств, решил полюбопытствовать и посмотреть побольше анкет. И тут о-па, увидел анкету коллеги по работе. Она мне всегда нравилас, но о личных отношениях, а, тем более, с ней куда-то сходить не могло быть и речи. Слишком она крутая! А тут она на этом сайте знакомств. Пару дней подумал и все же решился ей написать. 90% был уверен, что она не ответит, а тут она буквально через пару минут мне написала. Начали болтать, потом кино, вино и теперь она моя жена! Очень круто получилось! Такая приятная неожиданность!
Майя: Я с одной из самых близких подруг познакомилась на сервисе-онлайн дневников. мы из разных городов и вряд ли бы вообще встретились. У нас были никнеймы из одной книги, а потом оказалось, что день рождения в один день, куча общих интересов и одна профессия. в общем, почти 10 лет дружим
Мария: Я своего мужа нашла в одноклассниках. Никогда особо этой сетью не пользовалась, а тут вечером как-то решила именно его найти. Мы учились вместе только первый класс и мне он тогда нравился. ))) и вообще только его фамилию я помнила из этого класс.
Сергей: Мы познакомились с женой на сайте знакомств. Мне было 41, ей 36) Я давно хотел настоящую семью, но как то все не складывалось. Постоянно со всеми знакомился в социальных сетей, но после кино и ресторана не хотелось продолжать знакомств. Встал серьезно вопрос, где найти жену) Решил посмотреть на сайтах знакомств, там хотя бы у людей цели понятно. Так вот, два месяца поиска, и вот мы вместе! Я полюбил Ларису за искренность, она настоящая! Летом у нас свадьба. Так что сайтом знакомств можно и нужно доверять, когда ты знаешь чего ты хочешь сам.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Интересно, насколько реально познакомиться в интернете? Вполне. Вот реальные и очень смешные истории знакомств
Виктория: "Раньше, когда еще не случился бум на социальные сети, я добавляла в друзья только близких знакомых. И вот как то раз я увидела очередную заявку на дружбу. Таких приходили по десять в день, но тут у нас с соискателем оказалось человек 20 общих знакомых. Я куда то торопилась и решила, что добавлю его, ведь наверняка он из моей музыкальной тусовки или с работы, в общем одобрила. На следующий день с утра я все же решила посмотреть, а кого же я добавила.
Открыла страницу и поняла, что друзья общие из совершенно разных мест и самого парня я не знаю. Посмотрела фотки, но решила что это очередной "тысячник" и вычеркнула из друзей. Вечером этого дня мы встретились с друзьями и пошли танцевать. Нам наскучило в одном клубе и мы решили ехать в другой. Я пошла вперед - ловить машину на Маросейку. И тут посреди пустой ночной улицы я ловлю чьи то глаза. Честно сказать, время словно замедлилось. Потом я уже разглядела всего человека и провожая его взглядом, я все думала какое то знакомое. Подошла моя подруга и спросила: это твой приятель?. Я ответила: да наверное вроде. И тут он подошел ко мне сзади.
Я поняла, что это тот самый парень , который вчера добавился ко мне в друзья, а сегодня я его удалила. Мы начали болтать. Было забавно, что оба мы были одеты в красные кофты и белые джинсы. Он был с другом. И этот друг явно заигрывал со мной, тем самым дико меня беся. Интернет знакомый сразу по-хозяйски взял мой номер телефона мол давай-ка вдруг что понадобится" и после непродолжительной беседы мы разошлись каждый по своим делам. Потом он рассказывал мне, что когда мы разошлись он сказал своему другу в шутку: это моя будущая жена. В общем то так все и было на самом деле)
Анна: А мы с мужем вот так в твиттере познакомились. Он увидел мой твит у друга в ленте и ответил мне. Я зафолловила и мы обсудили как правильно делать котлеты! Потом пару месяцев общались в директе твиттера. Потом скайп и в феврале встретились. В апреле я к нему переехала, а через 1,5 года после первой встречи в феврале мы поженились.
На свадьбе у нас даже было песочное шоу про твиттер:)))
Михаил: Сайты знакомств я как-то всегда не очень серьезно воспринимал. Зарегистрировался когда -то из любопытство, переодически на почту сыпались какие- то от них рассылки, которые я лишь несколько раз открывал. Было забавно, рассматривать анкеты. Честно говоря, я больше любил знакомиться через социальные сети, но так как- то больше разговоров дело не заходило. В очередной раз получив рассылку от сайта знакомств, решил полюбопытствовать и посмотреть побольше анкет. И тут о-па, увидел анкету коллеги по работе. Она мне всегда нравилас, но о личных отношениях, а, тем более, с ней куда-то сходить не могло быть и речи. Слишком она крутая! А тут она на этом сайте знакомств. Пару дней подумал и все же решился ей написать. 90% был уверен, что она не ответит, а тут она буквально через пару минут мне написала. Начали болтать, потом кино, вино и теперь она моя жена! Очень круто получилось! Такая приятная неожиданность!
Майя: Я с одной из самых близких подруг познакомилась на сервисе-онлайн дневников. мы из разных городов и вряд ли бы вообще встретились. У нас были никнеймы из одной книги, а потом оказалось, что день рождения в один день, куча общих интересов и одна профессия. в общем, почти 10 лет дружим
Мария: Я своего мужа нашла в одноклассниках. Никогда особо этой сетью не пользовалась, а тут вечером как-то решила именно его найти. Мы учились вместе только первый класс и мне он тогда нравился. ))) и вообще только его фамилию я помнила из этого класс.
Сергей: Мы познакомились с женой на сайте знакомств. Мне было 41, ей 36) Я давно хотел настоящую семью, но как то все не складывалось. Постоянно со всеми знакомился в социальных сетей, но после кино и ресторана не хотелось продолжать знакомств. Встал серьезно вопрос, где найти жену) Решил посмотреть на сайтах знакомств, там хотя бы у людей цели понятно. Так вот, два месяца поиска, и вот мы вместе! Я полюбил Ларису за искренность, она настоящая! Летом у нас свадьба. Так что сайтом знакомств можно и нужно доверять, когда ты знаешь чего ты хочешь сам.
Расстановки: Свет и Тень
lj_ru_psychology
02-03-2016 20:48
т.: 8-966-1998823
Адрес: Коворкинг "Лернер". г. Москва, ул. Павловская, д. 18, ст. (метро "Тульская", последний вагон из центра (5 минут от метро)
ВЕДУЩИЙ: ВИКТОР РЕДИН – сертифицированный специалист по семейным расстановкам, дипломированный специалист по интегральной психологии, коуч, процессуальный терапевт.
Международные сертификаты ведущих центров обучения по расстановкам:
Института консультирования и системных решений (ИКСР, Россия);
Wieslocher Institut für systemische Lösungen (WISL, Германия)
Ведущий авторских тренингов: "Денежный поток", "Мудрая любовь"
Более подробно о расстановках и ведущем на сайте:http://victorredin.ru/
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Свет и Тень нашей души.
Трудно увидеть Тень не потому, что она прячется, а потому что никто не смотрит.
Да и зачем на неё смотреть?
Тень — это то, что мы проецируем на внешний мир и отрицаем своё участие в этом действии.
Если вы внутренне напуганы, то энергия будет тратиться на поиск того, кто или что меня пугает, следствие таких проявлений тянется из детства, не только нашего, но и наших родителей.
Если вы злитесь, необходимо сдерживать нападки того, кто будет нападать.
Работа с Тенью предполагает, разобраться с тем количеством энергии, которое течёт "не в мирное русло" и вернуть её себе.
Наша Тень — скрытый от нас потенциал сил, возможностей!
На расстановках вы:
- Получите в своё распоряжение дополнительную энергию, которая ранее тратилась впустую.
- Проявите скрытый подсознательный образ теневых структур, и трансформируете его в образ — решение.
- Наметите план дальнейших действий для претворения полученного результата в жизнь.
Приходите узнать, что такое ваша Тень, и как направить то, что ранее было скрыто, на созидание Вашего успешного будущего!
Регистрация обязательна, количество мест ограниченот.: 8-966-1998823
Адрес: Коворкинг "Лернер". г. Москва, ул. Павловская, д. 18, ст. (метро "Тульская", последний вагон из центра (5 минут от метро)
ВЕДУЩИЙ: ВИКТОР РЕДИН – сертифицированный специалист по семейным расстановкам, дипломированный специалист по интегральной психологии, коуч, процессуальный терапевт.
Международные сертификаты ведущих центров обучения по расстановкам:
Института консультирования и системных решений (ИКСР, Россия);
Wieslocher Institut für systemische Lösungen (WISL, Германия)
Ведущий авторских тренингов: "Денежный поток", "Мудрая любовь"
Более подробно о расстановках и ведущем на сайте:http://victorredin.ru/
Экспериментальные методы решения психофизической проблемы: подход феноменальных суждений
lj_ru_psychology
28-02-2016 12:53
Оригинал взят у [показать]argonov в Экспериментальные методы решения психофизической проблемы: подход феноменальных сужденийЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Оригинал взят у
[показать]argonov в Экспериментальные методы решения психофизической проблемы: подход феноменальных сужденийНаконец сделал русский вариант моей главной англоязычной философской статьи. Оригинал здесь: Experimental Methods for Unraveling the Mind-body Problem: The Phenomenal Judgment Approach // Journal of Mind and Behavior. 2014. Vol. 35, Is. 1-2. P. 51-70
Аннотация [512x704]
В работе предложен строгий подход к исследованию психофизической проблемы (mind-body problem). Человек способен рассуждать о своём сознании (производить феноменальные суждения, ФС), и это ключевой объективный факт, на который стоит опираться при исследовании философских проблем сознания. Нужно исследовать нейромеханизмы появления ФС, и это может пролить свет на фундаментальные вопросы соотношения материи и сознания, которые часто считаются неразрешимыми. В работе предлагаются методы, которые, теоретически, способны (1) доказать или опровергнуть материализм, (2) доказать или опровергнуть интеракционизм, (3) опровергнуть эпифеноменализм и параллелизм (тогда как доказательство проблематично), (4) проверить конкретные материалистические теории сознания, (5) проверить машину на наличие сознания (нетьюринговский тест). Для решения этих вопросов предлагается комплексная программа исследований, затрагивающая такие темы как искусственный интеллект, компьютерное моделирование человека и вымышленных существ, язык, нейрокорреляты сознания, квантовые эффекты в мозге. Все эти темы анализируются в контексте проблемы возникновения ФС у разумных существ.
Примечание для русскоязычной аудитории
В данной работе термин "сознание" используется исключительно в феноменальном смысле (по терминологии Д. Чалмерса, как phenomenal consciousness). Мы рассматриваем сознание как синоним субъективной реальности, а не синоним разумности, рефлексии и т. д., как это часто бывает в отечественной литературе.
Подпись к рисунку
Примеры возможных механизмов появления феноменальных суждений в материализме (все источники знаний о сознании материальны) и дуализме (некоторые источники нематериальны).
1. Введение
В 20 веке наука выдвинула новые гипотезы о природе сознания и предложила новые подходы к его исследованию. Но важнейший вопрос о сознании почти не изменился со времён Декарта. В философии сознания по-прежнему сохраняются две основные альтернативы: (1) сознание можно исследовать, наблюдать и модифицировать как любой материальный объект, (2) у сознания есть особые нематериальные "степени свободы", которые нельзя наблюдать и/или модифицировать объективными методами. Для простоты, в этой статье я буду называть эти альтернативы "материализмом" (включая в это понятие материалистический монизм, нейтральный монизм, панпсихизм, пантеизм, аномальный монизм и т. д.) и "дуализмом" (включая в это понятие все доктрины, которые рассматривают человека как комбинацию материального тела и нематериальной души — как дуализм в классическом смысле, так и некоторые формы идеалистического монизма, различие между которыми не принципиально для целей этой работы).
Есть четыре основные точки зрения на возможность научной проверки материализма и дуализма.
Аннотация
[512x704]В работе предложен строгий подход к исследованию психофизической проблемы (mind-body problem). Человек способен рассуждать о своём сознании (производить феноменальные суждения, ФС), и это ключевой объективный факт, на который стоит опираться при исследовании философских проблем сознания. Нужно исследовать нейромеханизмы появления ФС, и это может пролить свет на фундаментальные вопросы соотношения материи и сознания, которые часто считаются неразрешимыми. В работе предлагаются методы, которые, теоретически, способны (1) доказать или опровергнуть материализм, (2) доказать или опровергнуть интеракционизм, (3) опровергнуть эпифеноменализм и параллелизм (тогда как доказательство проблематично), (4) проверить конкретные материалистические теории сознания, (5) проверить машину на наличие сознания (нетьюринговский тест). Для решения этих вопросов предлагается комплексная программа исследований, затрагивающая такие темы как искусственный интеллект, компьютерное моделирование человека и вымышленных существ, язык, нейрокорреляты сознания, квантовые эффекты в мозге. Все эти темы анализируются в контексте проблемы возникновения ФС у разумных существ.
Примечание для русскоязычной аудитории
В данной работе термин "сознание" используется исключительно в феноменальном смысле (по терминологии Д. Чалмерса, как phenomenal consciousness). Мы рассматриваем сознание как синоним субъективной реальности, а не синоним разумности, рефлексии и т. д., как это часто бывает в отечественной литературе.
Подпись к рисунку
Примеры возможных механизмов появления феноменальных суждений в материализме (все источники знаний о сознании материальны) и дуализме (некоторые источники нематериальны).
1. Введение
В 20 веке наука выдвинула новые гипотезы о природе сознания и предложила новые подходы к его исследованию. Но важнейший вопрос о сознании почти не изменился со времён Декарта. В философии сознания по-прежнему сохраняются две основные альтернативы: (1) сознание можно исследовать, наблюдать и модифицировать как любой материальный объект, (2) у сознания есть особые нематериальные "степени свободы", которые нельзя наблюдать и/или модифицировать объективными методами. Для простоты, в этой статье я буду называть эти альтернативы "материализмом" (включая в это понятие материалистический монизм, нейтральный монизм, панпсихизм, пантеизм, аномальный монизм и т. д.) и "дуализмом" (включая в это понятие все доктрины, которые рассматривают человека как комбинацию материального тела и нематериальной души — как дуализм в классическом смысле, так и некоторые формы идеалистического монизма, различие между которыми не принципиально для целей этой работы).
Есть четыре основные точки зрения на возможность научной проверки материализма и дуализма.
- Материализм определённо верен. Для признания этого уже достаточно научных и логических аргументов. При этом, сознание может быть либо реальным материальным объектом (Davidson, 1970; Putnam, 1967), либо просто ненаучным, "народным" термином, порождающим псевдопроблемы (Churchlands, 1981).
- Материализм определённо неверен. Наука не смогла и не сможет дать материалистического объясния всем свойствам сознания. Некоторые свойства сознания нематериальны, и в пользу этого достаточно научных и логических аргументов (Eccles, 1994; Stapp, 1993).
- Материализм и дуализм непроверяемы. Сознание слишком сложно, чтобы его природу можно было познать наукой (McGinn, 1989).
- Материализм и дуализм проверяемы, но наука пока не смогла произвести такой проверки (Place, 1956, 1960).
Московская терапевтическая группа
lj_ru_psychology
28-02-2016 12:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Я собираю маленькую терапевтическую группу.
4-5 участников и я. Рабочее название Клуб "Завтрак", как мой любимый фильм.
Группа про общение. Общение - часть нашей жизни. Для кого-то неприятная, тревожная, сложная часть. Если вы не можете понять, почему с трудом вписываетесь в любую компанию, если вам кажется, что вас не любят ни в одном коллективе, то добро пожаловать в Клуб "Завтрак". Здесь мы будем исследовать, как нас видят другие, и как мы видим других, будем искать ответы на ваши вопросы, и, конечно же, получать поддержку.
Вести группу буду я, Ольга Котляр, психолог, гештальт-терапевт.
Группа будет проходить по субботам с 12 до 15.
Тел. 8 925 367 36 51
Почта himlen.natt@gmail.com
Точная стоимость и место проведения будут объявлены после набора группы. Стоимость антикризисная, место проведения - центр Москвы.
Песочная терапия. Занятия с детьми.
lj_ru_psychology
20-02-2016 22:26
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Приглашаю детей от 5 лет для занятий песочной терапией.
Это интересные обучающие и развивающие игры с песком, а также терапевтические встречи, которые могут быть полезны при детской агрессии, тревожности, конфликтных ситуациях, а также в период адаптации к новым условиям, к садику, к школе.
Песочная терапия помогает овладеть чувством контроля, обрести веру в свои силы, развивать творческое самовыражение. Песочная терапия- это отличная медитативная техника, помогающая снять ребёнку напряжение и научиться лучше чувствовать себя.
Также прекрасная возможность подготовки ребёнка к школе. Предлагаю внимательное, бережное отношение к каждому ребёнку.
Занятия провожу м.Курская, м. Китай-город.
Продолжительность встречи от 40 минут.
Все вопросы и предложения tar_yana@mail.ru
Рассмотрю также варианты работы педагогом, психологом, песочным терапевтом в детком центре, клубе.
Как учиться слушать и слышать
lj_ru_psychology
16-01-2016 23:24
Отрывок из Стивена Кови о навыках преуспевающих людей.
Большинство людей слушает других не для того, чтобы проникнуться их интересами, а чтобы эффектно ответить. Они либо говорят, либо готовятся говорить. Они пропускают все через призму собственной парадигмы, читая в чужих жизнях свою биографию.
«О, как мне знакомо все, что вы говорите!»
«Со мной было то же самое. Давайте расскажу».
..
Мы преисполнены чувства собственной правоты, ориентируемся на свой жизненный опыт, хотим, чтобы нас поняли. Наше общение с другими сводится к коллективным монологам: до нас абсолютно не доходит, что у них на душе.
Когда кто-то другой говорит, мы слушаем на одном из четырех уровней. Мы либо полностью ИГНОРИРУЕМ своего собеседника, абсолютно не слушая. Либо ПРИТВОРЯЕМСЯ, будто слушаем: «Да-Да… Угу… Вы совершенно правы…» Либо СЛУШАЕМ ИЗБИРАТЕЛЬНО: воспринимаем только отдельные моменты. Обычно мы поступаем так со своим наиболее частым собеседником или ребенком дошкольного возраста. Либо действительно ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАЕМ. Сосредоточиваем энергию души на том, что говорит другой человек. Но лишь немногие владеют умением слушать на пятом, высшем уровне, включающем СОПЕРЕЖИВАНИЕ.
Говоря о сопереживании, я имею в виду не «активное» или «рефлективное» слушание, обычно выражающееся в мимике и жестикуляции. Это — область искусства, оторванного от подлинных характеров и отношений между людьми и зачастую оскорбляющего чувства тех, кого «слушают». Такой способ можно назвать «автобиографическим». Овладев навыками такого рода, возможно, вы не станете переносить свою биографию на отношения с другим человеком, но мотив слушания носит все-таки автобиографический характер. Вы успешно имитируете обратную связь (отражение). Но ваша истинная цель — ответ, влияние, манипулирование.
Под СЛУШАНИЕМ-СОПЕРЕЖИВАНИЕМ я подразумеваю слушание с целью ПОНЯТЬ. По-настоящему. А это — совсем иная парадигма.
..
Слушая — большей частью — автобиографически, мы склонны реагировать одним из следующих четырех способов. Мы ОЦЕНИВАЕМ — соглашаемся либо не соглашаемся; ЗОНДИРУЕМ — задаем вопросы; СОВЕТУЕМ или ИНТЕРПРЕТИРУЕМ: пытаемся «вычислить» собеседника, объяснить его мотивы и поступки. И все это — с позиций собственного опыта.
Постоянное зондирование — одна из главных причин, почему родители не становятся настоящими друзьями своих детей.
— Ну, сын, как дела?
— Нормально.
— Что новенького?
— Ничего.
— Как школа?
— Так себе.
— А чем ты собираешься заняться в выходные?
— Еще не решил.
Когда он разговаривает с друзьями, его не оттащить от телефона. Зато вас он удостаивает ответами из одного-двух слов. Ваш дом — мотель, где он ест и спит, но никогда не поделится мыслями и чувствами.
Но если хорошенько подумать — с какой стати? Ведь как только он приоткрывает самые уязвимые места, вы, точно слон, наступаете на них, давая автобиографические советы и злорадствуя: «Я же тебе говорил!»
Эти реакции настолько глубоко пустили в нас корни, что мы даже не отдаем себе отчета в них.
..
Рассмотрим типичный образец разговора между отцом и сыном-тинэйджером. И в частности — реплики отца с точки зрения только что описанных четырех реакций.
— Господи, пап, я сыт по горло! Эта чертова школа — для дебилов.
— Что случилось, сынок? (Зондирование).
— Да это все — туфта. Никакого толку.
— Ну, знаешь, ты просто пока еще не видишь этот толк. Со мной в твоем возрасте было то же самое. Я тоже считал учебу пустой тратой времени. Не спеши с выводами. Потерпи немного (совет).
— Да я уже десять лет терплю! Ты можешь объяснить, каким образом «х + y» поможет мне стать автомехаником?
— Автомехаником? Ты шутишь? (Оценка).
— Нисколько. Посмотри на Джо. Он бросил школу и теперь ремонтирует автомобили. Зашибает бешеные бабки. Вот что значит отлично устроиться!
— Возможно, в настоящее время это именно так и выглядит. Но через несколько лет Джо пожалеет, что не продолжил учебу. Ты же не собираешься стать автомехаником? Ты должен получить образование и добиться чего-нибудь получше (совет).
— Ну, не знаю. Джо доволен.
— Слушай, сынок, ты ведь особенно не старался? (Зондирование).
— Я уже в предпоследнем классе. Естественно, я старался. Пустой номер.
— Это престижная школа, сынок. Нужно быть справедливым (совет, оценка).
— Другие ребята того же мнения.
— А ты знаешь, сколько жертв мы с матерью принесли ради твоего образования? Слишком много, чтобы теперь пустить все коту под хвост (оценка).
— Я знаю, что вы принесли жертвы. Овчинка не стоила выделки.
— Слушай, сын, может, если ты будешь больше заниматься и меньше торчать перед телевизором… (совет, оценка).
— Брось, папа. Ладно. Не хочу больше об этом говорить.
Несомненно, отец руководствовался лучшими намерениями. Старался помочь. Но понял ли он?
А теперь внимательно прислушаемся к сыну. Не к словам, а кЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Отрывок из Стивена Кови о навыках преуспевающих людей.
Большинство людей слушает других не для того, чтобы проникнуться их интересами, а чтобы эффектно ответить. Они либо говорят, либо готовятся говорить. Они пропускают все через призму собственной парадигмы, читая в чужих жизнях свою биографию.
«О, как мне знакомо все, что вы говорите!»
«Со мной было то же самое. Давайте расскажу».
..
Мы преисполнены чувства собственной правоты, ориентируемся на свой жизненный опыт, хотим, чтобы нас поняли. Наше общение с другими сводится к коллективным монологам: до нас абсолютно не доходит, что у них на душе.
Когда кто-то другой говорит, мы слушаем на одном из четырех уровней. Мы либо полностью ИГНОРИРУЕМ своего собеседника, абсолютно не слушая. Либо ПРИТВОРЯЕМСЯ, будто слушаем: «Да-Да… Угу… Вы совершенно правы…» Либо СЛУШАЕМ ИЗБИРАТЕЛЬНО: воспринимаем только отдельные моменты. Обычно мы поступаем так со своим наиболее частым собеседником или ребенком дошкольного возраста. Либо действительно ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАЕМ. Сосредоточиваем энергию души на том, что говорит другой человек. Но лишь немногие владеют умением слушать на пятом, высшем уровне, включающем СОПЕРЕЖИВАНИЕ.
Говоря о сопереживании, я имею в виду не «активное» или «рефлективное» слушание, обычно выражающееся в мимике и жестикуляции. Это — область искусства, оторванного от подлинных характеров и отношений между людьми и зачастую оскорбляющего чувства тех, кого «слушают». Такой способ можно назвать «автобиографическим». Овладев навыками такого рода, возможно, вы не станете переносить свою биографию на отношения с другим человеком, но мотив слушания носит все-таки автобиографический характер. Вы успешно имитируете обратную связь (отражение). Но ваша истинная цель — ответ, влияние, манипулирование.
Под СЛУШАНИЕМ-СОПЕРЕЖИВАНИЕМ я подразумеваю слушание с целью ПОНЯТЬ. По-настоящему. А это — совсем иная парадигма.
..
Слушая — большей частью — автобиографически, мы склонны реагировать одним из следующих четырех способов. Мы ОЦЕНИВАЕМ — соглашаемся либо не соглашаемся; ЗОНДИРУЕМ — задаем вопросы; СОВЕТУЕМ или ИНТЕРПРЕТИРУЕМ: пытаемся «вычислить» собеседника, объяснить его мотивы и поступки. И все это — с позиций собственного опыта.
Постоянное зондирование — одна из главных причин, почему родители не становятся настоящими друзьями своих детей.
— Ну, сын, как дела?
— Нормально.
— Что новенького?
— Ничего.
— Как школа?
— Так себе.
— А чем ты собираешься заняться в выходные?
— Еще не решил.
Когда он разговаривает с друзьями, его не оттащить от телефона. Зато вас он удостаивает ответами из одного-двух слов. Ваш дом — мотель, где он ест и спит, но никогда не поделится мыслями и чувствами.
Но если хорошенько подумать — с какой стати? Ведь как только он приоткрывает самые уязвимые места, вы, точно слон, наступаете на них, давая автобиографические советы и злорадствуя: «Я же тебе говорил!»
Эти реакции настолько глубоко пустили в нас корни, что мы даже не отдаем себе отчета в них.
..
Рассмотрим типичный образец разговора между отцом и сыном-тинэйджером. И в частности — реплики отца с точки зрения только что описанных четырех реакций.
— Господи, пап, я сыт по горло! Эта чертова школа — для дебилов.
— Что случилось, сынок? (Зондирование).
— Да это все — туфта. Никакого толку.
— Ну, знаешь, ты просто пока еще не видишь этот толк. Со мной в твоем возрасте было то же самое. Я тоже считал учебу пустой тратой времени. Не спеши с выводами. Потерпи немного (совет).
— Да я уже десять лет терплю! Ты можешь объяснить, каким образом «х + y» поможет мне стать автомехаником?
— Автомехаником? Ты шутишь? (Оценка).
— Нисколько. Посмотри на Джо. Он бросил школу и теперь ремонтирует автомобили. Зашибает бешеные бабки. Вот что значит отлично устроиться!
— Возможно, в настоящее время это именно так и выглядит. Но через несколько лет Джо пожалеет, что не продолжил учебу. Ты же не собираешься стать автомехаником? Ты должен получить образование и добиться чего-нибудь получше (совет).
— Ну, не знаю. Джо доволен.
— Слушай, сынок, ты ведь особенно не старался? (Зондирование).
— Я уже в предпоследнем классе. Естественно, я старался. Пустой номер.
— Это престижная школа, сынок. Нужно быть справедливым (совет, оценка).
— Другие ребята того же мнения.
— А ты знаешь, сколько жертв мы с матерью принесли ради твоего образования? Слишком много, чтобы теперь пустить все коту под хвост (оценка).
— Я знаю, что вы принесли жертвы. Овчинка не стоила выделки.
— Слушай, сын, может, если ты будешь больше заниматься и меньше торчать перед телевизором… (совет, оценка).
— Брось, папа. Ладно. Не хочу больше об этом говорить.
Несомненно, отец руководствовался лучшими намерениями. Старался помочь. Но понял ли он?
А теперь внимательно прислушаемся к сыну. Не к словам, а к
Ты почему ещё не Муза? Или краткий ликбез по умению вдохновлять и воплощению своих желаний
lj_ru_psychology
23-12-2015 21:36
В наше время женщины позабыли о тех особенностях своей силы, которые связаны с вдохновением, с творением своей жизни, с созданием нужных им событий через энергию, через своё намерение, выбор. Женщины разучились быть музами не только для своих мужчин, но и для самих себя.
Она разучились своим навыкам быть волшебницами по праву рождения, потому что у них есть матка - орган не только творения детей, но и творения событий, притягивания нужных людей, вещей, отношений - сначала на энергетическом уровне, а затем и в материальном мире.
Да и просто разучились выбирать жизнь, полную чудес, радости, игривости. Посмотрите на лица женщин в метро в час пик. Какие там ежедневные чудеса? Какая игривость?
Анекдот в тему:
По улице идёт уставшая женщина. В каждой руке по огромной сумке с продуктами. Вдруг из подворотни выскакивает эксгибиционист в плаще, встаёт на её пути, распахивает плащ и демонстрирует своё голое тело. Женщина усталым взглядом окидывает его с головы до ног и произносит:
- Ну вот, яйца забыла купить.
Из трёх энергетических центров человека - центра сознания, сердечного и нижнего центра - именно нижний отвечает за реализацию намерения, воплощение желаний и создание пространства вдохновения. Женщинам повезло, у них есть матка - проекция нижнего центра в физическом теле. Сам бог велел творить, намеревать и вдохновлять.
Я не говорю, что мужчина не может делать всё перечисленное. В энергии-то у нас есть нижний центр. Но женщины лучше для этого заточены. Так почему большинство этим не пользуется? Пора вспоминать.
Даю подсказку. Помните, как раньше было? Сидит женщина вечером и шьёт. И делает это она, туго зажав кусок ткани в пяльцы. Обычно пяльцы круглой или овальной формы. Одной рукой женщина держит их - у живота, кстати, где матка. Другой шьёт иголкой вверх-вниз, вверх-вниз. Такая медитация получается и одновременно творение чего-то нового, прекрасного на туго натянутом куске ткани. Очень похоже на создание нужного пространства: отношений, работы, ситуаций, событий, чего угодно.
В энергии (а затем и на материальном плане) похоже создаются события, притягиваются нужные люди - мужчины, женщины, сотрудники, друзья, помощники. Да и просто уютная атмосфера дома, в которую приятно приходить вечером мужчине или родственникам - это работа с соответствующим пространством.
Только энергетически всё делается намного быстрее, потому что энергия движется мгновенно. Всё зависит от скорости нашего сознания. А думалка, ум - ещё медленнее. Уму ведь нужно всё обдумать, всему наклеить ярлыки и дать объяснение и потом ещё прокрутить внутри несколько раз. Именно поэтому люди могут месяцами и годами ходить к специалистам, которые работают только на уровне ума, чтобы решить одну-единственную проблему. Например, к психологам и им подобным. Когда как в энергии всё можно не то чтобы за один сеанс - сразу.
Женщина запросто может создать в своём доме отталкивающую атмосферу холода, безжизненности, в которой даже самый успешный мужчина разорится и начнёт пить. А может создавать такую атмосферу уюта, счастья, тепла, в которую захочется возвращаться и набираться сил. На работе - становиться успешнее, чтобы радовать эту женщину, приносить ей мамонтов, дарить подарки, писать стихи.
Вообще можно разные пространства создавать. Если ты что-то делаешь, что-то творишь или у тебя свой бизнес - и ты хочешь, чтобы клиенты к тебе приходили - именно твои, созвучные. Точно также - в первую очередь это работа с пространством. Люди идут на энергию, на резонанс своих вибраций с твоими. Есть резонанс - они придут. Нет резонанса - ты хоть создай сайт объёмом, как "Война и мир", с описанием, какой у тебя классный продукт - не придут или придут не те. В зависимости от созданного пространства.
Как создавать или менять пространство отношений, работы, ситуаций, событий, чего угодно?
Есть много способов. Можете попробовать тот, который я дал в качестве подсказки. Вышейте на реальной ткани пространство, с которым вы решили поработать.
Движение иглы вверх убирает из этого пространства всё несветимое, ненужное, лишнее, мешающее. А движение иглы вниз наполняет пространство нужными качествами, состояниями, светом. Например, можете наполнять юмором, лёгкостью, новыми возможностями, любовью, теплотой, деньгами. И ещё раз: юмора побольше, смеха, игривости. Так и вышивайте, пока рисунок не станет таким, как вам нравится.
А можно делать это же, но на уровне энергии. Если сразу не получается, практикуйте. На моих занятиях мы тоже этой темы касаемся, каждый раз создаём намерение на практику. Потому что где внимание, там энергия, а на группе её очень много.
Создавайте и улучшайте пространства своей жизни. Осознанно. Потому что вы не можете не быть творцами, вы всегда что-то создаёте, зачастую не осознавая этого. И если у вас в той или иной сфере жизни какая-то задница, то вот такое намерение уЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В наше время женщины позабыли о тех особенностях своей силы, которые связаны с вдохновением, с творением своей жизни, с созданием нужных им событий через энергию, через своё намерение, выбор. Женщины разучились быть музами не только для своих мужчин, но и для самих себя.
Она разучились своим навыкам быть волшебницами по праву рождения, потому что у них есть матка - орган не только творения детей, но и творения событий, притягивания нужных людей, вещей, отношений - сначала на энергетическом уровне, а затем и в материальном мире.
Да и просто разучились выбирать жизнь, полную чудес, радости, игривости. Посмотрите на лица женщин в метро в час пик. Какие там ежедневные чудеса? Какая игривость?
Анекдот в тему:
По улице идёт уставшая женщина. В каждой руке по огромной сумке с продуктами. Вдруг из подворотни выскакивает эксгибиционист в плаще, встаёт на её пути, распахивает плащ и демонстрирует своё голое тело. Женщина усталым взглядом окидывает его с головы до ног и произносит:
- Ну вот, яйца забыла купить.
Из трёх энергетических центров человека - центра сознания, сердечного и нижнего центра - именно нижний отвечает за реализацию намерения, воплощение желаний и создание пространства вдохновения. Женщинам повезло, у них есть матка - проекция нижнего центра в физическом теле. Сам бог велел творить, намеревать и вдохновлять.
Я не говорю, что мужчина не может делать всё перечисленное. В энергии-то у нас есть нижний центр. Но женщины лучше для этого заточены. Так почему большинство этим не пользуется? Пора вспоминать.
Даю подсказку. Помните, как раньше было? Сидит женщина вечером и шьёт. И делает это она, туго зажав кусок ткани в пяльцы. Обычно пяльцы круглой или овальной формы. Одной рукой женщина держит их - у живота, кстати, где матка. Другой шьёт иголкой вверх-вниз, вверх-вниз. Такая медитация получается и одновременно творение чего-то нового, прекрасного на туго натянутом куске ткани. Очень похоже на создание нужного пространства: отношений, работы, ситуаций, событий, чего угодно.
В энергии (а затем и на материальном плане) похоже создаются события, притягиваются нужные люди - мужчины, женщины, сотрудники, друзья, помощники. Да и просто уютная атмосфера дома, в которую приятно приходить вечером мужчине или родственникам - это работа с соответствующим пространством.
Только энергетически всё делается намного быстрее, потому что энергия движется мгновенно. Всё зависит от скорости нашего сознания. А думалка, ум - ещё медленнее. Уму ведь нужно всё обдумать, всему наклеить ярлыки и дать объяснение и потом ещё прокрутить внутри несколько раз. Именно поэтому люди могут месяцами и годами ходить к специалистам, которые работают только на уровне ума, чтобы решить одну-единственную проблему. Например, к психологам и им подобным. Когда как в энергии всё можно не то чтобы за один сеанс - сразу.
Женщина запросто может создать в своём доме отталкивающую атмосферу холода, безжизненности, в которой даже самый успешный мужчина разорится и начнёт пить. А может создавать такую атмосферу уюта, счастья, тепла, в которую захочется возвращаться и набираться сил. На работе - становиться успешнее, чтобы радовать эту женщину, приносить ей мамонтов, дарить подарки, писать стихи.
Вообще можно разные пространства создавать. Если ты что-то делаешь, что-то творишь или у тебя свой бизнес - и ты хочешь, чтобы клиенты к тебе приходили - именно твои, созвучные. Точно также - в первую очередь это работа с пространством. Люди идут на энергию, на резонанс своих вибраций с твоими. Есть резонанс - они придут. Нет резонанса - ты хоть создай сайт объёмом, как "Война и мир", с описанием, какой у тебя классный продукт - не придут или придут не те. В зависимости от созданного пространства.
Как создавать или менять пространство отношений, работы, ситуаций, событий, чего угодно?
Есть много способов. Можете попробовать тот, который я дал в качестве подсказки. Вышейте на реальной ткани пространство, с которым вы решили поработать.
Движение иглы вверх убирает из этого пространства всё несветимое, ненужное, лишнее, мешающее. А движение иглы вниз наполняет пространство нужными качествами, состояниями, светом. Например, можете наполнять юмором, лёгкостью, новыми возможностями, любовью, теплотой, деньгами. И ещё раз: юмора побольше, смеха, игривости. Так и вышивайте, пока рисунок не станет таким, как вам нравится.
А можно делать это же, но на уровне энергии. Если сразу не получается, практикуйте. На моих занятиях мы тоже этой темы касаемся, каждый раз создаём намерение на практику. Потому что где внимание, там энергия, а на группе её очень много.
Создавайте и улучшайте пространства своей жизни. Осознанно. Потому что вы не можете не быть творцами, вы всегда что-то создаёте, зачастую не осознавая этого. И если у вас в той или иной сфере жизни какая-то задница, то вот такое намерение у
Быть счастливым - это норма
lj_ru_psychology
17-12-2015 20:59
Меня очень удивляет то, что для многих людей быть несчастным и страдать - это считается нормой. Сегодня я увидел ещё одно тому подтверждение.
Помимо ведения групп работы с телом, я работаю системным администратором. Сегодня мои коллеги встречались с компьютерщиком из другой компании. Рассказывая потом об этой встрече, они заметили у компьютерщика серьёзный загруженный вид, которому они дали поэтическое название: "техническая грусть". Мол, когда специалист крутой, и у него много дел, то он априори должен быть серьёзным и невесёлым. А если он радостный, то значит дел у него не так много.
А у меня другое мнение. Я знаю, что такое, когда у тебя много дел, и при этом ты их выполняешь на душевном подъёме, с радостью и азартом. А тот человек-компьютерщик - он просто несчастлив, выполняя свою работу. Причём он выбирает быть несчастным.
Мне интересно, с каких пор быть несчастным стало нормой? С каких пор выполнение своей работы стало несовместимо с радостью и счастьем?
Если ты на работе несчастлив, то либо пора менять работу, либо пора уже выбирать быть в состоянии счастья. Да, в нашем обществе на работе принято быть серьёзным. Но к тебе это какое отношение имеет?
Каждый из нас приходит в этот мир познать счастье и радость. И при этом, до прихода в тело, мы заказываем для себя разные уроки и препятствия. Для контраста, чтобы лучше изучить разные грани счастья.
А вот ещё один сегодняшний случай. Покупаю апельсины. На кассе продавщица на редкость радостная для представителей этой профессии. Оплата по PayPass не проходит. Говорю:
- Что-то не пэйпассит.
- Странно, давайте я попробую.
Возит моей картой по считывателю. Не считывает.
- Давайте тогда я вставлю карту в терминал, - предлагаю я.
- Давайте. Он у меня вообще капризный мальчик. - Кивает на считыватель.
- Мальчик? Он у вас живой?
- Да, его Сёма зовут.
Вот простой пример. Кассир - представитель механической и рутинной профессии - умеет радоваться и находить в своей работе весёлые моменты. Умеет в своей работе робота по приёму денег оставаться живым и радовать покупателей.
Выбор наших состояний, выбор того, про что наша жизнь - про счастье или про "технический депрессняк" - только за нами.
Может пора уже выбирать счастье, радость, чудеса в жизни, исполнение желаний?
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Меня очень удивляет то, что для многих людей быть несчастным и страдать - это считается нормой. Сегодня я увидел ещё одно тому подтверждение.
Помимо ведения групп работы с телом, я работаю системным администратором. Сегодня мои коллеги встречались с компьютерщиком из другой компании. Рассказывая потом об этой встрече, они заметили у компьютерщика серьёзный загруженный вид, которому они дали поэтическое название: "техническая грусть". Мол, когда специалист крутой, и у него много дел, то он априори должен быть серьёзным и невесёлым. А если он радостный, то значит дел у него не так много.
А у меня другое мнение. Я знаю, что такое, когда у тебя много дел, и при этом ты их выполняешь на душевном подъёме, с радостью и азартом. А тот человек-компьютерщик - он просто несчастлив, выполняя свою работу. Причём он выбирает быть несчастным.
Мне интересно, с каких пор быть несчастным стало нормой? С каких пор выполнение своей работы стало несовместимо с радостью и счастьем?
Если ты на работе несчастлив, то либо пора менять работу, либо пора уже выбирать быть в состоянии счастья. Да, в нашем обществе на работе принято быть серьёзным. Но к тебе это какое отношение имеет?
Каждый из нас приходит в этот мир познать счастье и радость. И при этом, до прихода в тело, мы заказываем для себя разные уроки и препятствия. Для контраста, чтобы лучше изучить разные грани счастья.
А вот ещё один сегодняшний случай. Покупаю апельсины. На кассе продавщица на редкость радостная для представителей этой профессии. Оплата по PayPass не проходит. Говорю:
- Что-то не пэйпассит.
- Странно, давайте я попробую.
Возит моей картой по считывателю. Не считывает.
- Давайте тогда я вставлю карту в терминал, - предлагаю я.
- Давайте. Он у меня вообще капризный мальчик. - Кивает на считыватель.
- Мальчик? Он у вас живой?
- Да, его Сёма зовут.
Вот простой пример. Кассир - представитель механической и рутинной профессии - умеет радоваться и находить в своей работе весёлые моменты. Умеет в своей работе робота по приёму денег оставаться живым и радовать покупателей.
Выбор наших состояний, выбор того, про что наша жизнь - про счастье или про "технический депрессняк" - только за нами.
Может пора уже выбирать счастье, радость, чудеса в жизни, исполнение желаний?
[показать]
Открытая встреча
lj_ru_psychology
16-12-2015 10:01
Приглашаю всех желающих на открытую встречу, в воскресение, 20 декабря в 11:00. На встрече я расскажу про свою долгосрочную терапевтическую группу "Про отношения", мы сможем сделать пару упражнений, познакомиться, я отвечу на ваши вопросы. Запись на встречу необходима, вы можете написать или позвонить мне: 8 926 761 51 85 или nora.sw@gmail.com. Вход свободный.
Для каждого человека отношения — это жизненная потребность. Каждый из нас стремится создать и поддерживать дружеское общение, чувствовать себя комфортно в рабочей среде. И, конечно, найти партнера, создать теплые, близкие и безопасные отношения. Не всегда это просто, бывает так, что мы совершаем одни и те же ошибки, не понимаем что нам мешает или чего не достает. Поэтому я приглашаю вас в терапевтическую группу, где в безопасной обстановке мы будем исследовать природу отношений.
Группа "Про отношения" для тех:
Кто испытывает сложности в отношениях и не может понять их причины
Кто одинок, кому трудно знакомиться, не может преодолеть робость
У кого разрушаются отношения из-за обиды, горечи, зависти, злости
Кто хочет восстановить общение, но не знает как
Кто не может говорить о своих интересах, недовольстве, не может говорить "нет"
Кто задумывается о том, почему строит отношения по одному и тому же сценарию
На группе мы:
Начинаем понимать себя, принципы, по которым мы строим наши отношения с окружающими
Учимся слушать и слышать других, получаем отклик от других участников — как меня услышали
Разбираем из-за чего другие могут испытывать раздражение, недовольство в отношениях с нами
Учимся защищать свои границы, говорить "нет", озвучивать свое мнение
Начинаем осознавать свои чувства здесь и сейчас, и выражать их
Учимся быть в конфликте, разрешать его
Говорим о доверии, о безопасности в отношениях, открываемся при поддержке участников и ведущего в группе.
Узнать обо мне можно тут: nborisova.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Приглашаю всех желающих на открытую встречу, в воскресение, 20 декабря в 11:00. На встрече я расскажу про свою долгосрочную терапевтическую группу "Про отношения", мы сможем сделать пару упражнений, познакомиться, я отвечу на ваши вопросы. Запись на встречу необходима, вы можете написать или позвонить мне: 8 926 761 51 85 или nora.sw@gmail.com. Вход свободный.
Для каждого человека отношения — это жизненная потребность. Каждый из нас стремится создать и поддерживать дружеское общение, чувствовать себя комфортно в рабочей среде. И, конечно, найти партнера, создать теплые, близкие и безопасные отношения. Не всегда это просто, бывает так, что мы совершаем одни и те же ошибки, не понимаем что нам мешает или чего не достает. Поэтому я приглашаю вас в терапевтическую группу, где в безопасной обстановке мы будем исследовать природу отношений.
Группа "Про отношения" для тех:
Кто испытывает сложности в отношениях и не может понять их причины
Кто одинок, кому трудно знакомиться, не может преодолеть робость
У кого разрушаются отношения из-за обиды, горечи, зависти, злости
Кто хочет восстановить общение, но не знает как
Кто не может говорить о своих интересах, недовольстве, не может говорить "нет"
Кто задумывается о том, почему строит отношения по одному и тому же сценарию
На группе мы:
Начинаем понимать себя, принципы, по которым мы строим наши отношения с окружающими
Учимся слушать и слышать других, получаем отклик от других участников — как меня услышали
Разбираем из-за чего другие могут испытывать раздражение, недовольство в отношениях с нами
Учимся защищать свои границы, говорить "нет", озвучивать свое мнение
Начинаем осознавать свои чувства здесь и сейчас, и выражать их
Учимся быть в конфликте, разрешать его
Говорим о доверии, о безопасности в отношениях, открываемся при поддержке участников и ведущего в группе.
Узнать обо мне можно тут: nborisova.ru
Неуправляемое Воображение!
lj_ru_psychology
14-12-2015 20:14
Проблема странная, но она мне кажется весьма опасной. Бывает, что, думая над чем-либо, у меня возникают какие-то чуждые, отирцательные, отвратительные мысли, чаще образы. Я всегда нахожусь в достаточно спокойном состоянии, культивирую позитивные чувства, редко испытываю гнев, однако при виде самолёта, летящего в небе, у меня в голове иногда возникает образ его падения, при чём это настолько ярко, настолько страшно! Или, когда я счастлив, и искренне радуюсь чему-либо, это может быть, что угодно, начиная от птицы и заканчивая близким человеком, в моей голове ни с того ни с сего возникает какая-нибудь невозможная чушь, в которой с предметом моего восхищения делается что-то странное, непонятное и чужеродное. Кто знает, что это такое? Мне иногда кажется, что это совершенно не я. Но что это тогда такое, если не я? Возможно, это объясняется тем, что мы находимся в общем информационном поле? Не знаю. Я уже много над этим ломаю голову... Я вполне адекватный человек, никогда ничем не страдал; возможно, когда я начал активно писать, у меня начала развиваться какая-то редкая форма шизофрении? Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Я стараюсь просто не замечать этого, не трачу на это эмоций, но это всё время возвращается. И я постоянно чувствую, что в чём-то виноват, хотя я совершенно не хотел думать или представлять подобное!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Проблема странная, но она мне кажется весьма опасной. Бывает, что, думая над чем-либо, у меня возникают какие-то чуждые, отирцательные, отвратительные мысли, чаще образы. Я всегда нахожусь в достаточно спокойном состоянии, культивирую позитивные чувства, редко испытываю гнев, однако при виде самолёта, летящего в небе, у меня в голове иногда возникает образ его падения, при чём это настолько ярко, настолько страшно! Или, когда я счастлив, и искренне радуюсь чему-либо, это может быть, что угодно, начиная от птицы и заканчивая близким человеком, в моей голове ни с того ни с сего возникает какая-нибудь невозможная чушь, в которой с предметом моего восхищения делается что-то странное, непонятное и чужеродное. Кто знает, что это такое? Мне иногда кажется, что это совершенно не я. Но что это тогда такое, если не я? Возможно, это объясняется тем, что мы находимся в общем информационном поле? Не знаю. Я уже много над этим ломаю голову... Я вполне адекватный человек, никогда ничем не страдал; возможно, когда я начал активно писать, у меня начала развиваться какая-то редкая форма шизофрении? Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Я стараюсь просто не замечать этого, не трачу на это эмоций, но это всё время возвращается. И я постоянно чувствую, что в чём-то виноват, хотя я совершенно не хотел думать или представлять подобное!
Про то, что нужно детям от родителей
lj_ru_psychology
12-12-2015 21:04
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Растить детей очень просто. Детям нужно всего три вещи - пристальное внимание, контакт глаза в глаза и физический контакт. Получая все это, ребенок будет доволен, счастлив и уверен в себе.
Пристальное внимание - это когда вы общаетесь только с ребенком, ни на что и ни на кого не отвлекаясь, это то время, когда все ваше внимание, ваши мысли и действия сосредоточены на ребенке.
Контакт глаза в глаза. Разговаривая с ребенком, смотрите ему в глаза.
Физический контакт. Касайтесь ребенка, обнимайте, тискайте, гладьте по голове.
Все эти действия занимают не так уж много времени, на самом деле. Ребенку не нужно, чтобы вы целыми днями были сосредоточены только на нем. Ребенок получает от вас порцию любви и идет исследовать мир. Если не идет, значит не дополучил. Если ребенок целыми днями требует внимания, значит, общаясь с ребенком, вы все время отвлекаетесь. Почему вы отвлекаетесь? Что мешает вам в течении 5-10 минут сосредоточиться на ребенке? Что происходит с вами с эти моменты? Возможно, всплывают переживания собственного, не очень счастливого детства. Возможно, вам не хватает поддержки от окружения. В любом случае, вы должны позаботиться о себе. Поискать поддержку, немного разобраться с собственным детством. В общем, как пишут в самолетах, "Наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка."