Порой живешь – на все плюешь, И ничего не надо. То оживешь, и в долг возьмешь, Потом опять – засада! То круглый нолик обведешь, То ставишь жирный крестик. Бежишь, пока вдруг не поймешь, Что это бег на месте. Как ни крутись, Как ни вертись, А результат один – Решает все хозяйка-жизнь, Ты в ней не господин. Порой вздохнешь – как мир хорош! То вдруг полезешь в драку. Потом возьмешь, да подберешь Бездомную собаку. И в горький миг, и в сладкий час, И даже в день особый, Решает кто-то все за нас, И отвертись, попробуй!!!. https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116

Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем. В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира. В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы: изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса. Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу. В средиземноморский рацион входят: • Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь. • Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве). • Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу. • Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы. • Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие. • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. • Рыба: красная и белая. • Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли. • Оливки. • Мясо: нежирные сорта говядины, курица. Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги. Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла; Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы; Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры; Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам; Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену; Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам. Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

Красивая женщина лучше своей внешности. Глубже своего содержания. И выше всей этой компании. Ее появление мужчины не видят, а чувствуют. Некоторые впадают в молчание. Кто-то вдруг становится остроумным. Большинство, вынув авторучки, предлагают помощь в работе и учебе. Даже врачи декламируют что-то забытое. У некоторых освежается память. Кто-то садится к роялю. Неожиданно – «Брызги шампанского» с полным текстом. Сосед волокет диапроектор, жена с присвистом сзади: «С ума сошел!..» И наконец, самый главный посылает своего помощника: «Тут должна быть распродажа… Если есть проблемы… по этому телефону лучше не звонить, а по этому всегда…» «Мы спонсоры конкурсов красоты. Если есть проблемы, у нас влияние. Я член жюри. Тем более если вас это интересует…» «Мы, извините, снимаем фильм… Мне сдается, вы не без способностей. Не хотите ли на фотопробы… в любое время… я как раз режиссер… Нет… не самый он, но я его самый непосредственный помощник. Говоря откровенно, он уже… Так что милости просим – 233-28-22. Грех скрывать такую красоту 233-28-22… Я еще хотел… Извините… Может, вам чего-то налить?.. Молодой человек, я же разговариваю… Дама попросила меня… Нет, позвольте… 233-28-22… Вы так не запомните… 28… Нет… 28 предыдущая… Молодой человек, позвольте подойти, дама сама просила… Нет-нет, 413-й не мой… А 28, предыдущая… там 22… Ну, хорошо…» У нее один недостаток – ею нельзя наслаждаться одному. У нее одно достоинство – она не бывает счастливой. Красивая женщина – достояние нации. Их списки и телефоны хранятся в специальных отделах ЦРУ, КГБ, Интелиджент. Красивая женщина разъединяет мужчин и сплачивает женщин. Она творит историю и меняет ход войны. Она, она, она… Она, оказывается, еще и поет на некотором расстоянии при ближайшем рассмотрении. И неожиданно что-то вкусно взболтнет в кастрюльке в фартучке, который так обнимает ее своими ленточками, что каждый мужчина на его бы месте висел бы, свесив голову, обжигая спину горячими брызгами и молчал, принимая на себя все пятна и удары… Красивая женщина пройдет по столам, не опрокинув бокалы, и опустит взгляд, под который ты ляжешь. У нее нет хозяина, но есть поклонники… – А что делать некрасивым? Повеситься? – спросила меня какая-то студентка и посмотрела с такой ненавистью, что мы не расстаемся до сих пор. https://fit4brain.com/11120

В своей книге психолог Инна Тихонова написала, что наши понятия о добре и зле могут отличаться от представлений других людей. На этой почве бывают разногласия с родителями, супругом , работодателем. Не стоит показывать себя человеком , лишенным дипломатичности и такта. Надо научиться сглаживать конфликты и разрешать споры мирным путем

Мы притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".

Не судите людей по себе: они не способны ради вас сделать то, на что вы были готовы ради них;

Не нужно навязываться людям , и вы поймете , нуждаются ли они в вас;

Не нужно верить словам: в наше время они мало стоят;

Не верьте отговоркам: если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах;

Цените тех , кто вами дорожит, и отпустите тех, кому вы не нужны



Книга "Самые нужные подсказки на каждый день"
Художник Людмила Васина

.

О любви говорим не только мы, говорят поэты, писатели, психологи и многие философы. Одни из них говорят, что любовь- это исключительно отношения мужчины и женщины, другие- что это священное чувство , которое направлено на всех. Как же все таки любовь помогает нам найти себя в этом мире? Прочитала очень интересное исследование на эту тему в одном журнале и хочу поделиться мудрыми мыслями о любви с вами. Современный человек всегда что то требует взамен. За все он платит и хочет, чтобы платили ему.Даже за любовь. Я тебя люблю, а ты меня? Я для тебя это делаю, а ты для меня что делаешь? Получается, что отношения похожи на сделку: я- тебе, а ты- мне. И в определенный момент люди не просто меняются, а именно начинают считать, кто больше. Выясняют, кто кому чего недодал. Древние мудрецы говорили, что любовь возвращается только тогда, когда отдаешь ее бескорыстно, когда просто даришь этот свет, наслаждаешься не обратной реакцией, а одесском дарения. И только тогда, когда перестаешь ждать возврата, ответная любовь возвращается. И притом не всегда от того, кому ты даровал свою, Любить надо БЕСКОРЫСТНО, просто отдавать, не меряя, не требуя чего- то взамен. Любовь- это чувство, рождающееся внутри. И направлено оно может и должно быть на все вокруг, а не только на отдельных, самых близких людей. Любовь- она во всем. Каждый человек- это целое. Для того, чтобы чего- то добиваться, что- то получать и куда-то идти, не нужна вторая половинка. Не ищите того, на кого сможете переложить груз ответственности. Муж, возлюбленный- тоже личность. Он гармоничен и без вас. Он способен на все даже в одиночестве. И при встрече вы не должны слиться, а просто можете идти вместе в одном направлении. И чтобы отношения были идеальными, дарите любовь, но искренне, а не ради того, что бы вам ее вернули. Просто наслаждайтесь тем, что рядом с вами идет гармоничное личность. Просто посылайте ему добро, радуйтесь вместе, давайте свою любовь. Не считайте, сколько он вам дал или не дал в ответ, счастье лишь в том, что бы быть бескорыстным. И тогда гармония будет рядом, именно тогда любовь будет окружать вас повсюду, делая жизнь идеальной. Журнал "Золотой фазан" Художник Марк Шагал.

Вчера выпал первый снег, и утром нас ждала вполне себе зимняя картинка. Пошел на работу по изведанной тропинке, где за продуктовым магазином висит клетка на дереве, и увидел как на дорожку свалилась огромная ветка дерева, очевидно под тяжестью снега. Состояние клетки конечно было запущенное, снег пополам с опавшими листьями, в металлической банке для питья наледь. Не все успел сделать, потому что на работу спешил.
А утром на работе пришло выкинуть цветы, которые примерно три недели назад подарили нашему отделу. Жаль было конечно, столько стояли, столько мы за ними ухаживали, стебли обрезали, воду им меняли, и все-таки пришел им конец. Адью, цветочки..

Удивительный продукт - кофе... Помните, наш первый растворимый порошок в круглых железных банках в 1980- х годах? Это было что- то чудесное, шарм, блеск и красота в одном флаконе.. У каждого из нас в жизни была хоть раз своя , особая чашка кофе, которую он помнит до сих пор. У меня - чашечка кофе в Варшавском кафе, когда мы, студенты -медики 4 курса были награждены поездкой в Польшу... Кофе мне показалось необыкновенным, потому что у нас тогда не было таких уютных, таких совершенно волшебных кафешек, где можно было назначать свидания или просто сидеть одной целый вечер с потрясающим пирожным и не реально вкусным кофе... В этом кафе вокруг меня было ощущение какой то другой, взрослой жизни и сказочный аромат свободы... А еще я помню, как мой будущий муж , зная мою "кофейную" страсть, подарил мне на 8 марта пакетик с настоящей Арабикой, купленной в кофейном магазине на Кировской... Аромат кофе был такой, что пока я открывала дверь, на площадку вышли все мои соседи... Интересно, что напиток один, но вкус его сильно отличается в зависимости от того, с кем им наслаждаешься... Сейчас я это ощущаю, когда встречаюсь с сыновьями в любимом кафе на Малой Бронной, а раньше всегда поражалась- насколько сладким может быть этот напиток без единого кусочка сахара только потому, что его приготовил и принес мне, устлавшей после работы, мой любимый муж.. Психолог А. Володько написала о нашем любимом напитке замечательные слова: " Кофе- "социальный " напиток. Он сближает и располагает людей к общению, и хоть не меняет сознание и поведение, как это делает алкоголь, но обладает не меньшим эффектом. Он становится помощником и союзником в напряженных жизненных ситуациях, он будит вас по утрам." Думаю, что вы все, мои дорогие друзья, вспомнили важные "кофейные моменты" в своей жизни. Я от души желаю, что бы таких моментов было как можно больше. Интересно, с кем сегодня вы будете пить свою "особую чашку кофе"? Использованы материалы журнала "Домашний" Художник Нино Чакветадзе.

Муж- это человек, на котором женщина пытается исправить ошибки его матери, а ее собственный сын- человек, на котором она пытается эти ошибки повторить. Е.Б.Пантелеев Дети любили мать. Если бывали с ней грубы, так это потому, что привыкли считать ее бессмертной. Жан Кокто Лучшие сыновья в мире- свои собственные... Китайская пословица. Когда до отчаяния сознаю, что я плохая мать, - начинаю впопыхах наверстывать упущенное, подлизываться и угождать. Но в этой профессии потери не наверстаешь. Л.М.Гурченко Жизненная пуповина обрезается дважды: при нашем рождении и в момент смерти матери. Л.С.Сухоруков Неблагодарный сын хуже чужого: это преступник, ибо сын не имеет права быть равнодушным к матери. Ги.де Мопассан. Когда дереву хочется покоя, ему мешает ветер, когда дети хотят помочь родителям, тех уже нет в живых. Японская пословица. Каждый хочет спасти человечество, но никто не хочет помочь маме вымыть посуду. П.О' Рурк Когда ваши дети вырастают и обзаводятся своими детьми, то их проблемы- уже не ваши проблемы, и чем меньше вы будете вмешиваться, тем лучше. Э.Рузвельт. Если ребенок не будет чувствовать, что ваш дом принадлежит и ему тоже, он сделает своим домом улицу. Н. де Ротшильд Художник Luisa Ciudad.

Писательницу Викторию Токареву знают и признают даже те, кто не читал ее книг. Достаточно назвать ее сценарии к фильмам- "Джентльмены удачи", "Мимино", "Шла собака по роялю", которые принесли ей всенародную славу. Виктория Токарева необыкновенно добрый писатель. Сама Токарева называет свой творческий метод "фанатическим реализмом": все, как в жизни, но случаются и чудеса. Мудрые фразы книг Виктории Токаревой наполнены таким смыслом, что они уже давно разошлись на цитаты - Мне кажется, Бог придумал человека для счастья, а уже люди портят все сами. - Мы, русские, умеем жить плохо- научились. - Если в сердце нет любви, человек мертв. Живым он только притворяется. - Любой праздник, даже плохонький, лучше самых прекрасных будней. - Человек- это маленькая электростанция. Может вырабатывать добро, а может зло. - Мне очень хорошо сказал один знакомый: "У тебя такой прочный брак, потому что у вас с мужем совпадают недостатки ". Достоинства, они совпадают во всех случаях, как первая группа крови с любой другой группой. А вот когда совпадают недостатки, вот это и есть залог долгой жизни". - Страх за ребенка- это больше, чем страх за собственную жизнь. Это- страх за свое бессмертие. - Когда человек ложится спать , то все, что он нажил- деньги, ключи от недвижимости, от дачи, машины, он оставляет в ящичке стола или в кармане пиджака. А ложится он спать с тремя составляющими- это здоровье, совесть и любовь. Эти составляющие и есть основное содержание человеческой жизни. И я прибавила бы к этому детей, потому что лично я очень люблю эту сторону жизни. По материалам журнала " Будь здоров" .

Кажется- ну подумаешь, простуда... Это же осень с дождями и холодным ветром- самое простудное время. Достаточно промочить ноги или просто постоять на автобусной остановке на ветру в ожидании автобуса- и появляется насморк, першит в горле, закладывает уши, болит голова...Коварные вирусы нападают на наш ослабленный переохлаждением организм и начинают бурно в нем размножаться. Это происходит еще и потому, что наш организм ослаблен стрессами на работе и дома, хронической усталостью и осенней депрессией. К счастью, сегодня у нас есть эффективные средства лечения простуды и гриппа, но все равно - это болезнь, а значит есть опасность осложнений и , как ко всякой болезни, даже к банальной простуде надо относиться серьезно, хотя это может иногда казаться напрасно по траченным временем Из- за осложнений, вызванных простудой, в начале 1950 года американский певец Фрэнк Синатра надолго потерял голос и не смог выступать. Даже гении не застрахованы от этой коварной болезни. Из- за отсутствия современных , быстро действующих лекарственных препаратов обычная простуда свела в могилу многих известных людей. Так, из-за нее, талантливый русский поэт и философ Дмитрий Веневитинов скончался в возрасте всего 21 года- он заболел, возвращаясь легко одетым с бала... Простуда свела в могилу художника Ореста Кипренского (54 года) и французского философа Рене Декарта ( 53 года). Первая в мире женщина - профессор математики Софья Ковалевская простыла во время поездки в открытом экипаже и умерла в возрасте 41 гола. А импрессионист Поль Сезан скончался, не закончив своей последней картины, после того, как заболел, промокнув под дождем. Я от всей души желаю вам не простывать в эти холодные, дождливые осенние дни , избегать стрессов, повышать свой иммунитет, а дома , кроме современных лекарственных препаратов, всегда иметь под рукой лимон, шерстяные носки и малиновое варенье... Будьте здоровы!

А впрочем, что на работе? Ну, например, вчера, начальник канцелярии подарила мне печать с текущей датой. Печать нужна, чтобы число ставить на документы, когда забираешь их из канцелярии для отдела (чем занимаюсь, в частности, практически каждый будний день). Причем данный ее поступок носил для меня абсолютно неожиданный характер. Короче получилось, как в известном отечественном мультике - "Просто так..."

Недавно стал обращать внимание (по пути на работу, в обед когда иду домой обедать и с работы домой) на скворечник, или кормушка, или клетка (называйте, как хотите), который (ая) висит на дереве за продуктовым магазином на середине всего моего маршрута. Кто-то, лично мне незнакомый, когда заделал клетку, разместил там емкость для корма с делениями, емкость для питья (приспособив под это дело бывшую консервную банку из-под шпрот), повесил на дерево и далее... либо забыл о ней, либо умер, либо просто переехал. Факт тот, что висит эта кормушка для пернатых друзей абсолютно бесхозная, никто за ней не ухаживает, поэтому пол клетки систематически покрыт всяческим мусором, банка для питья периодически бывает немытая, а самое главное никакого корма там, отсюда естественно что птицы возле этого приспособления совсем не зависают. Конечно с некоторых пор я взял на себя добровольные обязанности ухаживать за тем заброшенным скворечником (причем в этот момент мне неважно, видят меня за этим занятием или нет, и что по этому поводу думают). Банку эту консервную отмыл, пару раз воды туда наливал, мусор как мог с пола счистил, крошки само собой туда кладу. Да только вот незадача - почему-то голуби, воробьи и прочие эту клетку до сих пор не жалуют, видно по старой памяти. Воду когда налил им для питья, каждый раз мимо проходя замечал, что вода стоит нетронутая (сколько налито, столько и остается). Или допустим крошек им оставишь, так они и лежат, никто их не ест. Как-то на душе становится обидно от такого невнимания с их стороны. Недавно, в прошлый четверг конкретно иду утром на работу, подхожу ближе, вижу кто-то туда кексики положил, а под деревом, на котором клетка висит, кто-то хлебушек разбросал. Приятно на душе стало, вроде как не одному мне это надо. Вспомнил по этому поводу, как один раз чистил клетку от мусора (сейчас же на дворе осень и туда постоянно попадает опавшая листва), мимо проходила знакомая с прежней работы, выказала мимолетное любопытство по поводу моего занятия и поведала мне, что раньше клетка эта стояла рядом с мусоркой, а год назад некто повесил ее сюда. Возникло предположение, не она ли эти кексики туда положила, потому что ее маршрут по этой тропинке за продуктовым магазином тоже часто проходит. Не знаю, но при любом раскладе последующие дни принесли мне разочарование - сдобу и хлебушек под деревом птички также оставляли без внимания, как мою еду и питье. Не понимаю, что происходит, отчего пернатые заботу о себе так игнорят.

Береги себя, это важно! И не слушай чужую тьму. Мы родных не встречаем дважды, Все родные- по одному. Иногда наши мысли - сажа, Но не стоит себя жалеть. И без разницы кто, что скажет, Нужно внутренний мир иметь. Не держись за пустые вещи, Всё весомое - охраняй. Ты король себе и тюремщик,- Сердцу близкое выбирай. На развилках дорог и судеб, Оставляй лишь добра следы. Пусть врагов у тебя не будет, Хоть у них всё же будешь ты... Если любишь - сломаешь стены! В отговорках себе не ври. Не ищи никогда замены, Тем,кого носишь там, внутри. Избавляйся от слова "страшно", Лучших чувств не давай в рассрочку. Береги себя, это важно! Отпускаю... и ставлю точку. © Copyright: Ира Долинная Свидетельство о публикации №114081503298 Художник Мария Курбатова