"Россия 1", эфир 2 мая 2025 г.:
https://cloud.mail.ru/public/PYSy/2fkizCA2Y


1.
[700x387]

2.
[700x392]

"Россия 1", эфир 30 апреля 2025 г.
фрагмент с выступлением Филиппа ("Фиолетовая вата"):
https://cloud.mail.ru/public/6XZp/wR2LCZ9vC

1.
[700x393]

2.
[700x393]

"Россия 1", эфир 26 апреля 2025 г.
"Драма Филиппа Киркорова"
https://player.smotrim.ru/iframe/video/id/2966579/sid/smotrim/isPlay/true/mute/true/?acc_video_id=3167857
[700x346]

Приятно, что канал вместе с нами празднует день рождения Филиппа!
[700x380]

Санкт-Петербург, 26 апреля 2025 г.
Пронзительное исполнение. В конце зал встал...
https://cloud.mail.ru/public/VwH4/B9bKaahr6

От всего сердца поздравляю замечательного Артиста с его днем рождения! Сегодня у него будет море подарков и огромное количество пожеланий! Пусть все добрые и от души сделанные - сбудутся!!! Счастья, любви, радости и безграничного вдохновения ему! Пусть ничто и никто не помешает единению Артиста и его зрителя! Москва тоже ждет концерты!!!
[595x423]

Санкт-Петербург, 26 апреля 2025 г.
https://cloud.mail.ru/public/WQzJ/5wE6w3NsB
[569x700]

30 апреля 2025 г.
17/00 - "Россия 1", Прямой эфир. "Драма Филиппа Киркорова"
18.20 - Муз-ТВ, 10 самых. "Громкие истории из жизни поп-короля"
21.30 - "Россия 1", "Ну-ка, все вместе! Хором!" Финал.

1 мая 2025 г.
20.00 - ТНТ, "Братья", х/ф
22.15 - ТНТ, "Наша Russia. 8 Марта"

2 мая 2025 г.
12.00 - "Россия 1", Большой юбилейный концерт А.Буйнова
18.20 - Первый, "Юбилейное шоу Татьяны Навки"

Санкт-Петербург, 26 апреля 2025 г.
https://cloud.mail.ru/public/iLWa/mfcwWsvDj
[700x393]

Попурри из старых добрых песен:
"Зайка моя",
"Марина"
"Огонь и вода"
"Уходило лето"
"Ты,ты, ты"
"Бегущая по волнам"
"Днем и ночью"
"Пташечка"
"Посмотри, какое лето"
"Я не Рафаэль"Атлантида"
"Милая"
Сорри, качество записи после выхода в зал - просто кошмар! Но снимать с экрана тоже неудобно, потому что получается рассинхрон. Просто для желающих иметь представление, как это было:
https://cloud.mail.ru/public/A1yY/HdAzgcXAP

1.


2.


3.

1.


2.


3.

Берите управление своим здоровьем в свои руки!

❌Не садитесь в поезд под названием «Не сейчас», который едет на станцию «Никогда».

👇Прыгайте в поезд под названием «Чем раньше начну, тем быстрее буду иметь».

Бывало у вас такое, что сердце резко начинает учащаться? Да так, что вот-вот из груди выпрыгнет?

⭐️Тахикардия (учащенное сердцебиение) не всегда патология, она может возникать из-за панической атаки, сильного эмоционального впечатления, испуга, да и просто так в состоянии покоя.

Как быстро себе помочь?

🔸Если это тахикардия в рамках панической атаки, то хорошо подойдут дыхательные техники.

Например, квадратное дыхание: вдыхайте в течение 4 секунд, затем задержите дыхание на 4 секунды, потом выдыхайте 4 секунды и снова повторите.

Тревогу могут снизить аромамасла (лаванда) или техника «здесь и сейчас»: потрогайте окружающие вещи, прислушайтесь к звукам вокруг.

🫀Если тахикардия случилась из-за сосудистой патологии — давления, например, то дыши не дыши, а приступы будут повторяться регулярно. Если заметили тахикардию на постоянной основе — сдайте анализы на калий, магний, железо. Калий и магний работают в команде и отвечают за водно-солевой баланс и работу сердечной мышцы. Отклонения хотя бы одного из них приводит к разным симптомам, в том числе тахикардии.

Одна из причин тахикардии и аритмий — патология щитовидной железы.
Поэтому нужно обследовать железу с помощью всего нескольких анализов, потом их расшифровать и сделать вывод.

Источник: https://t.me/lebedeva_dilyara

Я не зря говорю: клетчатка должна входить в каждый прием вашей пищи. Ведь без нее вы не получите здоровый ЖКТ и сильную иммунную систему.

✔️ Какая бывает клетчатка?
✔️ Какие у нее функции?
✔️ Кому с клетчаткой надо быть аккуратнее?

Разбираемся сегодня. У клетчатки масса функций:

➖ нормализует моторику кишечника, особенно при запорах
➖ её ест и разрастается ваша полезная микробиота — гарантия защиты от воспалений
➖ замедляет всасывание сахара в кровь и поддерживает стабильный уровень глюкозы
➖ способствует мягкому, деликатному очищению кишечника

Аккуратнее с употреблением клетчатки, если у вас:

— СРК с запором
— диарея
— болезнь Крона
— фаза обострения воспалительных заболеваний кишечника (колит, СИБР)
— вздутия, боль и тяжесть после еды
— низкая кислотность желудка — ЖКТ к приему клетчатки нужно подготовить

Клетчатка бывает растворимая и нерастворимая:

➕ нерастворимой: обеспечивает здоровье толстого кишечника и профилактирует запоры.

➕ растворимой: дает чувство сытости, помогает контролировать сахар в крови, снижает уровень холестерина

Какие продукты, богатые клетчаткой, стоит включить в рацион:

▪️ Пшеничные отруби: в 100 гр. содержится 45 гр. пищевых волокон.

▪️ Инжир: всего 3 средних сушеных инжира содержат в себе 14,3 гр. клетчатки.

▪️ Красные ягоды: на 100 гр. от 7 до 8 гр. клетчатки.

▪️ Черные оливки: на 50 гр. — 5 гр. клетчатки.

▪️ Колотый горох: в 100 гр. содержится 10,6 гр. клетчатки.

▪️ Кокосовая мякоть: в 100 гр. целых 10 гр. клетчатки.

▪️ Авокадо: в 100 г — 6 гр. клетчатки.


Источник: https://t.me/stomach_lebedeva

На самом деле — лишний вес у женщин часто не про лень и слабую силу воли.

Это может быть про гормоны, стресс, воспаления, работу кишечника и даже недосып. А когда мы наказываем тело диетами, оно еще больше уходит в «режим выживания».

🌿 В новом выпуске журнала по нутрициологии мы разбираем:
— Почему организм «цепляется» за жир, даже когда вы стараетесь?
— Как вес связан с женскими гормонами, печенью и микробиомом?
— Почему ограничения только усугубляют ситуацию?
— И главное — как начать путь к здоровью и форме без насилия и изматывающих марафонов.

Мы расскажем, как включить разумное, заботливое питание, которое восстанавливает тело и запускает процесс естeственного похудения.

📬 Ваше тело не враг.
Просто ему нужно внимание, а не наказание ❤️
Читать далее...

Казалось бы, какая связь между болями в спине, хрустом в коленях и работой кишечника? Оказывается — прямая!

🔥 Что происходит в организме?

1️⃣ Высокий сахар = воспаление
📌 Избыток глюкозы провоцирует хроническое воспаление — страдают в том числе хрящи и связки.

2️⃣ Перегруженный ЖКТ = токсины в крови
📌 Непереваренная пища, дисбактериоз и «дырявый кишечник» выбрасывают в кровь токсины, которые оседают в суставах.

3️⃣ Лишний вес = нагрузка на позвоночник
📌 Жир вокруг живота смещает центр тяжести — перегружает поясницу и колени.

4️⃣ Дефицит нутриентов = слабые кости
📌 Воспаленный кишечник плохо усваивает магний, кальций, витамин D — ухудшается состояние костной ткани.

💡 Что делать?
✅ Снижать сахар — убираем скачки глюкозы, чтобы уменьшить воспаление.
✅ Восстанавливать ЖКТ — работаем над микрофлорой и перевариванием пищи.
✅ Контролировать вес — снимаем нагрузку с суставов.
✅ Правильные нутриенты — коллаген, омега-3, витамин D.


Источник: https://t.me/dietolog_vunder

Для этого вам не нужны специальные приспособления или лекарства.

Достаточно соблюдать несложные правила. Это займет немного времени, а результат вы получите просто потрясающий.

Позаботьтесь о себе, вшейте их в свой распорядок и живите без вздутия!

1️⃣Тщательно пережевывайте пищу. Лучше пережуете пищу — меньше работы останется желудку и кишечнику. Бонусом избежите образования лишних газов, ведь пища переварится легче и не забродит в кишечнике.

2️⃣Добавляйте клетчатку в каждый прием пищи. Она нормализует перистальтику движение кишечника, помогает наладить регулярный стул и уменьшает вздутие. Особенно полезна растворимая клетчатка — овсянка, яблоки, авокадо. Вводите ее постепенно и не забывайте про достаточное количество воды.

3️⃣5 мин просто стойте на носках или делайте «позу кошки». Легкие движения улучшают кровообращение и мягко «разгоняют» пищу по ЖКТ, уменьшаются спазмы и выводится лишний воздух.

4️⃣Качели после еды. Просто покачайтесь на качелях в ближайшем парке. Попеременное перемещение тела вверх-вниз улучшает циркуляцию крови, насыщая все органы и системы кислородом и улучшая пищеварение.

5️⃣Потяните бока — вытяните руки вверх, сделайте наклоны в стороны. Такие движения мягко растягивают мышцы живота и диафрагмы, улучшают лимфоток и дыхание, снимают напряжение и уменьшают ощущение «распирания» в животе.

И еще: фокусируйтесь на том, как вы едите, как дышите во время приема пищи, что делаете после еды — лежите на диване или двигаетесь и т.д.

Такой фокус на своем теле и на своих ощущениях — элемент заботы о себе и своем организме.

💯Эти советы точно принесут свои плоды, а еще помогут лишний раз не прибегать к медикаментам и не испытывать дискомфорт.

Источник: https://t.me/stomach_lebedeva (Гастроэнтеролог Диляра Лебедева)

Интересная новая "эксклюзивная" для Санкт-Петербурга программа. Необычное начало в кресле и игра на скрипке. Классный подбор песен и отличный лирический блок. Все равно (несмотря на ЧП с костюмом накануне) много пиротехники, огней, блесток. Постоянная смена нарядов, три часа потрясающего шоу! Просто до слез - посвящение ушедшим артистам и Бедросу!
Единственный минус - слишком много оживлений фотографий с помощью искусственного интеллекта, когда Филипп становился совсем на себя не похож. Хотя эти заставки перед очередным блоком песен сами по себе очень интересны.
Появилось новое попурри, куда вошли дуэтные песни последних двух-трех лет. А в старом попурри прибавились "лучшие, любимые, только для нас", которые хором с удовольствием пел весь зал.
Здорово, что было три выхода в народ с трансляцией этих выходов на экране!
Короче, Филипп лишний раз продемонстрировал, что он лучший! А зритель Санкт-Петербурга (и не только) доказал свою любовь к Артисту!
Ждем "продолжения банкета"!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


[700x393]

Вкусный рецепт — фирменный паштет, который не оставит вас равнодушными ♥️

Я обратила внимание, что некоторые пациенты с заболеваниями ЖКТ стараются ограничивать или полностью исключать жиры из своего рациона. И это в корне неверно.❌

Жиры необходимы организму как источник энергии, являются компонентом клеточных мембран (включая клетки пищеварительной системы!) и участвуют в синтезе гормонов.

При заболеваниях ЖКТ акцент делается на выборе типа жиров и их количестве, а не на полном отказе от них.

Поэтому такой продукт, как печень, точно впишется в рацион при гастрите, проблемах с желчным пузырем и нарушениях стула: жиры легкоусвояемые и в небольших количествах.

Да, нашей печени тоже нужна печень!
Она богата витаминами группы B, А, D, Е, К;
содержит железо и медь в биодоступной форме (легко усваивается организмом).

Делюсь с вами блюдом, которое составит основу правильных жиров в вашем рационе, без последствий для ЖКТ 👇
Читать далее...