Замок Гогенцоллерн



Старинный замок-крепость в Баден-Вюртемберге, в бывшем княжестве Гогенцоллерн-Гехинген, в 50 километрах южнее Штутгарта, на горе Гогенцоллерн в Швабском Альпе. Замок являлся вотчиной Гогенцоллернов - династии, возвысившейся на протяжении Средневековья и правившей в Пруссии и Бранденбурге до конца Первой мировой войны 
Монастырь Мурбах
Монастырь во Франции
Бывшее
 бенедиктинское аббатство, располагавшееся в южной части Эльзаса в
долине у подножия горы Гран-Баллон в горной системе Вогезы; сегодня
находится на территории коммуны Гебвиллер французского департамента
Верхний Рейн. Монастырь был основан в 727 году Святым Пирминием и
постепенно завладел территорией, на которой были расположены три города и
 30 деревень; комплекс зданий, включая романскую монастырскую церковь
Святого Леодегарда, был разрушены восставшими крестьянами в 1789 году -
впоследствии аббатство было заброшено.


Сент-Шапель
Готическая
 капелла-реликварий на территории бывшего Королевского дворца на острове
 Сите в Париже. Возведена Людовиком Святым в 1242-1248 годы. Обладает
наиболее полным ансамблем витражного искусства XIII века, считается
одной из самых красивых готических церквей небольших размеров.

Когда тебе плохо - начни мыть полы руками. Без перчаток.

Бабушка говорила:
«Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль.
Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове - ты в тревоге. А когда ты с тряпкой - ты в моменте.

Перед важным решением - переспи три ночи. Не одну. Три.
Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые - страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально - сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.

Если не можешь проснуться - облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда - тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.

Когда ничего не помогает - начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть. Звук, запах, тепло - это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю - значит, я жив». Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.

Если всё раздражает - выйди на улицу и иди, пока не устанешь. Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их.

Бабушка говорила: «Злость - это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё - тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.

Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.

Татьяна Усикова