Выгорание - тоже эпидемия похлеще ковида и чумы вместе взятых. Вот и решила я сходить, надеясь почерпнуть для себя нечто полезное. Семинар вели 3 женщины и 1 мужчина. Одна женщина - психиатр, другая - психолог, третья - психотерапевт, мужчина - соцпедагог. Вначале нас тестировали, на экран вывели вопросы и объяснили, сколько баллов за каждый вариант ответа. Я набрала 70 из 120 возможных, есть повод задуматься, но не крепко. Некоторые назвали набранное им количество баллов, у одной женщины 40 вышло, а 0-44 балла - это уже полный швах.
Каждый рассказал что-то насчёт способов борьбы со стрессом, среди прочих - дыхание. Дышать рекомендовали не грудью, а животом, так расслабление больше. Только вот из курса анатомии я знаю, что брюшное дыхание - для мужчин, а для женщин - грудное. Природушка позаботилась об этом с поправкой на беременность. Если беременная будет "дышать животом", она тупо не выносит ребёнка. Да, артистам брюшное дыхание необходимо, только вот как беременные певицы и актрисы умудряются детишек выносить? Впрочем, они могут получать рекомендации на этот счёт от врачей. А ещё есть методика Бутейко, когда наоборот рекомендуется дышать чуть-чуть. Я, кстати, видела документальный фильм про такое дыхание, ещё в советское время, когда сам Бутейко ещё жив был. Потом было упражнение "Бодискан". Сесть расслаблено, выкинуть из мозга все мысли, сосредоточиться на пальцах ног, стопах, и так до макушки, потом обратно. Надлежало почувствовать тепло или покалывание. Я ощущала и то и другое, но как-то "рвано". Например, в левой стопе ощутила, в правой - нет. В груди ощутила, а в бёдрах и животе - нет, в голове ощутила, на шее - нет. Под конец одна из ведущих предложила каждому вытянуть по 1-2 метафорических ассоциативных карты - с возвратом, ибо это её инструмент. Она сразу подчеркнула, что это не игральные и не гадальные карты, она не гадалка и не толкует их. Каждый волен толковать сам, но если вытянул именно эту карту - это твоё. Я вытянула 2 карточки, и обе ну вот ни разу не мои. На первой карточке был изображён мяч, летящий в баскетбольное кольцо на фоне неба. Хоть режьте меня - ни разу это не моё. На физре в школе и вузе постоянно в баскетбол играли, в школе случалось мне и мячом по морде лица получить. На второй - на фоне ельника и вечернего неба палатки, у палаток костры, вокруг костров мужики - либо геологи, либо туристы. Палатки были алая, оранжевая и синяя. Вроде бы ещё палатки были, но полускрытые за этими, тёмные. Это тоже однозначно не моё - я горожанка до мозга костей, комфорт - моё всё. Кто-то может сказать, что это мне сигнал выйти из зоны комфорта. Ща, побежала! Дайте мне до пенсионного возраста 2 года доработать! Эти карты пожалуй подошли бы мужу - он спортсмен, хоть в баскетбол и не играет - ему лыжи и велосипед подавай, ещё он на пробежки ходит. Походы - тоже его: пешие, лыжные, велосипедные, сплавы на сапе. Впрочем, чему я удивляюсь? Многое из того, что годится другим, абсолютно не работает для меня, такое вот я ходячее исключение.
И на приём к этим докторам я бы не пошла. Почему? Да потому что уши у меня завяли. Одна говорила "ошибуся", "повторюся". Что за просторечие? Да, это фиксированное просторечие, но такое допустимо в художественных произведениях, чтобы характер персонажа подчеркнуть. А ты, тётенька, семинар ведёшь. Другая напропалую употребляла слово "крайний" вместо последний. Я терпима к употреблению этого слова моряками, подводниками, пилотами, парашютистами (один мой двоюродный племянник занимался в молодости парашютным спортом, говорил "крайний прыжок") - у них своя специфика. Но там употребление слова "крайний" вместо "последний" было ну вот совсем ни к селу ни к городу. А мужик говорил "мобилизировать".
Мне могут задать резонный вопрос: "Вам шашечки или ехать?" Мол, если эти люди оказывают своим пациентам реальную помощь, то какая разница, как они говорят? Да есть разница! Если речь бьёт по ушам, то вся терапия насмарку! Публичные люди обязаны быть грамотными! Да, они публичные, не первый раз выступают перед разными аудиториями! Они потом спросили пришедших, интересуют ли их ещё какие-то вопросы, кое-кто накидал тем, и им посоветовали следить за афишей на сайте библиотеки, они подготовятся и проведут мероприятия. Только вот меня там не будет!

Проснулись, идти никуда нам не надо, суббота.
Сынок на диете, на парочку дней, без охоты.
Купили, сварила, что можно ему бы покушать.
Вдруг: Майна запела красиво, её буду слушать))

Сидеть дома будем два дня, значит: надо.
В воскресенье, приедет с ночёвкою дочь, и я рада.
Пока отдыхают в Эйлате, ходят на процедуры.
Там жары большой нет, даже низкие температуры.

Написала подруга, никак с ней нам не поболтать.
То болела сама, после: дочь заболела опять.
Не совпасть по часам, надо, чтобы никто не мешал.
А когда мы звоним, не всегда к нам доходит сигнал.

"Сто мест, где поесть", посмотрела сейчас передачу.
Вкуснющего много! Если, что-то не съем, то заплачу))
Но несколько дней, нам приходится перетерпеть.
После вторника можно, чего-то и вкусного съесть.

А пока, я возьму огурец, да и йогурта тоже немного.
Второй завтрак такой, ничего в этом нету плохого.
На обед есть бульон, с пирожком - мне, а сыну нельзя.
Для него кура есть, потерпеть ведь придётся, друзья!

- Почему ты такой толстый кабель заложила?
- Так по расчету получилось.
- По расчету у нее всё. А по любви?

Ну, я поставила над собой эксперимент. Смогу ли я работать с той скоростью, что их аутсорсер. Я надеялась, что как-то смогу мобилизовать все силы и ускориться.
Мобилизовать все силы (и время) получилось.
Ускориться - нет.
Пари с самой собой проиграно, я расстроена, как жить дальше? :)
Но проект надо сдать в пн, я обещала. И так сроки сдвинула, должна была в пт. И как обычно, думала, что лишнего времени потрачу максимум по 3-4 часа в выхи. Ага, щаз. По 12 не хотите ли? Плохо я оцениваю сроки своей работы. И так было всегда (но тут не моя оценка, кроме меня было как раз предложение "за 5 дней")

Надо делать выводы и снова на разговор с начальством.

Ну, родня не даст мне упороться в работу в выходные, спасибо им огромное. У племяшки ДР отмечается в следующую субботу, через неделю муж организует бал или точнее вечер.
А пока он и еду готовит, и с посудой помогает, и морально поддерживает (и стебет тоже).

Забыла написать, что маме в среду 14 октября укол сделала. Вовремя.

Из забавного. Поля теперь красится. Ресницы, тоналка какая-то, тени. Вчера кудри завивала.

А на работе из случайно подслушанного краем уха: покраска коротких волос делается за 14 тыр, а длиной по лопатки - за 25 тыр. И дамы это делают! На что они тогда живут? Там же еще брови, ногти, процедуры какие-то. Ресницы вроде большинство перестало клеить-наращивать, не?

Сегодня Полька тоже не даст только работой заниматься, порвала осенние кроссовки, в осенних сапогах ходить не хочет, хочет другие кроссовки. И чтоб ехать покупать, а не на маркетплейсах заказывать. Будет приключение. Я последний раз в магазин за шмотками ездила 100 лет назад. Правда, в своем поселке заходила, и в Волгограде тоже были в ТЦ в прошлом году, как раз те самые кроссовке Поле взяли. У нас в поселке сейчас 1 обувной и 3 магазина растаможки типа "смешных цен" - одинаковые в разных зданиях. Я про ЕХАТЬ куда-то.