Нecколько пятидeсятилетних жeнщин peшили собраться и пообедать вместе. Пopазмыслив, они выбрали ресторан «Морской бриз», потoму что там мнoго молoдых официантов в обтягивающих брюках.

Чepeз 10 лет, когда им исполнилось 60, они опять решили пообедать вместе. Выбрали ресторан «Морской бриз», потому что там хорошая еда, большой выбор вин и симпaтичные официанты.

Ещё через 10 лет, когда им исполнилось 70, они опять решили пообедать вместе. Выбрали ресторан «Морской бриз», потому что там тихо, красивый вид на океан и вежливые официанты.

Через 10 лет, когда им исполнилось 80, они опять решили пообедать вместе. Выбрали ресторан «Морской бриз», потому что там есть лифт и можно подняться в обеденный зал в инвалидной коляске, а официанты всегда готовы помочь.

Через 10 лет, когда им всем исполнилось 90, они опять решили пooбедать вместе. Выбрали ресторан «Морской бриз», потому что раньше тaм ещё не бывали...



(с)
[465x700]

[543x700]

Психолог Юлия Юданова раскрыла, что скрывается за «осенней усталостью»
Эксперт рекомендовала проанализировать повседневную жизнь
Осенняя хандра
Источник: Magnific.com
Осенью у некоторых людей снижаются энергия и настроение и за этой осенней усталостью может скрываться перегрузка. Об этом заявила семейный психолог Юлия Юданова в беседе с «Радио 1».

«Световой день сокращается, что может влиять на внутренние ритмы организма, которые регулируют сон и бодрствование. Сезонные изменения каждый переживает по-разному», — отметила Юлия Юданова.
Она продолжила, что таком случае стоит задуматься, как изменилась повседневная жизнь. Следует проанализировать, стало ли больше обязанностей, остается ли время на отдых

«Не исчезли ли прогулки, встречи и занятия, которые радовали летом? За словами «осенняя усталость» иногда скрывается вполне конкретная перегрузка», — резюмировала собеседница «Радио 1».
По данным ВЦИОМа, около 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой: повышенной утомляемостью, перепадами настроения, сонливостью. У 6% состояние переходит в сезонное аффективное расстройство (САР) — форму депрессии, привязанную к сокращению светового дня. Причем женщины страдают САР в четыре раза чаще мужчин. Если осенью организм работает без поддержки (меньше света, меньше движения, больше нагрузки на иммунитет и нервную систему), то к декабрю он истощен.

Что такое осенняя хандра
Осенняя хандра — это естественная реакция организма на смену сезона. Главными причинами ее появления являются:

сокращение светового дня. Биологические ритмы человека регулируются благодаря солнечному свету. Его уменьшение приводит к снижению выработки серотонина и повышает выработку мелатонина. Именно это изменение и приводит к сонливости, апатии и плохому настроению;
дефицит витамина D. Он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Уменьшение его количества может приводить к снижению трудоспособности, мышечным болям и перепадам настроения;
исчерпание летнего запаса энергии. Ресурс, накопленный за теплое время года, как правило, заканчивается к середине осени. К октябрю интенсивный график может привести к хронической усталости;
психологические факторы. О течении времени напоминают и окружающие факторы вроде желтеющих листьев и улетающих птиц. Они заставляют задуматься о неизбежных переменах.

опускаются руки, тело просит - кровать.
и, слепившись в одну, протекают минуты.
я смотрю на себя и пытаюсь узнать,
ту девчонку что лихо меняла маршруты.

зеркала отражают растерянный взгляд;
нужно взять себя в руки и разозлиться
на себя, на шаги, на движение назад,
на меня расплескавшие попросту лица.

нужно взять себя нá руки и пронести
через весь этот путь, жадно оберегая.
никому не давать себе сбиться с пути,
никогда больше рук своих не опуская!

и любить, как впервые и жизнь познавать.
замечать, то что ранее не замечала:
я беру себя в руки и несу танцевать,
и уже не боюсь начинать все сначала.

(с) Ах Астахова
[417x700]

Снег падает, и ангелы молчат.
Ушли под землю сёла, города.
На улицах безлюдно по ночам.
Натянуты, как струны, провода.
Дома не спят. В тревожной тишине
Соседи пишут письма до утра
И ссорятся, узнав, по чьей вине
Сегодня стало хуже, чем вчера.
Взойдёт луна, осветит колею,
По небу разбежится бисер звёзд.
Подъезды предадутся забытью,
Дороги окунутся в шум колёс.
Редеет сумрак, ширится туман.
Восход дрожит и плачет, как свеча.
И тянется дней новых караван.
И снег идёт. И ангелы молчат.



(с) Мария Горбунова
[640x612]

— Мне интересно жить. Интересно разговаривать с таксистом, проституткой, которая сидит в этом баре, гулять, смотреть на лица. В магазины заходить, смотреть хорошее кино, читать хорошую литературу, потому что везде-везде-везде есть то, что тебя радует.

© Сергей Бодров
[525x700]

И лучшее, конечно, впереди. И худшее, определенно, сзади. Сквозь октябри, наставшие некстати, шли годы, пешеходы и дожди. Шëл дворник. Очевидно, за метлой к орешнику, держась ориентира. На площади по имени Квартира (назначенной усиленно жилой) велась беседа пуха и пера, хвоста и гривы, дерева и плюша. Участвовали: лошадь Покатуша, висюлька от бабулиного бра, пресимпатичный кролик Никодим и Ктота со стеклянными глазами.

Сердился Кролик: посудите сами.
Иных уж нет, процесс необратим. Ежу понятно: Море — это Кроль, хотя и нестандартного размера. Пожалуйста, забудьте про Гомера. Фантазия и поперëк, и вдоль.

Парировала Лошадь: братец мой, заблудший братец, жертва лженауки. Известно образованной округе, что Море — Лошадь. Всë, что за кормой, и всё, что глубина, и всë, что гладь, и Южный Крестик, и Восточный Нолик. А если ты реально умный Кролик, сначала житие своë наладь.

Сидели куклы, ждали парусов. У хитрой Ктоты где-то было дело. Висюлька подозрительно блестела. Из пышных мойдодыровых усов, довольная создателем вполне, смеялась — Афродита ли, Даная? Коробка Тётя Дуся Обувная застенчиво молчала в стороне, поскольку знала: Море бороздят огромные плавучие коробки. Случаются (увы) морские пробки. Вчера их насчитали пятьдесят палата мер и кузница мерил.

***
Лежал причал (куда нам без причала). Большое Море Мальчика встречало, и Мальчик тихо Морю говорил:
ты представляешь, Море, у меня в двухкомнатной квартире двадцать энной есть Кролик, самый умный во Вселенной, Висюлька, Лошадь, прочая родня.
Качало Море ласковой волной. Хотело стать то Лошадью, то Ктотой, то настоящей праздничной Субботой, то молчаливой Дусей Обувной.

(с) Н. Захарцева
[700x700]

Я когда читал эти письма, где люди… даже боятся сформулировать свою мечту, потому что им это кажется невероятным! Я себя поймал на мысли, что возможно всё, всё что угодно. Всё только зависит от цены, которую ты готов за это заплатить. Но это, как правило, не деньги.

© Сергей Бодров
[492x700]

пишу письмо который год подряд –
одно и то же об одном и том же –
печатных букв полупечальный ряд,
в надежде ими что-то подытожить.

выходит скверно – осень и печаль,
что за окном моим, что на бумаге.
пустые скверы, лодочный причал,
засохшие, безжизненные маки,

опавшая в мгновение листва,
потухшее октябрьское солнце.
но, поклоняясь странным божествам,
я знал, чем эта осень обернётся.

ещё одно письмо. ещё одно
о том, как я закончился как автор,
как всё, что мною было рождено,
умрёт быстрей меня с приходом завтра.

как почва будет бедной и сухой,
как дождь в неё впитается бесцельно,
и как словам моим не стать сохой
и не вспахать её, не обесценив

всё то, кем был я, то, кем я не стал.
мои стихи – орудие для пыток.
я видел в отражении зеркал
себя рождённым, чтобы быть убитым.

как оказалось, всё не навсегда.
а то, что есть – безвольность или сила?
свобода – культ, а я – его сектант,
который просто жаждал быть счастливым.

как будто что-то шепчет: «утопись
в своих слезах. быть может, станет легче!»
и я – не воин. просто утопист,
который думал, что искусство лечит.

(с) И.Врублевский
[466x700]

я хожу по карнизу птицей,
бледным призраком у обочин,
всё пытаюсь принять, обжиться —
получается так... не очень.

я иду вдоль пустынных улиц,
мимо поля и лесополос.
вспоминаю, дышу, любуюсь,
от серпа ускользнувший колос.

вереницы огней — не спится,
мчатся вдаль без конца машины.
я зимую один, как птица,
мои перья щекочет иней.

пуст карман и простор бескраен,
льётся ночь загустевшей брагой.
я скитаюсь по снам окраин
нелюдимым, чудным бродягой.

(с) Максим Дубровский
[700x692]