Мобильный LiveInternet anna-nika

Авторизация

Лента друзей anna-nika Дневник anna-nika / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»

Три минуты в день как тело меняется за тридцать дней приседа русалла : 01-10-2026 07:00

Три древние традиции, разделённые тысячами километров, независимо пришли к одному и тому же выводу о человеческом теле

Внутри вас скрыт механизм, который включается только тогда, когда вы перестаёте двигаться

Досмотрите до конца, чтобы узнать, что происходит с телом в момент, когда мышцы начинают дрожать от напряжения

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Два яйца на завтрак, или Как нас полвека пугали продуктом, который мы зря боялись русалла : 01-10-2026 05:57

b8a3bcacbd3f11f19d50decbef5083a2 (700x496, 361Kb)

Половина страны до сих пор помнит: «яйца — не больше двух в неделю, там холестерин». И половина страны до сих пор так ест: на праздник — салат, а в остальное время «а вдруг вредно». Давайте разберёмся, откуда взялось это правило и почему оно устарело.

Откуда взялась страшилка?

В середине прошлого века наука была уверена в простой схеме: холестерин в еде → холестерин в крови → бляшки в сосудах. Цепочка казалась настолько логичной, что её почти не стали проверять. А в одном желтке — около 185–200 мг холестерина. Цифра выглядит страшно, если не знать простого: сам организм производит холестерина в разы больше, чем мы съедаем, и поедает его же — когда холестерина поступает много, печень просто подкручивает собственное производство вниз.

Яйца было удобнее всего посчитать и запретить — они ровные, одинаковые, в каждом столько-то миллиграммов. Так и появилась норма «2–3 штуки в неделю». Позже оказалось, что «плохой» холестерин поднимает в первую очередь насыщенный жир — жирное мясо, сало выпечка с кремом. А яиц это почти не касается: в одном яйце холестерина много, а насыщенного жира всего полтора грамма. Современные кардиологические ассоциации разных стран спокойно разрешают здоровому человеку одно-два яйца каждый день. далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СОЛЬ СО СПЕЦИЯМИ *АРНОЛЬД ШВАРЦПЕПЕР* (АДЕПТ) Жанна_Лях : 30-09-2026 13:13

«Арнольд Шварцпепер» — это не просто соль со специями, а уверенный пряный удар для блюд, где хочется характера: стейков, рёбрышек, запечённой курицы, овощей на гриле.