• Авторизация
Лента друзей Наташа_Шпигель Дневник Наташа_Шпигель / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


С новым днём! С пятницей! "Если жизнь тебя обманет, не печалься, не сердись"- А. С. Пушкин. Vlad53 : 13-11-2026 02:01


Главное

Путин попросил Уиткоффа и Кушнера передать благодарность Дональду и Мелании Трамп за организацию контактов между Россией и Украиной. Со стороны РФ во встрече участвуют Мединский, Дмитриев и Ушаков.

Уиткофф отметил эффективную работу делегаций в Абу-Даби и заявил, что предстоящий обмен пленными говорит о прогрессе в урегулировании. Кушнер добавил, что США начали обсуждать с европейцами архитектуру безопасности на континенте.

Другие заявления президента:

— Для России есть только одна линия разграничения с Украиной — линия госграницы, но Москва знает, что Киев поднимает тему «серых зон».

— В Константиновке, где остается около 400–500 гражданских, нужно организовать гуманитарную миссию по опыту Алёшек с приглашением иностранных СМИ, в том числе из США. На разминирование территории у города России потребуется пять суток.

— Тема территорий поднимается по-разному, но для России важнее люди и их право жить по своим традициям.

— Присутствие иностранных войск на Украине неприемлемо и угрожает нацбезопасности РФ: такие контингенты станут законной целью для ВС РФ, а их размещение будет означать продолжение войны.

— Москве хотелось бы вечного мира на Украине. Россия не закрывала диалог с Европой и рассчитывает, что США поработают с европейцами, чтобы те определились, чего хотят — мира или войны, поскольку сейчас они отвергают предложения Трампа о системе безопасности.

------------------------------------------------------------------

kartinka-s-pyatnitsej-dlya-podrouzhki-1892612920 (700x700, 627Kb)

------------------------------------

Сегодня:

Всемирный день доброты

Международный день слепых

День фейерверкера 

+++

И вот пятница, 13 ноября...Конец света не наступит!

Еще 66 лет назад в 1960 году ученые рассчитали, что из-за взрывного роста населения число людей на Земле достигнет бесконечности. Австрийский физик Хайнц фон Ферстер даже назначил точную дату апокалипсиса на пятницу 13 ноября, просто потому что это был его день рождения.

Современным людям паниковать не стоит. Та математическая модель давно устарела, а темпы прироста населения уже сильно замедлились. Так что можно спокойно строить планы на выходные.

-------------------------------------------

K-O5VIYIM0KEF8-bNFJeUYvf_P9-otYEdhbbOFuMX8hTog8N2bdZP7MgmGCZEYr9bJjJHGO3EFzw6gJ9a6pCPf8t (598x700, 565Kb)

Александр Сергеевич Пушкин

Если жизнь тебя обманет,
Не печалься, не сердись!
В день уныния смирись:
День веселья, верь, настанет.

Сердце в будущем живёт;
Настоящее уныло:
Все мгновенно, все пройдет;
Что пройдет, то будет мило.

(художник Виталий Шилов «Осенние дожди. Пушкин в Михайловском»)

----------------------------------------------------------

Пусть хорошее настроение не покинет больше вас!

qxtcR3xbZhGUXOnVELZhsSWCf-TW5h2gbodETfSr32Xqr5z-Qhsb9yYQLqYxR2aFahgBxfdy1MhRb1KbFPz2T59I (700x562, 436Kb)

И ещё шуточки:

68590125_original (700x549, 230Kb)

За столиком ресторана сидят дама и мужчина.
К ним подходит официант:
– Что будете заказывать?

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка Herbstblatt : 12-11-2026 23:40


комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

ЛИКЁР ДОМАШНИЙ *МАНДАРИНОВЫЙ* (18+) бекарчик : 12-11-2026 22:41

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЛИКЁР ДОМАШНИЙ *МАНДАРИНОВЫЙ* (18+)

Домашний ликёр с ярким цитрусовым характером: в нём — сочность спелых мандаринов, нежная сладость и тонкий аромат цедры. Благодаря двойной настойке и мягкому сиропу вкус получается сбалансированным: не слишком резким, но очень выразительным. Тёплый янтарный оттенок и насыщенный цитрусовый букет делают напиток настоящей изюминкой праздничного стола — или душевным подарком в стильной бутылочке.
лдм (700x350, 292Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Миллиарды и тайное управление миром: умер Джон Рокфеллер макошь311 : 12-11-2026 22:17


БлокнотРУ

Скончался влиятельный представитель клана Рокфеллеров.

В США на 90-м году жизни скончался Джон Дэвисон «Джей» Рокфеллер IV — бывший губернатор Западной Вирджинии, пять сроков подряд представлявший этот штат в Сенате и правнук основателя нефтяной империи Standard Oil.

Политик умер 6 ноября в своем доме в Вашингтоне; семья не раскрыла причину смерти.

«Джей» Рокфеллер был заметной фигурой в американской политике.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жизнь после 70: почему ходьба не укрепит ваши ноги ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 12-11-2026 21:49

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

✨Жизнь после 70: почему ходьба не укрепит ваши ноги

Геннадий Лянго

С возрастом мы привыкли слышать один и тот же совет: «Движение — это жизнь, просто больше ходите пешком».

Для человека, перешагнувшего рубеж 70-летия, пешие прогулки действительно кажутся панацеей: они безопасны, доступны и не требуют специальной подготовки.

Однако с точки зрения физиологии и геронтологии, одна лишь ходьба — это лишь верхушка айсберга.  

Если ваша цель действительно укрепить ноги, сохранить независимость и защитить суставы, прогулки по парку могут оказаться не просто бесполезными, а иногда и опасными. 

Иллюзия нагрузки: почему шаг недостаточен

Главная проблема ходьбы в пожилом возрасте заключается в отсутствии прогрессивной перегрузки.


Наши мышцы и кости адаптируются к нагрузке только тогда, когда сталкиваются с сопротивлением, превышающим привычный уровень.

Ходьба — это циклическое движение с низким сопротивлением. Для 70-летнего человека вес собственного тела и гравитация уже не являются достаточным раздражителем для запуска процессов роста мышечной ткани (гипертрофии).


Саркопения — возрастная потеря мышечной массы — начинается после 30 лет и ускоряется к 70 годам.

Если вы просто ходите, вы поддерживаете сердечно-сосудистую систему, но не боретесь с атрофией мышц. Без силовой нагрузки мышечные волокна истончаются, и ноги становятся слабее, даже если вы проходите по 5 километров ежедневно.

Кости без стимула: риск остеопороза

Кости — это живая ткань, которая перестраивается под воздействием нагрузок. Для стимуляции образования новой костной ткани необходимы ударные нагрузки и работа с весом.

Ходьба создает лишь минимальное осевое давление на скелет. Это недостаточно для того, чтобы остановить остеопороз — заболевание, при котором кости становятся хрупкими.

Более того, с возрастом меняется биомеханика шага. Пожилые люди часто шаркают или стараются ступать мягче, интуитивно избегая ударов. Это еще больше снижает стимул для укрепления костей. В

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Постоянная усталость после 60+. Не норма, а сигнал. ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 12-11-2026 21:38

Это цитата сообщения RED_ROSE_OLGA Оригинальное сообщение


Вы списываете слабость и апатию на возраст? Осторожно! Хроническая усталость у старшего поколения - частый симптом серьезных сбоев. Разбираем не очевидные причины, о которых молчат, и даем четкий план действий.
1 (700x509, 61Kb)


Представьте: вы просыпаетесь утром и уже чувствуете себя разбитым. Поход в магазин за хлебом кажется марафоном, а мысль о готовке обеда вызывает тоску. «Это возраст», - говорите вы себе, отменяя встречу с внуками и откладывая любимое хобби.

Стоп. Геронтологи всего мира бьют тревогу: усталость - это не обязательный спутник старения, а полноценный медицинский симптом. Как отмечает специалист по геронтологической медицине Ардешир Хэшми, нормально — быстрее утомляться. Ненормально — постоянно жить в состоянии истощения, которое мешает повседневным делам.

Цифры говорят сами за себя: до половины людей старше 65 лет регулярно испытывают усталость. Игнорировать ее — все равно что игнорировать регулярную боль. Это крик организма о помощи.

Ардешир Хэшми - известный американский врач-геронтолог специализируется на здоровом старении, профилактике возрастных заболеваний и комплексном ведении пожилых пациентов. Его подход сосредоточен на сохранении функциональности, независимости и качества жизни в старшем возрасте.

Активно выступает против мифа о том, что истощение, боль и снижение когнитивных функций - это неизбежная норма старения. Он призывает рассматривать такие симптомы (особенно усталость), как важные диагностические сигналы.


Усталость или просто утомление? Главное отличие, которое нельзя пропустить.

2 (700x466, 36Kb)

Важно разделить два понятия:

Утомление - это временное состояние после физической или умственной нагрузки. Оно проходит после отдыха.
Усталость - это всепоглощающее чувство истощения, которое не пропорционально выполненной деятельности и не проходит после сна или отдыха.

«Ключевая разница в динамике, - объясняет доктор Хэшми. - Усталость имеет свойство накапливаться. Сегодня вы с трудом дошли до почтового ящика, через месяц - до лавочки у подъезда, а еще через полгода вам тяжело встать с кресла. Мотивация есть, а физических сил и выносливости - нет».

Речь не об усталости после часа в спортзале. Речь о состоянии, когда помыть посуду, заправить кровать или поболтать по телефону требует невероятных усилий и заканчивается необходимостью прилечь.

2-1 (700x467, 59Kb)


Причины усталости у пожилых: длинный список, который нужно «сузить»

Конечно, хронические болезни - частые виновники. До 74% пожилых людей с хроническими заболеваниями живут с усталостью - все это истощает ресурсы организма.

Но врач, услышав жалобу на слабость, должен смотреть шире.

«Сопутствующие симптомы - это как меню для диагностики, - говорит Хэшми. - Они помогают сузить круг поиска с 50 возможных причин до 2-3 наиболее вероятных».

Именно здесь многие и терапевты, и сами пациенты допускают ошибку, зацикливаясь на очевидном. Давайте разберем три часто упускаемых из виду источника усталости, о которых стоит
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вечернее чаепитие... 12.11.2026 Oleska2112 : 12-11-2026 20:25



Вечерний чай...

quote-2026-11-12-54a90aeac544012ce8bd9eb1364467ed (449x700, 307Kb)

Nata Vi
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женский образ.. mimozochka : 12-11-2026 20:21

Это цитата сообщения Марина_Матвеева Оригинальное сообщение

Женский образ... (создано в нейросети) ^

1.
1 (700x700, 391Kb)
смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое Путь Воина и что он предполагает макошь311 : 12-11-2026 20:16

Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение

Путь Воина — включает в себя множество составляющих — от нравственных принципов, соответствующего Кодекса Чести до самых эффективных техник работы над собой, особого образа жизни и служения (особая деятельность).

Кто-то путь воина понимает только как физическую тренировку и наработку соответствующих качеств силы в тренировочном зале (воля, сила, скорость, терпение, устойчивость и др.).

Кто-то преследует как цель — только силу энергетическую, просиживая в медитации по 5 ч. в день, а нравственные и духовные принципы игнорируются. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домик цвета неба под железной крышей... (художник Елена Сергеевна Кацевал). mimozochka : 12-11-2026 19:55

Это цитата сообщения Олвия Оригинальное сообщение

Домик цвета неба под железной крышей... (художник Елена Сергеевна Кацевал).

162944473_podmorosyaschimdozhdem (700x700, 826Kb)

Домик цвета неба под железной крышей,
Перед домом роща шелестит чуть слышно,
Дождь стирает краски осени прекрасной,
Как бы ни старался, всё это напрасно.
Красная рябина, белые стволы,
Кошка как фонарик, жёлтые листы,
Серая тропинка, яркие цветы —
Трудно не заметить этой красоты

© Татьяна Ростова

159536988_306897741_1439679493206297_211682014501772682_n (601x700, 587Kb)
159536989_312222721_1469728463534733_1766696023919381087_n (546x699, 504Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Наташа_Шпигель Дневник Наташа_Шпигель / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»