Мобильный LiveInternet Наташа_Шпигель - Дневник Наташа

Тру яблоки и беру творог — фруктовая лакомка круче запеканки: на ее аромат все сбегаются на кухню Нина_Зобкова : 13-11-2026 21:20

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Тру яблоки и беру творог — фруктовая лакомка круче запеканки: на ее аромат все сбегаются на кухню

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать! ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 21:13

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

✨Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать!

Screen Shot 08-23-25 at 06.18 PM (700x455, 239Kb)

Долгое время считалось, что процесс "усыхания" костей невозможно остановить, а избежать возрастных переломов можно лишь ограничив физическую активность. Однако сегодня мы обладаем более глубокими знаниями о костной ткани, хотя пока не научились полностью применять их в повседневной жизни.

В данной статье я расскажу, как распознать признаки надвигающегося разрушения костей, какие принципы питания и образа жизни помогут укрепить их, и как это связано с состоянием лица.

Прежде всего, кости — это живые и гибкие структуры, которые изменяются под воздействием различных факторов, подобно тому, как вода постепенно точит камень.

Причина №3. Изменение тонуса мышц и фасций

На лице укороченные мышцы и жесткие фасции медленно меняют форму черепа. Это приводит к уменьшению объема орбитальных и скуловых костей, а также смещению лобной и затылочной костей.

В теле часто наблюдается напряжение в области плеч и шеи, наклон таза вперед и распластанная стопа. Например, шпора на пятке — это всего лишь реакция остеобластов на натяжение надкостницы.

Причиной этих изменений является наш комфортный образ жизни: мы много сидим, часто смотрим в телефоны и редко занимаемся растяжкой.

Причина №2. Отсутствие регулярной физической активности

Мышечная ткань выполняет не только механическую функцию, но и является активным эндокринным органом. Она общается с другими системами организма через миокины — сигнальные молекулы, которые связывают мышцы с мозгом, печенью, жировой и костной тканями.

Например, интерлейкин-6 (IL-6) повышает чувствительность клеток к инсулину во время физической активности и способствует расщеплению жира. Но наиболее интересен ирисин — он помогает поддерживать минеральную плотность костной ткани. Чем чаще мы нагружаем мышцы, тем крепче становятся кости! Поэтому силовые тренировки необходимы в любом возрасте, особенно после менопаузы.

Причина №1. Нарушение минерального обмена

Все знают, что кальций — главный компонент костной ткани. Казалось бы, достаточно есть молочные продукты, чтобы избежать проблем? Однако здесь есть множество нюансов. Даже если в пище достаточно кальция, его усвоение может быть нарушено. Вот несколько распространенных причин:

• Пониженная кислотность желудочного сока уменьшает растворимость кальция.

• Чрезмерное употребление чая, кофе, шоколада и алкоголя блокирует его усвоение.

• Дефицит витамина D и магния — эта пара витаминов отвечает за то, чтобы кальций использовался для построения костей, а не оставался в кровотоке, увеличивая риск

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Птицы.Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 20:27

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вечернее чаепитие 13.11.2026 Oleska2112 : 13-11-2026 20:10

Вечерний чай...

quote-2026-11-13-4333a3e86eb77dcc93274c4f0d1065cf (688x700, 529Kb)

Nata Vi

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Птицы.Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter mimozochka : 13-11-2026 18:30

Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.

E-Ledi

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

*Встреча осени с зимой* Нина_Зобкова : 13-11-2026 16:36

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Встреча осени с зимой*

Screenshot_2 (380x174, 156Kb)

Название: встреча осени с зимой
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 14:31
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: встреча осени с зимой-2
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 14:36
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

*Зимние розы* Нина_Зобкова : 13-11-2026 16:35

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Зимние розы*

Screenshot_3 (380x192, 11Kb)

Название: зимние розы
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 13.11.2026 15:04
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА: 16 ПРОВЕРЕННЫХ НАЧИНОК Belenaya : 13-11-2026 16:23

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ФАРШИРОВАННЫЕ ЯЙЦА: 16 ПРОВЕРЕННЫХ НАЧИНОК

Фаршированные яйца — элегантная и лакомая закуска, которая мгновенно украшает любой стол. Нежные половинки белка, наполненные аппетитной начинкой, — это гармония простоты и вкуса: от классической до изысканных вариантов. Такая закуска готовится быстро, смотрится нарядно и всегда исчезает первой — идеальный штрих к праздничному меню или уютному семейному ужину.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КРЮЧКОМ... Belenaya : 13-11-2026 16:15

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=MxRLhDioUvU

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=f4uw8BzuDzQ

ВИДЕО на ЮТУБ:
------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
--------------------------------------------------------------------------------

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Узоры спицами от разных авторов Belenaya : 13-11-2026 16:11

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=XhW7lElfVW8

ВИДЕО на ЮТУБ: https://www.youtube.com/watch?v=3Zg6nis2n7A

ВИДЕО на ЮТУБ:
------------------------------------------------------------------------------
Заходите на сайт: https://ru.get-save.com/1-1/,
вставляете ссылку на видео и скачиваете себе на комп.
Видео скачается, даже, если у вас нет Ютуба.
--------------------------------------------------------------------------------

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вот почему рождественские украшения от Pottery Barn никогда не выходят из моды | Уютные праздники 2026 lomovolga : 13-11-2026 16:06

4594402_R_serdechko_i_zvezdi (45x24, 6Kb) lomovolga

Откройте для себя вневременные идеи рождественского декора в стиле Pottery Barn на 2026 год! От красиво украшенных рождественских елок и уютных гостиных до элегантных каминных полок, традиционной клетчатой ткани и праздничного оформления столов — узнайте, как создать классический рождественский дом, который никогда не выйдет из моды.

В сегодняшнем выпуске «Моего дневника декора» мы воспеваем красоту традиционного рождественского декора с теплыми интерьерами цвета слоновой кости, мебелью из натурального дерева, пышными гирляндами из вечнозеленых растений, классическими красными и темно-зелеными акцентами, бархатными лентами, элегантными латунными деталями и привлекательным праздничным текстилем.

Независимо от того, любите ли вы рождественский декор Pottery Barn, традиционный стиль фермерского дома, уютные интерьеры коттеджей или элегантный праздничный декор, эти идеи вдохновят вас на создание гостеприимного дома, наполненного вневременным сезонным очарованием.

ВДОХНОВЕНИЕ ДЛЯ РОЖДЕСТВЕНСКОГО ДЕКОРА:

🎄 Классическое украшение рождественской елки бархатными бантами, стеклянными елочными украшениями и ностальгическими декорациями

🔥 Элегантные каминные полки с вечнозелеными гирляндами, носками и латунными колокольчиками

🛋️ Уютные рождественские гостиные с клетчатыми подушками, мягкими вязаными пледами и мебелью из натурального дерева

🍪 Красивый рождественский декор кухни с праздничными венками, сезонными деталями выпечки и традиционными праздничными блюдами

🕯️ Вневременные идеи для рождественской столовой с многослойной сервировкой стола, зеленью и элегантными композициями из свечей

🛏️ Уютное праздничное оформление спальни с праздничным постельным бельем, небольшими рождественскими елками и зимними текстурами

🎀 Рождественские коллекции в винтажном стиле, декоративные композиции и продуманные детали

Секрет вневременного рождественского декора не в покупке дорогих украшений каждый год. Речь идёт о выборе значимых предметов, сочетании красивых текстур и создании праздничной атмосферы, которая будет уютной, личной и располагающей.

[показать]

комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии

Как соединить широкую резинку, чтобы в поясе не было толстого нахлёста 🧵 Belenaya : 13-11-2026 15:51

Продели резинку в пояс, наложили концы друг на друга и сшили. Соединение прочное, но именно в этом месте пояс стал толще и жёстче.

Особенно заметно это на плотной широкой резинке: два слоя накладываются друг на друга, а сверху добавляются закрепляющие строчки.

Можно соединить концы встык — на небольшой тканевой подложке. Разберём, как это сделать.
ДАЛЕЕ...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии