• Авторизация
Лента друзей Незнакомка11 Дневник Незнакомка11 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Ай, Не Путай Мне Косу! — озорной деревенский folk dance-pop Kasanova60 : 13-11-2026 22:25


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вНочьДоброе.. Диаскоп : 13-11-2026 22:03


Eruda Art
Первая история
LULLABYlow (700x469, 432Kb)
Вторая историй
aa0ca996416ff419af402a1e68beae20 (700x418, 294Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать! ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 21:13

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

✨Почему кости стареют и разваливаются и как этого избежать!

Screen Shot 08-23-25 at 06.18 PM (700x455, 239Kb)

Долгое время считалось, что процесс "усыхания" костей невозможно остановить, а избежать возрастных переломов можно лишь ограничив физическую активность. Однако сегодня мы обладаем более глубокими знаниями о костной ткани, хотя пока не научились полностью применять их в повседневной жизни.
 
В данной статье я расскажу, как распознать признаки надвигающегося разрушения костей, какие принципы питания и образа жизни помогут укрепить их, и как это связано с состоянием лица.
Прежде всего, кости — это живые и гибкие структуры, которые изменяются под воздействием различных факторов, подобно тому, как вода постепенно точит камень.
Причина №3. Изменение тонуса мышц и фасций
На лице укороченные мышцы и жесткие фасции медленно меняют форму черепа. Это приводит к уменьшению объема орбитальных и скуловых костей, а также смещению лобной и затылочной костей.
 
В теле часто наблюдается напряжение в области плеч и шеи, наклон таза вперед и распластанная стопа. Например, шпора на пятке — это всего лишь реакция остеобластов на натяжение надкостницы.
 
Причиной этих изменений является наш комфортный образ жизни: мы много сидим, часто смотрим в телефоны и редко занимаемся растяжкой.
 
Причина №2. Отсутствие регулярной физической активности
 
Мышечная ткань выполняет не только механическую функцию, но и является активным эндокринным органом. Она общается с другими системами организма через миокины — сигнальные молекулы, которые связывают мышцы с мозгом, печенью, жировой и костной тканями.
 
Например, интерлейкин-6 (IL-6) повышает чувствительность клеток к инсулину во время физической активности и способствует расщеплению жира. Но наиболее интересен ирисин — он помогает поддерживать минеральную плотность костной ткани. Чем чаще мы нагружаем мышцы, тем крепче становятся кости! Поэтому силовые тренировки необходимы в любом возрасте, особенно после менопаузы.
 
Причина №1. Нарушение минерального обмена
 
Все знают, что кальций — главный компонент костной ткани. Казалось бы, достаточно есть молочные продукты, чтобы избежать проблем? Однако здесь есть множество нюансов. Даже если в пище достаточно кальция, его усвоение может быть нарушено. Вот несколько распространенных причин:
 
• Пониженная кислотность желудочного сока уменьшает растворимость кальция.
• Чрезмерное употребление чая, кофе, шоколада и алкоголя блокирует его усвоение.
• Дефицит витамина D и магния — эта пара витаминов отвечает за то, чтобы кальций использовался для построения костей, а не оставался в кровотоке, увеличивая риск
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СольноСердечноОсеннее.. Диаскоп : 13-11-2026 20:31


Ефремов Алексей
Шальное сердце
9210-67-a (580x700, 572Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Птицы.Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-11-2026 20:27

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение


Художник Питер Верстаппен /Verstappen Pieter
Pieter Verstappen - Петер Верстаппен родился в 1953 году, в провинции Лимбург, Нидерлады. В районе живописной болотистой равнины Пель между Лимбургом и сев. Брабантом. Верштаппен начинал заниматься живописью как любитель в 1973. И лишь в 1986 решил начать карьеру профессионального художника. Его работы это результаты многочасовых наблюдений за природой и животными. В своих работах Верстаппен пытаеться возпроизвести на холсте индивидуальные особенности каждого животного, то как оно ведет себя в естественной среде обитания. «Природа – мой учитель» , – говорит Петер.Работы Верстаппена неоднократно выставлялись и продавались на аукционах.


















Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Осеннее танго Kasanova60 : 13-11-2026 18:29



***

Заворожил прозрачный лес
Мотив осенний танго.
Полянка сбывшихся чудес –
Танцзал любви – полянка.

Ковром шаги смягчает листьев тлен.
И с нами третьим лишь FM.

Осенний танец, но не вальс
И не фокстрот, конечно.
Лишь танго передаст всю страсть
И весь огонь сердечный.

Вот, шелестя, кленовый лист,
С мелодией сливаясь,
На Вашем локоне повис
Моим губам на зависть

Листвой усыпанный газон.
Ко мне Вы в танце льнете.
А сердце с танго в унисон
В космическом полете.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Которого люблю Kasanova60 : 13-11-2026 18:20


Ирина Стефашина


Останься тем, которого любила,
С которым ночи были горячи,
С которым ярче солнышко светило
И плавилась Луна в огне свечи.

Останься тем, которого хотела
С собою рядом видеть до конца,
К которому на зов души летела,
Связав единой ниточкой сердца.

Останься тем, которого ласкала
В мечтаниях и самых сладких снах,
Которого всю жизнь в толпе искала,
С которым и зимой в душе весна.

Останься тем, которого мечтала
Еще сильней прижать к своей груди,
С которым звезды летние считала
И слушала осенние дожди.

С которым мир становится светлее,
С которым все, что послано, стерплю,
Которым до сих пор еще болею.
Останься тем, которого люблю...



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Незнакомка11 Дневник Незнакомка11 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»