Тревога почти никогда не предупреждает заранее.

Она накрывает внезапно, где-нибудь в очереди, перед важным разговором или глубокой ночью, когда мысли начинают ходить по одному и тому же кругу.

Тело напрягается, дыхание становится мелким и частым, а в голове разворачивается целое кино про всевозможные неприятности.  

Но вот что любопытно, мозг, который так мастерски рисует катастрофы, можно развернуть в обратную сторону.  

Под сводом летнего кафе

За чашкой кофе капучино

Так нелегко найти причину

Осенней грусти в сентябре.

Ещё тепло от летних дум

И дни на осень не похожи,

И не пойму:

ну что же, что же

Так глубоко печалит ум.

И объяснений грусти нет,

И в отражениях витринных

Лишь безвозвратность прошлых лет

Летит на крыльях журавлиных.

Уводит в дальние края

И, холодком плеча касаясь,

Напомнит вновь, как ты и я

В аллее

грустно расставались...

Цветкович Ольга 

Ключ к сознанию ДЗЕН

Вы чувствуете опустошение после общения, будто кто-то выкачал ваши силы?

Вы строите мысленные стены, повторяете защитные мантры, но усталость всё равно накапливается, как тяжёлый осадок на душе.

Мир говорит вам: «Оградись, оттолкни, отрази».

Но что, если истинная защита начинается не с отражения удара, а с понимания, что ударить, по сути, не во что?  

Свадхистана отвечает за то, из чего состоит сама радость жизни.

За желания, за вкус к происходящему, за способность хотеть и получать, за тягу к другому человеку и за творческий поток, который превращает обычный день во что-то живое.

Когда с этой чакрой всё в порядке, человек словно подключён к источнику. Ему интересно, его тянет, он чувствует.

А потом однажды всё это гаснет. Без видимой причины. Вчера была энергия, а сегодня внутри тусклая пустота, будто кто-то прикрутил громкость у самой жизни.  

  Размять каждый пальчик.

Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.

Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья.

Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. 

Советы для здоровья | Блог нутрициолога

Чаще такой симптом возникает при других видах тремора, например эссенциальном, или усиливается из-за волнения, недосыпания, кофеина и некоторых лекарств.

Важно, когда появляется дрожь и какие симптомы её сопровождают.

Почему чашка начинает дрожать

Тремор — это непроизвольные ритмичные колебания части тела.  Небольшая дрожь присутствует у каждого человека, просто обычно она почти незаметна.