Бинауральная музыка для сна — это аудиозапись, в которую встроены бинауральные ритмы. Как это работает и стоит ли пробовать.

Суть в том, что в левое и правое ухо подаются звуки немного разной частоты. Например, в одно ухо — тон 200 Гц, в другое — 204 Гц. Физически через динамики вы третий звук не услышите, но в стволе мозга возникает слуховая иллюзия — бинауральный ритм. Его частота равна разнице исходных (в примере — 4 Гц). И вот этот «фантомный» ритм мозг начинает «подхватывать»: его электрическая активность (мозговые волны) синхронизируется с частотой биения.

Для сна обычно берут частоты из диапазонов, связанных с расслаблением и разными стадиями сна:
Дельта-волны (0,5–4 Гц) — характерны для самого глубокого сна, когда идёт активное физическое восстановление организма.

Тета-волны (4–8 Гц) — связывают с пограничным состоянием между сном и бодрствованием, лёгкой дремотой.

То есть цель — помочь мозгу плавно перейти в состояние, способствующее засыпанию.

Важное условие: чтобы возник бинауральный эффект, обязательно нужны стереонаушники. Если слушать через обычные колонки, иллюзии не будет.
Читать далее...

ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2



01. Maria Tassaert (1642 – 1665)
Still Life with a Garland of Fruit, probably 1660s
Oil on canvas
63.5 x 53.4cm
Barber Institute of Fine Arts

✂…

01. SARGENT John Singer (1856–1925)
Portrait de Jacques-Émile Blanche 1886
peinture à l'huile, toile
cm 82 x 60
Rouen; Musée des Beaux-Arts

✂…

ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2, ЧАСТЬ 3, ЧАСТЬ 4, ЧАСТЬ 5, ЧАСТЬ 6, ЧАСТЬ 7, ЧАСТЬ 8, ЧАСТЬ 9, ЧАСТЬ 10, ЧАСТЬ 11



01. Anonyme, école française, 18e
Portrait de Madame Pompadour
Peinture à l'huile
Musée des Beaux-Arts

✂…

Художник Александр Ткаченко. Октябрь.

Я не задержусь на этом свете. Мне, порою, кажется вот - вот... И меня, рванув осенний ветер, заодно с листвою унесёт. Полечу я над знакомой лужей, над своей заросшею горой, скомканный такой и неуклюжий, грустный и растерянный такой...

Вознесёт меня порывом мощным в самый тот, заоблачный предел, чтоб в последний миг земные рощи я с высот небесных оглядел. Со слезою. И не без укора, - словно пребывая во хмелю,- эту жизнь, минувшую так скоро,- я в последний раз благословлю!

Автор: Алексей Шершнёв

Спасибо за ваши комментарии!

2

[480x640]

1949
Александр Иванович Донцов
отечественный социальный психолог, доктор психологических наук, профессор кафедры социальной психологии факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, академик (действительный член) Российской академии образования. Александр Иванович Донцов родился года в городе Львов. Отец — Иван Иванович Донцов, экономист. Мать — Мария Алексеевна Донцова, учительница русского языка и литературы. После окончания средней физико-математической школы № 52 города Львова, А.И.Донцов поступил в 1967 году на факультет психологии МГУ имени М.В.Ломоносова, который окончил в 1972 году. Большое влияние на научное становление А.И.Донцова оказали профессора А.Н.Леонтьев, А.Р.Лурия, Б.В.Зейгарник, П.Я.Гальперин, Г.М.Андреева и другие учёные московской психологической школы. С 1972 по 1975 год Донцов А.И. обучался в очной аспирантуре факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова.Читать далее...

1934
Иван Терентьевич Тарасенко
машинист экскаватора разреза «Томусинский» Кемеровского производственного объединения по добыче угля Министерства угольной промышленности СССР (город Междуреченск Кемеровской области). Родился в селе Кручик Богодуховского района Харьковской области Украинской ССР (ныне – Украина). Служил в Советской Армии. После увольнения из Вооруженных Сил в 1956 году по комсомольской путевке приехал в город Междуреченск Кемеровской области. Работал сначала арматурщиком в Томусинском строительном управлении, после открытия разреза «Томусинский» перешел на экскаватор. Когда прибыл могучий шагающий экскаватор ЭШ-15/90 под номером 13, Ивана послали бригадиром на его монтаж. Так началась карьера Ивана Тарасенко, о котором вскоре заговорили единогласно, как об отличном руководителе рабочего коллектива. Окончил техникум.Читать далее...

1926
Мишель Фуко (французское имя — Michel Foucault; имя при рождении — Поль-Мишель Фуко, Paul-Michel Foucault)
французский философ и историк культуры, книги которого о безумии, социальных науках, медицине, тюрьмах и сексуальности сделали его одним из самых влиятельных мыслителей в современной французской литературе. Фуко родился в Пуатье, в семье врача. Получив образование в Сорбонне, преподавал в университете Клермон-Феррана в 1960–1968, а затем в новом университете в Венсене. В 1970 занял кафедру истории систем мышления в Коллеж де Франс. Умер в Париже 25 июня 1984 года. Фуко впервые изложил свои идеи в книге «История безумия в классическую эпоху» (L'Histoire de la folie à l'age classique, 1961), где утверждал, что в «эпоху разума» (конец 17–18 вв.), когда разум пытается определить себя, исключая любые элементы неразумия, возникает совершенно новое понимание безумия. Безумных людей начинают заключать в больницы.Читать далее...

1924
Грант Арсенович Авакян
комсорг 1-го стрелкового батальона 1054-го стрелкового полка 301-й стрелковой Сталинской ордена Суворова II степени дивизии 9-го Краснознамённого стрелкового корпуса 5-й ударной армии 1-го Белорусского фронта, лейтенант. Родился в столице Азербайджана городе Баку, в семье рабочего. Армянин. Член ВКП(б)/КПСС с 1945 года. Окончил 10 классов в 1941 году. В Красной Армии с ноября 1941 года. С августа 1942 года на фронте. В боях за железнодорожную станцию Вербиг, расположенную северо-восточнее города Зелов (Германия) 16 апреля 1945 года комсорг 1-го батальона 1054-го стрелкового полка (301-я стрелковая дивизия, 5-я ударная армия, 1-й Белорусский фронт) лейтенант Грант Авакян, заметив сосредоточение гитлеровцев в доме, бросил в окно три гранаты. Затем метким огнём отважный комсорг истребил большое число вражеских солдат и офицеров.Читать далее...

[488x700]
1921
Василий Васильевич Сенько
штурман экипажа 752-го авиационного полка 24-й авиационной дивизии Авиации дальнего действия, младший лейтенант (в 1943 году); штурман звена 10-го гвардейского авиационного полка 3-й гвардейской авиационной дивизии 3-го гвардейского авиационного корпуса 18-й воздушной армии, гвардии капитан (в 1945 году). Единственный штурман советских Военно-Воздушных Сил, дважды удостоенный звания Героя Советского Союза. Родился в селе Семёновка ныне город Черниговской области (Украина), в крестьянской семье. Украинец. Член ВКП(б)/КПСС с 1943 года. В июле 1940 года окончил Новозыбковский учительский институт. Работал учителем химии и биологии в Милейковской средней школе Рогнединского района Брянской области. В Красной Армии с декабря 1940 года. В 1941 году окончил Олсуфьевскую военнную авиационную школу.Читать далее...