• Авторизация


Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Тихо дремлет парк заброшенный Харитоныч : 13-11-2026 08:59


Тихо дремлет парк заброшенный
 

Тихо дремлет сад заброшенный, 
Низко стелется туман.
Ходит ветер - гость непрошеный, 
Нет любви, - один обман.
Равнодушно усмехнулся ты, 
Отвернувшись от меня.
Тихо кружат жёлтые листы
В голубом сиянье дня.

Ветер шепчет твоё имя мне, 
Предо мною образ твой.
Я как-будто в сладком-сладком сне 
Грежу, милый мой, тобой.
Помню, как встречались мы с тобой, 
Первый раз поцеловал.
А теперь тебя со мною нет, 
И тот сад унылым стал.

Помню, как встречались мы с тобой, 
Первый раз поцеловал.
А теперь тебя со мною нет, 
И тот сад унылым стал.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прощай, радость, жизнь моя! Харитоныч : 13-11-2026 08:35


Прощай, радость, жизнь моя!
Слышу: едешь без меня,
Знать должен с тобой расстаться,
Тебя мне больше не видать.

Припев:

Темна ноченька!
Да не спится!

Сам я знаю, почему
Ты, девчоночка, меня,
Ты одна меня тревожишь,
Одна решила мой спокой.

Припев:

Темна ноченька!
Да не спится!

Вспомни, вспомни майский день.
Мы купаться с милой шли.
Мы садились на песочек,
На желтый, на мелкий на песок.

Припев:

Темна ноченька!
Да не спится!

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Перекурим (18+) Иван_59 : 13-11-2026 06:06


Тринадцатый день ноября — и в России День войск радиационной, химической и биологической защиты и День службы защиты государственной тайны Вооруженных сил.
Причастных!
И "химики" (из войск РХБЗ) тоже люди, а восьмерики (ЗГТ) - это был "страх господний" для связистов.

IMG_3190 (700x346, 218Kb)

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧАСТУШКИ (ОТЧЕГО, ПОЧЕМУ?) Харитоныч : 12-11-2026 11:11



ЧАСТУШКИ (ОТЧЕГО, ПОЧЕМУ?)
Муз. Я. Столляр, сл. Народные

На столе стоит чернило,
А в черниле два пера-с.
Прощай, папа, прощай, мама,
Я поеду на Кавказ.

Припев:

Отчего, да почему,
По какому случаю,
Одного тебя люблю,
А десяток мучаю?!

Юбку новую порвали
И подбили правый глаз.
Не ругай меня, мамаша,
Это было в первый раз.

Припев.

Елки-палки, лес густой,
Ходит папа холостой,
Когда папа женится,
Куды же мама денется?

Припев.

ЭХ, ЩИ ГОРЯЧИЕ
Муз. Я. Столляр, сл. Народные

Эх, ты не стой на льду,
Да лед провалится.
Эх, не люби вора,
Да вор завалится!

Эх, щи горячие,
Да с кипяточком,
Эх, слезы катятся,
Да ручеечком.

Эх, вор завалится,
Да будет париться,
Передачу носить
Не понравится!

Эх, щи горячие,
Да с кипяточком,
Эх, слезы катятся,
Да ручеечком.

Подробнее на Кино-Театр.РУ https://www.kino-teatr.ru/kino/movie/sov/5842/song/?ysclid=mwd9itywg3788911486

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Ой, мороз, мороз Харитоныч : 12-11-2026 09:12


Ой, мороз, мороз, не морозь меня,
Не морозь меня, моего коня,
Не морозь меня, моего коня.

Моего коня белогривого,
У меня жена, ой, ревнивая,
У меня жена, ой, ревнивая.

У меня жена, ой, красавица,
Ждёт меня домой, ждёт печалится.
Ой...

Я вернусь домой на закате дня,
Обниму жену, напою коня,
Обниму жену, напою коня.

Ой, мороз, мороз, не морозь меня,
Не морозь меня, моего коня,
Не морозь меня, моего коня.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моряк вразвалочку сошел на берег Харитоныч : 12-11-2026 08:26


Моряк вразвалочку сошел на берег
Как будто он открыл пятьсот америк
Ну не пятьсот так пять по крайней мере
И все на свете острова он знал как дважды два
И пусть проплавал он всего неделю
И юнгой числился на самом деле
Девчонки ахали и вслед глядели
Всегда нам кто-то смотрит вслед в семнадцать лет
Ах море море волна под облака
Ах море море не может жить
Не может жить без моряка

За юнгой стайкою бегут ребята
Им тоже хочется носить бушлаты
А юнга держится молодцевато
И на волну глядит с тоской как старый волк морской
А утром снова он покинет берег
И будут ждать его пятьсот америк
Ну не пятьсот так пять по крайней мере
Материков открытых нет в семнадцать лет
Ах море море волна под облака
Ах море море не может жить
Не может жить без моряка

Он драит палубу и свято верит
Что где-то ждут его пятьсот америк
Ну не пятьсот так пять по крайней мере
Ведь без мечты покоя нет в семнадцать лет
Ах море море волна под облака
Ах море море не может жить
Не может жить без моряка
Ах море море волна под облака
Ах море море не может жить
Не может жить без моряка

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Перекурим (18+) Иван_59 : 12-11-2026 06:09


Двенадцатый день ноября — и на дворе Зиновий и Зиновия, по народному - Синичкин день, который на Руси считался праздником рыбаков и охотников. И ещё этот день называли Синичкиным праздником, именно к Зиновию появлялись среди людей синички— зимники.

IMG_3163 (700x363, 240Kb)

комментарии: 40 понравилось! вверх^ к полной версии
Песня о Каховке Харитоныч : 11-11-2026 09:34


Песня о Каховке
Каховка, Каховка — родная винтовка —
Горячая пуля, лети!
Иркутск и Варшава, Орел и Каховка —
Этапы большого пути.
Гремела атака, и пули звенели,
И ровно строчил пулемет…
И девушка наша проходит в шинели,
Горящей Каховкой идет…
Под солнцем горячим, под ночью слепою
Немало пришлось нам пройти.
Мы мирные люди, но наш бронепоезд
Стоит на запасном пути!
Ты помнишь, товарищ, как вместе сражались,
Как нас обнимала гроза?
Тогда нам обоим сквозь дым улыбались
Ее голубые глаза…
Так вспомним же юность свою боевую,
Так выпьем за наши дела,
За нашу страну, за Каховку родную,
Где девушка наша жила…
Под солнцем горячим, под ночью слепою
Немало пришлось нам пройти.
Мы мирные люди, по наш бронепоезд
Стоит на запасном пути!

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Л. Рубальская. Хозяйка- жизнь. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28



Лариса Рубальская
Порой живешь – на все плюешь,
И ничего не надо.
То оживешь, и в долг возьмешь,
Потом опять – засада!

То круглый нолик обведешь,
То ставишь жирный крестик.
Бежишь, пока вдруг не поймешь,
Что это бег на месте.


Как ни крутись,
Как ни вертись,
А результат один –
Решает все хозяйка-жизнь,
Ты в ней не господин.

Порой вздохнешь – как мир хорош!
То вдруг полезешь в драку.
Потом возьмешь, да подберешь
Бездомную собаку.

И в горький миг, и в сладкий час,
И даже в день особый,
Решает кто-то все за нас,
И отвертись, попробуй!!!.


https://larisarubalskaya.ru/poetry/?ELEMENT_ID=116
комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
Средиземноморская диета. Лариса_Воронина : 11-11-2026 09:28



Средиземноморская диета
Это диета без суровых ограничений, которая подходит практически всем.
В последние годы средиземноморский тип питания (или средиземноморская диета) приобрел невероятную популярность. Причина в том, что согласно многочисленным исследованиям люди, которые придерживаются пищевых привычек, заимствованных у жителей Средиземноморья, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа, ожирения, рака, болезни Альцгеймера. Такой рацион благотворно влияет на работу кишечника и подходит тем, кто хочет похудеть. Вес уходит медленно и постепенно, зато организм не испытывает стресс из-за голодания и жестких ограничений. К тому же средиземноморская кухня очень вкусная и разнообразная.Средиземноморское питание – одно из 5 основных традиционных типов питания, которые переросли в 5 основополагающих диет мира.

В каждой из стран Средиземноморья есть свои пищевые особенности, однако можно выделить ключевые принципы:
изобилие растительных продуктов, рыбы и морепродуктов, не рафинированных растительных масел, орехов, семян и небольшое количество красного мяса.
Меню сбалансировано и содержит все важные для организма вещества, поэтому подходит практически всем. Острожными нужно быть только тем, у кого аллергия на определенные продукты, например рыбу.
В средиземноморский рацион входят:
• Овощи: огурцы, помидоры, лук, цветная капуста, брокколи, кейл, кабачки, цукини, баклажаны, редис, листовые салаты, тыква, морковь.
• Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, манго, облепиха, смородина, виноград, банан (в умеренном количестве).
• Крупы: рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.
• Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, маш, соевые бобы.
• Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки, макадамия, пекан, семена чиа, кунжут, тыквенные семена, семена льна и другие.
• Сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики.
• Рыба: красная и белая.
• Морепродукты: мидии, устрицы, крабы, осьминоги, кальмары, морские водоросли.
• Оливки.
• Мясо: нежирные сорта говядины, курица.

Средиземноморская диета признана самой здоровой в мире, но что делать, если живешь не на берегу Эгейского моря, а в Подмосковье? Авокадо за 200 рублей, оливки по цене икры, а свежую рыбу днем с огнем не найдешь. Можно адаптировать принципы средиземноморского питания под российские реалии — и получить все преимущества диеты за разумные деньги.

Основа диеты — сезонные овощи, местная рыба и нерафинированные масла;
Льняное и рапсовое масло заменяют дорогое оливковое без потери пользы;
Квашеная капуста работает лучше греческих оливок для микрофлоры;
Гречка и овсянка равноценны дорогим средиземноморским крупам;
Сельдь и скумбрия дают больше омега-3, чем красная рыба за ту же цену;
Сезонные ягоды превосходят экзотические фрукты по витаминам.

Главное: это снижение риска сердечных заболеваний на 30%, защита от диабета, долголетие и здоровый вес без подсчета калорий.

комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии
Надежда Харитоныч : 11-11-2026 09:09


 

Светит незнакомая звезда,
Снова мы оторваны от дома,
Снова между нами города,
Взлетные огни аэродромов...
Здесь у нас туманы и дожди,
Здесь у нас холодные рассветы,
Здесь на неизведанном пути
Ждут замысловатые сюжеты.

Припев:
     Надежда - мой компас земной,
     А удача - награда за смелость.
     А песни... довольно одной,
     Чтоб только о доме в ней пелось.

Ты поверь, что здесь, издалека,
Многое теряется из виду.
Тают грозовые облака,
Кажутся нелепыми обиды.
Надо только выучиться ждать,
Надо быть спокойным и упрямым,
Чтоб порой от жизни получать
Радости скупые телеграммы...

Припев

И забыть по-прежнему нельзя
Все, что мы когда-то не допели.
Милые усталые глаза,
Синие московские метели...
Снова между нами города,
Жизнь нас разлучает, как и прежде.
В небе незнакомая звезда
Светит, словно памятник надежде.

Припев

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Перекурим (18+) Иван_59 : 11-11-2026 04:40


Одиннадцатый день ноября — и в России: День военного пенсионера, а ещё День экономиста, а в мире — Всемирный день шопинга.
Причастных!

IMG_3112 (700x346, 259Kb)

комментарии: 24 понравилось! вверх^ к полной версии
В краю магнолий Харитоныч : 10-11-2026 13:30


Текст (слова) песни «В краю магнолий»

Не зная горя горя горя
В краю магнолий плещет море
Сидят мальчишки на заборе
И на меня наводят грусть
Танцуют пары пары пары
Мотив знакомый даже старый
И сладкий голос бас-гитары
Тревожит память мою ну и пусть ну и пусть
И пусть
Вот так же когда-то сюда мы бегали ребята ребята
Глаза блестели как агаты агаты
И на щеках играла кровь как модно как модно
Танцуют пары под аккорды аккорды
И можно говорить свободно свободно
Про жизнь и про любовь
В краю магнолий плещет море
Сидят мальчишки на заборе
И восхищенье в каждом взоре
Невольно я сейчас ловлю
Мальчишкам надоело драться
Им по ночам девчонки снятся
Но не для них сегодня танцы
Но эта песня для них им сейчас я ее дарю
Вот так же когда-то сюда мы бегали ребята ребята
Глаза блестели как агаты агаты
И на щеках играла кровь как модно как модно
Танцуют пары под аккорды аккорды
И можно говорить свободно свободно
Про жизнь и про любовь
Вот так же когда-то сюда мы бегали ребята ребята
Глаза блестели как агаты агаты
И на щеках играла кровь как модно как модно
Танцуют пары под аккорды аккорды
И можно говорить свободно свободно
Про жизнь и про любовь

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Веселое звено, Харитоныч : 10-11-2026 13:15


По улицам шагает
Веселое звено,
Никто кругом не знает,
Куда идет оно.
Друзья шагают в ногу,
Никто не отстает,
И песни всю дорогу
Тот, кто хочет, тот поет.

Если песенка всюду поется,
Если песенка всюду слышна,
Значит, с песенкой легче живется,
Значит, песенка эта нужна!

Друзья идут купаться —
И плавать и нырять,
На пляже кувыркаться,
Играть и загорать.
И можно все дороги
На свете обойти, —
Дружней звена не встретить
И счастливей не найти.

Если песенка всюду поется,
Если песенка всюду слышна,
Значит, с песенкой легче живется,
Значит, песенка эта нужна!

Таким друзьям на свете
Не страшно ничего:
Один за всех в ответе,
И все за одного.
А если кто споткнется,
В дороге упадет,
Он встанет, улыбнется
И по-прежнему споет!

Если песенка всюду поется,
Если песенка всюду слышна,
Значит, с песенкой легче живется,
Значит, песенка эта нужна!

 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Осеннее танго Харитоныч : 10-11-2026 09:51


Осеннее танго

Однажды ветер пригласил
На танец листья.
И в танго страстном закружил
Порывом быстрым.

То поднимал, то опускал
Их очень нежно.
Или на землю их ронял
Совсем небрежно.

И с силой тучи разгонял
Под лунным светом.
Он листья просто обожал
Зимой и летом.

Припев:
Осеннее танго танцуем с тобой.
Осеннее танго с опавшей листвой.
Осеннее танго - подобие снов.
Прощальное танго уносит любовь.
Осеннее танго пришло незаметно.
Осеннее танго - прощание с летом.
А лето прошло и исчезло вдали,
Лишь память осталась от нашей любви.

А ветер пел и тосковал,
Ну как шарманка.
И листья жёлтые ласкал
В прощальном танго.

И очень тускло на балу
Мерцали звёзды.
А листья падали в траву,
Рыдая слёзно.

И ветер листьям говорил
Душа как ноет.
Но тех, кого он так любил,
Дождями смоет.

Припев:
Осеннее танго танцуем с тобой.
Осеннее танго с опавшей листвой.
Осеннее танго - подобие снов.
Прощальное танго уносит любовь.
Осеннее танго пришло незаметно.
Осеннее танго - прощание с летом.
А лето прошло и исчезло вдали,
Лишь память осталась от нашей любви.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Михаил Жванецкий. Очерк о красивой женщине. Лариса_Воронина : 10-11-2026 08:49




image

Красивая женщина лучше своей внешности.
Глубже своего содержания.
И выше всей этой компании.
Ее появление мужчины не видят, а чувствуют.
Некоторые впадают в молчание.
Кто-то вдруг становится остроумным.
Большинство, вынув авторучки, предлагают помощь в работе и учебе.
Даже врачи декламируют что-то забытое.

У некоторых освежается память. Кто-то садится к роялю.
Неожиданно – «Брызги шампанского» с полным текстом.

Сосед волокет диапроектор, жена с присвистом сзади: «С ума сошел!..»
И наконец, самый главный посылает своего помощника: «Тут должна быть распродажа…
Если есть проблемы… по этому телефону лучше не звонить, а по этому всегда…»
«Мы спонсоры конкурсов красоты.
Если есть проблемы, у нас влияние. Я член жюри.
Тем более если вас это интересует…»
«Мы, извините, снимаем фильм…
Мне сдается, вы не без способностей.

Не хотите ли на фотопробы… в любое время… я как раз режиссер…
Нет… не самый он, но я его самый непосредственный помощник.
Говоря откровенно, он уже… Так что милости просим – 233-28-22.
Грех скрывать такую красоту 233-28-22…
Я еще хотел… Извините… Может, вам чего-то налить?..
Молодой человек, я же разговариваю…

Дама попросила меня… Нет, позвольте… 233-28-22…
Вы так не запомните… 28… Нет… 28 предыдущая…
Молодой человек, позвольте подойти, дама сама просила…
Нет-нет, 413-й не мой… А 28, предыдущая… там 22…
Ну, хорошо…»

У нее один недостаток – ею нельзя наслаждаться одному.
У нее одно достоинство – она не бывает счастливой.
Красивая женщина – достояние нации.

Их списки и телефоны хранятся в специальных отделах ЦРУ, КГБ, Интелиджент.

Красивая женщина разъединяет мужчин и сплачивает женщин.
Она творит историю и меняет ход войны.
Она, она, она…

Она, оказывается, еще и поет на некотором расстоянии при ближайшем рассмотрении.
И неожиданно что-то вкусно взболтнет в кастрюльке в фартучке, который так обнимает ее своими ленточками,
что каждый мужчина на его бы месте висел бы, свесив голову, обжигая спину горячими брызгами и молчал, принимая на себя все пятна и удары…

Красивая женщина пройдет по столам, не опрокинув бокалы, и опустит взгляд, под который ты ляжешь.
У нее нет хозяина, но есть поклонники…
– А что делать некрасивым? Повеситься? – спросила меня какая-то студентка и посмотрела с такой ненавистью, что мы не расстаемся до сих пор.


https://fit4brain.com/11120
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Инна Тихонова. Самые нужные подсказки на каждый день... Лариса_Воронина : 10-11-2026 08:48




Людмила Васина Женщина с книгой
В своей книге психолог Инна Тихонова написала, что наши понятия о добре и зле могут отличаться от представлений других людей. На этой почве бывают разногласия с родителями, супругом , работодателем. Не стоит показывать себя человеком , лишенным дипломатичности и такта. Надо научиться сглаживать конфликты и разрешать споры мирным путем

Мы притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами".

Не судите людей по себе: они не способны ради вас сделать то, на что вы были готовы ради них;

Не нужно навязываться людям , и вы поймете , нуждаются ли они в вас;

Не нужно верить словам: в наше время они мало стоят;

Не верьте отговоркам: если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах;

Цените тех , кто вами дорожит, и отпустите тех, кому вы не нужны



Книга "Самые нужные подсказки на каждый день"
Художник Людмила Васина
комментарии: 8 понравилось! вверх^ к полной версии
Цыганочка Харитоныч : 10-11-2026 08:44


Цыганочка

Если б я была цыганка,
Да притом красивая,
Что бы стала со мной делать
Маменька родимая.

Да эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз,
Эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.

За цыгана выйду замуж,
Хоть родная мать убей,
Карты в руки, шаль на плечи,
И обманывать людей.

Ты цыган, и я цыганка,
Оба мы цыгане,
Ты воруешь лошадей, 
А я ворую сани.

Ой, девчоночки, беда,
Да куда мне деваться,
По колено борода,
Да лезет целоваться.

У милёночка мово
Да волосы волнистые,
Я его не заменю
На горы золотистые.

Эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.
Эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.

В поле ветер, огоньки,
Дальняя дорога,
Сердце бьется от тоски,
А в душе тревога.

Да эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.
Эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.

Эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.
Эх, раз, ещё раз,
Ещё много-много раз.

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии