Геннадий Лянго

С возрастом мы привыкли слышать один и тот же совет: «Движение — это жизнь, просто больше ходите пешком».

Для человека, перешагнувшего рубеж 70-летия, пешие прогулки действительно кажутся панацеей: они безопасны, доступны и не требуют специальной подготовки.

Однако с точки зрения физиологии и геронтологии, одна лишь ходьба — это лишь верхушка айсберга.  

Если ваша цель действительно укрепить ноги, сохранить независимость и защитить суставы, прогулки по парку могут оказаться не просто бесполезными, а иногда и опасными. 

Александра Трусова и Мишенька в игрушках.

Боец MMA Ислам Махачев, фигуристки Александра Трусова и Камила Валиева заняли топ-3 в рейтинге самых ценных персональных брендов российских спортсменов по версии Forbes В список включены 30 человек – только действующие спортсмены, выступавшие на официальных соревнованиях в течение последних 12 месяцев и представляющие виды спорта, признанные Министерством спорта РФ. Все участники рейтинга оценивались по нескольким параметрам: упоминаниям в российских СМИ и соцсетях, а также охвату и вовлеченности аудитории.

Серебряная призерка Олимпийских игр 2022 года в женском одиночном катании Александра Трусова поделилась впечатлениями от поездки на этап Гран-при ISU в Китае и рассказала, как ее маленький сын Михаил отреагировал на обилие игрушек на льду. «Пока мы усиленно боремся с джетлагом, расскажу немного о нашей поездке в Китай. В этот раз мы провели там всего несколько дней, так что старались не терять время зря! Как обычно, главным инициатором прогулок был Миша. Окружающий мир вызывает у него все больше интереса, поэтому теперь мы просто не можем пройти мимо чего-нибудь яркого и прикольного. От количества игрушек, которые накидали на лед, он пришел в шок. Разумеется, мы с Мишей следили за стартами Макара в Екатеринбурге. Во время собственных соревнований это ощущается еще волнительнее, чем

ЧАСТУШКИ (ОТЧЕГО, ПОЧЕМУ?)
Муз. Я. Столляр, сл. Народные

На столе стоит чернило,
А в черниле два пера-с.
Прощай, папа, прощай, мама,
Я поеду на Кавказ.

Припев:

Отчего, да почему,
По какому случаю,
Одного тебя люблю,
А десяток мучаю?!

Юбку новую порвали
И подбили правый глаз.
Не ругай меня, мамаша,
Это было в первый раз.

Припев.

Елки-палки, лес густой,
Ходит папа холостой,
Когда папа женится,
Куды же мама денется?

Припев.

ЭХ, ЩИ ГОРЯЧИЕ
Муз. Я. Столляр, сл. Народные

Эх, ты не стой на льду,
Да лед провалится.
Эх, не люби вора,
Да вор завалится!

Эх, щи горячие,
Да с кипяточком,
Эх, слезы катятся,
Да ручеечком.

Эх, вор завалится,
Да будет париться,
Передачу носить
Не понравится!

Эх, щи горячие,
Да с кипяточком,
Эх, слезы катятся,
Да ручеечком.

Подробнее на Кино-Театр.РУ https://www.kino-teatr.ru/kino/movie/sov/5842/song/?ysclid=mwd9itywg3788911486

Для приготовления подходят свежие или замороженные ягоды. Их можно брать одного вида, но вкуснее десерт получается, когда их несколько видов.
Всего 2 ингредиента и 5 минут времени на приготовление, а в итоге получается невероятная вкуснятина. Нравится и детям, и взрослым.

..... Ваш красивый текст .....

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Для современного городского человека почти любой контакт с природой в диковинку. Зоопарки – одно из немногих мест, где можно понаблюдать за животными вблизи. 

Они имеют не только развлекательную, но в том числе и важную образовательную функцию. Природа разнообразна, и в отдаленных уголках земли живут очень разные звери.