Не каждый завтрак требует времени у плиты, особенно когда утро хочется провести в спокойствии. Этот рецепт ленивой овсянки позволяет заранее подготовить полезный завтрак, не отвлекаясь на готовку после пробуждения. Сочетание овсяных хлопьев, йогурта и ягод обеспечивает насыщение без чувства тяжести. Блюдо удобно взять с собой и легко вписать в повседневный график, ведь овсянка готовится сама.

 

 

Желаю сказочного года без бед, болезней и помех!

Готовьтесь к новым поворотам на неожиданный успех.

Пусть только радостные лица вас дома будут окружать,

И давняя мечта свершится, не заставляя долго ждать!

 

Пусть станет Новый год подарком, придётся по душе во всём!

Пусть будет он удачным, ярким, доходы множит день за днём!

И пусть он сложится счастливо, несёт тепло, уютный свет!

Пусть станет лучшей перспективой для всех последующих лет!

 

https://www.sloosh.ru/

Ингредиенты:

400 г куриного филе-1 яйцо

10 г рисовой муки 

50 г кукурузных хлопьев без сахара (продаются в магните, билла) 

соль и специи по вкусу 

Приготовление: 

Филе нарезаем пластинами (не очень тонкими) . Посыпаем приправами, солим филе,

перемешиваем и оставляем на 10-20 минут. Хлопья измельчаем руками или в блендере

до мелкой крошки - яйцо немного солим и взбиваем вилкой. Филе обваливаем в муке, окунаем

в яйцо и обваливаем в кукурузных хлопьях, выкладываем на силиконовый коврик.

Выпекаем 25-30 минут при 180-200 гр.

Приятного аппетита!