• Авторизация


Как лениво подтянуть живот: простые упражнения из постели Клуб_Красоты_и_Здоровья : 02-05-2025 08:49


Screen Shot 04-30-25 at 08.45 AM (581x700, 449Kb)

Многие из вас, вероятно, задавались вопросом, как справиться с ленью и заставить себя заниматься спортом. К сожалению, иногда усилия через "не хочу" не приносят желаемых результатов или удовольствия. Я тоже испытываю лень, особенно когда речь идет о сложных тренировках, особенно в выходные и праздничные дни, когда все отдыхают, а ты продолжаешь тренироваться. В такие моменты я предпочитаю "ленивые" упражнения, которые можно выполнять даже лежа в постели. Одно из таких упражнений — модифицированные ножницы, которые помогут подтянуть живот и сделать его более плоским. Давайте обсудим это упражнение подробнее.
 
Упражнение "ножницы" знакомо многим с детства, но его вариации менее известны. В данной статье я расскажу о необычном варианте, который включает подъем и опускание ног во время выполнения. Чаще всего я делаю это упражнение утром сразу после пробуждения, так как оно помогает улучшить работу пищеварительной системы — для меня это очень важно. Утренние занятия активизируют ЖКТ, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пицца - пицца! Наташа_Шпигель : 01-05-2025 22:45


https://www.youtube.com/shorts/0UgiO5whYno
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

лавровый лист и суставы - от отёчности ! Наташа_Шпигель : 01-05-2025 22:40


https://www.youtube.com/shorts/A3Jzruupn_0
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
советы по хозяйству Наташа_Шпигель : 01-05-2025 22:25


https://www.youtube.com/shorts/WvzACTMJ81Q
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
хлеб-пирог с яблоками морковью хлопьями++++ Наташа_Шпигель : 01-05-2025 22:15


https://www.youtube.com/shorts/hPe6-V4Kcnk
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рыженко Павел Викторович (Россия, 1970-2014) - гениальный творец исторической композиции. А России не за что каяться... ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 19-07-2024 13:22

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Хостинг: https://radikal.ru -не держит картины.
Рыженко Павел Викторович (Россия, 1970-2014) - гениальный творец исторической композиции. А России не за что каяться...

fotografiya-na-pamyat-2-iz-tript.jpg

carskie-pogony-1-iz-triptixa-rus (339x700, 33Kb)Вот пришли времена. Обвинения
Снова сыпет округа на Русь.
Снова ждут от нее извинения.
А за что? Распознать не берусь.
Ошибалась не Русь, она праведна.
Это люди ошибкой грешат.
Ей судьба испокон, видно, дадена
Опрокинуть все были в ушат.
Все былое: и ясное, смутное
Проживает с ней русский народ.
И не ждет благодать поминутную,
Как умеет, по-русски живет.
Для гостей и добра мы открытые,
Простоваты подчас, что скрывать?
Не всегда, не с полна люди сытые,
Не хотим мы весь свет воевать!
Мы готовы любить Русь-сторонушку
Лишь за то, что родились мы здесь.
Предки тут преклонили головушку,
Их заветы в умах наших есть.
На чужую землицу не заримся,
Нам свою распахать, ублажить.
По карманам чужим мы не шаримся,
Православно и мирно нам жить.
Только если с мечом ты заявишься
Не с добром, а с подлогом каким.
Этой Русью сполна ты подавишься
Дело Невского мы повторим.
А России не за что каяться.
Ошибалась молва и не раз.
На заре ее крылья расправятся,
Уберечь, сохранить в смутный час!

carskie-pogony-1-iz-triptixa-rus (1).jpg pasxa-v-parizhe-3-iz-triptixa-ru.jpg

Триптих «Русский Век» Это произведение, состоящее из трех картин, объединено общей мыслью и чувством — утраты, прощения и светлой печали по великой Русской Семье во главе с Государем Императором, помазанным на царство во имя Христово. Помазанным — то есть имевшим от Бога право судить и защищать свой, вверенный ему, народ. Это картины о русском офицерстве, прошедшем свой путь на Голгофу, — от Бородинских торжеств (на центральной картине «Фотография на память») до похорон погон в надежде отрыть их когда-нибудь и послужить еще России («Царские погоны») и, наконец, до холодной каптерки завода «Рено» во Франции, где русские офицеры празднуют Православную Пасху вдали от Родины.

Александр III.jpg
Прощание с конвоем (№1 из Триптиха «Царская Голгофа») Прощание с конвоем (№1 из Триптиха «Царская Голгофа»)
Триптих «Царская Голгофа».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Три любимых пирога Дама-хозяйка / Только_для_женщин : 01-05-2025 21:00


Рыбные пироги появляются на нашем столе, пожалуй, только по праздникам. А между тем это вкусное и сытное блюдо, которое может стать одним из любимых ужинов или обедов в вашей семье. Если у вас найдется около часа свободного времени, настоятельно рекомендуем попробовать приготовить рыбный пирог по несложному рецепту от известного ирландского шеф-повара Ричарда Корригана. Также вас ожидают рецепты двух очень популярных блюд - французского киша и русского курника.

Рецепты вкусной и сытной выпечки >>>

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Весенние схемы оформления ПОЭЗА / Радуга_женственности : 01-05-2025 20:07



Название: Кисть ароматной сирени...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:31
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Грозди душистой сирени...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:29
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Ароматы сиреневых кружев...
Автор: ПОЭЗА
Создана: 01.05.2025 19:22
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вышивка для начинающих: как освоить разные техники Увлечённость / Только_для_женщин : 01-05-2025 19:41


Искусство вышивки существует уже тысячелетия: самые ранние образцы были найдены в Египте и датируются V веком до нашей эры. Это были не просто украшения, а символы статуса, религиозных верований и духовных ценностей. С тех пор этот вид рукоделия стал неотъемлемой частью культуры многих народов мира, развивался и совершенствовался с веками.

Сегодня вышивка переживает ренессанс. Она перестала быть просто традиционным рукоделием и превратилась в увлекательное хобби, которое приносит радость и помогает украсить мир вокруг себя. Современные вышивальщицы используют нестандартные материалы, смешение техник, неожиданные мотивы – все это позволяет создавать уникальные предметы: от вышитых картин и панно до одежды, украшений и аксессуаров.

Сегодня мы расскажем о самых популярных видах, поделимся секретами различных техник и попробуем вдохновить вас на создание собственных шедевров.

Украшаем всё вокруг. Мастер-классы внутри! >>>

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как писать стекло? Наташа_Шпигель : 01-05-2025 17:33


https://www.youtube.com/watch?v=7faS9t97IGE&ab_cha...%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
LILA MOHN / SCHRITT FÜR SCHRITT MALEN / TRANSPARENTE BLÜTENBLÄTTER Наташа_Шпигель : 01-05-2025 17:29


https://www.youtube.com/watch?v=iwggDHtucGg&ab_channel=Mecenero%26Venelli-ART
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
HIBISKUS / MALEREI SCHRITT FÜR SCHRITT / INTENSIVE FARBEN- Blümen !!!!! Наташа_Шпигель : 01-05-2025 17:28


https://www.youtube.com/watch?v=HTjsEMJvFls&ab_channel=Mecenero%26Venelli-ART
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Der berühmte italienische Zitronenkuchen🍋 mit einer Creme Наташа_Шпигель : 01-05-2025 17:25


https://www.youtube.com/watch?v=jNb7WRVRldk&t=127s...annel=Recetterapidesucr%C3%A9e
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Blitzschneller Vulkan-Kuchen – Der Wow-Effekt in nur 10 Minuten! -творожный Наташа_Шпигель : 01-05-2025 17:23


https://www.youtube.com/watch?v=1s3yhaEjHmM&ab_channel=KochZauber
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
das perfekte Erdbeerkuchenrezept Наташа_Шпигель : 01-05-2025 17:15


https://www.youtube.com/watch?v=7t1fM1061gA&t=19s&ab_channel=S%C3%BC%C3%9FeBlog

Zutaten:
Biskuit:
4 Eier
etwas Salz
10g Vanillezucker
160g Zucker
170g Mehl
5g Backtriebmittel
200g Erdbeeren
45g unparfümiertes Pflanzenöl
5g gefriergetrocknete Erdbeeren (optional)

Creme:
250g Erdbeeren
120g Zucker
1 Ei
20g Stärke
300g Frischkäse
300ml Sahne 33%
20g Puderzucker
Saft einer halben Limette.
Transkript
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru Mellodika : 01-05-2025 17:05


Для покупателей — экономьте каждый день с Promocena.ru

Хотите тратить меньше, но получать больше? С новым онлайн-сервисом Promocena.ru это стало проще, чем когда-либо!​

Promocena.ru — это ваш персональный гид по ежедневным скидкам и специальным предложениям в Москве. От кафе и ресторанов до аптек и автомастерских — все лучшие акции собраны в одном месте.​

📌Что предлагает Promocena.ru?

📌Удобный поиск по интерактивной карте: находите ближайшие выгодные предложения в вашем районе.

📌Ежедневное обновление информации: будьте в курсе самых свежих акций и скидок.

📌Широкий охват: от продуктовых магазинов до салонов красоты и сервисов доставки еды.​

Сэкономьте время и деньги, планируя покупки с Promocena.ru. Зачем переплачивать, если можно получать больше за меньшие деньги?​

🔗 Заинтересовались? Тогда переходите на сайт https://promocena.ru прямо сейчас. Скидки ждут!
unnamed (512x384, 118Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плов узбекский с курицей. Быстрый рецепт! - Владимир Ким Наташа_Шпигель : 01-05-2025 14:57


https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Mv_-hH...%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%21
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
полуфабрикат котлеты по-киевски. - куриная грудка +сливочное масло Наташа_Шпигель : 01-05-2025 14:54


https://www.youtube.com/shorts/5Yp1T_O6ZDw
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
плов с курицей в казане Наташа_Шпигель : 01-05-2025 14:50


https://www.youtube.com/watch?v=U1Dl-5Cthk0&ab_cha...%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B0
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творчество белорусского художника Олега Воронина,Полоцк.(часть-2). ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 01-05-2025 13:03


Творчество белорусского художника Олега Воронина,Полоцк.(часть-2).

scale_1200 (594x445, 271Kb)
Кратко о биографии Олега Воронина.
О художнике известно довольно мала, как не удалось и найти какое-нибудь интервью с ним. Не случайно, в одном сайте говорят, что сейчас он живет в Полоцке (место его рождения), в другом называют Витебск, а в третьем – Минск… Тем не менее, известно, что он родился в 1964г. в г. Полоцке (Витебской обл.). Рисовал с детства. Ученик полоцкого художника Киселёва. О себе сказал так: «Рисую с детства. освоил много профессий. Вижу мир по-своему и стараюсь показать это в своих работах».
Его творчество чаще определяют как сюрреализм или живопись в жанре фэнтези, хотя, на мой взгляд, это то направление, которое точнее можно определить, как магический (волшебный) реализм. А, если перейти к категории жанра, то, на мой взгляд, имеет смысл говорить о романтическом или фэнтезийном космизме, преобладающем в творчестве художника.
Работы находятся в частных коллекциях многих городов России, Германии, Франции, США, Австралии. Основное направление работы - сюрреализм, фэнтези.


1186835 (700x550, 462Kb)
Не забывать
rekviem-k-141 (543x700, 245Kb)v-plenu-priklyuchenij-novaya-ver (700x525, 529Kb)


svyataya-rus (520x700, 335Kb)svyataya-zemlya (549x700, 437Kb)svyatoe-mesto-51smx41sm-250-doll (558x700, 369Kb)vera-serebro (564x700, 416Kb)v-lesu (700x522, 530Kb)ruka-posejdona (601x700, 370Kb)1509444 (528x700, 338Kb)
Гнев Посейдона
622451 (513x650, 253Kb)
Портрет знакомой с сюжетом Джима Уоррена
marka-iz-ispanskoj-kollekcii (700x550, 479Kb)
Марка из испанской коллекции
2010-ya-vesna (537x700, 375Kb)267615 (564x560, 255Kb)533373 (700x546, 369Kb)986869 (700x518, 200Kb)995876 (483x650, 181Kb)1084993 (700x523, 501Kb)1117997 (548x650, 275Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии