• Авторизация


Как пережить сезон простуд без антибиотиков: простые, но работающие меры Клуб_Красоты_и_Здоровья : 13-11-2026 09:21


4888962_Screen_Shot_111026_at_11_19_PM (700x518, 255Kb)

Сезон ОРВИ — это не приговор. Да, вирусы повсюду, но можно заметно снизить риск заболеть и легче переносить простуду, если заранее выстроить защиту.

Что реально работает:

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Образ жизни и наше здоровье. Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:13



ожирение
Ко мне обратился пациент 60 лет , который никогда ничем не болел, не имел проблем с сердцем, работает начальником, ведет сидячий образ жизни, ездит исключительно на машине , очень любит вкусно, сытно и много есть, алкоголем не злоупотребляет, но от выпивки не отказывается. Он бы не пришел ко мне, но у него недавно внезапно, среди полного здоровья, умер друг, его ровесник, и его смерть настолько потрясла моего пациента, что он пришел с просьбой тщательно его обследовать и дать советы- как жить дальше.
Его обследовали, выявили ожирение, высокий уровень атеросклероза и липидов сыворотки крови, начальные признаки сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

осле обследования пациенту посоветовали изменить образ жизни , как - залог хорошего самочувствия и здоровья в дальнейшем , если он хочет прожить долгую и счастливую жизнь.
В молодости нам всем кажется, что нас никогда и ничто не побеспокоит, ничего плохого не случится, времяпрепровождение у телевизора или компьютера с чипсами, гамбургерами и бутербродами, с рюмкой или бокалом вреда не принесет.

Все это до той поры, пока не начнутся проблемы со здоровьем- то одышка появится, то в груди заколет, то голова заболит, то слабость замучает... Только тогда мы будем вспоминать советы по здоровому образу жизни, но как же трудно будет себя перестраивать и воплощать их в жизнь!

Первое и главное, что мы должны помнить- перестать есть что попало и где попало. В нашем рационе обязательно должны быть полезные и вкусные блюда из простых продуктов, а не только жирное, соленое и очень сладкое!

Надо обязательно тренировать свое тело, не забывать об элементарной гимнастике, научиться планировать свой день, заниматься чем-нибудь увлекательным и интересным.
Я посоветовала своему пациенту запомнить простую формулу профилактики сердечно- сосудистых заболеваний:

0-3-5-140-5-3-0

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Первый ноль- вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком;

первая тройка- это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно;

первая пятерка- это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день;

140- это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру;

вторая пятерка- оптимальный показатель уровня холестерина в крови;

вторая тройка- показатель " плохого " холестерина;

второй ноль- отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Я от души желаю вам, мои дорогие друзья, проверить себя и, если что- то не в порядке, срочно к врачу для исправления ситуации.

Удачи вам!!!

Использованы материалы Оксаны Саловой. "Семейный доктор".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Анна Кирьянова. Если выдался плохой день... Лариса_Воронина : 13-11-2026 09:12




Анна Кирьянова
Иногда выдается плохой день. Очень плохой. Не про то мелкие неудачи, а удары судьбы- один за другим. И уже еле стоишь на ногах. И терпишь. А что ещё делать- то?

Можно советы мудрые почитать: про лимоны, из которых надо сделать лимонад. Про оптимистичный настрой и непременную улыбку в ответ на испытания. И по то, как оставить список позитивных мыслей и думать их. Но когда их думать- то, если надо постоянно бороться и уворачиваться от ударов? Скажем, машину разбитую транспортировать, больного отвезти в приемный покой или, не приведи Бог, похороны организовать. Какие лимоны? Какая улыбка? Только ненормальные улыбаются , когда случилось несчастье, и позитивные мысли думают...

Мне лично помогает простая фраза одного монаха. Очень простая. Он говорил: "Господь даёт нам сил ровно на один день." Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра... Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное- день прожить.


Анна Кирьянова- психолог, философ, писатель.
Kiryanova.com.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"Кот спит на заборе" mimozochka : 13-11-2026 06:42


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамка"Девушка и корзина с розами."(ретро) mimozochka : 13-11-2026 06:39


ТЕКСТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапка - бини спицами двойная Olga-E2 : 12-11-2026 21:37

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Шапка - бини спицами двойная

Автор описания: Snegavikknit Victoria

3,1 (560x700, 347Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Описание шапки спицами Olga-E2 : 12-11-2026 21:36

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Описание шапки спицами

Автор описания: knit_hobbybee

3,1 (525x700, 229Kb)
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Formula.cash — обмен криптовалюты на средства для повседневных задач Рецепты_приготовления : 12-11-2026 21:24

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

Formula.cash — обмен криптовалюты на средства для повседневных задач

4403711_161255775_3925073_158542936_3925073_ (142x43, 12Kb)

Formula.cash — обмен криптовалюты на средства для повседневных задач/4403711_Screen_Shot_111226_at_08_44_AM (700x453, 399Kb)

Цифровые активы дают возможность хранить и переводить средства в блокчейне, но для привычных расходов часто нужны деньги на банковской карте. В такой ситуации важно выбрать подходящее направление обмена и заранее разобраться в условиях операции. Значение имеют не только курс, но и доступный резерв, сеть перевода, требования к заявке и сумма, которую получатель увидит на своем счете.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Женский образ.. mimozochka : 12-11-2026 20:21

Это цитата сообщения Марина_Матвеева Оригинальное сообщение

Женский образ... (создано в нейросети) ^

1.
1 (700x700, 391Kb)
смотреть далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домик цвета неба под железной крышей... (художник Елена Сергеевна Кацевал). mimozochka : 12-11-2026 19:55

Это цитата сообщения Олвия Оригинальное сообщение

Домик цвета неба под железной крышей... (художник Елена Сергеевна Кацевал).

162944473_podmorosyaschimdozhdem (700x700, 826Kb)

Домик цвета неба под железной крышей,
Перед домом роща шелестит чуть слышно,
Дождь стирает краски осени прекрасной,
Как бы ни старался, всё это напрасно.
Красная рябина, белые стволы,
Кошка как фонарик, жёлтые листы,
Серая тропинка, яркие цветы —
Трудно не заметить этой красоты

© Татьяна Ростова

159536988_306897741_1439679493206297_211682014501772682_n (601x700, 587Kb)
159536989_312222721_1469728463534733_1766696023919381087_n (546x699, 504Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
*Межсезонье* Infinity_I : 12-11-2026 16:11

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Межсезонье*

Screenshot_1 (380x190, 173Kb)
Название: межсезонье
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 11.11.2026 09:35
Скопировали: 2 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Screenshot_2 (380x172, 137Kb)
Название: межсезонье-2
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 11.11.2026 09:37
Скопировали: 1 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схема "Зимний сон осенних листьев." (разн.разм. + бесшов.) Infinity_I : 12-11-2026 16:07

Это цитата сообщения AGAPEO Оригинальное сообщение

Схема "Зимний сон осенних листьев." (разн.разм. + бесшов.)

превью1 (300x192, 54Kb)
Название: Зимний сон осенних листьев (1500х920)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:13
Скопировали: 2 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Зимний сон осенних листьев (1280х800)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:15
Скопировали: 0 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Зимний сон осенних листьев (1680х1050)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:16
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Зимний сон осенних листьев (1920х1080)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:18
Скопировали: 0 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

превью2 (210x270, 114Kb)
Название: Зимний сон осенних листьев (бесшовная)
Автор: AGAPEO
Создана: 12.11.2026 01:23
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если природа говорит, что сочетается — значит сочетается.. Infinity_I : 12-11-2026 15:55


 

В моде этот принцип работает как безотказный инструмент стилиста. Если вы сомневаетесь, подойдут ли друг другу вещи в одном образе, достаточно вспомнить, встречаются ли их цвета, фактуры или рисунки рядом в живой природе..

_____*•. ”*°✿°*”.•* ____ ╭●◥◣ ____ *•. ”*°✿°*”.•*_____________

5145824__8_ (563x700, 239Kb)

5145824__8_ (563x700, 266Kb)

5145824_162102904_5145824_0_7c0f9_17804fc3_orig (53x53, 6Kb)
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты пышной герани| Правильный уход.. Infinity_I : 12-11-2026 15:35


 



Бабушкины секреты!!

5145824__1_ (560x700, 390Kb)

5145824__2_ (560x700, 389Kb)

5145824_162101927_5145824_56290970_strelka2___ (96x50, 15Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии